"اللّهم أسكنّا الفردوس بجوار نبيك الكريم، إلهي إن كنت لا ترحم إلّا الطائعين فمن للعاصين، وإن كنت لا تقبل إلّا العاملين فمنّ للمقصرين، اللّهم عوّضني عن كل شيء أحببته فخسرته، طابت له نفسي فذهب، صدقته فكذب، استأمنته فغدر، اللّهم ولا تشغلني عنك وقربني إليك، ربي ولا تذلّني لسواك، اللّهم إن ضاقت الأحوال يوماً أوسعها برحمتك، يا رب استودعتك دعواتي فبشرني بها من غير حولٍ مني ولا قوة". إلى هنا نصل بكم إلى نهاية المقال الذي تناولنا فيه الحديث حول أعمال ليلة القدر 23 من رمضان مفاتيح الجنان الليلة الثالثة والعشرين وانتقلنا مع سطور وفقرات المقال ليتعرّف المُتابع على معلومات عن ليلة القدر، وعلى أفضل أعمال ليلة القدر لعام 2022.
الرابط: belbalady | BeLBaLaDy إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر:" بوابة الشروق " السابق بالبلدي: اعتقال مراقبين من منظمة الأمن والتعاون الأوروبية في شرق أوكرانيا التالى بالبلدي: دونيتسك: إصابة 5 أشخاص بقصف أوكرانى تابعنا
وقد ورد في السنة النبوية العديد من الأحاديث التي تحث على فضيلة الحلم، منها: قول النبي ﷺ: "ما من جرعة أعظم أجرًا عند الله من جرعة غيظ كظمها عبد ابتغاء وجه الله"، وقوله: "ليس الشديد بالسرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب". ولقد حذّر النبي ﷺ من الغضب الذي يُخرج صاحبه عن حد الاعتدال، فعن أبي هريرة -رضي الله عنه- أن رجلاً قال للنبي ﷺ: أوصني، قال: "لا تغضب"، فردّ مرارًا قال: "لا تغضب". رحمة الله عليك يا آبي. وبالتأمل في صفة وخلق الحلم نجد أنها تعود على صاحبها بالخير والسعادة في الدنيا والآخرة، من ذلك: أولًا: جعل الله -عز وجل- الحلم والعفو من صفات المتقين الذين يسارعون إلى مغفرة الله وإلى الجنة، فقال تعالى: {وَسَارِعُوۤا۟ إِلَىٰ مَغۡفِرَةٍ مِّن رَّبِّكُمۡ وَجَنَّةٍ عَرۡضُهَا ٱلسَّمَـٰوَ ٰتُ وَٱلۡأَرۡضُ أُعِدَّتۡ لِلۡمُتَّقِینَ ٱلَّذِینَ یُنفِقُونَ فِی ٱلسَّرَّاۤءِ وَٱلضَّرَّاۤءِ وَٱلۡكَـٰظِمِینَ ٱلۡغَیۡظَ وَٱلۡعَافِینَ عَنِ ٱلنَّاسِۗ وَٱللَّهُ یُحِبُّ ٱلۡمُحۡسِنِینَ} (آل عمران: 133 – 134). ثانيًا: الحلم يحيل العداوة محبة، يقول الله تعالى: {وَلَا تَسۡتَوِي ٱلۡحَسَنَةُ وَلَا ٱلسَّیِّئَةُۚ ٱدۡفَعۡ بِٱلَّتِی هِیَ أَحۡسَنُ فَإِذَا ٱلَّذِی بَیۡنَكَ وَبَیۡنَهُۥ عَدَ ٰوَة كَأَنَّهُۥ وَلِیٌّ حَمِیم وَمَا یُلَقَّىٰهَاۤ إِلَّا ٱلَّذِینَ صَبَرُوا۟ وَمَا یُلَقَّىٰهَاۤ إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِیم} (فصلت: 34 – 35).
فناداني ملك الجبال، فسلَّم عليَّ، ثمَّ قال: يا محمَّد، فقال: ذلك فيما شئت، إن شئت أن أطبق عليهم الأخشبين، فقال النَّبيُّ ﷺ: بل أرجو أن يُخْرِج الله مِن أصلابهم مَن يعبد الله وحده لا يشرك به شيئًا". سبَّ رجلٌ ابن عبَّاس -رضي الله عنهما- فقال ابن عبَّاس: "يا عكرمة هل للرَّجل حاجة فنقضيها؟ فنكَّس الرَّجل رأسه، واستحى ممَّا رأى مِن حلمه عليه". أسمع رجلٌ عمر بن عبد العزيز -رحمه الله- بعضَ ما يَكْره، فقال: "لا عليك، إنَّما أردتَ أن يَسْتفزَّني الشَّيطان بعزَّة السُّلطان، فأنال منك اليوم ما تنالُه منِّي غدًا، انصرفْ إذا شئت". خرج إبراهيم بن أدهم -رحمه الله- يومًا يمشي فمرَّ على رجلٍ من اليهود وكان معه كلب، فأراد الرَّجل أن يُغضب إبراهيم، فقال الرجل لإبراهيم: يا إبراهيم، لحيتُك هذه أطهر من ذَنَب كلبي أم ذَنَبُ كلبي أَطهر من لحيتك؟ فإذا إبراهيم يقول: إن كنتُ من أهل الجنَّة فإنَّ لحيتي أطهر من كلبك، وإن كنتُ من أهل النَّار فذَنَب كلبك أَفْضل من لحيتي، فقال الرجل: هذه أخلاق النبوَّة، وأنا أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمدًا رسول الله. ما أحوجَنا إلى التحلِّي بهذا الخُلق الفضيل، والسلوك القويم؛ حتى نكُون مِن الذين يُنعم عليهم الخالق -عز وجل- بالثواب العظيم، فقد أخرج ابن أبي الدنيا في (الصبر والثواب عليه): "إذا جمَع اللهُ الخلائقَ، نادى منادٍ: أين أهل الفضل؟ قال: فيقُوم ناس، وهم يسير، فينطلقون سراعًا إلى الجَنَّة، فتتلقَّاهم الملائكة فيقولون: ما فضْلكم؟ فيقولون: كنا إذا ظُلِمنا صَبرْنا، وإذا أُسيءَ إلينا حَلمْنا، فيقال لهم: ادخلوا الجَنَّة، فنعم أجر العاملين".
يساعد ذلك على ضمان ألا تصبح التغذية السليمة الصحية مجرد رفاهية لا يستطيع إلا القليل من الناس تحمل تكلفتها. فأنماط الاستهلاك تؤدي في نهاية الأمر إلى تغيير الممارسات الصناعية. وإذا اهتممت باستهلاك الأطعمة العضوية الطبيعية، فأنت بذلك لا تحافظ على صحتك فحسب، ولكن على البيئة أيضًا على المدى الطويل. ومن خلال ذلك، فأنت تعتني بصحتك النفسية أيضًا. لأنك تدرك أن اختياراتك تحسن حياة أناس آخرين، وهو ما يساعدك على إدراك قيمتك وقدراتك. بأخذ جميع هذه العوامل في الاعتبار، طورت الSENC الهرم الغذائي الجديد الذي فتح آفاقًا واسعة وغير العديد من المفاهيم الثابتة. أساس الهرم الغذائي الجديد في قاعدة الهرم، نستطيع العثور على العادات والأطعمة التي يجب اتباعها واستهلاكها خمس مرات على الأقل أسبوعيًا. يشمل هذا المستوى ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميًا. يُنصح باستهلاك الخضروات والفواكه العضوية. فهذا النوع من الأطعمة سيفيد صحتك لأنه غير ملوث بالمبيدات الحشرية. في نفس الوقت، يحافظ على الاستدامة الاجتماعية، البيئية والاقتصادية. أما بالنسبة للترطيب، يُنصح باستهلاك الماء، مشروبات الأعشاب الساخنة والقهوة أكثر من أي بديل آخر كعصائر الفواكه مثلًا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
• المعادن: يزيد الاحتياج إلى الكالسيوم بحصّة يوميّة يجب أن تتراوح ما بين 800 و1300 ملليجرام. كما يجب أن يكون المخصّص اليوميّ من الحديد 15 ملليجراماً. ومن المصادر الهامة للحديد: اللحوم والسبانخ والبندق ومنتجات الحبوب المدعّمة. تخطيط الوجبة الغذائية يقسم الهرم الغذائيّ الجديد الغذائي الجديد الصادر عن وزارة الزراعة الأميركية بهدف تحقيق التوازن الغذائي، وبالتالي السيطرة على الوزن، إلى مجموعة من الألوان، هي: • اللون البرتقالي: يوصى بتناول 85 جراماً على الأقلّ من الحبوب (الأرز والخبز والمعكرونة)، يومياً. وتمدّ هذه المجموعة بالكربوهيدرات وبعض الفيتامينات والمعادن والألياف. • اللون الأخضر: يمثّل مجموعة الخضر. وينصح بتناول الخضر داكنة اللون، وكذلك البرتقالية، بالإضافة إلى الفاصولياء واللوبياء، على أن يبلغ مجموع الكمية المتناولة من الخضر حوالى كوبين ونصف الكوب، يومياً. • اللون الأحمر: يمثّل الفاكهة. وينصح بتناول كوبين من الفاكهة المتنوّعة، سواء كانت طازجة أو مجفّفة، مع التخفيف من تناول العصائر لأنها قليلة في محتواها من الألياف. • اللون الأصفر: يمثّل الدهون. ويوصى بالحصول عليها من الأسماك والبقول والزيوت النباتية، مع الحدّ من تناول الأنواع الصلبة منها، كالزبدة والسمن.
أما التنويع في البروتين فهو التغير الحقيقي؛ اذ كانت مصادر البروتين في الهرم السابق تشمل اللحوم والأسماك والبيض، أما اليوم فهي تمثل التنويع وهذا يعني المزج بالطبق بين الخضراوات كوجبة رئيسة تحتوي المصادر كافة للبروتينات المختلفة، ويمكن تناول وجبة كاملة بمكوناتها الغذائية بدون الحاجة لتواجد اللحوم والاكتفاء بالبروتين النباتي. وتحل الأعشاب للمرة الأولى في الهرم الغذائي؛ حيث تشكل مصدرا أساسيا للغذاء الصحي بدءا من الأعشاب الطازجة أو المجففة المستخدمة في الطبخ مثل التوابل والتي تعزز النكهة والصحة كونها غنية بمضادات الأكسدة، وبالمقابل تخفف من كميات الملح في الطعام. ويمثل الهرم الغذائي قوائم للعديد من الأغذية، وكلما اتجه الهرم إلى القمة تكون الأطعمة أقل من الناحية الصحية، ما يشير إلى الإقلال منها. ويعطي الهرم الغذائي إرشادات عن كمية الأغذية التي يجب تناولها، كيف يمكن تجنب الأطعمة الدهنية، كيفية المزج بين الأنواع المختلفة من الأغذية بصورة معتدلة لكي يتم إمداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها وفي الوقت نفسه يحافظ على الصحة والرشاقة ويتجنب زيادة الوزن والسمنة. وكان النموذج القديم مصمما بحيث يذكر بنوعية الأطعمة التي يتناولونها ليتمتعوا بصحة جيدة، فيما التعديلات الجديدة اتجهت لتحديد نمظ حياة صحي، ولا يتضمن الأغذية فقط ولكنه يشمل أيضا اختيارات الحياة الصحية.