فهناك ما يسمى ب البروتين الدهني المنخفض الكثافة "LDL"، وهناك العالي الكثافة "HDL". والتوازن هو المطلوب للرجل حتى يحصل على الفائدة المطلوبة. 3- التفاح تشير الدراسات الطبية إلى أن حمض اليورسوليك (بالإنجليزية: Ursolic acid) المتواجد في قشور فاكهة التفاح تمنع الخلايا السرطانية في منطقة البروستاتا، كما تشير بعض الأبحاث إلى أن الرجال ممن يتناولون الخضار والفواكه لديهم مستويات أعلى لتجاوز أو التعرض للإصابة بسرطان البروستات. 4- البيض على كل رجل حريص على صحته تناول أربع بيضات أسبوعيًا. لأن بيض الدجاج يجعل احتمال نسبة الإصابة بمرض السكر تنخفض لتصل إلى 37%، ثم إنّ البيض هو المصدر المثالي الذي يمنح عضلة القلب صحة وعافية. 5- الزنجبيل كما يجب الحرص على تناول مشروب الزنجبيل لمدة ثلاث أشهر متتابعة. في الحقيقة يعمل الزنجبيل على رفع مستوى هرمون التستوستيرون بمعدل يصل إلى أكثر من 17%. ولذلك فهو يحتوي على مواد هامة جدًا لصحة الخصيتين. 7 أطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون | مجلة الجميلة. 6- السبانخ في الحقيقة يلعب حمض الفوليك المتواجد في نبات السبانخ أدواراً هامة في الحياة الصحية للذكور. ثم أن له وظيفة كيميائية لعلاج ضعف الانتصاب. الجدير بالذكر أيضاً أن معدن المغنيسيوم الموجود في السبانخ يعمل على تدفق الدم وبذلك زيادة هرمون التستوستيرون.
وقد أثبتت إحدى الدراسات، أن استهلاك مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية لمدة ثلاثة أسابيع قد تتسبب في تقليص مستويات الكورتيزول الناجم عن التوتر. ويعتبر سمك السلمون أيضا من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) والزنك، والتي أثبتت البحوث أن لهما دورًا رئيسيًا في المساعدة على إنتاج هرمون التستوستيرون. وقد تبين أن أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د والزنك لديهم مستويات أقل من التستوستيرون الحر. ويوفر سمك السلمون 20 غرامًا من البروتين لكل 100 غرام و13 غرام من الدهون الصحية! 6 أطعمة تزيد من هرمون الرجولة -فيول-أب. تناول سمك السلمون الطازج عدة مرات في الأسبوع للحصول على أقصى فائدة. البيض يوفر البيض الكامل البروتين بالإضافة للاحتياجات اليومية من الكوليسترول – وهو مكون رئيسي لإنتاج التستوستيرون. كما يوفر البيض مصدرًا لتنشيط فيتامينات ب- للمساعدة في استقلاب الطاقة من الأطعمة التي نتناولها. كما أن البيض أيضًا مصدرًا لفيتامين د. وأظهرت إحدى الدراسات البحثية أن أولئك الذين تناولوا 3000 وحدة دولية تقريبًا من فيتامين د لمدة عام زادت لديهم بشكل كبير مستويات هرمون التستوستيرون مقارنةً بمن تناولوا البلاسيبو. كما يمكن لهذا النوع من الطعام الخارق أن يوفر الفيتامينات، مضادات الأكسدة، جميع الأحماض الأمينية الأساسية، وهو عبارة عن طعام متعدد الاستخدامات.
اعشاب تزيد هرمون الذكورة مجربة وسريعه المفعول ، هرمون الذكورة أو هرمون التستوستيرون هو الهرمون المسئول عن ظهور علامات الذكورة على الرجال خاصة مع بداية مرحلة المراهقة من حدوث تضخم في العضلات والأعضاء التناسلية وغيرها من الأشياء الهامة التي تدل على البلوغ عند الرجال والجدير بالذكر فإن ذلك الهرمون من بين الهرمونات التي ينتجها الجسم البشري عند الرجال والنساء على حد سواء ويمكنكم زيادتها من خلال تناول الكثير من الأشياء.
أعلنت مجموعة من العلماء في مركز أبحاث بدولة فنلندا، أن هناك أطعمة أو مواد غذائية تزيد من الخصوبة وهي هامة جدًا لكل رجل وهي أطعمة تزيد هرمون الذكورة. كما يجب الحرص على أن تكون من ضمن النظام الغذائي اليومي. لأنها تحافظ على نسبة هرمون التستوستيرون ، ذلك الهرمون المسؤول عن منح العظام القوة وكذلك الحفاظ على متانة العضلات فضلًا عن الاحتفاظ بالكفاءة الجنسية. كلمة التستوستيرون عادة ما ترتبط بالرجال، إلا أن هذا الهرمون في الحقيقة لا يقل في الأهمية عند النساء. مع تقدم العمر يميل الإنتاج الطبيعي لهرمون التستوستيرون في الجسم إلى الانخفاض. ويبدأ عادة في الانخفاض بعد سن الثلاثين ويصل إلى ذروته في سن الخمسين. يرتبط تدني هرمون التستوستيرون عند الرجال بتضخم البروستاتا أو مرض (الثعلبة) وبعض أنواع السرطان. من أجل توازن هرمون التستوستيرون في الجسم، يحتاج الجسم إلى العديد من المكونات الغذائية. بما في ذلك فيتامين د ومعدن الزنك، التي تكون بكميات أقل من اللازم في المقام الأول لدى معظم الناس. يعتبر الزنك معدنًا أساسيًا، كما يوجد هذا المعدن الهام في بعض الأطعمة بشكل طبيعي. ويمكن أن يتسبب النقص في الزنك في مجموعة متنوعة من الأعراض لأن الزنك ضروري للعديد من العمليات الحيوية في الجسم.
(مكة) – حسن الصغير – الباحة نظمت جمعية الثقافة والفنون بمنطقة الباحة أول أمس، حفل بمناسبة إطلاق معهد الثقافة والفنون للتدريب "ثقّف", بحضور رئيس جمعية الثقافة والفنون بالباحة علي البيضاني، ونخبة من المهتمين بالثقافة والفنون بالمنطقة. معهد "ثقف" يطلق دورات متنوعة في الموسيقى والفنون المختلفة - مجلة هي. وبدأت الأمسية بكلمة مسجلة لرئيس مجلس إدارة الجمعية العربية السعودية للثقافة والفنون الدكتور عمر السيف رحب فيها بالحضور، مشيراً بأن إطلاق المعهد يعد خطوة مفصلية في تاريخ الجمعية كونه يساهم في ضمان التدريب المنهجي لجميع حقول الجمعية من الثقافة والفنون وسيركز على الحقيبة التدريبية واستيفائها للمعايير التدريبية 114 معيار, كما سيتم التركيز على المدرب وتأهيله بشكل جيد، إضافة إلى تطوير آليات التدريب ومتابعة مؤشرات الأداء والقياس. وفي ختام مداخلته أبدى الدكتور السيف سعادته بالتواصل مع مسؤولي فرع الجمعية بالباحة والمثقفين والفنانين بالمنطقة، متأملاً بأن المعهد سيكون منارة ثقافية ستغير مفهوم الثقافة والفنون وتزرع لدى الأجيال الناشئة مفاهيم جديدة للثقافة والفنون وتغير المفاهيم السلبية لهذا المجال وتواكب نظرة الدولة ورؤيتها للثقافة والفنون. تلا ذلك مداخلات للحضور ركزت في مجملها على أهمية الاستفادة الكاملة من هذه الخطوة التي اطلقتها الجمعية وعقد العديد من الدورات التدريبية واستقطاب المواهب ورعايتهم بالمنطقة بما يساهم في تطور الحركة الثقافية والفنية بالمنطقة بطريقة علمية منهجية مدروسة.
يستعد معهد الثقافة والفنون للتدريب "ثقف" أحد مشاريع الجمعية العربية السعودية للثقافة والفنون، لتقديم دورات وبرامج متنوعة في المجالات الفنية المختلفة كالموسيقى والتصوير والفنون السينمائية. معهد "ثقف" يطلق دورات متنوعة في الموسيقى والفنون المختلفة ينظم معهد الثقافة والفنون للتدريب "ثقف" المعهد المختص في التدريب على الفنون، سلسلة من الدورات والبرامج المتنوعة وفق منهجية تضمن الوصول لمخرجات نوعيّة، وذلك في المجالات الفنية المختلفة كفنون الموسيقا والتصوير ومجال الفنون السينمائية، يقدمها نخبة من المدربين الأكاديميين. جمعية نوى للثقافة والفنون | الصفحة الرئيسية. علما بأن مشروع معهد الثقافة والفنون للتدريب "ثقف" مشروع من مشاريع الجمعية العربية السعودية للثقافة والفنون يعني باكتشاف المواهب الوطنية وتنميتها في مجالات الفنون، ويقدم الكثير من الدورات بعضها مجانية، وأخرى برسوم رمزية، وهي دورات مفتوحة للجميع، ومنها دورات مخصصة للأطفال. أبرز البرامج والدورات التي يقدمها معهد "ثقف" وفقا لما أعلن عنه معهد "ثقف" فإن أبرز البرامج والدورات التي سيتم تنظيمها خلال الفترة القادمة، هي: برنامج العزف على آلة البيانو يقدم معهد "ثقف" برنامج العزف على آلة البيانو (المستوى الأول) بدورة بعنوان "النوتة الموسيقية إيقاعي وغنائي"، مع المدرب "عبد المجيد"، وذلك يوم الخميس 1 أكتوبر 2020، في مقر معهد "ثقف" بالرياض.
يشار إلى أن المعهد أطلق أولى دوراته في شهر نوفمبر الماضي ويعمل وفقا لثلاثة مسارات رسمت في خطته الاستراتيجية وهي دورات قصيرة وورش عمل من يوم إلى 5 أيام وبرامج تدريبية من شهر إلى 3 أشهر كذلك الدبلومات و التي تستمر من فترة 6 أشهر إلى سنة.
أعضاء مجلس الإدارة الرابع اعتبارا من 1438 هـ الموافق 2017: عمر السيف رئيسا للجمعية، وعضوية كل من: نائب الرئيس أسامة القحطاني، وأسماء الدخيل، وأمل التميمي، وتوفيق الزايدي، وعبد العزيز السماعيل، وعبد الله الحيدري، وفهد الحوشاني، والدكتور نايف الثقيل، وهنا العمير. أهداف الجمعية [ عدل] الارتقاء بمستوى الثقافة والفنون بالمملكة العربية السعودية. رعاية الأدباء والفنانين السعوديين والعمل على رفع مستواهم الثقافي والفني والاجتماعي وتأمين مستقبلهم وتوجيههم لما يخدم مجتمعهم. تبني المواهب الشابة وإتاحة الفرص أمامها لإبراز تفوقها ونبوغها في ظل الإشراف والتوجيه لتصبح حصيلتها داخل إطار ملتزم بالقيم والأصالة. تمثيل المملكة في كل عمل من شأنه الارتقاء بالثقافة والفنون على المستويين العربي والعالمي، لمتابعة حركتيهما والتنسيق معهما.