إن الهرم الغذائي هو دليل مرئي بسيط لأنواع ونسبة الأطعمة التي يجب تناولها كل يوم من أجل صحة جيدة. فالهرم الغذائي الذي وضعته وزارة الصحة الأمريكية، يقسّم أنواع الأطعمة إلى مجموعات، له قاعدة عريضة ويصغر كلّما اتجه نحو القمّة. وفيما لم يدخل الهرم الغذائي في الكميات التي يحتاجها الإنسان حسب اختلاف فئاته العمرية والجنسية، إلا أنه اكتفى بإعطاء فكرة عامّة عن الأطعمة فحسب. ما هو الهرم الغذائي؟ يقسّم الهرم الغذائي الأطعمة إلى 5 مجموعات أساسية لجسم الإنسان وعليه ان يتناولها بكميات معتدلة ما يوفّر له العناصر الغذائية المناسبة للنمو والتطوّر. - المجموعة 1: أيّ الموجودة على قمّة الهرم والتي تدلّ إلى ان الجسم لا يحتاج كميات كبيرة منها وعليكم بالتالي عدم تناولها بكثرة. أمّا هذه الأطعمة فهي تلك الغنية بالدهون المشبّعة والسكريات مثل الحلويات، الزبدة، السمنة، الزيوت وهي تتسبب بالسمنة وبتطوير العديد من أمراض القلب والشرايين. 4 معلومات عن الهرم الغذائي. نصيحة: إن هذه الأنواع من الأطعمة لا يجب تناولها يومياً أبداً. - المجموعة 2: وهي أكبر قليلاً من الأولى وتعادل بحجمها تقريباً المجموعة الثالثة، وتشمل هذه المجموعة الحليب والألبان ومشتقّاتهما.
، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الحبوب المختلفة ، مثل العدس والحمص والفاصوليا البيضاء. الفول والبيض.
الهرم الغذائي: هو عبارة عن برنامج غذائي مدروس جيداً، وقد سُمِّي بالهرم الغذائي؛ لأنه مصمم ومرسوم على شكل هرم، وقد تم وضعه على أيدي خبراء في التغذية ليكون دليلاً على الطعام الصحي الذي يجب على المرء تناوله، فهذا الهرم يتضمن تقسيمًا للأطعمة إلى عدة مجموعات، كما يتضمن مجموعةً من النصائح والإرشادات والخيارات حول هذه الأطعمة التي تناسب الجميع، صغاراً وكباراً، وذكوراً وإناثاً. يُعْرَف الهرم الغذائي باللغة الإنجليزية بـ ( Food Guide Pyramid)، وقد كان للسويد السَّبْق في إعداد ونشر أول هرمٍ غذائي، حيث كان ذلك في عام 1974م. ومن ثم اشتهرت هذه الفكرة وشاعت في العالم، حيث قامت وزارة الزراعة الأمريكية في عام 1992م بإعداد هرم غذائي آخر، وقد تم تعدليه وتطويره مرتين: الأولى في عام 2005م، والثانية في عام 2011م، وكذلك قد أعدت العديد من الدول والمنظمات برنامجًا غذائيًا على شكل هرم، حيث أعدت منظمة الصحة العالمية ( WHO) بالتعاون من منظمة الأغذية والزراعة ( FAO) هرمًا غذائيًا يهدف إلى منع السمنة وزيادة الوزن والأمراض والمشاكل وعيوب الصحية. وأساس فكرة الهرم الغذائي التي انبثقت من السويد يرجع إلى إرتفاع أسعار الغذاء في عام 1972م، حيث قام المجلس الوطني للصحة والرعاية الإجتماعية في السويد بتطوير هذا الهرم ليكون دليلاً للطعام الرخيص والصحي، والذي تم نشره في عام 1974م في إحدى المجلات.
17/04/2013 - منتديات عالم حواء ممكن صور مكياج لفستان لونه كحلي او اقتراح لالوان مكياج بارك الله فى الجميع يرجى لمن ترغب ان تشارك أن تظلل الصور قبل وضعها... الإشراف. قراءة كامل الموضوع
اعتمدي مثلاً هذه الإطلالة باللون الكحلي الجريء، والذي يتناسب مع مختلف ألوان البشرة. أما إن كنت تتحضرين لكماسبة ساهرة وتحبّين أسلوب المكياج القوي والجريء، فيمكنك اللجوء إلى هذا المكياج الميتاليكي الكحلي القوي بلمسات براقة. مكياج لفستان كحلي. وفي حال كنت تبحثين عن أسلوب مكياج جديد وجريء بعيداً عن الألوان التقليدية، فبإمكانك اعتماد المكياج الاحمر أو البرغندي مع فستانك الكحلي. فأي إطلالة أعجبتك بشكل أكبر وتحبذين اللجوء إليها في مناسبتك المقبلة؟ لا تترددي في اعتماد الإطلالة التي تحلو لك كما مشاركة الرابط مع صديقاتك ليستلهمن بدورهن لمناسباتهن وسهراتهن. إقرئي أيضاً: صور افكار مكياج الفستان الاسود لمناسباتك
قد يصعب إيجاد مكياج يناسب فستان كحلي نظرا لدقة هذا اللون وعدم جرأة جميع النساء على اعتماد اللون الأزرق في المكياج، أكان في الأيلاينر أو في ظلال العيون، علما أن صيحات مكياج انستقرام 2019 تعتمد حصرا على الألوان. انطلاقا من هنا، وجدنا لك هذا المكياج الذي سينال اعجابك ويليق باحدث فساتين كحلي ، وكل ما عليك فعله لتنفيذ هذا الستايل هو اتباع الخطوات التالية: ابدئي بتطبيق الكونسيلر تحت العينين لخفاء التعب والهالات السوداء، ووزعي الفاونديشين في أنحاء البشرة، وطبقي عملية الكونتورينغ بخطوات بسيطة وسريعة حتى تبرز الخدود وينحف الأنف.
تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا