يعاني البعض من أزمة طقطقة الركبة بصورة مزعجة، حيث يحدث ذلك عند ممارسة المجهود البدني، وربما لمجرد الوقوف أو الجلوس، ما يتطلب معرفة أسباب تلك الأصوات الصادرة عن المفاصل ومدى خطورتها وطرق علاجها. هل طقطقة الركبة خطيرة وأسبابه والاعراض تمارين رياضية لتقليلها - ايوا مصر. أسباب طقطقة الركبة هناك الكثير من الأسباب وراء المعاناة من طقطقة الركبة، حيث يمكن لتكون الغازات الطبيعي بداخل المناطق حول المفاصل أن يتسبب في تلك الأصوات، نظرا لتراكمها لفترة من الوقت ومن ثم انفجارها عند الحركة، وهو الأمر المعتاد الذي يحدث للجميع ولا يمكنه أن يؤدي إلى أي إحساس بالألم، ولا يتطلب إذن الخضوع لأي علاجات طبية. من الوارد أن تسمع صوت طقطقة الركبة في حال مد الأربطة قليلا فوق أي نتوء عظمي، حيث تعني عودة تلك الأربطة إلى مكانها الطبيعي في وقت قصير للغاية، احتمالية سماع صوت الطقطقة الذي لا يدعو للقلق في تلك الحالة أيضا، علما بأن مدى مرونة الركبة لدى كل شخص قد يحدد سماع هذا الصوت من عدمه عند الحركة. أحيانا ما تظهر طقطقة الركبة عند التعرض للإصابات، حيث يؤدي السقوط على سبيل المثال إلى مشكلات مختلفة تصبح الطقطقة واحدة منها، وهي المشكلات التي تتنوع بين تمزق الغضروف الهلالي الذي يصيب الرياضيين على الأغلب، وتلين غضروف الرضفة وربما متلازمة الألم الفخذي الرضفي المعروفة بمتلازمة ركبة العداء، والتي تحدث مع احتكاك عظام الفخذ بسطح الرضفة الخلفي.
تمارين لتقليل طقطقة الركبة بدون الم: اكثر المفاصل التي تتعرض للاصابة بالطقطقة هي مفاصل الركبة حيث انها تتعرض للحركة والاحتكاك بشكل كبير جدا وللحماية من الاصابة بطقطقة الركبة يمكنكم ممارسة التمارين الرياضية التالية: -تحريك الركبة:من التمارين السهلة جدا والبسيطة اذ يمكن القيام بها في جميع الاوقات. يقتصر هذا التمرين على ثني الركبة ومدها ببطء اثناء الجلوس. يفيد هذا التمرين بتقوية المفصل والحفاظ عليه. -تمرين القرفصاء:لا تقتصر فائدة هذا التمرين على الركبة فقط وانما يقوم بحماية جميع مفاصل الجسم من الاصابة بطقطقة المفاصل بدون الم ولكن نظرا لان هذا التمرين يعتمد على الركبة بشكل اساسي فانه يقوي مفصل الركبة ويحميه اكثر من جميع المفاصل الاخرى. -الركض:اكثر التمارين افادة على الاطلاق اذ انه يقوم بتحريك جميع اجزاء الجسم ابتداء من المفاصل وصولا الى ادق العضلات وذلك يؤدي الى زيادة ليونة المفاصل بشكل كبير جدا ويمنع حدوث التيبس بها لانه يعمل على زيادة سرعة الدورة الدموية وبالتالي ايصال الدم للمفاصل بشكل اكبر. هل طقطقة الركبة خطيرة؟. -تمارين التمدد والتقلص: يساعد هذا التمرين بتقليل اعراض طقطقة مفصل الركبة حيث يمكن الجلوس على الارض وشد القدمين باتجاه الجزء العلوي للجسم ومن ثم مده بشكل كامل وذلك لزيادة مرونة الساق كما من الممكن استخدام كرة تساعد في اجراء هذا التمرين بشكل افضل.
يساعد على تقوية العضلات وتثبيت مفصل الركبة. القرفصاء تعتبر من أهم التمارين للجسم بشكل عام والركب بشكل خاص ، حيث تعمل على إنقاص الوزن وتقوية المفاصل والعظام. يوصى بتكرار التمرين كل 10 مرات في اليوم. الهرولة يساعد الجري على تحريك جميع عضلات الجسم ، بما في ذلك الركبتين ، مما يساعد على تحسين حركة المفاصل ومرونتها ، ويحافظ على النشاط العام والحيوية. من هنا نتعرف على: أسباب آلام الركبة عند الثني ، وكيفية تشخيصها ، وطرق العلاج. تمارين الإطالة والتمدد ينصح العديد من الأطباء بتمارين الإطالة لأنها تحفز العضلات المتوترة إلى حد كبير وتجعلها مرنة وتقلل من تشقق الركبتين. يمكنك الجلوس على الأرض والبدء في مد ساقك للأمام ، كما لو كنت تدفع كرة. وتغيير الساقين معًا. هل طقطقة الركبة خطيرة؟ - موضوع سؤال وجواب. متى ترى الطبيب زيارة الطبيب مهمة خاصة في حالة وجود مشاكل صحية أو معالج طبيعي إذا كانت هناك حالات لا يمكن تجاهلها مثل ألم شديد إذا تحركت الركبتان عند صعود الدرج أو نزوله. احمرار أو تورم داخل الركبة. في حالة تشوه الركبة أو انحرافها نتيجة حادث. إذا ظهرت هذه الأعراض ، فقد تشير إلى التهاب المفاصل ، أو هشاشة العظام ، أو التهاب الأربطة ، ويلزم إجراء العديد من الفحوصات والعلاج للتشخيص ، وأثناء العلاج الطبيعي ، يوصي الطبيب بعدم ارتداء أحذية ثقيلة وغير مريحة ، وكذلك تقليل عدد مرات التسلق ونزول السلالم بالإضافة إلى وضع وسادة الركبة المرنة طوال اليوم لتوفير الراحة لتجنب مشاكل الدورة الدموية.
ثانياً:- إجراء الأشعة السينية على الركبة. ثالثاً:- منظار المفاصل. رابعاً:- عمل الأشعة المقطعية لمنطقة الركبة. أهم النصائح الواجب إتباعها من جانب مريض طقطقة الركبة:- يوجد عدد من النصائح الهامة الواجب على مريض طقطقة الركبة أن يقوم بإتباعها ، و من أهمها:- أولاً:- مراقبة الوزن:- حيث قد ثبت أن للوزن الزائد دور كبير ، و عالي في زيادة الضعغط على الركبة مما ينتج عنه إصابتها بالطقطقة ، و بالتالي يجب على الشخص المصاب بالطقطقة الحفاظ العالي على وزنه لتجنب تلك المشكلة. ثانياً:- الحرص من جانب الشخص على ممارسة التمارين الرياضية ، و خاصةً التمارين الرياضية الخاصة بالتمدد إذ قد وجد أن لممارسة الرياضة دور عالي ، و كبير في إراحة المفاصل بل ، و التخفيف من وتيرة ، و خطر الصدمة. ثالثاً:- إجراء المراجعة الطبية لدى الطبيب المختص في حالة حدوث الطقطقة بمنطقة الركبة ، و خصوصاً إذا رافقها الإحساس بألم فقد يكون ذلك بمثابة مؤثراً لوجود مرض يجب متابعته ، و علاجه. رابعاً:- أن يحرص المصاب بطقطقة الركبة على عدم الوقوف لفترات زمنية طويلة.
هل سبق لك أن انحنيت لالتقاط شيء ما وسمعت فرقعة قادمة من ركبتيك؟ سنشرح لك متى تكون طقطقة الركبة خطر؟ وما أسباب هذه الطقطقة؟ تابع المقال التالي. أسباب طقطة الركبة غالبًا ما تسمع صوت الطقطقة وإذا لم يصطحب هذا الصوت ألم فلا داعي للقلق بشأنه، فالصوت ناتج عن احتكاك الغضروف على سطح المفصل والأنسجة الرخوة الأخرى عندما تتحرك الركبة، أو نتيجة تراكم ثاني أكسيد الكربون في السائل الزلالي بالمفصل ويتم إطلاقه على شكل فقاعة غاز تنفجر عند تغير أوضاع المفصل بسرعة. في معظم الأوقات لا ينبغي أن تسبب هذه الضوضاء أي قلق، لكن إذا كان هذا الصوت منتشر منذ سنوات أو يصطحب وجوده ألم فهذا يعني أن وجود هذه الطقطقة علامة على التهاب المفاصل، ولكن لم يكن هناك أي بحث يدعم ذلك. متى تكون طقطقة الركبة خطيرة؟ يجب أن تقلق إذا كانت هذه الطقطقة في المفاصل مصحوبة بألم أو عدم راحة أو تورم، قد تكون هذه علامة على وجود ضرر بالمفصل. اثنان من أكثر أسباب آلام الركبة شيوعًا هما: إصابة الغضروف أو تآكله: يمكن أن يحتك الجانب السفلي من الرضفة بشكل غير متساو بمقدمة عظم الفخذ ويسبب تليين الغضروف الموجود أسفل الرضفة وتآكله، بمجرد أن يتلف أو يتآكل غضروف الركبة فإنه يسبب خشونة بها، ويمكن أن يهيج المنطقة المحيطة ويسبب ألم وتورم بها، وغالبًا ما يكون الشعور بالألم بأوضاع مثل: "القرفصاء أو صعود السلالم أو الجلوس لفترة طويلة".
الرئيسية إسلاميات أخبار 03:45 م الأحد 18 نوفمبر 2018 كتب – هاني ضوه: كانت للنبي صلى الله عليه وآله وسلم معجزات عديدة وقعت في طفولته روتها كتب السيرة والحديث كانت تمهيدًا لنبوّته صلوات الله وسلامه عليه وعلى آله وإعدادًا له لتلقي الرسالة. ومن تلك المعجزات حادثة شق صدر النبي صلى الله عليه وآله وسلم التي وقعت له ثلاث مرات: الأولى في طفولته في بادية بني سعد والثانية عند مبعثه، أما الثالثة فكانت في رحلة الإسراء والمعراج. وفي الحادثة الأولى فقد كان النبي صلى الله عليه وآله وسلم في سن الرابعة، وهي الحادثة التي رواها الإمام مسلم في صحيحه، وكذلك أشار إليها الإمام الحاكم في المستدرك في باب تفسير سورة "الشرح"، والإمام أحمد بن حنبل في مسنده. كم مره شُق صدر الرسول ( صلى الله عليه وسلم ). كان النبي صلى الله عليه وآله وسلم يلعب مع الغلمان في بادية بني سعد، فأتاه جبريل عليه السلام وهو يلعب مع الغلمان، فأخذه فصرعه، فشق عن قلبه، فاستخرج القلب، فاستخرج منه علقة، فقال: «هذا حظ الشيطان منك»، ثم غسله في طِسْتْ من ذهب بماء زمزم، ثم لأَمَهُ -أي جمعه- وضم بعضه إلى بعض ثم أعاده في مكانه. وكان أصحاب النبي صلى الله عليه وآله وسلم الذين يلعبون معه وكذلك أخوه من الرضاع قد خافوا مما يحدث، وأسرعوا إلى السيدة حليمة السعدية ليخبروها بما جرى فقالوا: «إن محمدًا قد قُتل»، فاستقبلوه وهو «منتقع اللون».
أخي محمد قد قتل، أتى رجلان من السماء فقتلاه وهو مقتول في وادي كذا وكذا، فتذهب أمه وأبوه -وهما خائفان- إلى ذلك المكان، فيجدانه صلى الله عليه وسلم قد قام وهو ممتقع اللون متغير، فقالوا: ما لك؟ قال: جاء رجلان من السماء أضجعاني وأخرجا شيئاً من قلبي، ثم أفاضا في قلبي شيئاً، لذلك يقول سبحانه وتعالى: أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ [الشرح:1] قال بعض أهل العلم: هذا هو الشرح، وقيل: شرحنا لك صدرك: وسعناه وجعلناه واسعاً رحباً، جعلناه ممتلئاً حكمةً وإيماناً فلا تهتم، ولا تحزن، ولا تغتم. حادثة شق الصدر الثانية أماالمرةالثانية فهذه المرة التي شق فيه اصدره عليه الصلاة والسلام بعد النبوة، قال أنس: {كنا نرى أثر المخيط في صدر رسول الله صلى الله عليه وسلم} ولذلك كان صدره رحباً واسعاً، فما كان يأتيه الغضب إلا في حدود الله إذا انتهكت، فكان كثيراً ما يحلم، بل هو صلى الله عليه وسلم رسول الحلم والكرم والعظمة، يقول الله عز وجل: وَإِنَّكَ لَعَلَى خُلُقٍ عَظِيمٍ [القلم:4]. وأن ذلك كان ليلة الإسراء حين عرج به إلى السماء بعدما بعث بأعوام وفيه أنه أتي بطست من ذهب ممتلئ حكمة وإيمانا ، فأفرغ في قلبه.
شهد الوطن العربي والعالم أحداث كثيرة كما أن الحرب الروسية الأوكرانية شهدت خلال الساعات الأخيرة، أحداثاً متسارعة ،، إليكم أهم أخبار اليوم: أخبار اليوم في الوطن العربي 👇👇 حكم قضائي وأسرار تُكشف من طاقم السفينة الغارقة بتونس التي كادت تسبب كارثة في المتوسط جاءت حادثة السفينة الغارقة بتونس التي كادت تتسبب بكارثة في البحر المتوسط، لتشغل الرأي العام في البلاد، لا سيما بعد كشف مفاجآت من معلومات طاقمها وتضارب الاعترافات بينهم، حيث صدر حكم قضائي في وقت متأخر من مساء أمس الثلاثاء بحق الطاقم. وفي القضية التي حملت دعوى "من أجل تكوين وفاق بقصد ارتكاب جرائم وإغراق سفينة عمدا والإضرار بملك الغير"، أصدر القضاء 7 بطاقات إيداع بالسجن في حق طاقم السفينة التجارية التي غرقت في سواحل قابس جنوب شرقي البلاد. ==== اضغط لتكملة الخبر ==== بينها قميص النبي محمد (ص).. السيسي في حجرة مقتنيات الرسول الكريم فماذا شاهد فيها؟ تفقد الرئيس المصري، عبدالفتاح السيسي، اليوم الأربعاء، حجرة مقتنيات الرسول عليه الصلاة والسلام في مسجد الإمام الحسين، واستمع إلى شرح حول تاريخ هذه المقتنيات النادرة. وقالت وسائل إعلام مصرية إن السيسي اطلع خلال جولته على المقتنيات الموجودة داخل المسجد، ومن بينها جزءاً من قميص الرسول عليه الصلاة والسلام، المصنوع من الكتان، بالإضافة إلى فانوس بداخله 4 خصلات من شعر الرسول.