المعادِنُ ضروريَّة للوظيفة الطبيعيَّة لخلايا الجسم،يوحتاج الجسم إلى كميات كبيرة نسبيًّا من: تسمى هذه المعادن المعادن كبيرة المقدار. تستنِدُ وظائف العظام والعضلات والقلب والدماغ إلى هذه المعادن. وتسمى هذه المعادن المعادن الزهيدة. تندمِجُ جميع المعادن الزهيدة ،فيما عدا الكروم، مع الإنزيمات أو الهرمونات التي تحتاجُ إليها عمليات الجسم (الاستقلاب)؛ويساعد الكرومُ الجسمَ على الحفاظ على مستويات السكر في الدَّم ضمن حدودها الطبيعيَّة. تُسبِّبُ المعادن كبيرة المقدار والمعادن الزهيدة معًا ضررًا عند تناول كميَّاتٍ كبيرةٍ منها. المعادن جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي،وجَرَى تحديد المُخصَّصات الغذائيَّة المُوصى بها (RDA)، وهي الكمية التي يحتاجها معظم الأشخاص الأصحَّاء يوميًّا للمحافظة على صحَّتهم، لمعظم المعادن. قد يحتاج من لديهم اضطرابٍ إلى أكثر أو أقل من هذه الكمية، وقد يؤدي استهلاك القليل جدًا أو الكثير جدًا من معادن معيَّنة إلى اضطراب غذائي. دور المعادن وفوائدها المهمة في الجسم وتصنيفاتها المختلفة - لك العافية. ومن غير المحتمل أن يُصاب الأشخاص الذين يتَّبعون نظامًا غذائيًّا متوازنًا يحتوي على مجموعةٍ متنوعةٍ من الأطعمة باضطراب غذائي أو نقص رئيسي في المعادن، إلا في بعض الأحيان بالنسبة لليود أو الحديد أو الزنك.
ذلك لأن المعادن تحافظ على الصحة العامة للإنسان عن طريق بعض الوظائف، و التي تشمل: إنتاج الإنزيمات التي تساعد على الهضم و إنتاج الطاقة و عمليات التمثيل الغذائي. تسهيل حركة الأعصاب في الجسم. السماح بإنقباض العضلات و إرخاءها و تحريكها. تنظيم توازن السوائل في الجسم، مما يساعد على منع التورم. الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية. حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. الحفاظ على كثافة العظام الطبيعية و قوة الأسنان. إنتاج حمض المعدة و العصارات الهاضمة الأخرى. دعم النمو و التطور الطبيعي للأطفال و الرضع. تحسين وظائف الغدة الدرقية. ماذا تفعل المعادن الأساسية في الجسم ؟ فيما يلي بعض الأدوار التي تلعبها المعادن الأساسية المختلفة الموجودة في الأطعمة في جسم الإنسان: الكالسيوم مهم للحفاظ على صحة العظام و الهيكل العظمي و الأسنان. كما يساعد أيضًا على إسترخاء العضلات و إنقباضها، و ينظم عملية تخثر الدم و يحسن من وظائف الجهاز المناعي و عملية التمثيل الغذائي. المغنيسيوم يساعد في التفاعلات الإنزيمية، و تخليق الحمض النووي في الخلايا. يتواجد أيضًا في العظام و يمنع تقلصات العضلات و يحافظ على صحة الجهاز المناعي. أعراض نقص المغنيسيوم بالجسم البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على توازن السوائل و حركة الأعصاب و تقلصات العضلات.
تناول أقراص الحديد أو مكملات الحديد السائل. وإذا كنت تتناول مكملات الحديد، ستحتاج إلى تناولها لعدة أشهر وربما لفترة أطول. وقد تعاني من بعض الأعراض الجانبية مثل البراز الأسود والإمساك. لذلك، قد يقترح طبيبك أن تأخذ ملينًا للبراز للمساعدة في ذلك. يجب ألا تتناول مكملات الحديد إلا تحت إشراف طبي حيث يمكن أن تسمم نفسك إذا تناولت أكثر من الجرعة الموصى بها ويمكن أن تتداخل أيضًا مع المعادن الأخرى في جسمك وكذلك جهاز المناعة لديك.
بدأ الحفل بالسلام الملكي، ثم بكلمة ألقاها وكيل عمادة شؤون الطلاب بالقنفذة الدكتور محمد بن أحمد المتحمي، افتتاحاً لفعاليات وفقرات الحفل التي تخللها؛ شيلة "سيدي سلمان"، ثم عرض بعد ذلك فيلم بعنوان: "مجدي لمجدك ينتمي"، تلاه أوبريت "موطن المجد"، كما ألقى وكيل الجامعة للتطوير وريادة الأعمال الدكتور هاني غازي كلمة هنّأ فيها خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وسمو ولي العهد صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود – حفظهما الله – بمناسبة ذكرى اليوم الوطني، سائلاً الله العلي القدير أن يديم على هذا الوطن الأمن والأمان في ظل قيادته الرشيدة – أيدها الله. وفي ختام الحفل، تم تكريم الجهات الحكومية، والطلاب، والأندية الطلابية المشاركة في المعرض المصاحب، الذي تكوَّن من ١٥ جهة حكومية، و٣ أندية طلابية بالفرع، ثم قام الحضور بزيارة للمعرض المصاحب الذي شاركت فيه كلية الهندسة بركن النادي الهندسي، تفاعلا مع اليوم الوطني الـ( 89). المصدر
وتهدف المنافسة إلى المساهمة في تعزيز ثقة الطالب في نفسه، ونشر ثقافة القدوة بين طلاب وطالبات الجامعة، وإيجاد بيئة تنافسية إبداعية محفزة بين طلاب وطالبات جامعة أم القرى. وفي نهاية المنافسة تسلَم الفائز درع "قدوة" وشهادة شكر، كما تسلم الفائزان الآخران شهادات الشكر على مشاركتهم وجهودهم. وجدير بالذكر أن الفائز بالمركز الأول على مستوى الجامعة يحصل على مبلغ (20000) عشرين ألف ريال، والثاني (15000) خمسة عشر ألف ريال، ويحصل الفائز بالمركز الثالث على مبلغ (10000) عشرة آلاف ريال. المصدر
كلية العلوم الصحية بالليث قسم الصحة العامة. تخصصات جامعة أم القرى أضم قسم الحاسب الآلي. قسم العلوم الأساسية. وللمزيد من المعلومات حول نظام الدراسة بكلية أم القرى بالمملكة العربية السعودية يُمكنك تحميل دليل الطالبة الجامعية ـ جامعة أم القرى.