4. وضع الأمور في نصابها من السهل دائمًا جعل الأشياء أكبر وأكثر سلبية مما يجب أن تكون عليها، لذلك لا تستسلم لها، واعطي كل ذي حق حقه، ولا تفرط في جعل المشكلة أكثر صعوبة وضخامة، وضعها فقط في نصابها الصحيح. 5. توقف عن تحقيق الكمال والمثالية المثالية في الحقيقة أن تكون طموحًا ومثاليا أمرًا رائعًا ، لكن السعي لتحقيق الكمال أمر غير واقعي وغير عملي. طرق التخلص من التفكير الزائد | مجلة سيدتي. 6. غير وجهة نظرك للخوف سواء كنت خائفًا لأنك فشلت في الماضي ، أو كنت تخشى المحاولة لتحصل علي فشل آخر، فتذكر أنه لمجرد أن الأمور لم تنجح من قبل لا يعني أن ذلك يجب أن يكون هو النتيجة في كل مرة، تذكر أن كل فرصة هي بداية جديدة ومكان للبدء من جديد، فالشل ليس نهاية المطاف، بل بالعكس يمكن أن يكون بداية جديدة ناجحة. 7. ضع جهاز توقيت للعمل امنح نفسك حدًا، اضبط عداد الوقت لمدة خمس دقائق وامنح نفسك ذلك الوقت للتفكير والقلق والتحليل، بمجرد أن يرن العداد ، اقض 10 دقائق مع القلم والورقة ، اكتب كل الأشياء التي تقلقك ، أو تضغط عليك ، أو تسبب لك القلق ودععا، فعندما تنتهي العشر دقائق ، تخلص من الورقة وانتقل، لعمل شئ أكثر قيمة ومفضل لديك. 8. أدرك أنك لا تستطيع التنبؤ بالمستقبل لا يمكن لأحد أن يتنبأ بالمستقبل؛ كل ما لدينا هو الآن والحاضر، إذا كنت تقضي اللحظة الحالية في القلق بشأن المستقبل ، فأنت تسرق وقتك الآن، إن قضاء الوقت في التفكير في المستقبل بشكل مبالغ فيه هو ببساطة ليس مثمرًا، اقض هذا الوقت بدلاً من ذلك في الأشياء التي تمنحك السعادة الآن.
في الفصل الثاني سنتعرف على مزيد من تقنيات التغلب على الألم الداخلي، ومعني "الأنا" وما يعرف بـ"جسم الألم" وأصل مشاعر الخوف وعلاقتها بقوة الأنا. سنمار سورية الاخباري
مش هتعرفي الغيب لو أغلب تفكيرك في المستقبل، لازم تعرفي إنك مهما عملتي مش هتعرفي المستقبل فيه إيه، مش معنى كده إنك متخططيش لحياتك المستقبلية، بالعكس فكري وخططي كويس جدًا، لكن ما تتخيليش حاجة إنتي مش عارفة هي هتحصل ولا لا، استغلي الوقت ده في حاجات تسعدك أحسن. إنتي كويسة؟ التفكير الزائد بيحسسك دايمًا إنك مش كويسة بشكل كافي، وإن إمكانياتك قليلة، وإن السلبيات في حياتك كتير، تأكدي إن مش دي الحقيقة، وإن تفكيرك بس هو اللي مصورلك كده، لكن إنتي كويسة وعندك نقاط قوة كتيرة جدًا وعندك إمكانيات رائعة. مارسي الامتنان كل يوم قبل ما تنامي امتني للنعم اللي عندك، شاركي حد بتحبيه وبيحبك الامتنان، احكيله على الحاجات الكويسة في حياتك، وعلى المميزات اللي حصلت في يومك، مع الوقت التفكير السلبي هيقل جدًا جدًا. ومن أجمل الأحاديث النبوية الشريفة في المجال ده حديث صحيح: " يا غلام ، إني أُعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك إذا سأَلت فاسأَل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف" معناه بيطمن جدًا، وبيخلي العقل يستريح من التفكير المجهد.
في وقت وضعت وزارة الرياضة علی موقعها الإلكتروني روابط مواقع 28 اتحادًا رياضيا في المملكة، يفاجأ المتصفح بأن 53% من الاتحادات الرياضية في السعودية دون مواقع إلكترونية، أو أن الرابط معطل، أو الموقع خارج الخدمة من فترة طويلة. بوابة مهمة بالرغم من أن المواقع الإلكترونية للاتحادات الرياضية تعد بوابة مهمة يستقي عبرها المتابع المعلومة الأكيدة، ويجد الباحث والمهتم لوائح الاتحاد ولجانه وأنظمته ومسابقاته، فإن غالبية الاتحادات تدور في فلك بعيد عن تقديم هذه الأساسيات، بالرغم من التقدم التقني، وأهمية وجود مواقع إلكترونية خاصة بها تعمل على مدار الساعة، لضخ مواد صحفية، وتقارير معلوماتية ولوائح تنظيمية، ولتنشر اللعبة وأنشطتها بين الرياضيين والنشء الجديد، وتكوين قاعدة جماهيرية للعبة. مواقع بلا فائدة هناك 4 اتحادات رياضية لديها موقع على الويب، إلا أنها لا تعمل، وكل ما في الأمر أنها مجرد مواقع محجوزة دون أن تجد معلومة واحدة عن الاتحاد ولوائحه وأنظمته، وهي: الاتحاد السعودي للتجديف، والاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية «رغم أن حسابه على موقع التواصل الاجتماعي» twitter«، يزيد متابعيه عن 100 ألف متابع»، وتضم القائمة الاتحاد السعودي للجودو، والاتحاد السعودي للكاراتيه وهو اتحاد للعبة مهمة حققت عددًا من الإنجازات، وله مهتموه من فئة الشباب، وأبطاله الكبار الذين حققوا الإنجازات تلو الأخرى.
أطلق الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل، وزير الرياضة رئيس اللجنة الأولمبية العربية السعودية يوم الأربعاء، استراتيجية دعم الاتحادات الرياضية السعودية بميزانية تقدّر بمليارين و600 مليون ريال سعودي ضمن برنامج جودة الحياة. وقال في تصريح صحافي: قفزت الرياضة السعودية خطوات متقدمة عالمياً، كان آخرها الفوز باستضافة دورة الألعاب الآسيوية 2034م للمرة الأولى في تاريخ السعودية، إضافة إلى ارتفاع عدد الاتحادات السعودية الرياضية من 32 اتحاداً عام 2015م إلى 91 اتحاداً ولجنة ورابطة رياضية في العام الحالي، واليوم ندخل مرحلة جديدة بوضع استراتيجية شاملة تهتم بتطوير الاتحادات الرياضية بمختلف الألعاب، وصناعة جيل رياضي قادر على المنافسة في مختلف المسابقات والألعاب والرياضات. تصنيف:اتحادات رياضية سعودية - ويكيبيديا. وتهدف الاستراتيجية إلى تطوير القطاع الرياضي بشكل عام وتنظيم عمل الاتحادات الرياضية، إلى جانب التأسيس لبنية تحتية داعمة للاتحادات الرياضية، ورفع مساهمة الرياضة في الناتج المحلي الإجمالي بنسبة 0. 8% وصولاً إلى زيادة نسبة ممارسة المجتمع للرياضة إلى 40% بحلول عام 2030م. وتحصل الاتحادات على هذا الدعم وفق عدد من المعايير وهي: تطوير اللعبة، وزيادة عدد الممارسين، والمنافسة في البطولات الإقليمية والدولية، وتعزيز السياحة الرياضية، وزيادة شعبية اللعبة، وكذلك المساهمة في ترويج ثقافة والإرث والاقتصاد الوطني، إلى جانب صناعة مجموعة من الفرص الاستثمارية المتنوعة.
[3] الاتحاد العربي السعودي للرماية حقق الإتحاد العربي السعودي للرماية العديد من النجاحات منذ تأسيسه في عام 1399 هـ وذلك من خلال العديد الإنجازات والتي تم من خلال العديد من العمل والمجهود المستمر وبالفعل حققت الرماية داخل المملكة العربية السعودية الكثير من التطور بعد الدعم الكبير من سمو الملك الأمير عبد العزيز بن تركي الفيصل وزير الرياضة ورئيس اللجنة الأولمبية العربية السعودية من خلال الاهتمام بعمل الاتحاد من أجل إزالة جميع المشاكل التي تواجه الاتحاد من أجل الرقي بمستوى الرماية. [4] الاتحاد السعودي للسيارات و الدراجات النارية الاتحاد السعودي للسيارات والدراجات النارية تأسست في عام 1427هـ من أجل متابعة وإشراف على رياضة السيارات والدراجات النارية داخل المملكة العربية السعودية ومن أجل أيضاً التطوير المستمر لممارسة رياضة السيارات والدراجات النارية والتي تقوم بتمثيل المملكة داخل الاتحادات الدولية، كما تقوم تلك الرياضات على تقديم كافة الخدمات الممكنة لأعضائها بأعلى نسبة من الجودة مع ضمان معايير السلامة الدولية. [5] رئيس الاتحادات الرياضية السعودية يترأس الاتحادات الرياضية السعودية الأمير عبد العزيز بن تركي الفيصل وهو وزير الرياضة ورئيس اللجنة الأولمبية العربية السعودية، حيث قام الأمير عبد العزيز بتأسيس عدد من المجالس الإدارية الخاصة بالإتحادات واللجان من خلال الروابط الرياضية السعودية من أجل القيام بالدورة الانتخابية وكان ذلك في عام 2021.
2- 500 ألف ريال للميدالية الفضية. 3- 250 ألف ريال للميدالية البرونزية. إضافة لـ100 ألف ريال مقابل التأهل. • البطولات العالمية: 1- 500 ألف ريال سعودي للميدالية الذهبية. 2- 250 ألف ريال للميدالية الفضية. 3- 125 ألف ريال للميدالية البرونزية. • دورة الألعاب الأولمبية للشباب: 1- 200 ألف ريال للميدالية الذهبية. 2- 100 ألف ريال للميدالية الفضية. 3- 50 ألف ريال للميدالية البرونزية. إضافة إلى 25 ألف ريال مقابل التأهل. • دورات الألعاب الآسيوية، والألعاب الآسيوية للصالات والفنون القتالية، والألعاب الشاطئية الآسيوية: 1- 240 ألف ريال للميدالية الذهبية. 2- 120 ألف ريال للميدالية الفضية. 3- 60 ألف ريال للميدالية البرونزية. • الدورات الآسيوية للشباب: 1- 50 ألف ريال للميدالية الذهبية. 2- 40 ألف ريال للميدالية الفضية. 3- 30 ألف ريال للبرونزية. • دورة ألعاب التضامن الإسلامي: 1- 180 ألف ريال للميدالية الذهبية. 2- 90 ألف ريال للميدالية الفضية. 3- 45 ألف ريال للميدالية البرونزية. • يحصل الاتحاد على 50 ألف ريال مقابل تحطيم الأرقام القياسية الوطنية، و300 ألف ريال في حال تحقيق هدف رفع المشاركة المجتمعية الرياضيّة.
وينقسم التمويل المقدم للاتحادات إلى قسمين، الأول تمويل أساسي، وهو الدعم المقدم لتغطية الأنشطة الأساسية للاتحادات من تكاليف تشغيلية ومعسكرات ورواتب، والقسم الثاني تمويل تحفيزي وهو حزم من التمويل الإضافي لمكافأة الاتحادات على تطورها وإنجازاتها، وذلك بناءً على ثلاثة متطلبات لتحقيقها: الأول القدرات التشغيلية والتي تعني استراتيجية الاتحاد وأهدافه والتنظيم والحوكمة، والثاني القدرات الفنية من حيث قوة البطولات وعددها ومدى تطور الكفاءات البشرية فنياً وإدارياً، والثالث معيار الإنجازات الوطنية والدولية للاتحاد كتحطيم الأرقام القياسية وتحقيق أهداف المشاركة الرياضية والفوز بالميداليات. كما تقدم الاستراتيجية عدداً من الحوافز للاتحادات حال تحقيق لاعبيها للميداليات، على النحو التالي: ـ الدورات الأولمبية والدورات البارالمبية: (مليون ريال للميدالية الذهبية)، (500 ألف ريال للميدالية الفضية)، (250 ألف ريال للميدالية البرونزية)، إضافة لـ 100 ألف ريال مقابل التأهل. ـ البطولات العالمية: (500 ألف ريال للميدالية الذهبية)، (250 ألف ريال للميدالية الفضية)، (125 ألف ريال للميدالية البرونزية). ـ دورة الألعاب الأولمبية للشباب: (200 ألف ريال للميدالية الذهبية)، (100 ألف ريال للميدالية الفضية)، (50 ألف ريال للميدالية البرونزية) إضافة إلى 25 ألف ريال مقابل التأهل.