طريقة للتخلص من الزكام بيوم واحد
الزكام تعد نزلات البرد أو الزُكام عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق؛ أي أجزاء الجهاز التنفسي العلوي، وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو سيئًا في بعض الحالات لكنها غير مُضرة، وتوجد أنواع عديدة من الفيروسات تُسبب الإصابة بنزلات البرد الشائعة، وتكون الإصابة بها شائعةً عند الأطفال الذين تَقِل أعمارهم عن ستة أعوام، إلى جانب أنه يُمكن أن يُصاب بها الأشخاص البالغون مرتين - ثلاث مرات سنويًا، ولكن يتعافى معظم الأشخاص منها بعد أسبوع -عشرة أيام، بينما الشخص المدخن قد تَستمر لديه الأعراض لفترة أطول. [١] الوقاية والعلاج من الزكام في يوم واحد قد لا يوجد علاج محدد لنزلات البرد الشائعة، ولكن قد تكون المكملات الغذائية وممارسة الرعاية الذاتية الجيدة قادرةً على تقصير مقدار وقت المرض، ومن المكملات الغذائية ما يأتي: [٢] فيتامين ج: بينت الدراسات أن مكملات فيتامين ج قللت من مدة الإصابة بالزكام لدى البالغين بنسبة 80%، ولدى الأطفال بنسبة 14%، كما أنها قللت من شدة نزلات البرد عامةً، والجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ج 90 ملليغرام للرجال ولا يجوز تناول جرعات أعلى، إذ يمكنها أن تسبب (على الحدّ الأعلى 2000 ملغ) بعض الآثار الجانبية.
التهاب الحلق. السعال. الاحتقان. آلام خفيفة في الجسم أو صداع خفيف. حُمَّى خفيفة. العطاس. شعور عام بضعف الصحة (التوعُّك). قد تصبح الإفرازات من الأنف أكثر سمكًا أو لونها أصفر أو أخضر. عوامل خطر الإصابة بالزُكام توجد عدة ظروف أو أمور قد تزيد من خطر الإصابة بالزكام، وفيما يأتي ذكرها: [٣] الوقت من العام: يمكن أن تحدث نزلات البرد في أي وقت من السنة، ولكنها أكثر شيوعًا في فصلي الخريف والشتاء. التخلص من الزكام في يوم واحد - حياتكَ. العمر: يعد الأطفال أقل من ست سنوات أكثر عرضةً للإصابة بنزلات البرد، خاصةً الذين يذهبون إلى الأماكن المخصصة لرعاية الطفل. البيئة: من المحتمل الإصابة بفيروسات الأنف المسببة للزكام، خصوصًا عند التواجد حول الكثير من الأشخاص، على سبيل المثال؛ على متن طائرة أو في حفل موسيقي. الجهاز المناعي الضعيف: إذ إن الشخص الذي لديه جهاز مناعي ضعيف ويعاني من مرض مزمن يكون أكثر عرضةً للإصابة بفيروس البرد. التدخين: يتعرض الأشخاص المدخنون إلى خطر متزايد بالإصابة بالزكام. أسباب الزُكام توجد أكثر من مليار حالة من نزلات البرد في الولايات المتحدة كلّ عام، ومن المحتمل أن يُصاب الأشخاص وأبناؤهم بالزُكام أكثر من أيّ نوع آخر من الأمراض، إذ إنها السبب الأكثر شيوعًا في أن يضطر الأطفال إلى التغيب عن المدرسة، وبالتالي يضطر الآباء التغيب عن العمل أيضًا، كما أن الآباء غالبًا ما يصابون بنزلات البرد من أطفالهم، ويُصاب الأطفال بها عن طريق التقاط العدوى من الأطفال الآخرين، إذ إنها تنتشر بسرعة بين أطفال المدارس وأماكن رعاية الأطفال، وينتشر الفيروس المسبب للزكام عبر قطرات الهواء الصغيرة التي تُطلق عندما يعطس المصاب بالفيروس أو يسعل أو ينف أنفه.
الراحة: يجب الحصول على قسطٍ إضافيّ من الراحة عند الإصابة بالزكام، إذ قد يزداد خطر الإصابة به في حال عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. عصير الشمندر: يعد عصير الشمندر غنيًا بالنترات الغذائية، لذلك فهو يزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك الذي يساعد على الحماية من التهابات الجهاز التنفسي. العسل: يمكن لملعقة عسل عند وقت النوم أن تساعد على النوم أفضل وتقلل من السعال الليلي، بالإضافة إلى تهدئة الحلق، إذ إنه يعد أحد أكثر العلاجات التي يمكن الاعتماد عليها لعلاج أعراض البرد. الأدوية: ومنها التي لا تحتاج لوصفة طبية، إذ إنها تُشعر الشخص بتحسن أسرع، ويمكن تناول مضادات الاحتقان ومسكنات الألم مثل؛ الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين ومثبطات السعال ومضادات الهستامين. السوائل: إذ يعالج تناول الكثير من السوائل مثل الشاي الساخن والماء وحساء الدجاج والسوائل الأخرى نزلات البرد كونها تُبقي الجسم رطبًا، ويمكنها تخفيف الاحتقان في الصدر وممرات الأنف حتى يكون التنفس أسهل، ويجب تجنب الكافيين والكحول؛ لأنها قد تسبب الجفاف، ويمكن أن تؤثر على النوم والراحة التي يحتاجها المصاب للشفاء. أعراض الزُكام قد تختلف أعراض وعلامات الزُكام أو نزلات البرد من شخص لآخر، وفيما يأتي ذكرها: [١] انسداد أو احتقان الأنف.
اطعمة مفيدة لعلاج الزكام – الزنجبيل – الثوم – الليمون – البهارات الحارة – العسل النحل – البصل – الخضروات الورقية – الفواكه الطازجة اللذيذة مقالات أخرى قد تهمك كيفية التخلص من البروتين في البول للحامل كيف اعرف اني حامل بتوأم من التحليل الرقمي كيف أعرف اني حامل في توأم من التحليل المنزلي
الثوم لا يمكنه فقط أن يمنع حدوث نزلات البرد، لكنه أيضاً قد يساعد في تسريع الشفاء. - فيتامين سي أثبتت الدراسات أن فيتامين سي غير فعال في منع ظهور الرشح أو الانفلونزا، ولكن له فائدة بسيطة في تقصير مدة وشدة المرض. ويمكن الحصول على فيتامين سي من عدة مصادر متوفرة في الأسواق المحلية، من أهمها البرتقال، والبابايا، والبروكلي، والفلفل الأحمر. - حساء الدجاج كشفت دراسة نشرت في مجلة "الشست"، أن حساء الدجاج يستخدم كمضاد للالتهابات، ويساعد على التخلص من احتقان الأنف. وبالاضافة الى ذلك فالحساء هو طريقة مميزة للحصول على السوائل والمواد الغذائية التي يكون المريض بأمس الحاجة إليها. - الجينسنغ يستخدم الجينسنغ لعلاج البرد لأسباب وجيهة. فقد كشفت دراسة نشرت في مجلة "الجمعية الطبية الكندية"، أن المشاركين الذين تناولوا الغذاء المتكامل المستخلص من نبات الجنسنغ في أمريكا الشمالية لمدة أربعة أشهر، قلت فرص إصابتهم بمرض الرشح والزكام، وفي حين أن مادة الجينسنغ آمنة بالنسبة لمعظم الناس، فإنه لا ينبغي على الذين يعانون من ميوعة الدم تناول هذا العشب. - الزنك هناك أدلة متضاربة بشأن ما إذا كان الزنك يساعد على محاربة نزلات البرد أو الانفلونزا.
تُصفّى القهوة بواسطة مصفاة ناعمة الفتحات، ثم تُسكَب في أكواب التقديم. طريقة عمل قهوة حجازية بالحليب واللوز ست عشرة ملعقة كبيرة من اللوز. ثمانية أكواب من الحليب. من ثلث إلى نصف كوب من دقيق الأرز. نصف كوب من السكر. منكهات قرفة، أو حبهان، أو زنجبيل. يوضع اللوز في الماء الساخن، ثمّ يترك على النار لمدة دقيقتين حتى يغلي. يُقشّر اللوز ، ويُجفّف بقطعة قماش، ويُفرَم فرمًا خشنًا بعض الشيء حتى يظل مقرمشًا إمّا بالسكين أو بالمطحنة الكهربائية. تُسخّن سبعة أكواب من الحليب مع السكر في وعاء على نار متوسطة، وتُترَك حتى تغلي. يُخلَط الكوب المتبقي من الحليب البارد بدقيق الأرز، ثم يُضاف إلى مزيج الحليب والسكر الذي يغلي مع الاستمرار في التقليب لمدة دقيقتين حتى لا يتكتّل المزيج، وبعدها يضاف اللوز، وتُقلّب المكونات جميعها حتى يصبح قوام المزيج مناسبًا. تُضاف البهارات في هذه الأثناء في صحن صغير إلى جانب القهوة، ويضيف كلّ فرد النكهة المفضلة له بنفسه بمنزلة فكرة للتقديم، ثم تُقدّم ساخنة. طريقة عمل القهوة التركية بوجه وقت التحضير 20 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي شخصين ملعقتان كبيرتان من حليب البودرة. ملعقتان كبيرتان من القهوة.
ملعقة صغيرة من السكر. نصف كوب من الماء. يُذوّب الحليب بنصف كوب من الماء حتى تختفي التكتلات كلّها من السائل ويصبح سلس القوام. يُسكب السائل في وعاء، ثم يُوضَع على نار متوسطة درجة الحرارة حتى يغلظ قوامه قليلًا. تُضاف القهوة مع التحريك المستمر بالملعقة حتى تتجانس المكونات جيدًا. تُترَك القهوة على النار لمدة خمس دقائق حتى تغلي مع التحريك المستمر من وقت لآخر. تُبعَد القهوة عن النار، ثمّ يُضاف السكر، ويُحرّك بحذر حتى يذوب تمامًا. تُوزّع القهوة على أكواب التقديم، ثمّ تُقدّم ساخنة. طريقة عمل القهوة الفرنسية نصف كوب من الماء. نصف كوب من حليب الشاي أو القهوة. ملعقة كبيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الكاكاو. نصف ملعقة صغيرة من النسكافيه. تُسخّن كمية الماء في قدر، ويضاف إليها الحليب، ثم تُترك على نار متوسطة حتى تصل إلى مرحلة الغليان. تُضاف القهوة والسكر إلى الماء الساخن، حيث التحكم بكمية السكر بالزيادة أو بالنقصان متاح. تُخفّض درجة الحرارة من متوسطة إلى هادئة، ويُتابع التحريك حتى يذوب السكر تمامًا. يُضاف الكاكاو والنسكافيه، وتُحرّك المكونات حتى تمتزج جيدًا، ثمّ يُترَك الخليط يغلي لبضع دقائق على نار هادئة.
القهوة السعودية تعدّ القهوة السعودية من ألذ أنواع القهوة المنتشرة في جميع أنحاء العالم تمتاز بطعمها اللذيذ والشهي لا تحتاج إلى وقت كبير لتحضيرها يدخل العديد من المكونات في تحضيرها، ويُضاف إليها النكهات اللذيذة التي تكسبها الطعم اللذيذ، وتُحضر القهوة السعودية في كثير من المناسبات، وتعدّ أساسيةً، يتناولها الكثيرون في فترات الصباح الباكر ولا يمكن الاستغناء عنها؛ إذ إنّها تعدّ من المشروبات اليومية، ويكثر استخدامها في مناسبات كثيرة؛ كالأعياد والأعراس ومن المكونات الأساسية التي يدخل في مكوناتها البن العربي وحبات الهال والمستكة التي تكسبها الطعم اللذيذ والشهي. طريقة عمل القهوة السعودية وقت التحضير 10 دقائق. مستوى الصعوبة سهلة. عدد الحصص يكفي لـ 3 أشخاص. المقادير خمس حبات من الهيل. نصف كوب من القهوة الحب. حبتان من المستكة. لتر من الماء. نصف ملعقة صغيرة من الحبهان غير المطحون. ملعقة كبيرة من الشيبة. عودان من القرفة. طريقة التحضير توضع حبات البن أو القهوة في وعاء كبير ويترك الوعاء على نار متوسطة الحرارة مع الاستمرار في التحريك. يضاف الشيبة والمستكة ويستمرالتحريك للمكونات لمدة خمس دقائق حتى تفوح الرائحة الشهية للقهوة.
القهوة السعودية أو القهوة الشقراء هي من الموروثات القديمة التى ما زالت مستمرة إلى الآن ولها عشاقها ولها مذاقها الخاص وتقدم في الكثير من المناسبات الخاصة بالأفراح والأعراس وفي جلسات القبائل والأهل والأقارب وعند الإفطار أو بعد الإفطار في رمضان ، كما أنها مشروب مميز في الصباح وبعد الظهيرة. تجدر الإشارة إلى أن القهوة العربية تنقسم نوعين نوع قهوة غامق أو بني وهو المشهور في مصر وبلاد الشام ونوع آخر وهو القهوة الشقراء أو السعودية وهو مشهور في غالب بلاد الحجاز والجزيرة العربية وفيما يلي سنبين طريقة عمل القهو الشقراء أو القهوة السعودية والتي تختلف تمام الاختلاف عن مكونات القهوة البنية. ما هي طريقة إعداد القهوة السعودية؟ مكونات القهوة السعودية مقدار لتر من ماء الصنبور. مقدار 2 ملعقة كبيرة من القهوة السعودية أو القهوة الشقراء. مقدار 1 ملعقة كبيرة من الهيل المطحون أو الهيل الغير مطحون. مقدار 1 ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون منزوع الرأس. مقدار 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. مقدار 1 ملعقة صغيرة من الزعفران المطحون. طريقة عمل القهوة السعودية أو القهوة الشقراء يتم جلب القهوة السعودية أو القهو الشقراء وتنظيفها من الحبوب السوداء أو البقايا أو الشوائب أو الحصى.
القيمة الغذائيّة لحبوب البن العنصر الغذائي 100 غرامٍ من حبوب البن الطاقة 520 سعرة حراريّة البروتين 8. 00 غرام الدهون 26. 00 غرام الكربوهيدرات 62. 00 غرام الألياف 6. 0 غرام السكريات 52. 00 غرام الكالسيوم 160 ملليغرام الحديد 5. 40 ملليغرام الصوديوم 150 ملليغرام القهوة السعودية مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ عشرين أشخاص المكوّنات نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الزعفران. ملعقة صغيرة من الهيل المطحون ناعماً. أربع ملاعق كبيرة من حبوب البن المطحونة. ثلاثة لتراتٍ من الماء. طريقة التّحضير إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع الماء بداخله ورفعه على النار حتى يَغلي تماماً ومن ثمّ إضافة حبوب البن المطحونة وترك الوعاء على نار هادئة لمدّة عشرين دقيقة. إضافة كُلٍ من الزعفران والهيل المطحون فوق الخليط السابق وتحريكه جيداً وتركه على النار قليلاً من الوقت. رفع القهوة السعودية من على النار جانباً وتركها قليلاً من الوقت ثمّ تصفيتها ووضعها في الإبريق الخاص بالقهوة وتقديمها مباشرة. شراب القهوة المخفوق مدّة التحضير ربع ساعة مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـِ شخصين المكوّنات ملعقة كبيرة من السكر البني. ملعقة كبيرة من القهوة سريعة التحضير.