تابع عبر تطبيق أفضل سناك لمرضى السكرى منخفض السعرات ويحافظ على صحة القلب يواجه مرضى السكر أزمة كبيرة عند انتقاء الأطعمة التى تحافظ على مستويات السكر بمجرى الدم، ويمكن تناولها كمجرد وجبة خفيفة سناك عند مشاهدة فيلم مفضل، حيث تعد الوجبات الخفيفة من أكثر الأطعمة التى تحتوى على دهون ضارة تؤدى لاكتساب مزيد من الوزن دون الشعور بالشبع، وبالتالى تؤدى لارتفاع مستويات السكرى بمجرى الدم. وطبقا لتقرير نشر فى موقع تايمز أوف انديا فإن تناول الفشار الذى يعد أكثر الوجبات الخفيفة المفضلة للكبار والصغار، فهو الخيار الصحى الملائم لمرضى السكرى، لاسيما أن الذرة واحدة من أكثر البذور الصحية، فيمكن للمريض السكر تناول 3 أكواب من الفشار، والتى تقدر حجم السعرات الحرارية بهم نحو 99 سعرة فقط، لذلك يوصى الخبراء بتناوله بأمان. وحدد الخبراء بعض العوامل التي جعلت الفشار أفضل سناك لمرضى السكرى: غنى بالفيتامينات لأنه يحتوى على زيوت صحية وفيتامين هـ فيتامين ب، بجانب أنه غنى بالمعادن والبروتين ومضادات الأكسدة، التي تحافظ على مستويات السكر بالدم وتمد المرضى بالعناصر الغذائية المهمة. 2. غني بالألياف يحتوى الفشار على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تجنب مرضى السكرى وتحميهم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأنه يتدفق تدفق الدم بشكل جيد.
كما أنه غني بالفيتامينات ، والفلافونويدز أيضا. يمكن أن يؤكل بكميات كبيرة دون الحاجة إلى القلق بشأن ارتفاع نسبة السكر في الدم. الناس وأكلة التوت العادية هم أقل عرضة للأزمات القلبية والسكري. تناوله يوميا ، إما بمفرده أو مع دقيق الشوفان والزبادي ، فهو يساعد على تحسين استجابة الأنسولين وغني بالألياف أيضًا.
إذا كنت من الأشخاص التي تقضي ساعات عمل طويلة فعلى الأرجح أنك ستحتاج إلى سناك صحي خلال ساعات الدوام لاستعادة نشاطك وحيويتك، والحفاظ على تركيزك، وتجديد طاقتك خاصة عند اتباعك رجيم لإنقاص الوزن، وتجنب تناول كميات طعام زائدة عن الحد المسموح به عند العودة إلى المنزل. وفي نفس الوقت أنت بحاجة إلى اختيار سناك صحي ملئ بالمغذيات والعناصر الغذائية المفيدة ويكون قليل السعرات الحرارية لكي تتفادى السعرات الحرارية المرتفعة وبالتالي الحفاظ على الوزن ويميل الكثير منا إلى تناول الحلويات كا نوع من أنواع سناك خفيف بين الوجبات سواء في الصباح الباكر أو في منتصف اليوم، وذلك لأن الحلويات والسكر عادة ما تعطي طاقة كبيرة وانتعاش ونشاط وحيوية، ولكن بسبب نسبة السعرات الحرارية المرتفعة بطريقة مهولة وكمية الكربوهيدرات والسكريات الكبيرة الموجودة في الحلويات غير الصحية وغير المفيدة لا ينصح بتناولها أبدًا خاصة إذا كنت تتبع حمية غذائية لخسارة الوزن. فوائد سناك الصحي الاختيار الصحيح دائمًا هو الذي يمدك بأكثر من فائدة سواء فائدة صحية أو نفسية ومعنوية، لذلك الحلويات الصحية هي الاختيار الأمثل عند الرغبة في تناول سناك صحي في الدوام، حيث أنها: يساعد تناول سناك صحي مثل حلا للحمية الصحية خلال اليوم على معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية، كما أنها تمدك بالطاقة اللازمة لجسمك طوال اليوم.
ماذا تأكل الزرافة؟ الزرافة يمكن إدراجها تحت فئة الحيوانات العاشبة، وهي التي تتغذى على الشجيرات والأوراق والإغصان بقدر كبير، حيث تحتوى تلك النباتات على نسبة عالية من الرطوبة والتي تعد مصدر للماء في حالة الشح والجفاف. أين تعيش الزرافة - أجيب. وكما ذكرنا سابقاً تعد أوراق الأكاسيا أحد الأطعمة المفضلة للزراعة، والتي تستخدم رقبتها ولسانها من أجل الوصول إليها حيث تتميز أشجارها بالأرتفاع العالي. أما بالنسبة لكيف تأكل الزرافة؟ فيمكن وصف الزرافة في طبيعة معدتها وقدرتها على اختزان الطعام بالجمل، فهي قادرة على حفظ أكبر قدر من طعامها في معدتها لتستفاد به وقت الحاجة عن طريقة إخراج ومضغه من جديد، حيث تنقسم معدتها إلى أربع حجرات. ويمتلك لسان الزرافة القدرة على التعامل مع الأشواك الموجودة بالأوراق والأغصان. صفات الزرافة الزرافة هي حيوان تدي بري، تنفرد عن جميع الحيوانات بصفة مميزة وهي الطول المذهل، ولون جلدها الكستنائي الذي يحتوي على بقع بنية، وتتميز عيون الزرافة بأنها كبيرة الحجم وتقع كل عين على جانب من الوجه، وهي واسعة الشكل ولامعه فتعطي مظهر جميل، كما تساعدها على الرؤية من الجهتين وتكشف لها عن أي خطر قريب منها مثل وجود حيوان مفترس، كما أنها لديها القدرة على رؤية جميع الألوان أكثر من قدرة الإنسان.
التهديد بالافتراس: تعد الزرافة حيوانًا مهددًا بالافتراس من قِبل مجموعة صغيرة من الحيوانات وهي الأسود والتماسيح ، إلا أن الخطر الحقيقي يتمثل بالإنسان؛ غير أنها تدافع عن نفسها بواسطة الركل الذي قد يؤدي إلى الموت. الجري: تتمكن الزرافة من الجري لمسافةٍ تصل إلى 56 كيلو متر في غضونِ الساعةِ الواحدة. التغذية: تتغذى الزرافة على أوراق الأشجار دائمة الخضرة في غضونِ موسم الجفاف، إلا أنها تتوجه لالتهام الأوراق والسيقان الجديدة بالتزامنِ مع بدء الموسم المطري. المبارزة: يشتهر ذكور الزرافة في موسم التزاوج بكثرة المبارزة، وذلك لنيل الأنثى وتحقيق التزاوج فيما بعد، ويعد ذلك سلوكًا يميزها عن بقية الحيوانات كافةً [٣]. أين تعيش الزرافة تعيش الزرافة بكثرة في البراري المنتشرة في قارةِ أفريقيا، وتحديدًا في المناطق البرية المحصورة بين تشاد والمناطق الجنوبية الأفريقية، ويشار إلى أن الزرافة تفضل العيش والإقامةِ في مناطقِ وغابات السافانا للحصول على الغذاء الوفير، كما تفضل أن تعيش الزرافة في الغابات المفتوحة والمراعي، كما لا تخلو من تواجدها المناطق الخصبة الغنية بشجيرات السنط والأشجار عمومًا. وتشير المعلومات إلى أن الزرافة تعيش في عدةِ مناطق مختلفة في قارةِ أفريقيا، ومنها المناطق الشرقية وزامبيا في الجنوب الغربي لقارةِ أفريقيا وأنجولا، وفي أواسط القرن العشرين فقد كشفت المعلومات بأن الزرافة قد تواجدت في جنوب الصحراء الكبرى والمناطق الغربية الأفريقية [٣] ، وبالإضافةِ إلى ما تقدّم؛ فإن الزرافة تعيش في مختلف المناطق العشبية الجافةِ أيضًا كتلك الممتدة في ربوع دولتي الصومال والسودان في شرق أفريقيا، كما تتواجد أيضًا في المناطق الجنوبية والغربية ومنها نيجيريا وإفريقيا الوسطى، أما القطعان فتكثر إقامتها في ربوعِ براري بوتسوانا والنيجر وكينيا وتنزانيا.