استلقى على فراش بسيط في بنسيون محمود العتيق في الإبراهيمية.. ثم قام وفتح شرفته البسيطة المطلة على البحر.. نظر بجواره للشرفة الخالية التابعة للفندق.. اطمأن أن لا أحد هنا.. قرّبها سيجعل الصوت واضحا.. نَظَرَ للقمر.. والشوارع الفارغة قبيل فجر الإسكندرية المنعش.. أشعل عود بخور زكي الرائحة.. أخرج زجاجة الخمر وسلة فارغة من حقيبته الرياضية وشفرة حلاقة وورقتين فارغتين.. قرأ المعوذتين وأخرج ورقات مطبوعة طبعها في مكتبه في القاهرة قبل السفر.. وبدأ القراءة. "قبل صلاة الفجر بساعة وأمام البحر في مكان مغلق.. ويوم اكتمال القمر.. أطفئ الأنوار.. أشعل بخور عين الجان الموجود في كل مكان.. "ضع ورقتين في سلة خوص فارغة وأمسكها بيدك اليسرى.. تحضير الجن طريقة مجربة و فعالة للقلوب القوية فقط - YouTube. بيدك اليمنى ارسم نجوما خماسية سبعة مرّات وقل سبع مرات: إنه من سليمان وأنه بسم الله الرحمن الرحيم ألا تعلوا عليّ بقوة الرحمن ملك الإنس والجان.. الآن تحضر في المكان... أه ه ه ه ه ه إحضر... يا جان يا طيبين بحق الأحياء والميتين.. انسوا وحدتي خدّاما آمنين... آمييييين اجرح نفسك واخلط دمك بخمر وارسم نجمة خماسية بالدم والخمر على إحدى الورقتين.. عند اضطراب الورق في السلة لا تجزع لقد آتاك... ".
- و جبت طرق صرفي ولا هتخليني قاعد معاك؟ - أخ خ خ... أنا نسيت الجزء ده.. بعدين إنت بتكلمني كده ليه... إنت جني مجنون ولا إيه أنا هنا مسخرك.. استنى هقولك طلباتي و.. - مسخرني ياد يا فاشل يابن الجزمة.. صب لي كاس من القرف اللي بتشربه ده، ولا بلاش ده إنت متهبب عليه وحاطط دم.. بص.. الحقيقة إن مراتك ليها حق تسيبك.. إنت فاشل في كل حاجة.. فاشل ومتواكل من صغرك... وبتستسهل كل حاجة حتى تحضير الجان جبته من منتدى فتكات.. وفاكر إن هيجيلك جان.. تسخير خادم للمبتدئين - مملكة الشيخ الدكتور أبو الحارث للروحانيات والفلك. وكمان نسيت تجيب إزاي تصرفه. - ما إنت جيت - جيت إيه يا أهبل فيه جني بيلبس روب على بيجامة كستور وشبشب بصباع.. أنا اللي في الأوضة اللي جنبك ونطيت من البلكونة لما سمعت هبلك.. وقولت أشوف أي أكشن يكسر ملل أجازتي وأنا وحدي.. افتكرتك ساحر بجد.. أنا داخل أنام وإياك أسمع صوتك.. ارجع بوس إيد مراتك إنها مستحملة راجل بيفتح منتدى فتكات. عاد واستلقى على فراشه بعد انصراف الزائر الغريب.. هنا ظهر بخور كثيف في الغرفة وسمع صوت يرج أركانها.. عبوووود.. الخادم الودود أصبح الآن موجودا.. مزيد من الدماء من رقبة السيد أريد الحصول عليها قبل بدأ العمل - هاااار إسود...
2- ورق مقوى على شكل مربع بشرط المربع مايكون صغير... على سبيل المثال حجم المربع يكون مثل حجم شاشة الكمبيوتر 17 بوصة او ماشابه ذلك. ممكن تجيب ورق الكرتون وتقصه على شكل مربع أو لوح خشب أملس او ماشابه ذلك (الذي أستخدمه هو ورقة الكرتون). اذا تريد استخدام ورق مقوى فأنصحك بأن تجمع اكثر من ورق فوق بعض وتلصقهم حتى تزداد صلابة. 3- قلم عادي او ثخين. طريقة صنع لوح التحضير: اكتب على اللوح المربع كلمة نعم في أعلى الركن الأيمن وكلمة لا في أعلى الركن الأيسر ثم في السطر الذي يليه أكتب الأحرف الأبجدية كلها وكل حرف لازم يكون واضح وكبير وواصل الكتابة الى ان تنتهي (يمكن ستأخذ سطرين أو ثلاثة). بعد الأحرف الأبجدية اكتب الأرقام. والأرقام تكون في سطر واحد من صفر الى تسعة اكتبهم بوضوح ثم بالأسفل اكتب كلمة الوداع أو مع السلامة بشكل واضح وهذه الكلمة لازم تكون في الوسط وأسفل الأرقام. ملحوظة: اذا لديك قلم عادي فعليك ان تجعل الحرف سميكا بكتابة الحرف كأنك تلون حتى يكون الخط واضح. الان انت تملك لوح التحضير وهذا اللوح ستستخدمه كلما اردت التحدث مع الجن. ملحوظة مهمة: من اللازم ان يكون السطح أملس.... فعلى سبيل المثال لوحي مصنع من ورق الكرتون فاذا اردت التحضير, احضر معي لوح زجاجي مساو لحجم لوح التحضير واضعه فوق لوح التحضير.... تحصل اللوح الزجاجي عند طاولة للزينة او طاولة لوضع الحلويات ومعظم الطاولات للزينة يوجد لها لوح زجاجي قابل للأنخلاع..... واذا لايوجد لديك لوح زجاج, جرب ان تحضر بدون لوح الزجاج ولكن السطح لازم يكون أملس وان شاء الله ستنجح العملية.
من تهاون الغرب في هذا الأمر حيث انهم سموها لعبة الأويجا واصبحوا يبيعون لوحا جاهزا في محلات الألعاب للأطفال وهذه مصيبة فأنهم جعلوها لعبة ظنا بأنها تسلية. وهناك الكثير من الغربيين تأثروا بهذا النوع من التحضير لأنهم ليس لديهم حصانة ضد الشياطين ويظنوا انها لعبة فمنهم من مرض بأمراض روحية كالمس ومنهم من قتل ايضا. من الممكن تشتري هذا اللوح جاهزا أو تصنعه بنفسك ولكن كثير من المجربين يقولوا بأن المصنوع فعال اكثر من الجاهز. وقد أخبرني أحد الأخوة الثقات بأنه كان لديه حفلة فكانوا قرابة عشر اشخاص فأمروا الجني بأن يحمل كأسا ويفتح دولابا ففعل الجن ذلك أمام أعينهم. كثير من الغربيين اشتكوا بأنهم عندما عملوا هذا التحضير سمعوا امورا غريبة في بيتهم اثناء التحضير كشخص يضحك او كلبهم يظل ينبح او يظل خائفا او يسمعوا صوت شي ثقيل يسقط من الدور الثاني... الخ فمجرد ظهور هذه العلامات معظمهم يرمي اللوح ليبتعدوا عن المشاكل. أنا سألت بعض الجن اذا كان هذا حقيقي أم مجرد لعبة كما يدعي الغرب فقال لي لا هذا حقيقي وهو جني وجالس على يساري ويوجد 5 اخرين ينظرون الينا وقال لي هو مسيحي من امريكا الشمالية وانا اعيش في الغرب فيحادثني بالأنجليزي فأنت ستخاطب الجن الذين حولك ومعظهم يكونوا من أهل البلد.
شاهد أيضًا: افضل نادي رياضي نسائي بالرياض تنشيط الذاكرة تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم على تحسين وظائف الدماغ الذي يقوم بها بصورة مستمرة، كما تعمل على تنشيط الذاكرة وهو أمر ضرورى لدى جميع النساء خاصة كبار السن منهم. صحة البشرة تساعد التمارين الرياضية على إفراز الجسم للكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تسهم في قتل البكتريا الضارة والسموم التي تتجمع في أجزاء مختلفة من البشرة وتؤثر على حيويتها، ولذلك فإن التمارين الرياضية تُزيد من جمال ونضارة البشرة نتيجة لتدفق الدم فيها بطريقة مستمرة. الشعور بالسعادة يؤكد الكثير من المتخصصين أن ممارسة المرأة للتمارين الرياضية يساعدها على تحسين حالتها المزاجية والصحية، إذ أنها أسهم في علاج مرض الاكتئاب النفسي الخطير الذي يستمر مع بعض المرضى لفترة طويلة من الوقت ويصعب التخلص منه، كما أن ممارسة المرأة الدائمة للتمارين الرياضية يُزيد من هرمون السعادة لديها. وفي نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا جدول تمارين للمبتدئين للنساء في المنزل ، وبعض التمارين البسيطة التي يمكن القيام بها حتى تساعدهم على خسارة الوزن الزائد.
اليوم الرابع: المشي والجري وتمارين المعدة والزومبا. تمارس المرأة تمارين المشي البطيء لمدة عشر دقائق ، وبعد ذلك تكمل ربع ساعة من الجري ثم تبدأ في تمارين المعدة والزومبا. اليوم الخامس: تمارين للمشي والجري والقرفصاء. تهتم المرأة بممارسة تمارين المشي البطيء ، ثم الجري ، ومن ثم يمكن القيام بتمارين القرفصاء المفيدة. أفضل علاج للتمدد والدوران ورفع الثدي من أول استخدام. مزايا وضع جدول تمارين المرأة في المنزل يساعدك إنشاء جدول تمارين للمبتدئين ، وخاصة النساء في المنزل ، على الاستمتاع بالعديد من الفوائد ، وكلها مذكورة أدناه: زيادة الثقة بالنفس لدى المرأة. شد جميع أجزاء الجسم. تخلص من الدهون والترهلات. يقوي جميع عضلات الجسم. يقوي أعصاب الجسم. مستوى كبير من اللياقة البدنية والنشاط البدني. ينشط الدورة الدموية في أجهزة وأنظمة الجسم. أنشئ روتينًا صحيًا مميزًا. تشجيع النساء على اتباع نظام غذائي صحي خالي من السكريات والمواد الحافظة. تخلص من بعض الأمراض العقلية الخطيرة ، مثل التوتر والقلق. فوائد ممارسة الرياضة للمرأة التمرين مفيد للجميع ، رجال ونساء ، وله فوائد كبيرة لجميع النساء والفتيات ، ويمكن توضيحها على النحو التالي:[2] منع المرض حتى التمارين الرياضية البسيطة تساعد في التحكم في مستوى ضغط الدم ، وتحمي العديد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي يصعب القضاء عليها.
تمارين القفز على الكعب يساعد هذا التمرين البسيط والذي ينصح به الكثير من المتخصصين في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وكذلك من الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم، كما يمكن اللجوء إليه لتحسين الحالة المزاجية والنفسية. تمارين الركبة تعتبر تمارين الركبة من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن اللجوء إليها لتخفيف الآلام الشديدة الموجودة في هذه المنطقة من الجسم، إذ يستخدم هذا التمرين للتخلص النهائي من مشاكل وأمراض الركبة والمفاصل التي تستمر لفترة طويلة من الوقت. تمرين شد الكتفين يمكن القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع ترك مسافة جيدة بين الساقين، مع القيام بمد الزراعيين لمسافة مناسبة حتى تكون متناسقة مع الكتفين، ويساعد هذا التمرين في تخفيف آلالام الكتفين والساقين، كما يساعد على إزالة الدهون الكثيرة والمتراكمة في هذه المنطقة من الجسم. تمارين القلب تساعد هذه التمارين المميزة في الحفاظ على صحة القلب والجهاز التنفسي، ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم لفترة بسيطة من الوقت مع ترك مسافة جيدة بين القدمين، إذ تقوم المرأة أو السيدة بثني الركبتين لفترة بسيطة مع الوقوف أو القفز لأعلى، وبعد ذلك تقوم بالنزول لأسفل.