:!! :^o) تقريبا نزلت 10 كيلو خلال شهرين:cool::cool::cool: ما توقعت ان وزني ينزل بهالشكل انجاز:hysterical: ولازلت مواصلة بس ياريت عندي وقت حق الرياضة اهو اهم شي الرياضة حتى لو كان مشي ساعة بعد يفيد وسمحو لي طولت عليكم وايد:o ان شاء الله تستفيدون من تجربتي:thumbs_up:
إذا كنت تسعين إلى تخفيض وزنك ، وفي الوقت ذاته كنت من محبي ط§ظ"ط¨ظٹط¶ فيمكنك الاستعانة بـ (ريجيم البيض) لأنه سوف يساعدك على تخفيض وزنك من 2 إلى 4 كيلو غرام في الأسبوع وذلك من خلال اتباع إحدى وصفات ريجيم ط§ظ"ط¨ظٹط¶ التي اخترناها لك ، وهي وصفات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي في الوقت ذاته على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك ، خاصة أن ط§ظ"ط¨ظٹط¶ يعتبر أحد المصادر الغذائيةالهامة للجسم ليس في مرحلة الرجيم فقط وإنما بشكلعام. اليوم الأول: الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم). تجربي رجيم البيض - المرأة الاماراتية. الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار و الخس والجرجير والبقدونس أوالزعتر البري و غيره من أنواع الخضار مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح صغيرة). العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر. اليوم الثاني: الغداء:لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + سلطة خضار عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.
لذلك يجب تحديد الهدف الذي ترغبين في تحقيقه واتّباع حمية البيض المسلوق لمدّة تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة كحدٍ أقصى ثمّ إدراج الأطعمة الصحيّة تدريجيًّا من جديد إلى جدولكِ الغذائي. خطوات القيام بالرجيم تختلف خطوات حمية البيض وفقًا لشكل ذلك النظام، ما هي الأطعمة المدرجة بالدايت ؟ كم بيضة في اليوم للرجيم ؟ إليكِ الإجابة: حمية البيض التقليديّة تشمل تلك الحمية ريجيم البيض والزبادي التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الخالي من الدهون وكميّات منخفضة من الكربوهيدرات كالآتي: الإفطار: بيضتان وطبق من السلطة منخفضة الكربوهيدرات. الغداء: بروتين خفيف مع سلطة خضراء. العشاء: بيض اومليت دايت مع كوب زبادي خالي الدسم. رجِيم البطاطس والبيض يشبه ريجيم البيض والبطاطس رجيم البيض والزبادي بشكلٍ كبير، حيث يهدُف إلى تناوُل تلك الأطعمة فقط خلال الأربع أيّام الأولى من الحمية، ثمّ إدراج الخضروات المسلوقَة بدءًا من اليوم الخامس كالآتي: تتألّف وجبة الفطور من كوب زبادي قليل الدسم مع فنجان من القهوة غير المحلّاة. تجربتي مع رجيم البيض - موقع معلومات. يتكوّن الغداء بـ رجيم البطاطس والبيض من حبة بطاطس مهروسَة مع بيضة مسلوقة. يشمُل عشاء رجيم البيض والبطاطس 2 بيضة مسلوقَة مع كوب من الحساء خالي الدسم.
يعدّ البيض واحد من أهمّ الأطعمة التي لا يخلو أيّ نظام غذائي منها نظرًا لمحتواهُ الغنيّ من العناصِر الغذائيّة التي تحسّن من صحّة الجسم بشكل عامّ وتحافِظ على وزن الجسم من الزيادة بشكلٍ خاصّ. لذلك، اقترح أخصّائيو التغذية مؤخّرًا اتّباع خطّة غذائيّة تعتمد فقط على البيض تُسمّى بـ رجيم البيض وهي عبارة عن أستراتيجيّة حديثة تهدُف إلى خسارة الوزن عن طريق إشباع احتياجَات الجسم من البروتين من خلال تناول أطعمة قليلة السعرات الحراريّة. تجربتي مع رجيم البيض للشعر. هل البيض المسلوق ينقص الوزن حقًا؟ هل من المُمكن أن يخفض رجيم البيض كل يوم كيلو من وزنكِ؟ كم بيضة في اليوم للرجيم يجب أن تتناوَليها ؟ كلّ هذا وأكثر ستعرفين إجابتهُ في هذا المقال.. ما هو رجيم البيض دايت البيض هو برنامج غذائي غنيّ بالبروتين، منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحراريّة يهدُف إلى إنقاص الوزن دون خسارة الكتلة العضليّة عن طريق إدراج الأطعمة الغنيّة بالبروتين على رأسِها البيض بوجبَة واحِدة على الأقلّ يوميًّا. كما توجَد العديد من الإصدارَات المختلفة من حمية البيض للرجيم المتمثّلة في رجيم البيض فقط أو رجيم البيض المسلُوق والتي تشمُل جميعَها تناول ثلاث وجبات رئيسيّة فقط باليوم دون وجبات خفيفة مع تضمين بعض المشروبَات الخالية من السعرات الحراريّة بالنظام.
الغداء عندما حان وقت الغداء لم أكن اشعر بالجوع كما قبل، فتناولت قطعة خبز صغيرة مع حبة واحدة متوسطة الحجم من البطاطس المسلوقة بماء فقط دون أي ملح أو فلفل أسود. العشاء لست من عشاق البيض المسلوق إلا أنني عندما قرأت عن فوائد البيض المسلوق قررت الإستفادة منها لأنه غني بالمغذيات الاساسية للجسم. إليك مدة طبخ البيض المسلوق لنتائج لذيذة ومثالية! تناولت البيض المسلوق إلى جانب طبق واحد من الشوربة الحارقة للدهون. نتائج تجربتي مع بذور الشيا للتخسيس وفقدان الوزن الزائد. اليوم الخامس: السلطة صديقتي المفضلة! في اليوم الخامس، إتبعت نفس النظام الأيام الأربعة الأولى إلا أنني أدخلت إلى نظامي الغذائي طبق تبولة بدون برغل لذيذ وغني بالخضار المقرمشة. من المهم تناول أي نوع من الفاكهة أو الخضار التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والنشويات (عنب تين، تمر…) اليوم السادس: أهلاً بالدهون! صحيح أن هذا الرجيم يحرق الدهون، إلا أنه من المهم تناول الدهون المفيدة للإستمرار. لهذه الغايةـ استمريت باتباع نفس نظام اليوم الخامس ولك حضرت سلطة خضار مقرمشة وأضفت بضعة حبات من الزيتون للتنكيه مع العلم أنني لم أستخدم الملح. اليوم السابع: عدنا إلى التنوّع! يتم تناول احد الفواكه الطازجه التى بها نسبه قليله من السكريات الفطور الآن وقد تعودت على تناول البيض المسلوق، تناولت بيضة في الصباح الباكر وقررت البدء بممارسة الرياضة حتى أستعيد رشاقتي.
لكن، إذا لازمت البقعة الأرضيّة الرخام، تدع طبقة سميكة من المعجون عليها، مع اللصق، وذلك حتّى يجفّ المعجون، مع ضرورة الأخذ في الاعتبار أن صودا الخبز ومعجون بيروكسيد الهيدروجين يفيدان في إزالة بقع الطعام، خصوصًا. كيف يمكن تنظيف الرخام الصناعي من البقع؟. سائل الجلي فعّال في تنظيف الرخام سائل الجلي مساعد في تنظيف الأرضيّات أو الأسطح المصنوعة من الرخام الصناعي، والمبقعّة، من دون إتلاف الخامة قد يسهّل سائل الجلي مهمّة تنظيف الأرضيّات أو الأسطح المصنوعة من الرخام الصناعي، والمبقعّة، من دون إتلاف الخامة. تنزع البقع المزعجة عن الأسطح الرخام، باستخدام مزيج منزلي الصنع، مؤلّف من: نصف الكوب من صودا الخبز ونصف الكوب من الخل الأبيض ونصف الكوب من الأمونيا، بالإضافة إلى 8 أكواب من الماء الساخن، مع التحريك باستخدام الملعقة. يتمّ اختبار المزيج، في مكان غير واضح، فإذا لم يخلّف أي أضرار، هو يطبّق على المنطقة المُصابة بالبقع "العنيدة"، مع ضرورة البعد عن الفرك بشدة، وارتداء زوجين من القفّازات للوقاية من جفاف الجلد والتهيّج.
الطريقة الثالثة: إزالة البقع الثقيلة عالجي البقع الثقيلة ببيروكسيد الهيدروجين. انقعي قطعة قماش ناعمة ونظيفة ببيروكسيد الهيدروجين، ثم ضعيها بحيث تلامس الأجزاء المبللة بالبيروكسيد البقعة وتغطيها مباشرةً. اتركي قطعة القماش على البقعة لعدة ساعات أو طوال الليل. بعدها، امسحي المسحوق بقماش مبللة بالماء البارد. وبواسطة الخل الأبيض إهملي على تلميع الرخام بعد تنظيفه تنظيفًا عميقًا. وأخيرًا، تعرفي الى إستعمالات الكاز في تنظيف المنزل.
أضف بعضًا من تلك المادة الزيتية لطلاء البقع على الأرضيات ، ثم افركها برفق باستخدام فرشاة ذات شعيرات متوسطة ؛ لتجنب خدش أسطح الأرضيات. طريقة تنظيف رخام المطبخ تستخدم هذه الطريقة لتنظيف رخام المطبخ بشكل يومي. ضعي ملعقة كبيرة من سائل غسيل الأطباق الخالي من المواد الكيميائية في زجاجة بخاخة تحتوي على نصف إلى ثلاثة أرباع الماء الدافئ ، ثم رجيها جيدًا. تأكد من رش كمية كافية من المحلول على الأسطح الرخامية. لإزالة كل محلول التنظيف ، امسح الرخام بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ. جففي الرخام بحركات دائرية باستخدام منشفة ناعمة. لإزالة الأوساخ السطحية ، مثل الغبار ، يجب تنظيف رخام مطبخك يوميًا عن طريق غمس قطعة قماش ناعمة في الماء الفاتر فقط. نصائح للحفاظ على الرخام الرخام هو حجر صخري يتواجد بألوان وأنماط متعددة ولكنه حساس للبقع وخاصة تلك الموجودة في القهوة والشاي ويتطلب بعض الجهد لتنظيفه مما قد يؤدي إلى إتلافه ، لذلك يجب اتباع النصائح التالية التي يجب عليك اتباعها. منعه من الاتساخ أو تنظيفه بطريقة لا تضر به: الابتعاد عن المنظفات القوية لأن الرخام حساس للمواد الحمضية. من الخطأ وضع قطعة من الليمون على سطح رخامي لأنه يضرها كثيرًا ويؤدي إلى تكون بقع بلون أفتح منها.