أعلن المجلس العالمي للسفر والسياحة في الجلسة الختامية لقمته العالمية المنعقدة في مانيلا، أن الدورة الثانية والعشرين للقمة ستُعقد في العاصمة السعودية الرياض في الـ 29 من نوفمبر القادم وكانت قمة مانيلا قد جمعت أكثر من ألف وفد رفيع المستوى من حول العالم، ومن ضمنهم قادة الأعمال والوزراء وصناع القرار في قطاع السفر والسياحة العالمي، إذ تبادلوا النقاشات والأفكار حول كيفية تعزيز رحلة تعافي القطاع. وأكدت الرئيسة التنفيذية للمجلس العالمي للسفر والسياحة جوليا سيمبسون، أنهم ونخبة من قادة قطاع السفر والسياحة العالمي ملتزمون بتمهيد الطريق لمستقبل مشرق وآمن ومستدام، حيث تبادلوا في القمة أفضل الممارسات والأفكار التي ستسهم في تعزيز رحلة تعافي القطاع ودفع العجلة الاقتصادية العالمية على مدى القرن القادم من خلال إتاحة ما يزيد على 126 مليون فرصة عمل، أي ما يعادل واحدة من كل ثلاث وظائف جديدة في السوق، متطلعه قدماً إلى القمة العالمية الثانية والعشرين المقرر عقدها في العاصمة السعودية الرياض هذا العام، إذ ستسلط الضوء على المرحلة التالية من رحلة تعافي القطاع. وبدوره، قال معالي وزير السياحة الأستاذ أحمد بن عقيل الخطيب: "نفخر في المملكة العربية السعودية باستضافة القمة القادمة للمجلس العالمي للسفر والسياحة لاحقاً هذا العام، فالمملكة تمثل الآن وجهة جديدة وطموحة تهدف إلى رسم ملامح قطاع السياحة ليصبح أكثر مرونة وشمولية واستدامة، مستفيدين من إمكاناتنا وقدراتنا الإبداعية والمبتكرة.
قال المهتم بالأحوال الجوية، أبو عبدالرحمن الحربش الصخَري، إنَّ ساعات الليل والنهار سيتساويان في المملكة العربية السعودية، يوم الإثنين الموافق ٢٠ صفر ١٤٤٣ - ٢٧ سبتمبر ٢٠٢١، وهو ما يُعرف بالاعتدال الخريفي. توقع الباحث في الطقس والمناخ، عبدالعزيز الحصيني، أجواءً حارّة نسبيًا نهارًا معتدلة فجرًا اليوم الخميس وغدًا الجمعة، مشيرًا إلى أنه متوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة على مرتفعات الباحة وعسير وجازان والربع الخالي. نبه المركز الوطني للأرصاد، لحالة جوية متباينة بين الرياح السطحية والأمطار الرعدية، في 6 مناطق خلال الساعات المقبلة، وتشهد منطقة تبوك «تيماء، المواقع المفتوحة، الطرق السريعة»، نشاطا في الرياح السطحية؛
شهدت أسعار الرحلات الداخلية من وإلى منطقة نجران ارتفاعًا كبيرًا حتى لامست قيمة التذكرة مثيلتها في الرحلات الدولية، إذ تتراوح أسعارها للمسافر الواحد من نجران الى الرياض بين 1000 و1090 ريالًا، ومن نجران إلى جدة من 1000 إلى 1050، كما تزيد بنسبة 80% من أسعار التذاكر الداخلية الجديدة في حال وصول معدلات الإركاب إلى 70%. وطالب المواطنون بزيادة الرحلات لتخفيض أسعار التذاكر، وقالوا إنهم يضطرون للسفر برًّا لمواجهة نقص الرحلات والأسعار المبالغ فيها رغم وجود أكثر من ناقل جوي. وعادة ما تؤجل الرحلات لسوء الأحوال الجوية خاصة أن المنطقة كثيرًا ما تتعرض لعواصف ترابية وغبار فضلًا عن الأمطار في مواسمها صيفًا وشتاء. جريدة الرياض | استشعار السعادة يدفع بالموسى للتطوع خلال 55 عاماً. وتمت إعادة فتح مطار نجران أول أيام شهر رمضان 1440 برحلتين واحدة لجدة والأخرى للرياض عبر الخطوط الجوية السعودية، وتمت زيادة الرحلات حتى أصبحت 3 رحلات للرياض ورحلتين إلى جدة. الكلمات الدلائليه اخبار السعودية اخر اخبار السعودية السعودية الان اخبار السعودية عاجل اخر اخبارالسعودية العاجلة مكة سبق عاجل المناطق الوئام
تداولت مواقع التواصل الاجتماعي ، مقطعًا صوتيًا زعم ناشروه أنه لأستاذ جامعي، يقر فيه بتحيزه للطالبات على حساب الطلاب، ودشَّن مغردون هاشتاج باسم «#دكتور_جامعي_يظلم_الطلاب» معبرين عن عضبهم لما ذكره الأستاذ الجامعي، الذي لم تتبين هويته أو تاريخ التسجيل أو مكانه أو صحة التسجيل. صرّح المتحدث الإعلامي لشرطة منطقة الرياض الرائد خالد الكريديس، بأنَّ الجهة المختصة بشرطة المنطقة قبضت على (10) مخالفين لنظامي الإقامة والعمل، (4) من الجنسية السورية، و(4) من الجنسية البنجلاديشية، و(2) من الجنسية الفلسطينية، ارتكبوا جريمة جنائية تمثّلت في سرقة معدات ومواد من مواقع ومبانٍ قيد الإنشاء بعد الترصد للشاحنات التي تنقلها ومتابعتها باستخدام مركبات مسروقة، وتم إيقافهم واتخذت بحقهم الإجراءات النظامية الأولية، وإحالتهم إلى النيابة العامة. أعلنت شركة البحر الأحمر للتطوير، عن تحرير سمكة قرش صغيرة عَلِقت في مصيدة قديمة في ثالث حادث من نوعه بالمنطقة، مشيرة إلى أن خبراء العلوم والبيئة البحرية في الشركة، تمكنوا للمرة الثالثة من تحرير سمكة قرش صغيرة أخرى عالقة في مصيدة قديمة. ذكرت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك، أنَّ استيراد طائرات الدرون المزودة بكاميرا والمستخدمة في التصوير يتطلب فسحًا من هيئة الطيران المدني.
ونتطلع قدماً للترحيب بقادة السفر والسياحة العالميين في المملكة وتبادل الخبرات والمعرفة معهم". من جهته جدد العديد من الوزراء وقادة السفر والسياحة من جميع أنحاء العالم تحت شعار "إعادة استكشاف السفر" التزامهم بترسيخ التعاون بين القطاعين العام والخاص، حيث قاموا في الجلسة الحوارية للقادة العالميين، باستكشاف طرق تعزيز القطاع للتكيف مع جائحة كورونا. وشهدت القمة إطلاق مبادرة "أساسيات استدامة الفنادق" المعنية بجوانب الاستدامة، والتي مثلت نقطة انطلاق لتعزيز أسس الاستدامة في قطاع الضيافة العالمي وتشجيع السياحة المسؤولة، كما شهدت أيضاً إطلاق أكبر دراسة استقصائية للمجلس على مستوى العالم لدراسة سلوكيات المسافرين بالتعاون مع منصة يوجوف، إذ شارك فيها ما يقارب نصف مليون شخص، وأشارت إلى أن نسبة 51% من المشاركين أبدوا رغبتهم بالسفر.
شرب الماء لحرق الدهون يجب الإكثار من شرب الماء لحرق الدهون وتخفيض نسبتها في جسدك فهو يعمل على حرق الدهون وتنظيف الجسم من السموم، ولكن يجب الحد من المشروبات التي بها نسب عالية من السعرات الحرارية، مثل الكحول والصودا والشاي الحلو والقهوة المحلاة، وقهوة اللاتيه، والعصائر المحلاة صناعيا، وشرب كوبين من الماء بدلا من هذه المشروبات، حيث يعمل على تعزيز الإيض وتحسين وظائف الجسم وترطيبه. البروتين لخفض الدهون في الجسم الاهتمام بالبروتين من العوامل الأساسية لتخفيض نسبة الدهون في الجسم، وهو من الوسائل الفعالة في حرق الدهون ، ويأتي البروتين من البقوليات والألبان والأسماك واللحوم الدواجن الخالية من الدهون والأطعمة البحرية، وربطت العديد من الدراسات بين زيادة معدل تناول البروتين وبين انخفاض نسب الدهون في جسم الإنسان. أفضل التمارين لحرق الدهون بشكل أسرع (فيديو) تمارين رياضة لخفض الدهون في الجسم كما يجب ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمارين الأيروبيك، فهي من أكثر التمارين الرياضية فعالية في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن وخفض نسبة الدهون في الجسم، ويجب أن تمارسها يوميا بمعدل نصف ساعة، ومنها تمارين السباحة وركوب الدراجة والجري والمشي، بجانب ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال بمعدل مرتين في الأسبوع على الأقل، حيث تعمل على حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية القومية.
إذا كنت مبتدئًا في الأوزان وتمارين القوة، عليك البدء بأوزان خفيفة وعدات قليلة. لا تبدأ باستخدام أوزان ثقيلة أو التمرين لفترة طويلة، فذلك قد يعرضك للإصابة. قم بتحديد عدد تكرار التمرين لكل مجموعة عضلية يوم بعد يوم كحد أقصى. يجب التركيز على كل مجموعة عضلية مرة أو مرتين أسبوعيًا لإعطاء عضلاتك الفرصة لتتعافى. [٢١] تحديد يومٍ أو اثنين راحة في الأسبوع سوف يساعد جسمك على التحسن والاستمرار في المحافظة وبناء الكتلة العضلية. من المهم أخذ راحة بعد كلًا من تمارين الأيروبيكس وتمارين القوة خلال الأسبوع. قم بترك 24-48 ساعة بين حصص تمارين القوة. [٢٢] إذا قمت بترك يوم للراحة يجب أن تكون نشيطًا أيضًا. أيام الراحة لا يجب أن تتضمن الكثير من الجلوس والاسترخاء. يجب أن تمارس بعض الأنشطة الخفيفة. يمكنك المشي أو ركوب الدراجة أو ممارسة اليوجا. عند اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ومحاولة المحافظة على الكتلة العضلية، فمن المهم التركيز على التغذية السليمة قبل وبعد ممارسة التمارين. [٢٣] من المهم قبل ممارسة التمارين الرياضة المحافظة على تناول الكثير من السوائل ووجبة صغيرة غنية بالكربوهيدرات. [٢٤] تلك الوجبة يجب تناولها قبل التمرين بنصف ساعة على الأقل للتأكد من عدم الشعور بالتعب أثناء التمرين.
قبل شراء الطعام ، يرجى قراءة الملصق الغذائي الموجود على الطعام ، وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في وضع الملصقات ، فيرجى استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية. الحفاظ على رطوبة الجسم مهم جدًا لصحة جيدة ، اشرب بعض المشروبات منخفضة السعرات أو منخفضة السعرات مثل الماء أو الشاي ، لأن العديد من المشروبات المحلاة تزيد من السكر والسعرات الحرارية في النظام الغذائي. لا توجد تغذية جيدة في حبوب منع الحمل ، لذا حاولي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لأنها أكثر فائدة لجسمك من الأطعمة الصحية الكاملة ، وتناولي الفيتامينات التي يصفها لك الطبيب فقط. أسئلة لطرحها على طبيبك كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها لكل فئة طعام؟ إذا كنت تأكل بشكل صارم ، كيف يمكنك تحسين صحتك؟ من أجل صحتي ، هل يجب علي اتباع بعض عادات الأكل؟ هل تريد معرفة نسبة الدهون المثالية في الجسم ، دعني أقدم لك الموضوع التالي: نسبة الدهون المثالية في الجسم أسهل طريقة لتقليل نسبة الدهون بالجسم (كيفية التخلص من دهون الجسم الزائدة) عند محاولة تقليل الدهون في الجسم ، لا يتعين عليك الانتباه إليها بشكل مباشر ، فبشكل عام ، ستساعدك التغييرات الصحية في نمط الحياة على تقليل الدهون في الجسم.