وذلك حتى تستطيع استيعاب تلك العبارات فإذا كانت تلك الشخصية متواجدة في اجتماع وكان هناك شخص ما يتحدث عن موقف حدث، فإن هذا الشخص يقوم بتخيل الموقف بشكل صوري حتى يستطيع فهمه واستيعابه. وما مميز هذه الشخصية هو ردة الفعل السريعة وأيضًا نمط الحياة السريع فهذه الشخصية تكره البطيء والتأجيل في الأمور فهي تحتاج إلى إجابات فورية. لذا إذا كان زوجك يتمتع بهذه الشخصية فعليكِ مواكبة ما يفضله من حيث السرعة والابتعاد تمامًا عن البطيء في التحدث أو البطيء في اتخاذ القرارات، علاوة على ذلك فهو يرسم صورة لك في خياله فعليك أن تكوني في أبهى صورك دائمًا. كيف اعرف نمط شخصية زوجي قصة عشق. 2- الشخصية السمعية هذه الشخصية تعتمد على حاسة السمع أكثر من الحواس الأخرى فهي تقوم باكتشاف العالم من حولها عن طريق حاسة السمع فهي ترغب دائمًا في سماع تفاصيل الأشياء حتى التي لا تفهمها. فهي تملك حاسة سمع قوية جدًا ولديها القدرة الفائقة على الاستماع إلى من حولها دون أي مقاطعة في هذه الشخصية تعتمد اعتمادًا أساسيًا على نبرة الصوت أثناء الحديث عبارات وألفاظ. أما مميزات هذه الشخصية وهي التأني في اتخاذ القرارات وهي عكس الشخصية السابقة، حيث تقوم تلك الشخصية بتجميع المعلومات بأدق تفاصيلها قبل اتخاذ القرار.
احترمي رغبته في الأوقات التي لا يرغب في التحدث فيها، فقد يكون له أسباب خاصة لعدم قدرته على الحديث، وتقديرك لذلك يعمل على مقاربة علاقتكما. قومي بالمبادرة بالحديث عن نفسك، وقومي بمشاركته تفاصيل حياتك، ووطدي علاقتكما ببعض. قومي بجذبه إلى مكان هادئ ورومانسي، بعيدا عن الناس حتى يتمكن من التحدث بكل راحة، وتستطيعي أن تفهمي شخصيته. تعرفي على أهم الطموحات والأهداف التي يبحث عنها في حياته، وشاركيه فيها، وقدمي له الدعم، وقومي بمشاركة هواياته. كيف اعرف نمط شخصية زوجي يتحدث مع أخرى. استمعي له جيدا عندما يتحدث، واجعلي له فرصة تمكنه من الحديث عن نفسه، وركزي في تعبيرات وجهه أثناء الكلام. اسأليه عن طفولته ومذكراته، واسأليه عن المشكلات التي يواجهها، فهذه من الأسباب التي تعينك في معرفة شخصية زوجك. التقرب من الزوج وفهم أفكاره، ومعرفة سلوكه وتحليل شخصيته. ويمكن التعرف على: أقوى 16 سؤال للتعرف على شخصية الرجل كيف أعرف نمط شخصية زوجي من الأشياء التي تساعدك على كيف أعرف شخصية زوجي ناعمة الهاشمي هي معرفة النمط الشخصي لزوجك و هي: الشخصية البصرية هي الشخصية التي تنظر إلى العالم بالعين والصورة، وتقوم بتحليل الكلمات وتحويلها إلى صور ملونة، حتى تستطيع أن تتخيلها ومن ثم استيعابها، حيث أنها عند سماعها لموقف ما أو حادث، تقوم بتخيله بشكل صور حتى تتمكن من الاستيعاب.
معرفة نمط شخصية الزوج كيف أعرف نمط وأسلوب شخصية زوجي هو سؤال يفكر فيه الكثير من الزوجات ، خاصة تلك الزوجات الجديدات ، حيث تزداد المناقشات والخلافات بسبب الاختلافات المزاجية في الأيام الأولى للزواج ولا يمكن للجميع فهم أسلوب بعضهم البعض. بادئ ذي بدء ، يجب أن نتفق على أن الاختلاف في المزاج وأسلوب الشخصية مسألة صحية وغير ضارة ، فهي تشجع الازواج على أن يكمل بعضهما البعض بطريقة ما ، وإذا صنفنا أسلوب الشخصية الذكورية على سبيل المثال ، فسنجد ان الرجل دائمًا ما يسيطر بسرعة ويحكم على الأشياء والقرارات ، لكنه يحب يعيش حياة سعيدة ، ولا يحب الصور النمطية والتأمل في الأشياء ، ومن هنا يجب على زوجته أن تفهمه وتتعامل معه على هذا الاساس ، وهذا بالتأكيد هو الوصف العام للرجال. اما اذا كنتي ترغبي في معرفة شخصية زوجك بالتحديد وتفصيلا ، فإن مقياس البوصلة الشخصية هو افضل طريقة لذلك ، لانه يحدد انواع انماط الشخصية وبدقة عالية. كيف أعرف نمط شخصية زوجي – جربها. معرفة نمط شخصية الزوج من خلال البوصلة الشخصية قامت مؤلفة كتاب "بوصلة الشخصية" بتقسيم الشخصية إلى أربعة أوضاع أساسية وفقًا لحالة تهيج الشخصية وحالة رضاها: الشخصية الجنوبية السمة الرئيسية للجنوبي هي أنه ليس سريع الغضب ويسهل إرضاءه ، بينما يتمتع الأشخاص ذوو الشخصية الجنوبية بالخصائص التالية: الحركة البطيئة والميل إلى الاسترخاء.
فوائد البوصلة الشخصية: يمكنكِ ان تستفيدي من البوصلة الشخصية من خلال: • تحديد نمطكِ ونمط زوجكِ وأي شخص. • معرفة نقاط القوة في شخصيتكِ وتعزيزها. • معرفة صفات كل شخصية وايجابياتها وسلبياتها. • معرفة نقاط ضعف الأشخاص وعلاجها. ومن الجدير بالذكر، انه هناك العديد من اختبارات النفسية المتاحة على المواقع الإلكترونية والتي تساعد على تحديد نمط زوجكِ. إقرئي أيضاً: كيفية التعامل مع خيانة الزوج بالهاتف
تحسين الحالة المزاجية تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة. أكل اكوب من سلطة الفواكه بالزبادي أو ثمرتي فواكه طازجة. التنفس بعمق عدة متتابعة. استشناق الهواء المتجدد. الاسترخاء من حين لآخر. شرب الكثير من السوائل. فعل أي شيء ممتع. محاولة تذكر الأوقات الممتعة بأكبر قدر ممكن من التركيز. ممارسة أي من تمارين اليوجا البسيطة كالموضحة في الصور التالية: اتباع أسلوب حياة صحي نامي عدد ساعات كافٍ ليلًا، وفي وضعية نوم صحية. استهلكي الأطعمة غير المعالجة بكمية مناسبة لاحتياج جسمك. تناولي الأغذية الغنية بالكالسيوم كالحليب ومنتجاته والخضروات الورقية. اشبعي احتياج جسمك لفيتامين ب6 باستهلاك الأسماك، والدواجن، والفواكه. اعتدلي في استهلاك الحلوى، والمنبهات، والمشروبات الغازية. لماذا يحدث اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية وكيف تتعاملين معه؟. اتبعي نظام تغذية حتى أيام الدورة، وإذا كنتي تواجهين صعوبة في ذلك استعيني بمقالة ( الرجيم أثناء الدورة الشهرية). ممارسة الرياضة دوريًا في النادي أو منزليًا، ويُمكن الاستعانة بالتطبيقات المشار لها في مقالة ( تطبيقات لممارسة الرياضة). المواظبة على ممارسة أنشطة تحسين الحالة المزاجية ولتحفيز نفسك على ذلك استعملي أحد التطبيقات النفسية. كيفية دعم المصابة باكتئاب الدورة الشهرية تنمية الوعي عن الاكتئاب لزيادة القدرة على إدراك ما تتعرض له.
اهم ما في اضطراب (pmdd) أنه لا يشخص إلا إذا كانت هناك أدلة واضحة على حدوث هذه الأعراض بشكل مستمر في فترة ما قبل الطمث ويفضل معظم الأطباء أن تسجل المرأة أعراضها يوميا لمدة دورتين كاملتين لتأكيد هذا الاضطراب ويتم التسجيل في جدول ذي ثلاث قوائم (التاريخ «الأعراض» التقييم) ويستخدم معيار من 0-10 حيث إن الشعور الخفيف = 1 بينما الشعور الحاد أو الشديد = 10 مثال ذلك الجدول التالي: وتقوم المرأة بتقييم نفسها حسب إحساسها فمثلا تحس بالحزن لدرجة أنها قد تضع 4 من 10 نقاط أو أكثر كما تعتقد أنها بصدق تحس به. متلازمة ما قبل الطمث تتضمن نفس أعراض اضطراب (pmdd) ولكنها أقل حدة ولا تؤثر بشدة على روتين وحياة المرأة لكنها أحيانا تكون مزعجة ويعتمد العلاج في كلتا الحالتين على الاهتمام بالأكل الصحي، الرياضة، والفيتامينات مثل الكالسيوم، المغنيسيوم وفيتامين (د) الذي توفره أشعة الشمس والابتعاد عن مشروبات مثل القهوة والكافيين لأنها تعيق الجسم من امتصاص بعض الفيتامينات المهمة للجسم، كما أن تعلم الاسترخاء يساعد لتكون علاقة بين الجسد والعقل والتحكم بالأفكار المقلقة والسلبية والتحكم بالآلام الجسدية. وللنساء اللاتي يعانين من الأعراض الحادة ل (pmdd) هناك عقاقير تتضمن مضادات الاكتئاب.
بعض النساء يصبن باكتئاب احياناً خلال الشهر من دون سبب واضح، بعدها يحين وقت الدورة الشهرية بأيام قليلة فتزول حالة الاكتئاب هذه. مررنا ربما جميعنا بهذه التجربة حتى لو كنا من الشخصيات الهادئة لكن في بعض الأوقات نصبح غاضبات ومكتئبات بسبب هذه الحالة النفسية السيئة وهي ما تعرف باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية. ما هو اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟ أعراض الاكتئاب تحدث قبل الدورة الشهرية بأسبوع في معظم الوقت، خلالها تشعر المرأة بالحزن وتعاني من بعض الآلام التي تؤثر على عملها وحياتها الشخصية، ثم تختفي هذه الأعراض بمجرد بدء الدورة فيعود مزاج المرأة إلى طبيعته. اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يحدث بسبب التغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم حيث ينخفض هرمون السيروتونين وهو ما يعرف بهرمون السعادة. كيف تعرفين أن ما تصابين به هو اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟ إذا كانت لديك هذه الأعراض قبل بدء الدورة الشهرية: 1- الشعور بالحزن الشديد واليأس 2- الشعور بالغضب غير المبرر والعصبية الزائدة 3- التغيرات المزاجية ورغبتك في البكاء 4- قلة التركيز، الارهاق والتعب بعض الآلام البدنية كالصداع، انتفاخ الثديين، آلام المفاصل والعضلات، والمغص.