تغييرات معاد النوم مثل الرحلات الجوية الطويلة وتغيير مواعيد العمل وعادات النوم السيئة التي اصبت بها عندما واجهت مشاكل نوم أخرى أسباب الأرق الثانوي تشمل: المشكلات النفسية مثل الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج والقلق أدوية لنزلات البرد والحساسية والأرق والاكتئاب وتقلب المزاج وارتفاع ضغط الدم والربو الألم أو عدم الراحة في الليل استخدام الكافيين أو التبغ أو الكحول فرط نشاط الغدة الدرقية ومشاكل الغدد الصماء الأخرى توقف التنفس أثناء النوم عوامل خطر الأرق الأرق يؤثر على النساء أكثر من الرجال وكبار السن أكثر من الصغار. علاج الارق وقله النوم بالاعشاب. الشباب والأمريكيين من أصل أفريقي في منتصف العمر لديهم أيضا مخاطر أعلى. وتشمل عوامل الخطر الأخرى: الأمراض المزمنة مشاكل الصحة العقلية العمل ليلا تغييرات الحياة أعراض الأرق تشمل أعراض الأرق ما يلي: النعاس خلال النهار التعب الغضب مشاكل في التركيز أو الذاكرة علاقة النوم بالأرق والاكتئاب وتقلب المزاج يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالأرق والاكتئاب وتقلب المزاج من مشاكل النوم سواء كانت الأرق أو النوم الزائد أو الأرق. في حالة الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج لا تقل الأعراض الجسدية أهمية عن الآثار العاطفية.
قلة تحمل الألم في دراسة عام 2015 كانت هناك علاقة متبادلة بين مرضى الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج ومرضى نقصان تحمل الألم، هذا وفي دراسة عام 2010 أن الألم له تأثير أكبر على الأشخاص المصابين بالأرق والاكتئاب وتقلب المزاج. رغم غياب العلاقة السببية المدروسة أو المتعرف عليها بين هذين العرضين، إلا أن من المهم تقييمهما معًا، خاصةً عند يصف الطبيب بتناول دواء. تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام مضادات الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج يساعد في تخفيف أعراض الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج ويعمل كمسكن للألم على حد سواء. آلام الظهر أو آلام العضلات آلام الظهر يمكن أن تكون أحد أعراض المرض النفسي والأرق والاكتئاب وتقلب المزاج. أعشاب منومة قوية لعلاج الأرق الشديد وقلة النوم وتهدئة الأعصاب والاسترخاء مجربة - ثقفني. في دراسة على طلب كنديين تمت عام 2017 قد تم التعرف على ارتباط مباشر بين الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج وآلام الظهر. لطالما اعتقد علماء النفس والأطباء النفسيون أن المشكلات العاطفية يمكن أن تسبب آلامًا مستمرة، لكن هذا لا يزال قيد البحث ويشمل ذلك العلاقة بين الأرق والاكتئاب وتقلب المزاج واستجابة الجسم الالتهابية. تشير الدراسات الحديثة إلى أن الالتهاب في الجسم قد يكون له علاقة بالدوائر العصبية في دماغنا.
شرب أو تناول المواد التي تحتوي على مادة الكافيين مساءا وقبل النوم. يؤدي إلى حدوث الأرق، لأن الكافيين عبارة عن مادة منبهة ومنشطة وتستخدم صباحا من أجل التخلص من النوم وتنشيط الجسم. لهذا يفضل تناولها قبل النوم بست ساعات على الأقل أو أكثر. تدخين السجائر يؤدي إلى ظهور الارق، وذلك بسبب احتوائها على مادة "النيكوتين" المنبهة والمنشطة والمضرة بالجسم. استخدام الهاتف، أو الحاسوب، أو مشاهدة التلفاز، أو جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم تؤدي إلى ظهور الأرق. والسبب هو أن الضوء الصادر من تلك الاجهزة يقوم بتحفيز هرمون الميلاتونين الذي يمنع النعاس. استهلاك الوجبات المليئة بالدسم قبل النوم يسبب حدوث صعوبة واضطرابات في النوم. ظهور أعرض سن اليأس لدى المرأة والتي من بينها الهبات الساخنة. والتي تؤدي إلى الشعور بالسخونة الشديدة والتعرق بكثرة مما يؤدي إلى حدوث صعوبة واضطرابات في النوم. التغيرات الهرمونية التي تحدث لدى المرأة في فترة الدورة الشهرية (قبل الدورة الشهرية بعشر أيام وبعدها بثلات أيام). هذه التغيرات تسبب لها صعوبات في النوم والأرق. المرأة الحامل تصاب بالارق خصوصا في الثلث الثاني والثالت من فترة الحمل.
قنوات روتانا التلفزيونية والفضائية [ عدل] في سنة 2003 ، أطلقت روتانا شبكة قنواتها التلفزيونية التي تضمّ خمس قنوات فضائية مجانية هي: روتانا موسيقى، روتانا كليپ، روتانا طرب، روتانا أغاني، روتانا خليجية هذه القنوات مخصّصة للأغاني العربية الحديثة، الأغاني الكلاسيكية والطربية، والموسيقى الخليجية، وفي سنة 2009 تم تقليص القنوات الموسيقية إلى قناتين روتانا موسيقى وروتانا كليب بالإضافة إلى بث قناة روتانا زمان أغاني قديمة [2]. بالفيديو.. مذيعة تفضح "معالجاً روحانياً" يدعي جلب الحبيب على الهواء مباشرة. روتانا سينما وروتانا زمان وهي قنوات فضائية غير مشفّرة وتعتبر من القنوات العربية المتخصصة في الأفلام السينمائية والأفلام الكلاسيكية العربية القديمة. في 21 مايو 2011 تم افتتاح قناة روتانا مصرية ، و في 2012 تم أفتتاح قتاة روتانا أفلام ، روتانا كلاسيك وفي 2017 انطلقت بث قناة روتانا دراما المختصة في عرض المسلسلات العربية (المصرية والسورية واللبنانية والخليجية) والمسلسلات التركية وفي 2020 انطلق بث قناة روتانا كيدز المختصة في عرض المسلسلات والافلام والبرامج العربية للاطفال. [3] مكتبة للأفلام والإنتاج السينمائي [ عدل] تملك روتانا مكتبة أفلام عربية تحتوي على أكثر من 2000 فيلم سينمائي من أفلام الزمن القديم إلى أحدث الأفلام السينمائية، وبذلك تكون روتانا تمتلك أضخم مكتبة أفلام عربية في العالم، أي ما يفوق%60 من حصة السوق.
دار حوار ساخن بين مقدمة برنامج "سيدتي" على قناة "روتانا خليجية"، عبير الوعل، والمستشارة الأسرية، الدكتورة زهرة المعبي، بشأن التعدد. وبدأ الحوار بحديث الإعلامية ريم بساطي، المذيعة أيضًا في برنامج "سيدتي"، بأن المرأة لا يجب أن تطلب الطلاق بعد الزواج الثاني للرجل، بل "تجلس على قلبه وخليه يصرف ويديني حقوقي وأولادي وتحط عاطفتها على جنب". وأيدت "المعبي" حديث المذيعة "بساطي" معتبرة أن هذا هو منطق الزوجة العاقلة، والمرأة الواعية هي التي تحافظ على بيتها وأولادها، إلا أن "الوعل" قاطعتها بقولها: "أنتِ دائمًا تحبي ريم بساطي لأنها تتفق معكِ فيما يخص الرجل". نادين البدير - ويكيبيديا. وأضافت المذيعة عبير الوعل: أن هناك سيدات ترفض فكرة الزواج الثاني ولها حق الغضب، لتقاطعها أيضًا المستشارة الأسرية، بقولها: "عبير لا تتكلم معي لأنها تنرفزني". د. زهرة المعبي.. مستشارة أسرية: توافق رأي مذيعة سيدتي #ريم_بساطي حول الزواج الثاني: لا تخلو #عبير_الوعل تكلمني @alwaal_abeer @ReemBusati @dr_zsm #برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية — برنامج سيدتي (@sayyidaty) September 30, 2021
تمكنت السعودية نادين البدير، مذيعة قناة "روتانا خليجية"، من استدراج "معالج روحاني" في اتصال على الهواء مباشرة، يدعي جلب الحبيب والزوج، وفك السحر، لإثبات أن ما يقوم به مجرد دجل. وخلال حلقة برنامج "اتجاهات" الليلة الماضية، اتصلت البدير بـ"المعالج الروحاني" ونفذت فيه مقلباً من دون أن يدري أنه على الهواء، حيث اتصلت به وادعت أنها سيدة تعاني من هجر زوجها من سنتين، وطلبت منه رد زوجها إليها. وبعد عرض مشكلتها طلب منها "المعالج الروحاني 12 ألف ريال لفك السحر عن زوجها ورده إليها، وأنه سيجعل زوجها مثل "الخاتم في اصبعها"، بعد أن ترسل اسمها وتواريخ الميلاد وأسماء الأمهات عبر "واتساب". مذيعة روتانا خليجية مجانا. وفي نهاية الاتصال فاجأت البدير "المعالج الروحاني" بشخصيتها الحقيقة وأنها تمكنت من خداعه لكشف زيفه على الهواء أمام المشاهدين، فما كان من المعالج الروحاني إلا إغلاق الهاتف في وجهها. ونشر البرنامج على حسابه في "تويتر" تفاصيل المحادثة.