مقاومة الترهل توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكن بواسطتها إعادة المرونة والتماسك للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعض التمارين الرياضية والتي يمكن بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي "الثدي لا يحتوي على عضلات"، فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضاً. تمارين لتقوية عضلات الصدر - أمسكي بكل يد ثقلاً حديدياً أو "دمبلز" بحيث يكون ثقله مناسباً لقدراتك العضلية، وابتداء من المنتصف، قومي بفرد الذراعين للوراء مع زيادة المسافة تدريجياً. (يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات، ويعمل بمعدل خمس مرات أسبوعياً). سعودية تظهر صدرها في البث المباشر ولم تعلم - YouTube. - أمسكي الأثقال في يديك ومدديهما على الأرض شرط أن تتجه الأصابع إلى الأعلى، ثم دعي مرفقيك لينين وارفعي الأثقال مع العد حتى الثلاثة بحيث تتمكني من ملامستهما مباشرة فوق وسط صدرك، اخفضي الأثقال مع العد حتى الأربعة، حافظي على استقامة المعصمين، ازفري أثناء رفع الأثقال واشهقي أثناء خفضهما (كرري هذه الحركة). - أمسكي كرة بيديك بحيث ترتكزين بها على مقدمة الصدر ثم اضغطي عليها بقوة بكلتا اليدين.. وكرري هذا الضغط عدة مرات.
تواصل الفنانة سما المصري، إثارة الجدل بما تقوم به من تصريحات وفيديوهات وصور تنشرها على صفحات مواقع التواصل الاجتماعي. وفي أحدث ظهور لها، نشرت المصري مقطع فيديو على قناتها الخاصة باليوتيوب، بهدف إبداء بعض النصائح للنساء ولا سيما الرجال أيضًا، حيث تحدثت عن عذرية الأنثى قائلةً "أحب أوجه رسالة لكل راجل، معظم الرجالة تفضل عدم الارتباط بالفتيات الغير عذراء". بنات صدرها كبير علال مهم جدا. وأضافت موجهة حديثها للرجل: "العذرية مش دليل على الشرف، ممكن البنت تجري عمليات فقد للعذرية.. الرجل ممكن يركز على أخلاقها أو جمالها أو أهلها أو تعليمها.. لكن العذرية مش دليل على شرف البنت". وكما في العادة، أثار الفيديو الجدل، خاصة وأنها تستعرض جسدها أمام الكاميرا وسط، لذا فإن تعليقات النشطاء على الفيديو جاءت ساخرة من سما المصري، حيث قال أحدهم: «موضوع الشرف موضوع كبير قوي يا رجاله فيه ناس معندهاش شرف للأسف بتتكلم علي بنات الناس وبتتبلا عليهم». وأضاف أحدهم: « أنا بحترم حضرتك جدا لأنك علي طبيعتك مش زي ناس بتظهر شريفه قدام الكاميرا بس»، بينما رد عليها آخر قائلًا « حرام عليكي، أقسم بالله اتقي الله في الناس إيه اللى بتقولي ده».
(يكرر هذا التمرين يومياً بأقصى عدد ممكن من المرات ولمدة شهر على الأقل). - استلقي على ظهرك وركبتيك منحنيتين (مرفوعتين) وقدميك مسطحتين على الأرض، أرخي القسم السفلي من ظهرك على الأرض وارفعي حوضك وشدي بطنك إلى الداخل. إن كنتِ ترضعين قد تؤثر التمارين القوية في طعم حليب الرضاعة، لذلك لا تجهدي ذراعيك كثيراً. سكسي صدر كبير الأفلام الإباحية العربية. وسائل أخرى لمقاومة الترهل - يستخدم مستحضر مشتق من فيتامين (A) لمعالجة خطوط الشد الناتجة من الحمل، ويعتقد بأنه يساعد على تدعيم أنسجة الثدي وتقويتها فيصبح أكثر تماسكاً. - أخيراً.. لابد من الاهتمام بالتغذية الجيدة، خاصة تلك التي تدخل في تكوين شبكة الأنسجة المرنة الموجودة في الجلد وهو فيتامين (ج) وفيتامين (ب6) ومعدن الزنك.
تلك المدينة التي حكمت فيها بعض أكثر الإمبراطوريات نفوذاً في العالم القديم لفترة طويلة. حيث كانت عاصمة الإمبراطورية البابلية مركزاً عالميّاً للتجارة والفنون والتعلّم، ويُقدّر أنّها كانت أكبر مدينة في العالم، وربّما أوّل مدينة يبلغ عدد سكانها أكثر من 200000 شخص. أمّا الآن فهي تمثّل موقعاً للتنقيب الأثري قيد التنفيذ، ولا يضمّ سوى عدّة آلاف من السكان وعدد قليل من القرى داخل حدوده. كما تشتهر بوجود أحد أعظم أسرار العالم القديم وهو برج بابل الذي ورد ذكره لأوّل مرّة في سفر التكوين في الكتاب المقدّس. في عام 1894، اكتشف عالم الآثار الأمريكي Edgar Banks لوحاً حجريّاً، قام بيعه لجامع التحف George Plimpton، ليتمّ نقله إلى جامعة كولومبيا في ثلاثينيات القرن الماضي، يُعرف ذلك الجهاز اللوحي اليوم باسم Plimpton 322. أفسد مدينة في العالمي. في ذلك الوقت، لم يدرك الباحثون مدى أهميته حتّى عام 1945 ليكتشفوا احتواءه على ثلاثية فيثاغورث. ولكن بعد ذلك تمّ تركه طيّ النسيان ولم يتم السماح للدكتور دانييل مانسفيلد من جامعة نيو ساوث ويلز بإستراليا من الوصول إليه حتّى هذا العام. خلال حديثه إلى هيئة الإذاعة البريطانية BBC التي تتولّى تغطية برنامجٍ وثائقي عن حقيقة اكتشاف اللوح تحت عنوان "بالأدلّة، البابليون القدماء أكثر تقدّماً ممّا كنّا نظن"، صرّح الدكتور مانسفيلد قائلاً: "بأنّ ذلك اللوح البابلي هو "الوثيقة الرياضيّة" الأكثر تشويقاً وتعقيداً في العالم القديم"، مضيفاً أنّ الحضارات القديمة فهمت الرياضيات أفضل بكثير من اعتقدنا".
قرية "تينوبو" (Teanupoo): وتقع في جزيرة " تاهيتي"، وهي واحدة من أخطر الشواطئ لممارسة رياضة ركوب الأمواج في العالم، حيث قد يبلغ ارتفاع الموجة بها 21 قدمًا، إضافة إلى قرب الشعاب المرجانية الحادة من سطح البحر، والتي تزيد من خطورة المكان. أفسد مدينة في عالم. طريق "يونغاس" (Yungas): يقع في دولة "بوليفيا"، وهو من أخطر الطرق في العالم، ويُعرف باسم "طريق الموت"، حيث يمر هذا الطريق بغابات "الأمازون" على ارتفاع 15 ألف قدم، ولا يتجاوز عرضه 12 قدمًا، إضافة إلى عدم وجود أسوار تحيطه، وضعف الرؤية به بسبب الأمطار والضباب، ويتعرض ما يتراوح بين 200 إلى 300 سائق سنويًا لحوادث الموت على هذا الطريق. بركان "فيلاريكا" Villarrica)): ويقع جنوب دولة "تشيلي"، وهو واحد من أكثر البراكين النشطة في العالم، ويتطلب تسلقه حذرا شديدا، بسبب انحداره، وانتشار الصدوع والانهيارات الثلجية به. بحيرة "قناديل البحر" (Jellyfish Lake): وتقع في جزيرة "بالاو"، وتحتوي على الملايين من قناديل البحر الذهبية غير الضارة، ولكن يجب أن يحذر المسافرون من الغوص بالأعماق، حيث يوجد في المستويات الأدنى من البحيرة كميات كبيرة من كبريتيد الهيدروجين الذي يمكن أن يكون قاتلاً.
وصلى المتظاهرون أمام الجامع العمري «صلاة الغائب على أرواح شهداء» الثورة السورية. كما تظاهر العشرات في مدينة طفس بريف درعا الغربي، عقب صلاة الجمعة، وفي بصرى الشام معقل اللواء الثامن الذي ألحقته روسيا بالأمن العسكري لدى النظام مؤخرا، رفع المتظاهرون علم الثورة السورية في الأحياء الأثرية، وهتفوا بإسقاط النظام والنصر للثورة السورية. في شرق سوريا، تظاهر العشرات من أبناء المحافظة في عدة مناطق، رصدت «القدس العربي» ثلاث منها، هي شحيل والشعيطات وبريهة، حمل المتظاهرون لافتات تؤكد على استمرا الثورة ومطلب «إسقاط النظام». إلى ذلك تستمر المظاهرات في محافظة إدلب غربي سوريا وريف حلب الشمالي. أفسد مدينة في العالمية. وفي الخلاف القديم-الجديد حول انطلاقة الثورة، احتفل الحوارنة بيوم الثورة في 18 آذار (مارس) ذكرى إنطلاقة الحراك الشعبي ومعها سقط أول شهيدين في الثورة السورية، محمود الجوابرة وحسام عياش برصاص قوات أمن النظام، ليعلنا توسع الانتفاضة. ومع مقتل الشابين وفي اليوم نفسه، خرجت مظاهرات موثقة في بانياس في محافظة طرطوس ومدينة حمص ومظاهرة الجامع الأموي في دمشق ومضايا التابعة إداريا لمحافظة ريف دمشق. وفي السياق ذكر عضو مجلس الشعب المنشق، ناصر الحريري أن الثورة «كانت من درعا بدليل تحدث أخي وزميلي الشيخ يوسف أبو روميه والزميل فواز محاميد (عضوان مستقيلان من مجلس الشعب عن درعا أيضا) عما حصل في درعا وحمل العميد عاطف نجيب المسؤولية ولم نشهد أي حديث مواز له من أي منطقه أو مدينه سورية».
ومع الأسف لم تذكر المجلة التي نقلتُ عنها هذا الخبر مدينة جدة، وذهبت إلى موقع ميرسر فلم أجد به القائمة، مشكلة المشكلات وهي الصرف الصحي بحيرة المسك وحمى الضنك وأزمة المرور، والعشوائيات???
ودعا الائتلاف العالم إلى الوقوف «بصدق مع الشعب السوري ورفع الغطاء عن النظام المجرم وطرده من أي منظمة دولية، ودعم أحرار سوريا في نضالهم ضده، وإفشال المشاريع الروسية الرامية إلى تعويمه وإعادة تدويره، والوقوف في وجه مخططات النظام الإيراني الخبيثة الرامية إلى نشر الكراهية والطائفية». في السياق العربي، أصدر «المجلس العربي» الذي يرأسه الرئيس التونس الأسبق المنصف المرزوقي، الخميس الماضي، بيانا عبر فيه عن دعمه «لحق الشعب السوري في تقرير المصير» مضيفا إن ذكرى الثورة تأتي «في ظل انهيار متواصل لأوضاع الشعب السوري المعيشية والاقتصادية والأمنية» داعياً السوريين إلى «التمسك بثوابت ثورتهم وقيمها الخالدة» والضغط على المجتمع الدولي «لإنهاء أزمة اللاجئين وتمكين كل السوريين إلى العودة لمدنهم وديارهم دون خشية أي تنكيل أو انتقام».
السودان من افسد الدول فى العالم - تقرير منظمة الشفافية الدولية - نقلا عن CNN منظمة: ثلاث دول عربية على قائمة "الأكثر فسادا بالعالم" النزاعات والحروب تغذي الفساد في الصومال واشنطن، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN)-- وضعت منظمة الشفافية الدولية، الصومال على رأس قائمة الدول الأكثر فسادا، وفقا لمسح سنوي تقوم به المؤسسة غير الحكومية لنحو 180 دولة حول العالم. واحتل الصومال رأس القامة للعام الثالث على التوالي، في حين جاءت أفغانستان في المركز الثاني، بعدما قالت المؤسسة إن الفساد في القطاع العام الأفغاني تفاقم على مدى العامين الماضيين وتفشى بعمق. وقالت المنظمة، إن الدول التي احتلت المراكز الأولى، كان بينها قواسم مشتركة كثيرة، فجميعها أنظمة هشة، وغير مستقرة، وتنخر ( أنظمتها) آثار الحروب والنزاعات. روابط ذات علاقة البنك الدولي: أفريقيا تحقق تقدماً بإدارة الحكم ومكافحة الفساد فقراء الهند يدفعون 210 ملايين دولار رشاوى سنويا 1. قائمة ترتيب الدول العربية من حيث الفساد الجنسي 2022 – المحيط. 6 تريليون دولار حجم الفساد السياسي سنوياً وأضافت: "عندما لا يكون هناك وجود لمؤسسات القانون، أو عندما تكون ضعيفة، فإن الفساد يستشري ويخرج عن السيطرة، وتنهب موارد الشعب، ويجري استخدامها في تدعيم الفوضى والعجز. "
السلام عليكم ورحمة الله مع الأسف ان أسماء المدن لن ترد ولو بذيل القائمه.. لانريد تصنيفات ولا مراكز عليا فقط نطمح بشوارع نظيفه, و ليالي ممطرة هانئة, وخطوط سريعه مرصفه وتزينها الخدمات من محطات راقيه و اسعاف و مرور. اللهم أصلح الحال جدة بلد الرخا والشدة وقيلت منذ ازمان ولو انها مدينة سيئة لما توافد عليها الناس في كل فصول السنة هي تجارية وسياحية يالربع ايام الاجازات ماتلقى شقة مفروشة او شاليه لنها مرغوبة وليس كل من اتاها بغى الأشياء السيئة جربوا العيشة فيها كل واحد بحاله والهيئة لازمة حدودها بالرياض يشككونك بنفسك وعيالك يتعقد كل بلد فيها خفافيش بالظلام وساترين عليها اما جدة خفافيشها بالليل والنهار. بالنسبة للأخ الذي يسبها اعتقد بان من ابتعد عن الأشياء المشبوهة عاش سليم الصحة والفكر والحياة الصحيحة اما من ياتي جدة ويقول حرية وغير فهو المشبوه عشنا سنين مع اسرنا ومستورين ولله الحمد ولنا اقارب كثر كوضعنا مافيه خلاف ولله يسعد المرء ان يجد حوار متنفس للنفس فلواعطينا حقوقنا المسلوبة من الهاربين من كفلائهم ووجدو من يتستر عليهم بمقابل لأخذت جدة حقها منذ السابق دون مقابل فقط الأخلاص والأمانة هماالذان ينقذابلدنا الغالية نسأل الله البطانة الصالحة صدقت لماذا لم تصنف جدة من افضل المدن انا اعيش فيها من ثلاثين سنة ارى اني لا استطيع ان اعيش بغيرها والرزق ولله الحمد متوفر والحياة مريحة.