الهرم الغذائي هو رسم تخطيطي على شكل هرم وضعته وزارة الزراعة الأمريكية عام 1992، بهدف توضيح المبادئ الأساسية للتغذية الجيدة والصحية للحصول على الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية المختلفة، من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر التي يحتاجها الفرد للحفاظ على صحة جيدة، يتم تجميع الأطعمة التي تحتوي على نفس النوع من المواد الغذائية معًا على كل رف من رفوف الهرم الغذائي، بدءًا من الفواكه والخضروات في الرف السفلي والتي تمثل الجزء الأكبر من اتباع نظام غذائي صحي، وانتهاءًا بالدهون والزيوت في الرف العلوي. 1 طبقات هرم الغذاء ينقسم الهرم الغذائي الصحي إلى طبقات تمثل المجموعات الغذائية الأساسية الست من القاعدة إلى الأعلى، وهي: الفاكهة والخضروات مواضيع مقترحة تقع في قاعدة الهرم، يجب تناول ما لا يقل عن 5 قطع من الفواكه والخضروات كل يوم، لضمان الحصول على مزيج جيد وكافي من الفيتامينات والمعادن بشكل يومي. الأطعمة النشوية يجب أن تشكل الكربوهيدرات ثاني أكبر جزء على الغذاء بما تضمنه من البطاطا والأرز والفاصوليا والخبز والحبوب الكاملة والباستا، يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات التي تحتوي عليها هذه الأطعمة لتوليد الطاقة، كما أن الكربوهيدرات تساعد أيضًا على حماية العضلات وتنظيم ضغط الدم وخفض الكوليسترول في الدم.
الهرم الغذائي بحلة جديدة ومطورة لنمط حياة صحي، غير الهرم الغذائي الذي عرفناه لسنوات طويلة و هو الذي يظهر نسبة الطعام الموصى باستهلاكها من كافة المجموعات الغذائية. و يأتي الهرم الغذائي في ترتيب الاطعمة بحيث تكون قاعدة الهرم عبارة عن الحبوب و النشويات، تليها مجموعة الخضروات والفواكه ثم الحليب و اللحوم و اخر الهرم في القمة تأتي الدهون و الحلويات. الهرم الغذائي الجديد.. ما تحتاج لمعرفته. ويدل الصعود في الهرم الغذائي الى تقليل استهلاك النشويات و الاطعمة الغنية بالسكريات فيما تكون حصة الخضار والفواكه اكبر بكثير، لكن هذا المبدأ المتعارف عليه منذ وقت طويل وجد فيه البعض عيوباً لا تخدم الصحة و بالتالي طالبوا بتعديل الهرم الغذائي ليتناسب مع حاجات كل جسم على اختلافها. وبالتالي ظهر الهرم الغذائي الجديد ليحمل تطوراً نحو حياة صحية مستدامة للكثير من الناس، بتعديلات قامت بها وزارة الزراعة الامريكية في العام 2005. الهرم الغذائي الجديد يؤكد الهرم الغذائي بحلته الجديدة على بعض الاسس المهمة، منها: • إدارة الوزن. • ممارسة الرياضة مع الحمية الغذائية كونها تعمل على انجاح عملية انقاص الوزن او المحافظة على وزن مثالي. • تقسيم المجموعات الغذائية الى 6 مجموعات، مع لون محدد لكل مجموعة، وهي كالتالي: 1.
صحيفة تواصل الالكترونية
إنَّ العقوباتِ التي شرعها الله تعالى بشروط وضوابطَ هي غاية في الاحتِياط - تُعَدُّ رحمةً من الله تعالى؛ لأنَّها تحفظ على المجتمع أمْنه، إذا أضيفت إلى الوازعيْن السابقين. مرحباً بالضيف
(*) رئيس مجلس إدارة مجلة البيان. [1] أخرجه الترمذي في كتاب الزهد (4/574) رقم (2346)، وابن ماجة في الزهد (2/1387) رقم (4141)، وصححه الألباني في السلسلة الصحيحة رقم (2318). [2] أخرجه مسلم في كتاب الجهاد والسير (3/1357) رقم (1731). [3] أخرجه مسلم في كتاب الجهاد والسير (3/1364) رقم (1744). [4] أخرجه البخاري في كتاب أحاديث الأنبياء (6/515) رقم (3482).
وقال فضيلة الشيخ الدكتور حسين كفازوفيتش، رئيس العلماء والمفتي العام للبوسنة والهرسك، إن المدارس الإسلامية في بلاده لها تاريخ يمتد إلى قرون، فأول ما اهتم به الإسلام عندما دخل إلى البوسنة والهرسك، كان نشر المدارس الإسلامية والمناهج التعليمية والتربوية، التي بلا شك يحتاج تطويرها إلى سنوات ولا يحدث بالقفزات بل بالاستمرارية. وأكد فضيلة الشيخ الدكتور يوسف الحسيني الندوي مدير جامعة «الإمام أحمد بن عرفان الشهيد» في الهند - إن التعليم الديني يحارب منذ حوالي 30 سنة بقوة وبصورة علنية بالسياسات الغربية، والتي تأثرت بها السياسات الشرقية، والكثير من البحوث تطرقت لهذا الأمر. الرئيس الصربي يعلن فوزه في الانتخابات. وأضاف: مع بداية وخلال جائحة كورونا انقلبت الموازين وتغيرت المفاهيم، والشعوب الإسلامية التي تعيش خارج العالم العربي لها مشكلات ومعضلات تختلف عن المشكلات التي تواجهها منطقة الشرق الأوسط والعالم العربي. وتابع: أما الشعوب الإسلامية التي تدخل في العالم الإسلامي، كالهند وباكستان وبنجلاديش والصومال وماليزيا واندونيسيا وغيرها من الدول، فلها إشكاليات أخرى. وأشار الندوي إلى أن دولة قطر رائدة في التعليم، ومستواها راق جداً على مستوى العالم العربي، وتقوده في التعليم على المستوى العالمي، لكنها تحتاج إلى مساعدة ومشاركة في العلوم الإسلامية، داعياً إلى تكوين لجنة من أجل المشورة لمن يحتاجون إليها في النواحي القانونية والتعريف بسبل التأقلم مع الضغوط الحكومية والسياسات الإقليمية، وأن هذا يحتاج إلى توضيح وبيان.
عثمان الخميس: أصحاب الهمة.. يحتاجون إلى القيادة أعرب فضيلة الشيخ عثمان الخميس الداعية الاسلامي المعروف والموجه أول بوزارة الاوقاف بدولة الكويت عن دعمه للشباب أصحاب العنفوان والقوة والنشاط والهمة ورحابة الصدر الذين يحتاجون فقط الى من يقودهم. وضرب مثلاً بفضيلة الشيخ محمد بن صالح العثيمين رحمه الله الذي كان رجلا بأمة حيث كان يهتم بالشباب ويدرسهم العلم الشرعي ويحضر دروسه عدد قليل من الشباب ثم صاروا يتزايدون يوما بعد يوم حتى كان الدرس يزيد عدد طلابه عن الالف طالب ممن يأتون الى الشيخ من شتى اصقاع الدنيا، لافتا الى انهم كانوا يحضرون عند الشيخ وكان بدوره يربيهم ويعلمهم ما ساهم في انه اخرج ثلة مباركة من الدعاة الذين نشر الله بهم الخير في كل مكان. إسلام ويب - التفسير الكبير - سورة قريش - قوله تعالى وآمنهم من خوف - الجزء رقم32. د.