كيف اغير نفسيتي
الراحة الجسدية: خذ قسطًا من الراحة في صمت وهدوء، فالراحة الجسدية من أهم ما هى اسباب الراحة النفسية. الرياضة: مارس الرياضة بشكل مستمر لتفرغ طاقتك السلبية باستمرار، ولا شكّ أن رياضة اليوجا تصفّي الذهن وتدعوك للاسترخاء. الابتعاد عن التدخين: لأنّ احتواء السجائر على مادة النيكوتين والتي تؤثر على خلايا الدماغ والتي من شأنها أن تسبب التوتر للمدخن. اقترب دائمًا من الأشخاص الإيجابيين وابتعد عن المحبطين، وكن على يقين أنّك تستطيع ذلك، ولا تسمع لآراء الأشخاص المحدودين بفكرهم وقدراتهم. قوي إيمانك بالله: اجعل ثقتك بالله ثابتة وإيمانك قويّ والتزم بالعبادات، والتي من شأنها أن تطمئن قلبك، وتشعرك بالراحة الدائمة. اهتم بصحتك: اهتم بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم والمفطنة للذهن ولا تكثر من المنبّهات، واحتسي الأعشاب المهدئة للأعصاب خلال يومك المرهق. استمع للموسيقى الهادئة من وقت لآخر. كيف أغير من نفسيتي - موقع مصادر. مارس هوايات تختلف عن ما تفعله دائمًا، فهذا يجدد من روتينك اليومي. النوم: النوم الجيد المشبع يُهدّئ من أعصابك ويرخي عضلاتك، فتستيقظ مقبلًا على الحياة. المسامحة: تجاوزعن أخطاء الآخرين ولا تنتظر منهم المقابل. كن اجتماعياً: اجتمع مع أسرتك وتبادل معهم الأحاديث والذكريات فهذا يدعوك للسرور، تحدّث مع بعض الأصدقاء، وادعوهم للخروج لمكان بريء.
يقول أحد المتخصصين إن "الحركة النشطة تغير حالتك الذهنية". التأمل: يساعد التأمل على زيادة إفراز المواد الكيميائية، مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تساعد على تهدئة العقل. اقرئي أيضًا: قللي من توترك مع تمارين الاسترخاء كيف أتحكم في نفسيتي؟ إليك مجموعة من الخطوات لمساعدتك على التحكم في نفسيتك: اكشفي عن مشاعرك وعبري عنها: يمكن أن تكون مشاعرك معقدة ومربكة في بعض الأوقات، ولكن معرفة ما تشعرين به يساعدك على التعامل مع الأمر، على سبيل المثال، هل ما تشعرين به هو غضب، أم خوف، أم إحباط، أم إحساس بالذنب. قدرتك على تحديد طبيعة مشاعرك سيساعدك على تغييرها للأفضل، ولما هو أكثر راحة لكِ. اسألي نفسك "هل أرغب في تقليل هذه المشاعر؟"، عليك أولًا تقبل تلك المشاعر، وتفهمها، ومن ثم محاولة تغييرها. اعرفي ما هو الفعل المعاكس للمشاعر والأفكار التي تمرين بها، وهل ما تشعرين به أو تفكرين فيه هو الاختيار الأفضل، أم أن الفعل المعاكس هو الأفضل. كيف اغير نفسيتي. على سبيل المثال، عكس التجنب هو الإقدام، عكس العدوان هو اللطف، وعكس الاختباء هو كشف نقاط ضعفنا. توقفي عن حكي القصة المؤلمة: قد تعتقدين أنك تجاوزتِ شعورك بالألم مما حدث، ولكن بمجرد وجود شخص مستعد للاستماع، ستجدين نفسك تعيدين سرد القصة مرة أخرى.
الابتسامة: ارسم ابتسامتك على وجهك لتبث الراحة لك ولمن حولك، ابتعد عن مصادر الإزعاج والضوضاء. الراحة الجسدية: خذ قسطًا من الراحة في صمت وهدوء، فالراحة الجسدية من أهم أسباب الراحة النفسية. الرياضة: مارس الرياضة بشكل مستمر لتفرغ طاقتك السلبية باستمرار، ولا شكّ أن رياضة اليوجا تصفّي الذهن وتدعوك للاسترخاء. الابتعاد عن التدخين: لأنّ احتواء السجائر على مادة النيكوتين والتي تؤثر على خلايا الدماغ والتي من شأنها أن تسبب التوتر للمدخن. اقترب دائمًا من الأشخاص الإيجابيين وابتعد عن المحبطين، وكن على يقين أنّك تستطيع ذلك، ولا تسمع لآراء الأشخاص المحدودين بفكرهم وقدراتهم. قوي إيمانك بالله: اجعل ثقتك بالله ثابتة وإيمانك قويّ والتزم بالعبادات، والتي من شأنها أن تطمئن قلبك، وتشعرك بالراحة الدائمة. اهتم بصحتك: اهتم بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم والمفطنة للذهن ولا تكثر من المنبّهات، واحتسي الأعشاب المهدئة للأعصاب خلال يومك المرهق. كيف اغير نفسيتي - إسألنا. استمع للموسيقى الهادئة من وقت لآخر. مارس هوايات تختلف عن ما تفعله دائمًا، فهذا يجدد من روتينك اليومي. النوم: النوم الجيد المشبع يُهدّئ من أعصابك ويرخي عضلاتك، فتستيقظ مقبلًا على الحياة.
هل كنت متوقع النجاح الكبير الذي حققه مسلسل الطاووس؟ كنت متوقع نجاح المسلسل لأن هذه القضية هامة ومسموعة، وستهم الرأي العام بشكل كبير وكنت متوقع نجاحه منذ البداية نظرا لإختلافه وأهميته فنحن نقدم قضية للجمهور والفن عندما يناقش قضية لابد وأن يناقش قضية تهمهم وردود الأفعال حول المسلسل أسعدتني للغاية، وما حدث من منع عرض وقبول المسلسل رفع من شأنه ورسالة المسلسل مركبة للأسرة والفتاة والمجتمع، لفتح هذا الملف ومعالجته. وعن مشاركة الفنان جمال عبد الناصر في مسلسل المداح.. ماذا عن دور الحاج "غالب"؟ دوري في مسلسل المداح مختلف وأقوم بتقديم هذه التركيبة لأول مرة شخصية فلاح من أثرياء البلد وذو سلطة ومع ذلك يبحث عن الأثار والذهب. والدور لاقا نجاحا كبيرا من قبل الجماهير ووصل إليهم بالشكل المطلوب. جمال عبد الناصر الممثل. ما الكلمة التي ترغب في توجيهها إلى الفنان حمادة هلال والفنانة سهر الصايغ ؟ حمادة هلال أول مرة ألتقي به فنيا واكتشفت إنه فنان موهوب وواعي ومثقف بجانب إنه مطرب ناجح ومتفوق فهو شخص خلوق ومتدين، وأتمنى له النجاح المستمر. أما عن سهر الصايغ فهي من الممثلات اللاتي تلبس الشخصية التي تقدمها وأبدعت في مسلسل الطاووس، وقيامها بالبطولة خطوة هامة في حياتها فهي مؤهلة لهذا جيدا.
الرئيسية فنون زووم 10:55 ص الخميس 09 سبتمبر 2021 عرض 7 صورة كتبت- منال الجيوشي: كشف الناقد السينمائي محمود عبدالشكور، سرا لأول مرة عن فيلم "السادات" للفنان الكبير أحمد زكي. وكتب "عبدالشكور" عبر حسابه الرسمي بموقع فيسبوك: "الجميع يعرفون بالطبع أن أحمد زكي لعب دور أنور السادات صوتا وصورة في فيلم (أيام السادات) من إخراج محمد خان، ولكن القليلين يعرفون أن أحمد زكي لعب في نفس الفيلم دور جمال عبد الناصر صوتا فقط، أي أن هناك ممثل لعب الدور وتم تصويره، ثم قام أحمد زكي بتسجيل حوار عبدالناصر، وتم تركيب الحوار بصوت أحمد زكي على صورة الممثل". وتابع: "هذه المعلومة عرفتها مباشرة من محمد خان نفسه، وذكرني بها وأكدها لي مؤخرا الصديق المخرج أحمد رشوان، الذي كان مساعدا لخان في (أيام السادات)، ربما يكون سبب قيام زكي بأداء صوت عبدالناصر مهارته في تقليد نبرة الصوت، ونجاحه في ذلك في فيلم "ناصر 56"، معظم لقطات عبدالناصر في الفيلم بعيدة، ومأخوذة من ظهر الممثل الذي قدمها على الشاشة (مثل هذه اللقطة)، مما أتاح تركيب صوت زكي بسهولة على كل المشاهد التى يتحدث فيها السادات مع عبد الناصر، أي يتحدث فيها أحمد زكي بصوت السادات مع أحمد زكي بصوت عبد الناصر".
أعلن ملتقي الإسكندرية المسرحي للهواه برئاسه الفنان "محسن صبري"، عن أعضاء لجنة تحكيم دورته الثانية، و التي تحمل اسم الفنان الراحل "فريد شوقي" ، وتشكلت اللجنة برئاسة الفنان "محمود الحديني" وعضوية كل من: الفنان "عايدة فهمي" ، والمخرج المسرحي والناقد "جمال عبد الناصر". "ملتقي الإسكندرية المسرحي" للهواة ينطلق يوم 14 أكتوبر برعاية جامعة الإسكندرية برئاسة الدكتور "عبدالعزيز قنصوه" ضمن نشاط فرقة العاملين بجامعة الإسكندرية للكورال والمسرح ، وتتشكل إدارة الملتقي من الفنان الكبير" محسن صبري "رئيسا والفنانة" فاطمة محمد علي" مديرا والفنان المخرج" محمد عبد الستار" (تيتو) مؤسسا وأمينا عاما للملتقي، والمهندس الفنان السينوغرافيا" وليد السباعي" مديرا تنفيذيا للملتقي، ورئيس شرف الملتقي الفنانة "رانيا فريد شوقي". ويذكر أن الدورة الأولي من الملتقي حملت اسم الراحل "كرم مطاوع"، وكانت الفنانه" سهير المرشدي" رئيس شرف الملتقي، وكرم خلالها الفنان "يوسف إسماعيل "رئيس المهرجان القومي للمسرح المصري وتنافس في الدورة الأولي 14 عرضًا مسرحيًا تم اختيارها من بين 40 عرضًا تقدمت من مختلف محافظات مصر، والملتقي يعد منصة مسرحية يتنافس فيها المواهب الشابة من محافظات مصر المختلفة وقام بتأسيسه الفنان الشاب" محمد عبد الستار"