وبهذا نكون قد تحدثنا عن اهم برامج لقراءة ملفات البى دى اف او افضل برامج لتحرير ملفات البى دى اف, وقد تعرفنا ايضا على اروع ملفات صناعة ملفات البى دى اف وتجهيز المجلات والكتب الالكترونية, وكما شهدنا فان برامج قراءة ملفات البى دى اف وتحريرها تعتبر برامج قليلة ولذلك قد تحدثنا عن افضل هذه البرامج فى صناعة وتحرير المجلات والكتب بصيغة بى دى اف, وقد تعرفنا على مميزات كل برنامج وما هو قادر على فعله فى قراءة الملفات وتحريرها بالشكل الذي تريده ووضع تعليقات على المجلات, كما يمكنك صناعة مجلة خاصة بك من البداية وبالشكل الذي تريده وتكون مدعمة بالصور.
ايضا التحرير يمكنك من عمل تعليقات على المحتوى من مجلات او كتب خارجية والتعديل على اى كلام تريد تغيره داخل ملف البى دى اف, كما يمكنك وضع علامات واشارات وايقونات داخل الملفات مع التحرير او تحويل الملفات لصيغ اخرى مثل HTML او Postscript لتقرائها بشكل مختلف عن ملفات البى دى اف, كما يمكنك الحصول على صفحات الويب التى تتصفحها وتضعها فى وثائق لصناعة ملفات بى دى اف بشكل احترافي جدا, كما يمكنك مسح وثائق البى دى اف وتحريرها الى نصوص يمكن التعديل عليها بسهولة. التحميل ثانيا: برنامج PDFCreator برنامج PDFCreator يعتبر من اقوى برامج تحرير ملفات PDF بشكل ممتاز جدا وعمل تحويلات للصيغ للتحرير بشكل مختلف عن اى برامج اخرى, فالبرنامج يمكنه تحويل الملفات الى ملفات ورد كتابية بصيغة DOC او العكس يحول الملفات الكتابية الى ملفات بى دى اف يمكن قرائها مثل المجلات والكتب الالكترونية, البرنامج له ادوات عديدة لتحرير ملفات البى دى اف بحيث يمكنه ضغط الكلمات والصور لعمل مجلة باكثر من صفحة وبشكل احترافي جدا, كما يمكن حماية الملفات التى تقوم بصناعتها بوضع رقم سري عليها. ايضا بعض برامج الفيروسات تقراء ان هناك فيروس فى البرنامج بعد تنصيبه ولكن لا تقلق لانه برنامج موثق جدا, كما ان البرنامج يمكنه تحويل صفحات ملفات البى دى اف الى صور باكثر من صيغة حتى تستطيع مشاهدتها كصورة وليس كمجلة الكترونية, كما يمكنك ارسال ملفاتك بسهولة الى البريد الالكترونى بضغطة زر واحدة فقط بالبرنامج, وبسبب ان البرنامج ياخذ وقت فى التحرير فعليك اختيار الصيغة المناسبة التى تكتب فيها الملفات مثل الورد او اكسيل ثم تقوم بتحويلهم الى بى دى اف بالمجلة.
العلاج النفسي من خلال التعرض للوسواس وعدم الاستجابة: كان خط العلاج الأول في تجربتي مع الوسواس القهري الديني حيث لا أٌقوم بالفعل الذي يدفعني له وسواسي، فعند التعرض لما يُسبب بداية دائرة الوسواس، أُحاول تجنب الفعل الاضطراري المُتكرر.. وبالرغم من أن ذلك العلاج فعال جداً في علاج الوسواس القهري إلا أن ممارسته ليس بالأمر اليسير ويحتاج إلى قوة العزيمة لكنه يُساعد على ممارسة الدين بحرية أكبر دون الشعور المُستمر بالذنب.. فالهدف الأساسي من ذلك العلاج، أن أشعر أنه يُمكنني التعايش مع الأفكار غير المرغوبة التي تراودني باستمرار دون الحاجة إلى القيام بالأفعال الاضطرارية. العلاج النفسي العائلي: يتم فيه إشراك العائلة لمساعدة مريض الوسواس القهري في التعافي من مرضه. العلاج النفسي بالبناء المعرفي: يتم فيه تعليم مرضى الوسواس القهري تحدي أفكارهم والوساوس بتحري الدقة فيها لإثبات أنها ليست صحيحة، حيث يتم تعليم الطرق الصحية للتعرف على الوساوس وأفعالها غير المُبررة مع الحفاظ على إيمانهم.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
ربما إن قرأت تجربتي مع الوسواس القهري ستظن أنك تقرأ رواية أدبية أو تشاهد فيلما دراميا، فالصراع الذي كنت أعيش فيه بين الأفكار التي تأمرني بالقيام ببعض التصرفات وبين عدم رغبتي في القيام بها جعلتني مضطرب الوجدان وغير متزن على الإطلاق، فقد كنت أظن أن رأسي تتحكم بي صبحا وليلا، ودعني أقص عليك قصتي كيف بدأت وكيف انتهت، وكيف كانت تجربتي مع الوسواس القهري بالتفصيل. تجربتي مع الوسواس القهري وكيف بدأ معي كنت أظن أنني أعاني من وسواس النظافة مثلما كانت أمي، ولكن في الحقيقة تجربتي مع وسواس النظافة ليست مثل تجربتها، فقد تم تشخيصها بالوسواس القهري بسبب كثرة وساوس النظافة التي كانت تعاني منها، أما أنا فقد كنت أعاني من نوع خاص من أنواع الوسواس القهري ، على الرغم أنني كنت الذكر الوحيد في أسرتي ولدي ثلاث أخوات إناث، إلا أنني كنت أعاني من الوسواس القهري الجنسي، وكانت تراودني بعض الأفكار الجنسية المتطرفة باستمرار. اسباب الاصابة بالوسواس القهري من خلال تجربتي معه تساءلت كثيرا ما سبب إصابتي بمثل هذا الاضطراب النفسي؟، ولكنني تذكرت تشخيص والدتي بالمرض، فقد كان العامل الوراثي عاملا هاما ساعد في إصابتي، ولكنني علمت بعدها أن العديد من العوامل قد تساهم كذلك مثل العامل الاجتماعي مثل التعرض لصدمة نفسية أو حادث مريع.
العامل البيولوجي مثل اضطراب نسبة النواقل العصبية في الدماغ. أعراض الوسواس القهري التي ظهرت على كنت أظن أن هذه الأفكار الوسواسية لن تأخذ أكثر من حيزها الضيق ولن تخرج من عقلي حتى تسيطر على باقي جسدي، ولكنني كنت مخطئا فيما ادعيت أو فيما تمنيت إن صح التعبير، بل ظهرت العديد من الأعراض عليّ بسبب هذه الأفكار مثل: رغبتي الدائمة في القيام ببعض الممارسات الجنسية المبتذلة. كنت أعاني من عدم القدرة على الانتباه لعملي أو لأسرتي بسبب كثرة الأفكار الإباحية التي كانت تتلاحق في رأسي تترا دون هوادة. عدم القدرة على التوقف عن ممارسة الإباحية على الرغم من شعوري الدائم بالذنب، فقد كنت من أسرة محافظة وباقي أخواتي من الإناث كما أخبرتك. كنت دائما ما أستخدم هذه الممارسات الجنسية في محاولة التخلص من الوحدة التي كنت أشعر به ومن الاكتئاب الذي كاد أن يطيح بي العديد من المرات. كلما شفيت من الوساوس عادت وبقوة فكيف أتخلص منها نهائيا - موقع الاستشارات - إسلام ويب. لم تكن لدي القدرة على الحفاظ على علاقاتي الاجتماعية بسبب هذا الاضطراب اللعين. تعرف ايضا علي: الوسواس القهرى الجنسى - اسبابه و اعراضه كيف تطورت أعراض الوسواس القهري معي لم تتوقف تجربتي مع الوسواس القهري أو معاناتي معه على هذا الحد فقط، بل تطورت لتهدد استقراري النفسي والاجتماعي لأكثر من هذا فقد بدأت العديد من المضاعفات في الظهور على النحو الآتي: كنت دائم الصراع مع نفسي بسبب شعوري الدائم بالذنب والخجل مما أفعله.
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2022 إجابة. الخصوصية سياسة الاستخدام النقاط والشارات عن إجابة تم تطوير هذا الموقع بناءً على طلبات مستخدميه. ejaaba v2. 10. 0
الأمر الآخر: لا بد أن تكون هنالك ممارسات سلوكية باستمرار، وأهم ممارسة سلوكية هي أن تحقِّر الفكر الوسواسي، حتى وإن لم يكن موجودًا الآن، لو تذكّرت منه شيء –خاصة القبيح منه– وبعد ذلك تحاول أن تستخفَّ به، أن تُحقِّره، وأن تتساءل مع نفسك: كيف كنتُ أعاني من هذا الفكر السخيف؟ وتقول: الحمد لله الذي أنعم عليَّ بالعافية؛ فالاستخفاف بالوسواس وتحقيره حتى بعد أن يزول هي وسيلة علاجية ممتازة، مانعة للانتكاسات -إن شاء الله تعالى-. النصيحة الثالثة –أخي–: أن تجعل حياتك حيوية ومفعمة بالنشاط، وبالإيجابيات، وذلك من خلال أن تطوّر مهاراتك في نطاق عملك، وأن تُحسن من التواصل الاجتماعي، وتوسِّع شبكتك الاجتماعية، وأن تُحسن إدارة وقتك، وتتجنب تمامًا الفراغ الذهني والزمني، وأن تمارس الرياضة، وأن يكون غذاؤك متوازنًا، وأن ترفّه عن نفسك بما هو طيب وجميل، وأن تحرص على الصلاة مع الجماعة، وأن يكون لديك ورد قرآني يومي، وإن كنت غير مُجيد لتلاوته؛ فأرجو أن تتعلَّم ذلك على يد أحد المشايخ، أو حتى من خلال الإنترنت، وعليك بالدعاء والذكر؛ هذه كلها ثوابت وركائز أساسية لمنع الانتكاسات. بارك الله فيك، ونحن سعداء جدًّا أن نسمع مثل هذه الأخبار الطيبة التي أرسلتها لنا.