تتضمن بعض أفضل فترات التعرض للشمس ما يلي: في الصباح الباكر من الثامنة صباحا حتى العاشرة صباحا. التعرض للشمس أثناء صلاة العصر من الثالثة أو الرابعة عصراً حتى غروب الشمس. وأشار الأطباء إلى أن الشخص يحتاج إلى 10 دقائق على الأقل يوميًا ، ويجب أن تصل هذه الأشعة إلى حوالي 25٪ من الجسم ، بما في ذلك الوجه والذراعين والساقين ، دون أي حواجز بين الشمس والجلد. نصائح حول كيفية الاستفادة من أشعة الشمس تساعدك هذه المجموعة من النصائح على الاستفادة من أشعة الشمس المفيدة وتجنب آثارها الضارة ، وهي: افتح النوافذ في منزلك للسماح للشمس بدخول منزلك حتى يستفيد جسمك من التأثيرات المفيدة لأشعة الشمس. افضل وقت لاخذ فيتامين د من الشمس الحلقه. ارتشف قهوة الصباح تحت أشعة الشمس. قم بتضمين الأسماك في نظامك الغذائي ، وخاصة التونة والماكريل والسلمون ، لأنها تحتوي على أوميغا د وهي أحد مصادر فيتامين د. البيض من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم إلى جانب فيتامين د. يمكنك الآن أيضًا أن تتعلم كيف تكون في الشمس من خلال موضوع: "أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس وكيف تكون في الشمس". أهمية فيتامين د من أشعة الشمس فيتامين د هو فيتامين يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، وهذا الفيتامين له فوائد عديدة منها: يقي الجسم من آلام العظام والعضلات والتعب المستمر.
يعتبر فيتامين (د) ضروري للحصول على عظام قوية وصحية وذلك لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأطعمة التي نتناولها يومياً وهذه المعادن هي المسئولة عن صحة العظام والأسنان والعضلات ويمكن الحصول عليه بطريقة بسيطة وذلك من خلال التعرض لأشعة الشمس ولكن في أوقات معينة وكميات معينة أيضاً تختلف بحسب اختلاف لون البشرة والعمر لمن يتعرض لأشعة الشمس دون حدوث أي ضرر يذكر من أشعة الشمس. ويسبب نقص فيتامين (د) أن تصبح العظام لينة وضعيفة واحياناً تؤدي إلى تشوهات العظام، ونقصه في الأطفال يؤدي إلى الكساح ونقصه في البالغين يؤدي لين العظام كما يسبب آلام العظام والانحناء. كيف نحصل على فيتامين (د)؟ يخلق الجسم فيتامين (د) عند التعرض المباشر لأشعة الشمس على بشرتنا في الهواء الطلق. افضل وقت لاخذ فيتامين د | 3a2ilati. كما نستطيع الحصول على نسبة قليلة من فيتامين (د) من خلال بعض الأطعمة ولكن تلك النسبة لا تكفي احتياجات الجسم اليومية من فيتامين (د) بما في ذلك الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والرنجة والسردين، وكذلك اللحوم الحمراء والبيض. ويضاف فيتامين (د) أيضا إلى مسحوق حليب الأطفال، وكذلك بعض حبوب الإفطار وهناك مصدر آخر من فيتامين (د) هو المكملات الغذائية الدوائية المتواجدة في الأسواق والصيدليات.
يسعى الكثير من الناس إلى الحصول على فيتامين "د" بالطريقة الطبيعية بعيدا عن الأدوية التي تحتوي عليه. وسجل العلماء أهمية كبيرة لـ"فيتامين د" في تقوية الجهاز المناعي للإنسان، وبالتالي تزداد أهميته في الحفاظ على حياة صحية. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: خفايا صادمة عن بطلة رأفت الهجان.. رفضت الزواج من أحمد زكي واعتزلت الفن بسبب مبارك!
4 ساعات مضت منوعات 15 زيارة أعلن الرئيس التنفيذي لشركة تسلا، الملياردير إيلون ماسك، أن ثمن روبوت "Optimus" الذي ابتكرته الشركة، سيتخطى أسعار السيارات ذاتية القيادة. وبدوره، فقد لفت ماسك خلال إعلان أرباح الشركة الى أن تسلا تواصل العمل على تصميم الروبوت الخاص بها. قصيدة ..رسالة إلى امرأة خائفة وعنيدة - جريدة النجم الوطني. وقد تم تقديم الروبوت للمرة الأولى خلال افتتاحية "يوم الذكاء الاصطناعي" الذي أقامته الشركة في آب 2021. وسيعتمد الروبوت على عمل تسلا ضمن الشبكات العصبية وحاسوب Dojo المتقدم. وفي هذا الإطار، يشير ماسك إلى أنه سيتمكن من تأدية "مهام بشرية شاقة" مثل التسوق والمهام اليومية الأخرى. وقال ماسك في وقت سابق من هذا الشهر إنه سيتم الإعلان عن مجموعة جديدة من المنتجات الإلكترونية في عام 2023، أبرزها روبوت Optimus. شاهد أيضاً عملية تنفس بطيئة إعداد زهراء 🌹 عند نوم الإنسان تتباطأ عملية التنفس إلا أنها لا تتوقف كليا إذ …
اللجنة العلمية تتمتع اللجنة العلمية بدور استشاري، وتتألف من اختصاصيين محليين وعالميين، وتهدف إلى "تقديم توصيات وإنشاء بيئة للتفكير والتبادل والمناقشة مع الفنانين والمهندسة المعمارية-السينوغراف". تتألف هذه اللجنة من أمينة التراث والمفوضة العامة للجناح اللبناني ندى غندور، الامين العام التراث جان فرانسوا شارنييه، المدير العلمي لAFALULA، المديرة الإدارية لمؤسسة بوغوسيان – فيلا آمبان في بروكسيل لمى سلامة، وكبيرة أمناء التراث ومديرة متحف Abattoirs, Musée – Frac Occitanie Toulouse أنابيل تيناز. شركاء المشروع مؤسسة رمزي وسائدة دلول للفنون (DAF)، مجموعة "فيتال"، مؤسسة ايلي خوري للفنون، كاتاويكي، ومؤسسة بوغوصيان. نجوى فؤاد: أتواصل مع فيفي عبده دائما.. ويسرا حبيبتي لكن مبتفتكرنيش. Ramzi & Saeda Dalloul Art Foundation (DAF), Groupe Vital, Elie Khouri Art Foundation, Catawiki et La Fondation Boghossian. تصفح الموقع
علقت الفنانة شيماء سيف لأول مرة على شائعات انفصالها المتكررة عن زوجها المنتج محمد كارتر، وقالت إنها تعودت عمل "بلوك" لحسابه على انستغرام كلما تشاجرا، وفي كل مرة تظهر شائعة الطلاق، وقالت أنها تملك كلمة سر حسابات زوجها "كارتر" على مواقع التواصل الاجتماعي وقامت بعمل بلوك نهائي له. شيماء سيف وزوجها محمد كارتر - الصورة من حسابها على انستغرام تابعت شيماء سيف ذلك خلال استضافتها والفنان إسلام إبرهيم فى برنامج أحلى كلام، المذاع على قناة الحياة، ويقدمه الفنان أحمد فهمى: أنا من الناس المتهورة ولما بنتخانق بعمله بلوك على إنستغرام لما نتخانق، عشان كدة فى إشاعات كتير إننا بننفصل، دلوقتى عاملة بلوك ليه على طول رغم إننا مع بعض و"زي الفل". أكدت شيماء سيف أنها تملك كلمة سر حسابات زوجها "كارتر" على مواقع التواصل الاجتماعى وواصلت قائلة: لو غير كلمة السر يبقى حكم على نفسه بالإعدام، وفى نفس الوقت هو لا يملك كلمة السر الخاصة بى وعاملة له "بلوك". رساله الي حبيبتي التي خانتني. وعن سبب تسمية زوجها باسم كارتر، أوضحت شيماء: "جوزى اسمه كارتر عشان أمه كانت بتحب رئيس أمريكا، لكن هو اسمه محمد". كما كشفت شيماء اتهام أصدقائها القدامى لها بالغرور، خاصة بعد التحاقها بالعمل الفني، متهمة أياهم بالابتزاز، مبررة انشغالها عنهم بتصويرها عددا من الأعمال الفنية وهذا ما يمنعها عن حضور عدد من المناسبات.
وتمّ تزيين المساحة العامّة بإعلانات برّاقة تذكّر بواجهة المباني قيد الإنشاء الكثيرة في بيروت. أمّا من الناحية الخلفية، فكواليس الديكور هي لبيت حراسة قديم وهو كوخ متواضع في حيّ للفقراء. وبين المساحتين، يبقى الباب مفتوحًا للمرور عبره والتأرجح بين الناحية والأخرى. وتنقل دانيال عربيد بطريقتها صدى هذه الشرذمة في بيروت في "ألو، حبيبتي" ( Allô Chérie) من خلال نظرة مضطربة للزمان والمكان، تظهر جليّة بصور ملتَقطة بواسطة هاتف خليوي مبرِزةً التنافس المتزايد الذي يشتدّ ضراوةً بين الواقعي والافتراضي. رسالة الى حبيبتي. وتشركنا عربيد في رحلة في سيّارة مع أمّها التي ذهبَت في سباق محموم إلى جني الأموال في شوارع بيروت، وهو مسعًى حميم بقدر ما هو سياسيّ عندما ندرك الأزمة التي تدمّر لبنان اليوم. فيُعرض أمام أعين الزوّار المشهد البيروتي من وراء الواجهة الأماميّة للمزيد من الغموض بين المساحة العامّة والمساحة الخاصّة. ويستكشف الفنّانان هذه المناطق والأزمنة وخطوط التّماس المختلفة لنغوص في قصّة مثيرة ومتفجّرة مرسّخةً من خلال المسافة المُجزّأة. فيسلّط فيديو "ألو، حبيبتي" ( Allô Chérie) الضوء على تطابق الصوت والصورة اللذين تمّ التقاطهما كلّ على حدة عبر استعمال تقنيّة الشاشة المنقسمة للمرّة الأولى في عمل دانيال عربيد.