تعد الفاصوليا الخضراء من العناصر الرئيسية في العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم وطبق جانبي مفضل في أطباق العائلة، لأنها سريعة التحضير، ويمكن أن تؤكل نيئة، فهي لذيذة وخفيفة على المعدة، وتدخل في الكثير من وصفات الطهي، إذ لها فوائد صحية متعددة لجسم الإنسان. وتتوافر في أغلب البلدان وتزرع في جميع الفصول إذ أن هناك ما يقارب 130 نوعاً من الفاصوليا الخضراء أو التي تعرف بأسماء أخرى؛ بما في ذلك الفول الفرنسي، الفاصوليا الناعمة، والفاصوليا الحادة. تنتمي الفاصوليا الخضراء إلى عائلة الفول (بالإنجليزية: Phaseolus Vulgaris)، وتصنف على أنها من البقوليات، نتعرف في هذا المقال حول فوائد الفاصوليا الخضراء ، و انواعها ، وقيمتها الغذائية، كما نتعرف حول اضرار الفاصوليا الخضراء إن وجدت. القيمة الغذائية للفاصوليا الخضراء تعد الفاصوليا الخضراء ولا سيما الحبوب التي بداخلها غنية جداً بالفيتامينات منها فيتامين سي، فيتامين أ ، وفيتامين ك، وأيضاً يكثر فيها حمض الفوليك والألياف، كما أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وخالية من الدهون المشبعة والكوليسترول. إن القيمة الغذائية للفاصوليا الخضراء المطبوخة التي وزنها 100 غرام، وغير مضاف لها الملح هي كما يلي: السعرات الحرارية 35 سعرة حرارية الدهون الإجمالية 0.
[١٤] [١٥] وللمزيد من المعلومات يمكنك قراءة مقال فوائد الفاصولياء الحمراء.
تحافظ الفاصوليا الخضراء على مستوى هرمون التيستوستيرون بشكل طبيعي في الجسم، ما يحسن من الصحة الجنسية عن طريق زيادة الدافع الجنسي وممارسة العلاقة الحميمة. تساعد الفاصوليا الخضراء على تحسين الخصوبة وزيادة القدرة على الإنجاب لدى الرجل. تحافظ الفاصوليا الخضراء على صحة القلب والأوعية الدموية وتقي الرجل من الإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية. فوائد الفاصوليا الخضراء للنساء تلعب الفاصوليا الخضراء دورًا هامًا في إنقاص الوزن، من خلال إمداد الجسم بالطاقة وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، ما يمنح المرأة وزن مثالي. تحمي الفاصوليا الخضراء المرأو من خطر الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدي ةسرطان الرحم، بفضل محتواها العالي من الألياف ومضادات الأكسدة القوية. الفاصولياء الخضراء مصدر غني بحمض الفوليك المفيد بشكل كبير لصحة الأم وجنينها خلال فترة الحمل، حيث يعمل على تعزيز نمو الجنين وتكوينه. تساعد الفاصولياء الخضراء على زيادة فرص الخصوبة لدى المرأة. تقضي الفاصوليا الخضراء على شعور المرأة بالقلق والتوتر والاكتئاب، وتعزز من إنتاج هرمون السعادة لديها. تعالج الفاصوليا الخضراء فقر الدم لدى المرأة وتحميها من خطر الإصابة بالأنيميا والضعف.
[٤] قد تُسهِم في تنظيم الحالة المزاجيّة نتيجةً لاحتوائها على حمض الفوليك، الذي قد يُقلل مستويات الحمض الأميني الهوموسيستئين (Homocysteine)؛ وهو أحد المواد التي تتداخل مع إنتاج السيروتونين، والدوبامين، والنورإبينفرين، والتي تُعدّ هرمونات تنظّم الحالة المزاجية، [٤] وتخفّف أعراض الاكتئاب. [٢] قد تعزّز صحة القلب إذ تحتوي الفاصوليا الخضراء على مركّبات الفلافونيدات كما ذكرنا سابقًا؛ والتي قد تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنّها تحسّن صحة القلب من خلال تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى أنّ تضمينها في النظام الغذائي، قد يسهم في تقليل فرص التعرّض للتجلطات الدموية. [٤] قد تخفف أعراض فقر الدم إن انخفاض نسب عنصر الحديد، يُعدّ أمرًا مرتبطًا بفقر الدم، وظهور أعراضه الممثلة بالدوّار، والإرهاق، والتعب، ولكنّ تناول الفاصوليا الخضراء يسهم في الحصول على الحصّة اليومية من الحديد، والذي يُعدّ عنصرًا ضروريًا للوقاية من فقر الدمّ، وتكوين كريات الدم الحمراء، المسؤولةِ عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم المختلفة. [٢] فوائد أخرى منها ما يأتي: قد تساعد على الوقاية من السرطان: وذلك بسبب احتواء الفاصولياء الخضراء على العديد من مضادات الأكسدة، التي قد تُسهم في إبطاء نمو الورم وتقليص خطر الإصابة بالسرطان عمومًا.
و حدة الطول في النظام الدولي للوحدات هي المتر ومضاعفاته، ولذلك يعتبر المتر أكثر وحدة يتم استخدامها بكثافة في كل دول العالم لقياس الطول والمسافات. والمتر يعني قياس الطول أو المسافة عن طريق قياس سرعة الضوء، وتوقيت قطعه لمسافة محددة في 1/299792458 جزء من الثانية. والمتر يستخدم بكثافة في النظريات التفسيرية، وفي كل القوانين الرياضية، ويأخذ في هذه الحالة الرمز (م / m). وهو واحد من وحدات القياس الدولية، الذي يستخدم بكثافة في قياس الأراضي والمسافات في كل البلدان. يعتبر المتر واحد من أقدم الوحدات المستخدمة في القياس. ولكن تم استخدامه بشكل دولي وعالمي لقياس المسافات والأطوال عام 1983 ميلاديًا. ومنذ ذلك الحين في كل المعاملات الدولية والتجارية يتم الاستعانة بالمتر. وحدا قياس الطول كما أشرنا فالمتر هو الوحدة الأساسية لقياس الطول، وقياس المسافات في الوطن العربي، ولكن هناك وحدات أخرى مستخدمة. الوحدة الأساسية لقياس شدة الإضاءة في النظام الدولي للوحدات هي - منبع الفكر. وتختلف الوحدة المستخدمة في القياس تبعًا لاختلاف المادة التي يريد الشخص قياسها. فهناك بعض الوحدات التي تستخدم لقياس المسافات القصيرة، وهناك وحدات أخرى تقوم أثناء قياس المسافات الطويلة. ومن أمثل وحدات قياس الطول: وحدة المليمتر: ويعتبر المليمتر أصغر صورة مستخدمة من الوحدات المنشقة من المتر، ويتم مقارنة المليمتر مع المتر على النحو التالي (كل 1 متر = 1000 مليمتر).
الوحدة الأساسية لقياس شدة الإضاءة في النظام الدولي للوحدات هي؟ أهلا بكم نستعرض لكم كما عودناكم دوما على افضل الحلول والاجابات والأخبار المميزة في موقعنا موقع عملاق المعرفة ، يسعدنا أن نقدم لكم اليوم نحن فريق عمل موقع عملاق المعرفة سؤال جديد ومهم لكم اعزائي الطلاب والطالبات في المملكة العربية السعودية، السؤال المهم والذي يجب عليكم اعزائي الطلبة الاستفادة منه في الحياة اليومية، والان نترك لكم حل السؤال: الجواب هو: الشمعة القياسية (بالإنجليزية: Candela) التي يرمز لها اختصاراً بالرمز (Cd)
ويستخدم بكثافة مع الوحدات صغيرة الحجم بشكل ملحوظ، وكلما كان حجم المادة صغير للغاية كلما كانت الوحدة المستخدمة في القياس صغيرة أيضًا. وحدة السنتيمتر: تعتبر هذه الوحدة أيضًا من مشتقات المتر، ولكنها أطول من المليمتر بنسبة كبيرة. والعلاقة ما بين السنتيمتر والمتر هي (كل 1 متر = 100 سنتيمتر)، ويعتبر السنتيمتر هو وحدة الطول الذي تتوسط ما بين المتر والمليمتر ولذلك يتم قياس به المواد المادية ذات الأطوال المتوسطة. وحدة الكيلو متر: كما أشرنا وحدة الطول في النظام الدولي للوحدات هي المتر، ولكن وحدة الطول العالمية المستخدمة لقياس المسافات بين الدول هي الكيلومتر. ويعتبر الكيلو متر من مشتقات المتر، وفي المعادلات يأخذ الرمز km والعلاقة ما بين المتر والكيلو متر هي (1 متر = 0. 001 كيلو متر). وحدة الإنش: الإنش أيضًا يعتبر صورة من صور الوحدات المنشقة من المتر. ولكن يقل استخدام وحدة الإنش في الدول العربية بشكل ملحوظ، ويكثر استخدامه في الدول الإنجليزية ذات النظام الأمريكي في القياس. وتستخدم هذه الوحدة في قياس الوحدات والمواد متوسطة الطول وقصيرة الطول أيضًا. والعلاقة ما بين المتر والإنش هي: (1 متر = 39. 37 إنش).
ولذلك وُجدت منظمة النظام العالمي للوحدات، أو منظمة النظام الدولي للوحدات، وتأخذ اختصارًا الرمز (SI). التي نشأت في الأساس في الولايات المتحدة الأمريكية، وتم تطبيق المبادئ العامة التي أشارت إليها في كل البلدان العربية والعالمية. ولم ترضخ البلدان الأوربية في البداية بسهولة لمثل هذا النظام الدولي، فكانت تتمسك بشكل كبير بأنظمتها في القياس. ولكن مع الوقت ولكي تصبح التعاملات الدولية والتجارية أيسر تم تطبيق هذا النظام على الجميع. وحتى الآن يتم التعامل تجاريًا بالمقاييس الدولية العالمية، وهي: لقياس الطول: المتر. لقياس الكتلة: الكيلو غرام. لقياس الوقت: الثانية. لقياس شدة التيار الكهربائي: الأمبير. لقياس الإشعاع / شدة الإضاءة: الشمعة. لقياس كمية المادة في علم الكيمياء: المول. 🍃#مدونة_المناهج_السعودية🍃 ليصلك جديد الأخبار والملفات تابعنا 👇 👇 👇 وحدة الطول في النظام الدولي للوحدات هي – مدونة المناهج السعودية Post Views: 502