هناك بعض الأساسيات لابد من إتباعها لمن يعانى من مشاكل فى القولون: رجيم لمرضى القولون لإنقاص الوزن * الإقلال من الملوخية والبامية والجرجير. * استخدام زيت الزيتون فى إعداد الوجبات ، وشرب كوبين ماء قبل تناول أى وجبة. * المشى ساعة يوميا. * عدم تناول أكثر من ٣ ثمرات فاكهة - المسموح بها - فى اليوم. * منتجات الألبان يتم الحد منها وعدم الإكثار عن مرتين فى الاسبوع. * استخدام الخبز الأبيض الخالى من الردة. * مسموح بشرب الحليب خالى الدسم بمعدل كوب. * الأرانب والفراخ منزعوة الدسم واللحم البتلو مسموح به. * الزبادى والجبن القريش مسموح به. * قد يؤكل البيض لكن يمنع الإكثار من صفار البيض وقد يمنع نهائيا. * اللحوم الدسمة والأسماك الدسمة ممنوعة. * المياة الغازية ممنوعة حتى الدايت منها. النظام الغذائى الإفطار ٣ ملاعق فول بزيت زيتون + نصف رغيف أبيض. جدول رجيم دكتور فادي بالتفصيل - تجارب المستخدمين. أو جبنة قريش مع طماطم. أو علبتين زبادى وربع رغيف ابيض. الغذاء خضار مسلوق ما عدا الممنوع وربع فرخة وسلطة. أو سمك غير دسم + سلطة. أو معكرونة مسلوقة بدون زيت + لحم مفروم خالى من الدهون. أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء. العشاء كوكتيل فاكهة من المسموح بها. أو عصير فاكهة بدون سكر.
التفاح وعصير التفاح، والمشمش، وتوت العليق، وتوت (Boysenberries)، والتمر، والفواكه المجففة. الفواكه المعلبة، والتين، والجوافة، والمانجو، والدراق، والبرقوق، والبابايا، والخوخ، والكمثرى، والبطيخ. الخضروات البرسيم، أو براعم الفاصوليا (Alfalfa/Bean sprouts)، وبراعم الخيزران، والفلفل الرومي، والملفوف الصيني (Bok choy)، والجزر، والملفوف. الخيار، والباذنجان، والفاصوليا الخضراء، واللفت، والخس، والجزر الأبيض والقرع والبطاطا، والفجل، واللفت الأصفر، والأعشاب البحرية، والسبانخ، والاسكواش، والطماطم، والكستناء، والكوسا. الخرشوف (Artichokes)، والقرنبيط، والفطر أو المشروم، والبازلاء. الحلويات كل ما هو مصنوع من الطعام المسموح. المصنوع من الأغذية التي يفضل تجنبها. المشروبات عصائر الفواكه أو الخضار المسموحة، والقهوة والشاي. كل ما هو مصنوع من شراب الذرة العالي بالفركتوز (HFCS)، وكل ما يفضل تجنبه من الخضار أو الفواكه. التوابل والأعشاب والمقبلات والمضافات المربى، والمخلل، والنكهات، والصلصة، والصوص والسلطات المصنوعة من الأغذية المسموحة، ومعظم التوابل والأعشاب، المرق، والزبدة، والجزء الأخضر من البصل (الأوراق).
أو بياض بيضتين + كوب حليب خالى الدسم. كتب بواسطة الدكتورة / دينا عبد الباسط عضوه فى المشروع الكندى للأغذية - ماستر فى مضادات الاكسده تخصص صناعات غذائية - مشرفة جوده غذائية Reviewed by خسس نفسك on 11:43 ص Rating: 5
عمري مافكرت فيك وماخطر في البال حبك لين قلبي قال ابيك وقالت عيوني احبك صرت عندي اغلى شي واغلى من نفسي عليّ مالك بقلبي شريك بعد مافكرت فيك [the_ad id="177″] كنت اشوفك من بعيد مع جميع الناس عادي ماتخيلتك حبيب رايح بقلبي وغادي قمت افز لشوفتك واتحرى جيتك انتظر حبي الجديد بعدما فكرت فيك لا تعجب من مثلك احساسي تعجب وانت في يدك هواي مهتني ولا معذب ياعساني منحرم انت يااغلى اسم لاهجر العالم وجيك بعد ما فكرت فيك
عمري مافكرت فيك وماخطر في البال حبك لين قلبي قال ابيك وقالت عيوني احبك صرت عندي اغلى شي واغلى… أكمل القراءة »
حرامي قلوب 58. خايف أحبك 59. خلص حنانك مع راشد الماجد 60. رهيب - الله مكبر غلاك 61. روحي تحبك 62. شكرا 63. صحيت جمره 64. طالع قمر 65. عين تشربك شوف 66. غلطه 67. غنوا لحبيبي 68. فزي له يا أرض 69. قامت الساعة 70. قلة 71. قنوع 72. كل عام وانت الحب 73. كل ما تقفي 74. كلما مريت 75. كيف أسيبك 76. لا ما يكفيني 77. لو يوم احد 78. ليه تطلب 79. ليه دايم أحتاج اسالك 80. مابين بعينك 81. ماقدرت اصبر 82. مانقصني 83. متغير علي 84. محتاج فرصة 85. مرت سنه مع محمد عبده 86. مليون عام 87. من بعد مزح ولعب - توحشني وإنت بجنبي 88. هلا بش 89. هلا هلا 90. يا بعدهم 91. يا حبي الأول و الأخير مع راشد الماجد 92. يا طيب القلب 93. يا عيونه 94. يا غايبه 95. ياما حاولت 96. ابكي على ماجرالي ياهلي 97. أتبعك 98. استكثرك 99. أصابعك تفرق 100. أصعب طلب 101. الحب الحقيقي - ياصاحبي مع راشد الماجد 102. القوس قوسك 103. الله بالامانة 104. الوعد 105. إهتم فيني 106. كلمات عمري مافكرت في العالم. تظل الروح 107. تلفت الناس 108. تناقض - جلسة 109. تناقض 110. جانا العيد 111. جمهورك الروح 112. خطاك 113. خير انشالله 114. روح الروح 115. زفة ملكوك واكتبو كتابك مع داليا مبارك 116.
همايون
كلمات الاغنية كفكف دموعك قلتله كفكف دموعك و ابتسم قال هذا يا حبيبي لا يهم المهم أنت فهل أنت معي بعد ما طال التجافي و الغياب بعد ما أدركت أني في عذاب بعد ما ظنيت أن الطن خاب زادت اللوعة و فاضت أدمعي قلتله بالطبع يا روحي معاك و هنا في القلب هذا موضعك فابتسم و اسلى و كفكف أدمعك أنت يا أحلى و أغلى الذكريات أنت عمري انت لي ماض و ات أنت حلمي أنت كل الأمنيات أنت ساكن هاهنا في أضلعي قال ماقدر يا حبيبي أودعك أه لو ترضى و تاخذني معك والحقيقة واضحة في مسمعك فيك بالالهام حاكيت الطيور فيك يكمن كل حزني و السرور و ابتسم إذ قال أرجو أن تعي أضيفت من قبل صاحب الموقع شارك
عمري ما فكرت فيك و ما خطر في البال حبك لين قلبي قال أبيك و قالت عيوني أحبك صرت عندي أغلى شئى و أغلى من نفسي علي مالك بقلبي شريك بعد ما فكرت فيك كنت أشوفك من قريب مع جميع الناس عادي ما تخيلتك حبيب رايح بقلبي وغادي قمت أفز لشوفتك و أتحرى جيتك أنتظر حبي الجديد بعد ما فكرت فيك لا تعجب من غلاي مثلك إحساسي تعجب و أنت في يدك هواي مهتني ولا معذب يا عساني ما أنحرم إنت يا أغلى إسم لا أهجر الدنيا و أجيكا بعد ما فكرت فيك(منقول)
تجرحني بتقصيرك! ليت الجرح مو منك ليت الجرح من غيرك من غيرك يكون اهون يمكن يوم ويهون لكن ماني متخيل انك بالظهر تطعن تجرجني بتقصيرك! ليت مو منك حبيتك وذي غلطه حسافة حبي واحساسي وعمري ما اتخيلتك تكون اقسى من القاسي ليت الجرح من غيرك