متابعة: بعد قضاء شهر كامل من الصيام تحتاج المعدة إلى بعض العادات التي تؤهلها للعودة للنظام الغذائي الطبيعي المعتمد على الوجبات خلال فترة النهار. وينصح خبراء التغذية بالعودة التدريجية لنظام الوجبات الثلاث، وذلك لأن الجسم يعتاد على النظام الغذائي الجديد في غضون 21 يومًا. قدرة «ديوا» الإنتاجية تنمو 300 ضعف منذ 1970 | صحيفة الخليج. ويؤكد خبراء التغذية أن الاستمرار على نظام الصيام حتى بعد شهر رمضان يقلل من فرص حرق الدهون، ويفقد الجسم الطاقة. التمر لا الكعك وينصح خبراء التغذية بتناول التمر واللبن كإفطار في أول أيام العيد، لكسر الصيام، لاحتوائه على الألياف والقيمة الغذائية العالية، إضافة لكونه سهل الهضم. أطعمة خفيفة لوجبة الغداء وفيما نعود تدريجيا لنظام الوجبات الثلاث، يجب أن تكون وجبة الغداء خالية من الدسم حتى لا تتسبب في إرهاق المعدة. وينصح الخبراء بأن تحتوي على الشوربة والسلطة وقطعة بروتين صغيرة، مؤكدين على ضرورة إدخال السمك في هذه الوجبات، والبعد عن الأطعمة المملحة لمنع احتباس الماء في الجسم وارتفاع ضغط الدم.
إفطار خفيف وتنصح الدكتورة أميرة بتناول 3 تمرات وشرب الماء قبل صلاة العيد، ثم تناول وجبة إفطار خفيفة بعد الصلاة، تتكون من أجبان أو ألبان، أو بيض مع الخضراوات، أو فول مع شريحة خبز أسمر، أو شوفان مع قطعة فاكهة. وشددت على ضرورة تجنّب شرب القهوة على معدة فارغة كي لا تسبب تهيجاً للمعدة والمريء وارتفاع نسبة الحموضة، لاسيما للأشخاص الذين يعانون أمراضاً في الجهاز الهضمي. وقاية ومن جهته يقول الدكتور سيد نادر المدير الطبي ورئيس قسم الطب بمستشفى ادم فيتال: «إنّ الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والزيتوت خلال العيد سيؤدي إلى الشعور بالانتفاخ ومشكلات في الجهاز الهضمي، ويرى أنه من المستحسن تناول كوب من العصير أو كوب من الماء الدافئ ممزوج بعصير الليمون». وشدد على ضرورة تجنّب المشروبات الغازية والمواد الغذائية المعلبة التي تؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ. وأضاف: «إنّ من ضمن العادات الخاطئة في العيد هو النوم غير المنظم، لاسيما لأولئك الذين تعودوا إلى قلب ساعات نومهم من النوم طوال الليل إلى النوم طوال اليوم خلال شهر رمضان، ثم يأتي العيد فيقضي أغلب الناس نهاره في النوم، مما يؤثر في الساعة البيولوجية لديهم، ويتسبب بالشعور بالخمول والكسل»، مشيراً إلى أن جسم الإنسان يحتاج إلى ساعات كافية من النوم ليشعر بالحيوية والنشاط خلال أيام العيد.
2. تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة الكثير من الناس يحضرون الأطعمة الزيتية أو المقلية، وهي فكرة سيئة. تأكد من عدم تضمين الأطعمة المقلية أو الكربوهيدرات في نظامك الغذائي، خاصة في وجبة الإفطار، فقد تعاني من الكثير من أمراض الجهاز الهضمي. لا تستهلك الوجبات السريعة، أو الأطعمة الدهنية أو الحارة جدًا. من الناحية المثالية، يجب اتباع ذلك على مدار العام، لكنه مهم بشكل خاص بعد الصيام، لأن جسمك أكثر عرضة للإصابة بالانتفاخ، والحموضة، وعسر الهضم. 3. تناول الكثير من السوائل تأكد من حصولك على كمية كافية من السوائل، سواء عن طريق شرب عصير الليمون أو الماء أو عصير قصب السكر أو عصائر الفاكهة، فكلها مفيدة للاستهلاك. 4. تناول الحليب أو اللبن الرائب لا تنس تضمين الحليب أو اللبن الرائب في وجبتك. وعاء من اللبن الرائب ليس سهل الهضم فحسب، بل يمنع أيضًا الحموضة ويساعد على الهضم. كما أنه يوفر لك مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والبروبيوتيك التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع مضاعفات المعدة الناتجة عن الصيام لفترة طويلة. 5. لا تتناول الطعام بشره حافظ على طعامك خفيفًا وتجنب تناول الأطعمة الحارة والدهنية. الحل لمنع مشاكل المعدة مثل عسر الهضم والحموضة هو الحفاظ على معدتك نصف ممتلئة.
صحيفة الأخبار اللبنانية افتتاحية الموقع كتّاب الموقع عادل محمود - أصداء شوقي بغدادي-أنسام صيفية عماد نداف-شرفات حكيم مرزوقي-كلمة في الزحام نضال بغدادي-إضاءات جولي إلياس خوري - بين قوسين علي كنعان - أطياف كلمة اليوم كل الطرق تؤدي إلى مكان ما ، المهم أين تريد الذهاب انت. شيرين... حدث في مثل هذا اليوم
AP قررت حكومة كوريا الجنوبية إعادة توجيه جزء من إمدادات الغاز الطبيعي المسال الموجهة لبلدها إلى الدول الأوروبية، على خلفية نقص الغاز هناك بسبب الوضع في أوكرانيا. وأفادت قناة "KBS" المحلية، اليوم الخميس، بأن وزارة التجارة والصناعة والطاقة لكوريا الجنوبية قررت أمس الأربعاء أن البلاد قد تسمح لنفسها بتقديم جزء من احتياطاتها من الغاز لأوروبا، بسبب انتهاء موسم الشتاء. هل يصمد الاتحاد الأوروبي بوجه «العاصفة الأوكرانية»؟ | الشرق الأوسط. واشارت إلى أن أحجام الإمدادات ستكون على المستوى الذي لن يؤثر على الطلب المحلي وأسعار الغاز داخل كوريا. لكن سيئول لم تدقق متى وبأي كمية ستتم إمدادات الغاز لأوروبا. من جانبها نقلت وكالة "يونهاب" عن مصدر أن الطلب الموجه إلى كوريا الجنوبية لتقديم مثل هذه المساعدة ربما جأء من أوروبا أو من الولايات المتحدة. وذكرت أن كوريا الجنوبية كانت قد رفضت طلبا مماثلا تقدمت به السلطات الأمريكية في فبراير الماضي. المصدر: تاس التفاصيل من المصدر - اضغط هنا وسائل إعلام كوريا الجنوبية سترسل جزء ا من وسائل إعلام كوريا الجنوبية سترسل جزء ا منp p p p p p p p p p p ap p p p p p p p p p p p p قررت حكومة كوريا الجنوبية إعادة توجيه جزء من إمدادات الغاز الطبيعي المسال الموجهة لبلدها إلى الدول الأوروبية على خلفية نقص الغاز هناك بسبب الوضع في أوكرانيا p p p p p p p p p p p p p p p p p كانت هذه تفاصيل وسائل إعلام: كوريا الجنوبية سترسل جزءًا من احتياطاتها من الغاز إلى أوروبا نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين أ ش أ نشر في: الأربعاء 27 أبريل 2022 - 8:31 م | آخر تحديث: قالت رئيسة المفوضية الأوروبية، أورسولا فون دير لاين، إن عصر الوقود الأحفوري الروسي في أوروبا يقترب من نهايته، وإن وقف توصيل الغاز الطبيعي إلى دول معينة عضوة بالاتحاد الأوروبي يعد عملا استفزازيا جديدا من الرئاسة الروسية. وأضافت فون دير لاين - خلال مؤتمر صحفي عقدته بمقر المفوضية الأوروبية في العاصمة البلجيكية بروكسل، اليوم الأربعاء، للتعليق على قرار روسيا بقطع إمداد الغاز الطبيعي إلى بولندا وبلغاريا - "أن الكرملين يستغل الوقود الأحفوري لمحاولة ابتزازنا، وهو الأمر التي كانت المفوضية الأوروبية تستعد من أجله من خلال التعاون الوثيق والتضامن مع الدول الأعضاء والشركاء الدوليين". وتابعت، أن "الرد على الأمر سيكون فوري وموحد ومنسق.. وسنعمل على ضمان أن يكون للقرار أقل تأثير ممكن على المستهلكين الأوروبيين". علم الدول الاوروبية اليوم. ولفتت إلى أن الدول الأعضاء بالتكتل عقدت اجتماع "مجموعة تنسيق الغاز" وأطلعت بولندا وبلغاريا المشاركين على الوضع، وأنهما يستقبلان الغاز الطبيعي في الوقت الحالي من دول أوروبية مجاورة لهم. واستطردت "ستكثف المفوضية الأوروبية العمل مع ما يسمى بـ (المجموعات الإقليمية للدول الأعضاء) والتي يمكنها تقديم التضامن الفوري لكل منا إذا لزم الأمر، ما سيخفف من أي تأثير ناجم من خلل محتمل للغاز الطبيعي".
الكرملين: ضخ أسلحة غربية إلى أوكرانيا ودول أوروبية أخرى يهدد أمن القارة حذر ديميتري بيسكوف، المتحدث باسم الرئاسة الروسية من أن استمرار صادرات الأسلحة الغربية إلى أوكرانيا حيث تواصل موسكو عمليتها العسكرية يشكل خطرا على أمن أوروبا، حسبما افادت وسائل اعلام محلية. وجاء ذلك في معرض تعليقه على تصريحات وزيرة الخارجية البريطانية إليزابيث تراس التي تحدثت ضرورة تصدير أسلحة ثقيلة ليس إلى أوكرانيا فحسب بل وإلى جورجيا ومولدوفا. وقال بيسكوف: "النزعة المتمثلة بضخ أسلحة، منها أسلحة ثقيلة، إلى أوكرانيا ودول أخرى، تشكل بحد ذاتها الخطوات التي تهدد أمن القارة وتتسبب في انعدام الاستقرار". داخلية لوجانسك: اقتراحات بتدمير ذخائر ترانسنيستريا قبل حصول كييف عليها اقترح مساعد وزير داخلية جمهورية لوغانسك الشعبية، فيتالي كيسيليوف، تدمير الذخائر المخزنة في المستودعات في ترانسنيستريا. حيث أشار إلى أن كييف تريد الحصول على الذخيرة من المخازن الموجودة في جمهورية بريدنيستروفيا (ترانسنيستريا) المعلنة من جانب واحد. علم الدول الاوروبية في. وقال كيسيليوف إن أوكرانيا تريد مصادرة هذه الذخائر الموجودة بكميات هائلة في مستودعات بريدنيستروفيه، لأن الغرب لا يزود أوكرانيا دائما بالأسلحة والذخائر اللازمة، حيث "تعطلت اللوجستيات، وما توفره أوروبا لا يتطابق دائما مع عيار الأسلحة المستخدمة في أوكرانيا".
دعوة أوروبية للتمسك باليورو أو الدولار في عقود الغاز وقالت مفوضة الطاقة بالاتحاد الأوروبي كادري سيمسون، الأربعاء، إن المفوضية الأوروبية تنصح دول الاتحاد الأوروبي بأن تتمسك بعملتي اليورو أو الدولار في عقودها القائمة للغاز مع روسيا، وألا تدفع بالروبل لشراء الغاز. وأضافت سيمسون أثناء اجتماع للطاقة بين الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي: "هناك توجيه واضح إلى الشركات للالتزام بالعقود القائمة وألا توافق على مدفوعات بالروبل". الفائض التجاري الروسي يقفز إلى 43. 7 مليار دولار في شهرين ومن موسكو، قالت هيئة الإحصاء الاتحادية الروسية (روستات)، الأربعاء، إن الفائض في تجارة روسيا الخارجية قفز إلى 43. 7 مليار دولار في يناير/كانون الثاني وفبراير/شباط من 18. 2 مليار دولار في الفترة نفسها من 2021. وأضافت روستات أن حجم التجارة الخارجية لروسيا في الشهرين الأولين من 2022 ارتفع إلى 148. 3 مليار دولار، بزيادة قدرها 54. 9% على أساس سنوي، بحسب رويترز. الاتحاد الأوروبي يقترح قانوناً للحد من القضايا ضد الصحافيين. وفي وقت سابق من هذا الشهر، قال البنك المركزي الروسي إنه علق بشكل مؤقت نشر بيانات التجارة الخارجية على أساس شهري. صادرات موانئ نفط روسيا تزيد 420 ألف برميل يومياً وأفادت مصادر تجارية، الأربعاء، بأن صادرات روسيا من النفط الخام عبر موانئها الغربية ارتفعت في إبريل/نيسان على الرغم من توسيع العقوبات، لكن من المتوقع أن تنخفض في مايو/أيار عندما يبدأ سريان قيود جديدة فرضها الاتحاد الأوروبي.
وأضاف جبارين أن المشكلة ليست في الممثلين والفرق الدبلوماسية العاملة في الأراضي الفلسطينية التي ترسل تقاريرها إلى دولها بشأن الاحتلال، بل المشكلة في العواصم وعلى مستوى اتخاذ القرار السياسي. وتابع "أشرنا إلى أن الفلسطينيين يعانون منذ أكثر من سبعة عقود، والذي ينقص والغائب عن هذه اللوحة هو اتخاذ خطوات عملية محددة مثل فرض العقوبات، فليعطونا 1% مما فرضوه على روسيا في الملف الأوكراني". وأكد جبارين أن ممثلي الدول سألوا عن ملف المحكمة الجنائية الدولية، مشيرا إلى أن الإجابة كانت بأنه لا يمكن المساومة فيه، وأن هذا الموضوع ليس سياسيا للمساومات، مؤكدا وجود دول أوروبية أعضاء في المحكمة تقوم بدور ممارسات سياسية وضغوط وحسابات سياسية أكثر من كونها أمورا قانونية. علم الدول الاوروبية 2021. وقال جبارين إنه يجب تغيير الوعي المزيف بأن حكومة نفتالي بينت هي حكومة سلام طالما بنيامين نتنياهو ليس موجودا بها، على اعتبار وجود ائتلاف يحوي أطرافا منفتحة على أوروبا بعكس الحكومة السابقة. ونبه إلى أن "بينت رئيس مجلس مستوطنات في الضفة الغربية وبالتالي الاستيطان يتعزز، والقتل مستمر، والدماء تسيل، ولا تؤخذ إجراءات مقابل ذلك، هناك وهم وشعار للعالم بوجود ائتلاف بعضه مفتوح على أوروبا وقلنا إن هذا الوعي المزيف إلى حد ما والسراب يجب أن يتم توضيحه ويجب فرض العقوبات على الاحتلال".
اقترحت المفوضية الأوروبية، اليوم الأربعاء، سن قوانين للحد من الدعاوى القضائية المفرطة التي ترفعها حكومات وشركات لإسكات الصحافيين والمدافعين عن الحقوق، وهي شكل من أشكال المضايقات قالت إنه يتزايد من كرواتيا إلى بولندا. الشارقة 24 - رويترز: في أحدث تدقيق لحالة الديمقراطية في دول الاتحاد البالغ عددها 27، قالت المفوضية الأوروبية ومقرها بروكسل إن القضايا المسماة قضايا استراتيجية ضد المشاركة العامة تعد مصدر "قلق خطير". واقترحت المفوضية سن قوانين للحد من الدعاوى القضائية المفرطة التي ترفعها حكومات وشركات لإسكات الصحافيين والمدافعين عن الحقوق، وهي شكل من أشكال المضايقات قالت إنه يتزايد من كرواتيا إلى بولندا. وقالت المفوضية يوم الأربعاء "الإجراءات القضائية التي لا أساس لها على ما يبدو أو التعسفية ضد المشاركة العامة هي ظاهرة حديثة ولكنها تنتشر على نحو متزايد في الاتحاد الأوروبي". وأوضحت المفوضية أن مثل هذه الدعاوى القضائية غير المتناسبة التي غالباً ما تستند إلى أحكام متعلقة بالتشهير؛ تسعى لترهيب المستهدفين واستنفاذ مواردهم وربطهم بإجراءات قانونية في العديد من الولايات القضائية. قطر ترحب باقتراح المفوضية الأوروبية إعفاء مواطنيها من تأشيرة "شينغن". وستسمح القواعد الجديدة التي سيحيلها الاتحاد الأوروبي إلى الدول الأعضاء والبرلمان الأوروبي لمعرفة مواقفهم منها والموافقة عليها، قبل أن تصبح سارية المفعول بالرفض المبكر لمثل هذه القضايا وتحميل كافة المصاريف القانونية على مقيم الدعوى.
اجتماع لوزراء طاقة أوروبا في 2 مايو هذا، ونقلت "رويترز" عن وزيرة الطاقة والبيئة الفرنسية باربرا بومبيلي، اليوم الأربعاء، قولها إن فرنسا ستستضيف اجتماعا لوزراء الطاقة بالاتحاد الأوروبي في 2 مايو/أيار لمناقشة كيفية التعامل مع قرار روسيا وقف إمدادات الغاز عن بولندا وبلغاريا. وأضافت بومبيلي في تدوينة على "تويتر": "في ضوء وقف تسليمات الغاز الروسي إلى بولندا وبلغاريا، يحتاج الأوروبيون إلى البقاء متحدين وإظهار التضامن في ما بينهم. سأنظم لقاء بعد ظهر الاثنين مع نظرائي لاجتماع خاص مع وزراء الاتحاد الأوروبي المسؤولين عن الطاقة". À la suite de l'arrêt des livraisons de gaz russe à la Pologne et à la Bulgarie, les Européens restent unis et solidaires. Je réunirai lundi après-midi mes homologues pour une session extraordinaire du Conseil des ministres en charge de l'énergie. #PFUE2022 — Barbara Pompili (@barbarapompili) April 27, 2022 وأوردت "فرانس برس" اتهام الاتحاد الأوروبي لروسيا بـ"الابتزاز" بعد قطعها، الأربعاء، إمدادات الغاز عن بولندا وبلغاريا، في حين أكدت موسكو أنها دمرت "كمية كبيرة من الأسلحة" التي سلمها الغرب إلى كييف.