التمر يمد الجسم بالطاقة يحتوي التمر على السكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم تتحول لطاقة لتساعد الجسم على النشاط، ويمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة في منتصف النهار لتعويض نقص السكريات في الدم دون النظر إلى السعرات الحرارية في التمر حتى. التمر علاج ممتاز لفقر الدم التمر غني بعنصر الحديد الذي يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم. التمر مفيد جدًا لصحة الجهاز الهضمي التمر يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويساعد على القضاء على حالات الإمساك ويجعل المعدة تعمل بشكل ممتاز، ويقلل من خروج المواد الكيميائية في البراز، ويمكنك الاستفادة من كل تلك الفوائد من خلال تناول ثلاثة تمرات يومياً فقط. التمر وصحة الدماغ يمكن للتمر حماية الدماغ من أمراض عدة من أهمها مرض الزهايمر فهو حامي جيد للدماغ من الإلتهابات. التمر مضاد للإلتهابات أثبتت الدراسات أن التمر يمكنه حماية الجسم بكل أعضائه من الالتهابات المختلفة نظرًا لاحتوائه على مادة البوليفينول. يحمي الجسم من هشاشة العظام التمر غني بعنصر الماغنسيوم الذي يحمي الجسم من هشاشة العظام مع التقدم بالعمر، ويحتوي التمر على الحديد الذي يعزز من صحة النخاع في العظام. ما نسب السعرات الحرارية في التمر ؟ يحتوي كل 100 جرام من التمر على 227 سعر حراري.
ينتج الشرق الأوسط معظم أنواع التمور في العالم، التمر يُعد من الفواكه اللذيذة الغنية بالفوائد ويمكن تناولها بأكثر من طريقة سواء كانت مجففة أو رطبة، يشتهر الخليج العربي بأنواع التمور المميزة والتي تقدم بعدة أشكال كهدية قيمة جدًا، إذا كنتِ من محبي التمور فبالتأكيد ترغبين في التعرف إلى أفضل أنواع التمور والسعرات الحرارية التي تحويها، وكذلك القيم الغذائية لتستطيعي تناولها بأمان وتحصلي على فوائدها كاملة لكِ ولأسرتك، وهو ما سنتعرف إليه في هذا المقال. أفضل أنواع التمور يُعد موسم الذروة للتمور من منتصف الخريف حتى منتصف الشتاء، وعادة يمكنك الاحتفاظ بالتمر محكمًا في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع، كما يمكن تبريد التمور الجافة المعبأة جيدًا في البلاستيك لمدة عشرة أشهر إلى 12 شهرًا، وهذه أفضل أنواع التمور التي يمكنكِ تناولها: تمر برحي يعود أصل زراعته للعراق، وهو تمور صغيرة إلى متوسطة اللحم مع الجلد تتحول من الأصفر إلى البني الذهبي عند النضوج التام، يتميز بكونه طريًا غنيًا بالسكريات. تمر ديري يتميز بأنه التمر الثقيل الحلو بنكهة ناعمة، حجم التمور متوسطة إلى كبيرة الشكل، ذات جلد أحمر ينضج إلى البني ثم إلى الأسود.
يقوي العظام و الأسنان الكالسيوم و المنغنيز و المغنيسيوم و النحاس موجودة بكثرة في التمر و أنها تساعد في بناء قوة العظام عن طريق ضمان امتصاص السليم لهذه المعادن لتشكيل العظام و الأسنان، و تخثر الدم و تقلص العضلات. تزيد من معدل الأيض التمور تحتوي أيضا على مجموعة B-معقدة من الفيتامينات وكذلك فيتامين K ، كما أنه يحتوي البيريدوكسين (فيتامين B-6) والنياسين وحمض البانتوثنيك، وفيتامين بي. كل هذه الفيتامينات والمعادن تساعد الجسم على إجراء تفاعلات التمثيل الغذائي ، وبالتالي زيادة معدل الأيض في الجسم. يحسن نشاط الدماغ كمية B6 في التمر تساهم في تصنيع مختلف الناقلات العصبية التي تساعد في تحسين نشاط الدماغ. يخفف التوتر و القلق يساعد التمور في تخفيف التوتر و القلق عن طريق إنتاج تأثيرات مهدئة في الدماغ. السيطرة على نسبة السكر في الدم التمور لديها القدرة على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم ، بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم و الألياف و المواد المضادة للاكسدة ، و هكذا فإن تناولها قد يفيد إدارة مرض السكري ، كما أنها جيدة جدا للتحلية كنوع من المحليات الطبيعية و ذلك لمن هم راغين انقاص الوزن. من السهل إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك – التمر هي متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق ويمكن تقديمه كوجبة خفيفة لذيذة ، و غالبًا ما يتم إقرانها بالأطعمة الأخرى ، مثل اللوز أو زبدة الجوز أو الجبن الطري.
2. 1M مشاهدات اكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ انا تعبان من غيرك على TikTok. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين: ꧁اناستاسيا꧂(@. ___bulochka____), نوره الحلبيه 💚🔥(@7m. 0mf), يموت-من فضلك(@1siosio), Remon Malek(@remonmalek1), задумайся(@atmosphereluv). atmosphereluv задумайся 76. 7K مشاهدات 4. 2K من تسجيلات الإعجاب، 45 من التعليقات. فيديو TikTok من задумайся (@atmosphereluv): "Удачи ей🧝🏻♀️🫁#PUBGMOBILEchallenge #шкафандрчеллендж #SteampodБудьРазной #vseozz #fyr #fup #on #_music_chekk". оригинальный звук. رواية كبرتي بالعشرين فاتنة وتغرين -35. ___bulochka____ ꧁اناستاسيا꧂ 2746 مشاهدات 352 من تسجيلات الإعجاب، 18 من التعليقات. فيديو TikTok من ꧁اناستاسيا꧂ (@. ___bulochka____): "Берите! Не мое! #р_е_к_о_м_и_н_д_а_ц_и_и #р_е_к_о_м_и_н_д_а_ц_и_и #ПОДПИСЫВАЮСЬВЗАИМНОДО8МАРТА #р_е_к_о_м_и_н_д_а_ц_и_и #р_е_к_о_м_и_н_д_а_ц_и_и". оригинальный звук remonmalek1 Remon Malek 1. 6M مشاهدات 54. 5K من تسجيلات الإعجاب، 752 من التعليقات. فيديو TikTok من Remon Malek (@remonmalek1): "#موسكو_روسيا #انا_رقاصه_جم_بك_بك #رقاصه_التيك_توك #راقصه #رقص #رقصونى #رقصات #رقص_شرقى #رقصني #رقص_مثير #russia #موسكو".
تامر حسني "انا تعبان من غيرك"🖤 - YouTube
انا تعبان من غيرك - YouTube
وراهـ؟؟ ام حمد:تصيح مسيكينه.. ماأستوعبت وفاة اخووها قامت رغد وسحبت معهاا ملاك:اقوول ياخاله تسمحين لنا نروح لها فوق؟ ام حمد:أيـه اكيـد! راحـوا رغد وملاك فوق عند دانه ملاك:الحين احنـا وش دخلناا؟؟ رغد:مالنا دخل بس ع الاقل نوقف معهاا في محنتهاا.. ملاك:ولو اني مو مقتنعه بـ تشوتنا براا شكلهاا.. رغد:لا ان شالله امشي بس انتي.. راحـوا ل كم غرفه وبـ حكم ان البيت ضغير وصلوا لـ غرفة دانه اللي عرفوها على طوول من صكت الباب.. رغد:بلكن هذي غرفتهاا ملاك:الا ذي.. خل نذق الباب نشـوف.. رغد:مدري احسـه أحرااج.. ملاك:قايلة لك اناا.. امشي نرجع.. رغد:لااااااع.. ماراح ارجع.. انا مارقيت عشاان ارجع ملاك:لاحووووول.. رغيّـد!.. رغد:روحي انتي.. تامر حسني "انا تعبان من غيرك"🖤 - YouTube. دقت البـأب.. دقه!..... دقتين!.. رغد بهمس:ماترد ملاك:اجل خل ننزل رغد:نوووب.. فتحت الباب ودخلت كانت الغرفه ظلااام المكيف مولع والغرفه باارده وشكلها نايمه ملاك:وانتي وجه بن فهره.. تدخلين كذا؟؟؟؟؟؟؟ رغد:ماعليك... امشـي!
راحـت مشاعل عشان تجهز شنطتهاا.. شافت شنطة زيـاد.. توهاا بتشيلهاا.. وتحطهاا بـ السرير وترتب اغرااضه زياد:عنـك! شالهاا وحطهاا بـ السرير.. اخذ ملابسه من الدولاب:انا اللي برتب اغرراضي روحي انتي شوفي شنطتك مشاعل:لا خلهاا انا اللي بجهزهاا زياد:لا يالغلا.. روحي!
سعود ابتسم لها:الله يسلمك.. طيب وانتي؟؟ وريف:مدري.. انت وش تعطيني.. سعود:لفظي.. اممممممم وجداني وروحي وريف تأشر على نفسها:أنــــا؟؟ سعود:ايووه وريف:ماأظن سعود اختفت ابتسـامته:انتي طايحه من عين نفسك بـ زيااده.. خلي عندك ثقه في نفسك.. ترا مافي وريف ثاانيه بـ الكوون هذا كله وريف:.. مدري سعود:سؤال في احد غيرك يملك شكلك وشخصيتك وذوقك وذكريااتك وكلك.. في احد غير وريف؟؟ وريف:لاطبعـا يتبع,,,, 👇👇👇