[٣] الأطعمة المفيدة والضارة لبكتيريا الجهاز الهضمي هناك العديد من الأطعمة التي تُعدّ ذات فائدة لبكتيريا الجهاز الهضمي، وتساعدها على أداء وظائفها المختلفة، وفي المقابل فإنّ بعض الأطعمة قد تكون ضارة بالبكتيريا، وفي ما يلي بيان أنواع وتفاصيل تلك الأطعمة: [٤] الأطعمة المفيدة لبكتيريا الجهاز الهضمي: تتضمن هذه الأطعمة ما يلي: الحبوب الكاملة: تُعدّ الحبوب الكاملة مصدراً غنياً بالألياف، والتي تستخدمها بعض أنواع بكيتريا الجهاز الهضمي كمصدر غذائي لها، كما أنّها تساعد على إنقاص الوزن، وفي الحقيقة تعرف الحبوب الكاملة على أنّها الحبوب التي لم يتم تكريرها. الفواكه والخضروات: كما هو الحال في الحبوب الكاملة، فإنّ الفواكه والخضروات تحتوي على أنواع كثيرة من الألياف، التي تستفيد منها بكتيريا الجهاز الهضمي. المكسرات: تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية التي تلزم لنمو البكتيريا بشكلٍ صحي. الأطعمة الغنية بالبوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenol-rich foods) إنّ مركبات البوليفينول لا يستطيع الجهاز الهضمي هضمها دون مساعدة البكتيريا، إذ تعمل البكتيريا على تحطيمها، مما يعزز من نمو البكتيريا النافعة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر.
فوائد البروبيوتيك للتخسيس قد تكون هذه الكائنات المجهرية الدقيقة هي ما أنت بحاجة إليه للتخلص من دهون البطن. تعمل البكتيريا النافعة على منع امتصاص الدهون الموجودة في الطعام أثناء مروره في الأمعاء. هذا يعني أن الجسم يتخلص من الدهون الزائدة، بدلًا من امتصاصها وتخزينها. كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يمنح الجسم الفرصة لحرق السعرات الحرارية الزائدة واستهلاك الدهون بدلًا من تخزينها. يرجع هذا التأثير إلى أن البروبيوتيك تحفز هرمونات معينة، كما أنها تعمل على إنقاص الوزن بشكل مباشر. لحسن الحظ أن هذا التأثير فعال بشكل خاص على دهون البطن، فقد يسبب انخفاض نسبة الدهون بنسبة 8. 5%. ولكن بعض سلالات البكتيريا قد ترتبط بزيادة الوزن، مثل Lactobacillus acidophilus. ما هي المصادر الطبيعية للبروبيوتيك؟ يمكنك الحصول على كمية مركزة من البكتيريا النافعة عن طريق المكملات الغذائية، كما يمكنك الحصول عليها من بعض أنواع الطعام. الأنواع الغنية بالبروبيوتك توفر للجسم المقدار الذي يحتاجه من البكتيريا النافعة، لذلك، جرب تضمين هذه الأنواع في نظامك الغذائي: الزبادي يعد الزبادي واحد من أفضل هذه الأطعمة وأكثرها سهولة لإضافتها إلى نظامك الغذائي.
السبت 09/أبريل/2022 - 09:36 ص القولون العصبي القولون العصبي مرض يتعرض له كثير من الرجال والنساء وهو حالة مزمنة منتشرة. وكشفت هيئة الدواء المصرية أن أعراض القولون العصبي تظهر في سن البلوغ، وهي أكثر انتشارا عند النساء. أسباب القولون العصبي أوضحت أن أهم أسباب القولون العصبي: ١- التوتر ٢-اختلال توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء ٣- حدوث عدوى بكتيرية حادة. أعراض القولون العصبي وتشمل أهم أعراضه: ١-آلام بالبطن ٢- الإسهال أو الإمساك مزمن ٣- الانتفاخ ٤-الغازات ٥-التجشؤ. وقدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للحفاظ على الصحة ومنع انتشار الأمراض وتشمل: ١-الاهتمام بالطعام الصحي، وشرب الماء واللياقة البدنية. ٢- الإقلاع عن التدخين. ٣-الحد من الأفعال التي تسبب التلوث البيئي، وتؤثر على الصحة العامة. ٤-استخدام الأدوية الوصفية بعد استشارة الطبيب، واستخدام الأدوية غير الوصفية بعد استشارة الصيدلى. وأكدت هيئة الدواء ضرورة عدم تناول أى أدوية من مصادر مجهولة لأنها قد تتسبب فى مخاطر صحية.
فيما أكدت شعبان على إدخال عدة عناصر غذائية تساهم في راحة الجهاز الهضمي، وتساعد على التخلص من السموم كتناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والفاكهة التي تساعد على التخلص من الإمساك المصاحب للقولون العصبي، أما في حال الإسهال على المريض أن يضبط الكميات التي يتناولها من الفاكهة. وأشارت شعبان إلى أهمية انتقاء المشروبات في شهر رمضان وعدم شرب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بمشروبات مهدئة مثل: النعناع، الكراوية، الينسون، الشمر، المرمرية، البابونج، الزنجبيل والشاي الأخضر. وأوضحت شعبان ضرورة إدخال البروبيوتيك أوالبكتيريا النافعة في النظام الغذائي خلال شهر رمضان، حيث تساعد البروبيوتيك في تحقيق توازن البكتيريا المفيدة والضارة الموجودة في الجهاز الهضمي، ويتواجد البروبيوتيك بشكل طبيعي في العديد من المصادر الغذائية كاللبن والزبادي وبعض أنواع الأجبان، إضافة إلى وجوده على شكل مكملات غذائية تباع في الصيدليات. وأوصت شعبان الصائمين بعدم الاستلقاء الكامل، بعد الإفطار أوالسحور بشكل مباشر لتجنب حدوث الارتجاع في المري والحرقة الهضمية، وأكدت على أهمية شرب المياه بشكل تدريجي بعد الإفطار. المصدر: RT
بعض هذه الميكروبات تنتج حمض اللاكتيك، الذي يقوم بتكسير العصارة الصفراوية في الأمعاء. تتكون العصارة الصفراوية من الكوليسترول في معظمها، وهي سائل طبيعي يساعد على الهضم ويقوم الجسم بإعادة امتصاصه ليدخل الدم على صورة كوليسترول. عندما يقوم حمض اللاكتيك بتكسيرها، فهذا يقلل من نسبة الكوليسترول الكلي والضار. كما أن هذه المكملات قد تقلل ضغط الدم ولو بنسبة قليلة، وتساعد في السيطرة على ارتفاع الضغط. البروبيوتيك وعلاج الحساسية والإكزيما يعتقد أن هذه المكملات قد تكون فعالة في تقليل شدة الإكزيما خاصة عند الأطفال والرضع. فقد لاحظ بعض الباحثين أن الرضع الذين يتغذون على لبن معزز بسلالات معينة من الكائنات الحية المجهرية أو البروبيوتك، قد أظهروا تحسن ملحوظ في أعراض الإكزيما. كما أن النساء اللاتي تناولن هذه المكملات أثناء الحمل، كان أطفالهن أقل عرضة للإصابة بالإكزيما بنسبة تصل إلى 83%. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن هذه الكائنات المجهرية قد تقلل من أعراض الالتهاب لدى المصابين بحساسية الألبان أو عدم تحمل اللاكتوز. رغم أن الأدلة على هذه النتائج لا تزال ضعيفة، إلا أن المزيد من الدراسات سوف تثبت فعالية هذه المكملات.
وأوصت شعبان الصائمين بعدم الاستلقاء الكامل، بعد الإفطار أوالسحور بشكل مباشر. وذلك لتجنب حدوث الارتجاع في المري والحرقة الهضمية، وأكدت على أهمية شرب المياه بشكل تدريجي بعد الإفطار. تصفّح المقالات
من السهل أن ينسى الإنسان نفسه، لكن من الصعب أن ينسى نفساً سكنت نفسه. أحلى رسائل للأخت فيما يأتي أحلى رسائل للأخت: أحبك لأنك أنا أحبك لأنك أختي أحبك لأنك روحي أحبك لأنك نبضي أحبك لأنك صديقتي أحبك لأنك سعادتي أحبك لأنك هدية ربي. أحبك لأنك شمعة تنيرين لي دربي أحبك لأنك صندوق أسراري فالنهاية لأنك أختي لو يعرفون مكانك بقلبي لا يستطيعون إغضابك. إهداء إلى أختي الغالية عيون تنازل الجمال عن الجمال لجمالك، فزاد جمالك على الجمال جمالا. طارق جميل سعيد يغازل زوجته منة حسين فهمى. أحبك في الله محبة لا يعلم حدودها سوى الله وحده يا أختي الغالية حفظك الله أينما كنت وبارك لك جهودك وأسعدك فالدارين. أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يحفظك ويسعدك ويحميك أختي العزيزة على قلبي أحبك كثيرا. أختي أنت نعمة عظيمة لا يوصفها كلامي ويعجز عن وصفها شعوري أنت الغالية الحقيقية لا يحرمني منك الله... أحبك. أحلى رسائل لزوجي المسافر فيما يأتي أحلى رسائل لزوجي المسافر: زوجي حبيبي أخبرني بأنك ستقتلني أن ابتعدت عنك وستكون عالقًا بي حتى وإن أردت أنا الرحيل. أعشقك إلى حد الجنون ولن أعقل فعشقك رغم عذاب الشوق أجمل وإن فارقني هواك أذبل فأنت بداخلي الأكمل. زوجي لا أريد غيرك من البشر أحبك أنت وأعشقك وأهواك يا روح روحي ونبض قلبي لا يوجد غيرك في الدنيا يسواك.
هناك قلوب نقية تستحق أن نهبها كل الطهر، هي أوطان آمنة لأرواحنا التي أعياها الوجع. صديقتي لا أعلم كيف أحميكِ من الأشياء التي تؤلمك، ولكنّي استودعتكِ الله في كل حين وكل ثانية. الأصل في الصديق أن يكون على مثال القلب فتحاوره كما تحاور قلبك بلا تحفُّظ ولا احتراس. من الناس من إذا أحب شخصاً، تغاضى عن جميع سيئاته ومنهم من إذا أبغض شخصاً، تغاضى عن جميع حسناته. الأصدقاء أوطان صغيرة تجد في كل زاوية من قلبك مسكن لهم. الصديق الحقيقي مهما كان بينك وبينه مسافات العالم سوف يكون دائماً معك وسوف يذكرك دائِماً بأنك إنسان عظيم. الأصدقاء بالمواقف وليس بطول السنين. بعض الأصدقاء ليسوا أصدقاء وإنّما إخوة تختلف نهايات أسمائهم. أوفى الأصدقاء من يسأل عليك عندما لا يراك، وليس عندما يحتاجك. شعر في غزل النساء في الأدب العربي أجمل ما قيل في وصف النساء. الأصدقاء الحقيقيون هم الذين تذهب إليهم حينما لا تعلم أين تذهب. كل الأصدقاء أعداء إلى أن تأتي الشدائد فهي التي ستخبرك بحقيقتهم. حتى الأصدقاء يستطيعون كسرك وتهشيم قلبك. صديقتي دائماً ما أنظر إليكِ بعين الاختلاف عن الجميع، لا أحد يفوق على كثرتك بقلبي، ولا يمكن لأحد أن يلمس روحي كما فعلت أنتِ. الأصدقاء وحدهم من يصنعون في قلبي بيوت أمل، يصلحون بي ما أفسدته الحياة، يرممون خراب روحي، يسدون ثقب جرحي، يمحون ألم صدري، وحدهم فقط من يسعون لإصلاحي دون مقابل، فقط الأصدقاء.
الخميس 23/يناير/2020 - 06:35 م منة حسين فهمي تغزل المحامي طارق جميل سعيد في جمال زوجته منة حسين فهمي، ابنة الفنان حسين فهمي والفنانة ميرفت أمين، بصورة حديثة عبر صفحته الشخصية بموقع تبادل الصور والفيديوهات "إنستجرام". وعلق طارق جميل على الصورة قائلًا: "تَنازلَ الجَمالُ عنِ الجمالِ لِجمالك.. فزَادَ جَمالُكِ علىَ الجَمالِ جَمالًا". وكان طارق جميل قد كشف قصة زواجه من منة خلال لقائه في برنامج "90 دقيقة" مع الدكتور محمد الباز، المذاع عبر فضائية "المحور"، قائلا: "عندما تزوجت من منة تحقق حلم لي أصبحت أقضي معظم وقتي في المنزل". وحكى للمرة الأولى قصة ارتباطه بمنة، قائلًا: "عندما تخرجت كنت بحب منة وذهبت لوالدي وقلت له أنا عايز أتزوج منة وتعرفت عليها في نادي الجزيرة، وعندما أخبرتها وافقت، وبعدها دعونا الفنانة ميرفت أمين على العشاء، وفجأة عند استقبالها وجدت ميرفت أمين داخله لوحدها". وأضاف: "أنه قلق من عدم وجود منة مع والدته وكذلك والديه، ولكنه قال ربما ستتأخر قليلًا، وبعد فترة من الوقت قالت الفنانة ميرفت أمين، إن لديها تخوف من الارتباط ولم تأت". وعلقت منة على كلامه قائلة: "اليوم ده أنا مجيتش وكانت هذه أكبر غلطة في حياتي، لأن طارق حب حياتي ولكن وقتها كنت صغيرة وكان عندي 17 عامًا واتخضيت من فكرة الزواج لأني كنت لسه في المدرسة ورغم حبي وانبهاري به إلا أنها غلطة عمري وأعتذر منه".
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بما اني اعشق الالوان واللغاويص والاشياء اللي فيها اعمال يدويه دخلت المجال وانا حابته ف قلت دامي غايبه فترة طويلة مانزلت مواضيع فقررت انزل لكم اعمالي بمجال الريزن أحم احم نقول بسم الله.... وكأن السلام أختار عينيك واستقر] و الرّوحُ من فرطِ الحنينِ ، تَزعزَعت] - برغُم عاديّتك إلا انك لافتني بشكل مُبهر] تنازل الجَمال عن الجمال لجَمالك فزاد جَمالك عن الجمَال جمالاً:رحيق:] - مابين القُمر والنجُوم تنرسَم وصوفك:نبض:] - أنا ما أبالغ فيك ، أنا جداً احبك] بالغ فيما تُحِب لا توجد قوانين للشعور] يا ضمّاد هذه الروح يا مسّرتي. علاوةً عن كونك غيمة، أنت أيضاً تُزهرين] وبس