- الفيتامين B5 للعناية بالبشرات الحسّاسة: يتميّز الفيتامين B5 بكونه جزيئة صغيرة معروفة بخصائصها المهدّئة والمرممة. يدخل هذا الفيتامين في تركيبات مستحضرات العناية بالبشرات الحسّاسة كونه يساعد على التآم الندبات ويحافظ على ترطيب الطبقات السطحيّة من البشرة. فيتامينات للبشرة: لتحسين مظهرها ولمقاومة مشكلاتها - ويب طب. - الفيتامينD يعالج شوائب البشرة: يتمتع الفيتامينD بخصائص مضادة للأكسدة ومحاربة للالتهابات. وهو مفيد في حالات علاج حب الشباب، الإكزيما، الاحمرار، والصدفيّة. ولكن نظامنا الغذائي لا يستطيع تأمين حاجتنا من هذا الفيتامين الذي ينتجه الجسم لدى التعرّض للشمس. أما استعمال الكريمات الغنيّة بالفيتامينD فتساعد على علاج مختلف شوائب البشرة.
المساهمة في الوقاية من أمراض القلب. يمكن الحصول على فيتامين د من مصدره الرئيس وهو أشعة الشمس، إضافةً لتناول بعض الأطعمة التي تحتويه، مثل: زيت كبد السمك، والفطر، والبرتقال، والبيض، والأسماك الدهنية. فيتامين هـ (Vitamin E) تتعدد وظائف فيتامين هـ في الجسم، فهو يقوم على الآتي: حماية الأحماض الدهنية. الحفاظ على العضلات وخلايا الدم الحمراء. مضاد أكسدة هام في الجسم يقوم على حماية الجسم من الالتهابات والأمراض. يمكن الحصول على فيتامين هـ عن طريق تناول كل من البيض، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة. فيتامين ك (Vitamin K) فيتامينات يجب ألا تنقص في الجسم أحدها فيتامين ك، حيث تمثلت فوائد الفيتامين بـالآتي: السيطرة على تجلط الدم. الحماية من تخثر الدم. الحد من تراجع كثافة العظام. يمكن الحصول على فيتامين ك من الأطعمة، مثل: السبانخ، والقرنبيط، والخضروات الورقية، والكبد. فيتامين ج (Vitamin C) فيتامين ج من الفيتامينات الأساسية التي يجب ألا تنقص في الجسم، وذلك لقيامه بالعديد من الوظائف، حيث يعمل على الآتي: تقوية جدران الأوعية الدموية. تعزيز التئام الجروح. زيادة امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي. المساهمة في تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
الاحتياجات الغذائية من الرجال والنساء مختلفة إلى حد ما. الرجال بحاجة إلى فيتامينات معينة أكثر من النساء ، والعكس صحيح. فيتامين (أ) فيتامين (أ) يمنع مشاكل في العين ، ويعزز نظام المناعة الصحي ، وهو أمر ضروري لنمو وتطور الخلايا ، ويحافظ على صحة الجلد. مصادر جيدة من فيتامين (أ) الحليب والبيض والكبد والحبوب المحصنة ، والخضار الأخضراء اللون والبرتقالي (مثل الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين ، واللفت) ، وثمار البرتقال مثل الشمام والمشمش والخوخ والبابايا والمانجو. الكمية الرجال في سن المراهقة بحاجة إلى 900 ميكروغرام من فيتامين (أ) كل يوم. الفتيات في سن المراهقة بحاجة إلى 700 ميكروغرام يوميا. فيتامين C فيتامين C (ويسمى أيضا حمض الاسكوربيك) هناك حاجة إلى فيتامين C لتشكيل الكولاجين ، والأنسجة التي تساعد على عقد الخلايا معا. فمن الضروري لصحة العظام والأسنان واللثة والأوعية الدموية. أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد ، ويساعد في التئام الجروح ، ويساهم في وظيفة الدماغ. مصادر جيدة ل فيتامين C ستجد مستويات عالية من فيتامين C في الحمضيات و الفراولة والكيوي والجوافة والفلفل والطماطم والبروكلي ، والسبانخ. الرجال في سن المراهقة بحاجة إلى 75 ملغ (ملليغرام؛ 1 مليغرام يساوي 1 ،000 ميكروجرام) والفتيات تحتاج 65 ملغ من فيتامين C يوميا.
يتم مزج التفاح مع عصير الخل ويشرب هذا المشروب كل يوم أكثر من مرة ويستمر لعدة أسابيع لكي يتم تفتيت حصوات المرارة. 2- البنجر وزيت الزيتون المكونات عصير تفاح. القلي من زيت الزيتون. عصير الشمندر. 2 ملعقة من زيت الزيتون. طريقة التحضير يخلط كل من البنجر مع عصير التفاح وزيت الزيتون. ويضاف عليهم القليل من عصير الليمون ويتم شرب هذا المشروب كل يوم على الريق. 3- عصير الكمثرى نصف زجاجة من الماء. خروج حصوة المرارة مع البراز – الملك. 2 ملعقة من العسل. 1/2 زجاجة من عصير الكمثرى. طريقة الاستعمال تضاف كل من الكمثرى مع الماء الدافئ والعسل ويقلب بشكل جيد. ينصح بتناول هذا المزيج 3 مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج. أعراض الإصابة بحصوة المرارة يعاني المريض الذي لديه حصوة في المرارة من بعض الأعراض التي يستدل من خلالها على وجود حصوة في المرارة ومن بين هذه الأعراض ما يلي: وجود ألم شديد في منطقة البطن خاصة في الجزء الأيمن من البطن وقد يمتد هذا الألم لكي يصل إلى الصدر والظهر. الإصابة بالخسارة الكبيرة في الوزن بشكل مفاجئ. التعرض للإسهال الشديد الذي يظهر من فترة إلى أخرى. القيء والغثيان مع الشعور بالانتفاخ والغازات. الإصابة بالتهابات البنكرياس والذي يتسبب في صب الإنزيمات في المنطقة التي توجد فيها العصارة الصفراوية.
الابتعاد عن المقليات من البطاطس وتناول الأطعمة السريعة والتي تحتوي على المواد الحافظة والمياه الغازية وغيرها. كما يمكنك استبدال منتجات الألبان الكاملة الدسم بالقليلة مثل اللبن والزبادي والجبن بأنواعه ونزع الدهون عن اللحوم وجلد الدجاج قبل الطهي واستخدام صدور الدجاج والتي تعد قليلة الدهن وإدخال الكثير من العادات الصحية. اشارت بعض الدراسات الى أن استخدام نسبة معتدلة من الكافيين قد تقلل من حدة الأعراض مع الوقت بالإضافة الى الفائدة التي توفرها زبدة الفول السوداني للنساء اللواتي اخذن حصة يومية منه
اقرأ أيضًا: علاج حصوة الكلى خلال أربع ساعات 2- تنظير المرارة وهي عملية يتم فيها استخدام أدوات متخصصة في استئصال جزء أو كل المرارة عن طريق عمل بعض الفتحات في البطن لإدخال أدوات طبية لاطلاع على الإصابة الموجودة داخلها هذه طريقة، أما الأخرى فتكون عن طريق عملية جراحية يتم فيها بطن المريض وإخراج الحصوات، وهذا لمنع حدوث أي مضاعفات أو انتكاسات للحالة. 3- حمض أورسوديوكسيكوليك يعد هذا الحمض مقللًا إفراز الكوليسترول في الكبد، ويحول دون امتصاصه في الأمعاء، مما يقلل من نسبة الأحماض الصفراوية التي تفرزها المرارة وفي حصوات المرارة، مما يساهم في تفتيتها، لكنه يحتاج لأكثر من سنة لظهور نتيجته على المريض، مما يسبب نزول حصوة المرارة مع البراز. 4- حمض الشينوديوكسي كوليك يستخدم هذا الحمض في تفتيت وإذابة الحصوات الموجودة داخل المرارة، وينصح به للحالات الغير قادرة على استئصال المرارة، لا يمكن استخدامه لأكثر من سنتين، ويجب المواظبة على جرعاته للوصول لنتيجة مرضية، ومن الممكن أن تتكون الحصوات بعد خمس سنوات من توقفه. عوامل زيادة تكون حصوات المرارة هناك العديد من العوامل التي تعمل على زيادة التعرض لخطر الإصابة بحصوات المرارة ومنها تناول المريض بالحصوات أدوية تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مثل ( ليبيتور – ألتو بريف – أتور فاستين).
مظاهر الإصابة بحصوات المرارة هناك العديد من الأعراض التي قد تصيب المريض بحصوات المرارة، والتي تتشابه مع كثير من أعراض بعض الأمراض الأخرى مثل زيادة معدل ضربات القلب عن 100 ضربة في الدقيقة الواحدة من الممكن أن يكون أحد مظاهر الإصابة بحصوة في المرارة. نقص الوزن بشكل ملحوظ دون أي مسببات ظاهرة، من الممكن أن يكون أحد مظاهر وجود حصوات متكونة بالمرارة. التهاب البنكرياس يسبب الإصابة بتكون الحصوات في المرارة، نتيجة صبه للإنزيمات في مكان العصارة الصفراوية. الإحساس بألم في الكتف الأيمن أو الظهر أو اليرقان (عرض يتسبب في تغيير في لون البشرة وبياض العين باللون الأصفر)، أو فقدان في الشهية أو الإصابة بالتخبط عند الحركة. الإحساس بالانتفاخ وارتجاع يعقبه غثيان، يكون نتيجة اضطراب عمل المرارة. الإصابة بالإسهال المستمر دون انقطاع، من الممكن أن يكون من أعراض الإصابة بحصوات المرارة. مضاعفات الإصابة بحصوات المرارة في حالة إهمال المريض بحصوات في المرارة في سرعة العلاج أو تأخير تنفيذه أو حتى حدوث تضارب في تناوله يؤدى ذلك إلى الإصابة بالعديد من المضاعفات مثل غلق القناة المشتركة الصفراوية: يحدث هذا عندما تعمل الحصوات الموجودة بالمرارة على غلق القناة المرارية الموصلة للأمعاء الدقيقة والتي يمر عبرهما العصارة الصفراوية، وتتضح علامات هذا الغلق للقناة الصفراوية عن طريق حدوث اصفرار في بياض العين والجلد.
نقص الصفراء: من الاسباب الطبيه الاخرى لوجود البراز البرتقالى اللون هو نقص فى الصفراء ، ويرجع السبب وراء نقص كميه الصفراء هو كون الجسم لا ينتج الكميه الكافيه منها. والسبب الثانى قد يكون انسداد فى ممرات الصفراء وهى الممرات التى تنتقل فيها الصفراء من الكبد حيث تنتج الى المراره حيث تخزن ثم الى الامعاء الدقيقه حيث تتفاعل مع البراز. وان انسداد ممرات الصفراء قد يكون بسبب وحود حصوه المراره او التهاب المراره او الاورام. متى تتواصل مع الطبيب بشان لون البراز البرتقالى: ان تحظى ببراز برتقالى اللون فى مره واحده لا يعتبر شئ يدعوا الى القلق حيث انه غالبا يكون بسبب طعام او مكملات غذائيه وليس بسبب حاله صحيه. ولكن عندما يتكرر البراز البرتقالى اللون عده مرات فانه يكون الوقت الذى تفكر فيه باحتماليه ان يكون السبب طبى. وعندما لا يكون تناولك لطعام اصفر او برتقالى اللون او تناولك لاى مكملات او مضادات حموضه هو السبب وراء هذا اللون او اذا كنت تعانى من اعراض مثل الامساك و الاسهال والضعف و الدوخه فيجب استشاره الطبيب. تشخيص السبب وراء لون البراز البرتقالى: بدايه سوف يسالك الطبيب عن نظامك الغذائى خصوصا عن الاطعمه البرتقاليه او حمراء اللون وبعدها يستطيع تحديد اذا ماكنت بحاجه الى اجراء الفحوصات لمعرفه السبب وراء هذا اللون البرتقالى ام لا.