وجهت وزارة الصحة ، عددًا من النصائح الطبية والارشادات المهمة لإنجاح الحمية الغذائية، ودعت الراغبين في الحفاظ على الوزن المثالي لأجسامهم دون افتقارها للعناصر الغذائية والمغذيات المهمة إتباعها. وأوضحت وزارة الصحة ، عبر موقعها الإلكتروني، أنه من المهم أن يكون لدى كل شخص نظام غذائي متوازن وسليم للحفاظ على الوزن المثالي وصحة الجسم، وتجنب الوزن الزائد والبدانة التي يمكن أن تتسبب في عدد من المضاعفات الصحية الخطيرة. توصيات للحمية الغذائية السليمة وأضافت وزارة الصحة ، أنه ينصح لإنجاح الحمية الغذائية إتباع بعض النصائح والإرشادات المهمة وهي كما يلي: - استخدام الملاعق والأكواب المعيارية لتقليل كسب سعرات حرارية عبر محسوبة في النظام الغذائي. الابراج اليومية.. تعرف على حظك اليوم الاثنين – وكالة أرض آشور الاخبارية. - احرص على شرب كمية وافرة من الماء. - احرص على تناول الوجبات في أوقاتها. - نظم نومك وخذ القدر الكافي منه. - جهز وجباتك مسبقًا فذلك يزيد من فرصة الإلتزام بالحمية - تناول كمية كافية من الألياف لتعزيز الإحساس بالشبع وتقلل الكوليسترول والإمساك - تناول الخضراوات الورقية في حال الإحساس بالجوع - احرص على الحصول على الكالسيوم حسب احتياجك من منتجات الألبان. - قلل من استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ.
يهتم كثير من المواطنين والمقيمين في المملكة العربية السعودية، بالتعرف إلى طريقة حساب الوزن أونلاين، إذ توفر ذلك وزارة الصحة السعودية عبر موقعها الإلكتروني، ويأتي ذلك في إطار حرص الكثير من الناس على الاحتفاظ بوزن صحيّ، وحل مشكلات السمنة التي تتسبب في الكثير من الأمراض، منها القلب والأوعية الدموية والضغط والسكر، إضافة إلى البدانة وما يترتب عليها من أمراض في العظام. طريقة حساب الوزن وزارة الصحة السعودية إلكترونيا ويمكن لأي مواطن أو وافد إلى السعودية، معرفة طريقة حساب الوزن وزارة الصحة السعودية إلكترونيا، من خلال حاسبة الوزن، على النحو التالي: الدخول إلى حاسبة الوزن المثالي التابعة لوزارة الصّحة السعودية. إدخال الطول في المكان المخصص له. النقر على احسب. ظهور الوزن المثالي الذي يتناسب مع الطول. طرقة حساب وزن كتلة الجسم أونلاين من خلال الموقع الإلكتروني لوزارة الصحة السعودية شروط حمية وزارة الصحة السعودية وحددت وزارة الصحة السعودية، بعض الشروط والضوابط التي يجب الانتباه إليها لنجاح الحمية الخاصة بالتخسيس، وهي كالتالي: تحديد هدف واقعي لخفض الوزن. تناول كميات قليلة من الطعام. تنويع الطعام. التقليل من حجم الوجبة.
- احرص على تقليل الملح واستبداله بالليمون والبهارات. - احرص على الابتعاد عن السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. - قلل الإضافة من أب نوع من أنواع الصلصات إلى الوجبات. - قم بقياس وزنك مرة على الأقل في الأسبوع بعد الاستيقاظ من النوم مع المحافظة على قياس الوزن في نفس اليوم والساعة من كل أسبوع وبنفس الملابس والميزان المستخدم. - لإنقاص الوزن تكون كمية الطاقة المأخوذة من الطعام أقل من الطاقة المبذولة في النشاط البدني. - احرص على ممارسة النشاط البدني 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع مع الحرص على ارتداء حذاء رياضي مناسب. معتقدات خاطئة بشأن الحميات الغذائية وفي هذا الإطار، حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء، من انتشار وشيوع معتقدات غير صحيحة وغير صحية فيما يتعلق بالحميات الغذائية المتنوعة والمختلفة لإنقاص الوزن. وأوضحت الهيئة، عبر موقعها الإلكتروني، أنه لوحظ مؤخرًا الترويج لأنظمة غذائية مختلفة لإنقاص الوزن بشكل سريع، ومنها النظام الغذائي القليل أو الخالي من الكربوهيدرات والنظام الخالي من القمح. ونوهت الغذاء والدواء ، بأنه يلجأ من يروج لهذة الأنظمة والحميات الغذائية لمعلومات خاطئة وبيانات غير صحيحة عن القمح ومصادر الكربوهيدرات وتأثيرها على الصحة العامة للجسم.
وقالت كندا أمس الجمعة إنها قدمت المزيد من قطع المدفعية الثقيلة لأوكرانيا. وكالات الرابط القصير:
- أداء مميز واحترافي.
القاهرة - بوابة الوسط الجمعة 29 أبريل 2022, 01:19 مساء حكم على الفنان التشكيلي ومصمم الرقص الشهير، يان فابر، بالسجن 18 شهرا مع وقف التنفيذ، لإدانته بأعمال عنف وتحرش جنسي بأعضاء فرقته للرقص. وكانت النيابة العامة طلبت في نهاية مارس إنزال عقوبة السجن ثلاث سنوات مع النفاذ بالفنان، لكن محكمة الجنايات في أنتويرب (شمال بلجيكا) اعتبرت أن بعض الدعاوى، التي رفعتها 12 امرأة سقطت بمرور الزمن، وردت بالتالي ستا منها. ولم يكن يان فابر، الذي غاب عن جلسة المحاكمة، حاضرا كذلك عند إعلان الحكم، وفق «فرانس برس». ونقلت جريدة «دي ستاندارد» اليومية الصادرة باللهجة الفلمنكية عن المحامية صوفي رايس، وهي واحدة من المحامين الذين يمثلون المدعيات، قولها «إننا راضون عن هذا الحكم». استديو تصوير نساء أهل الجنة. - النيابة البلجيكية تطالب بحبس مصمم رقص متهم بالعنف والتحرش وظهرت القضية في سبتمبر 2018 بعدما نشرت وسيلة إعلامية متخصصة رسالة مفتوحة وقعها عشرون متعاونا سابقا مع فرقة فابر غالبيتهم من الراقصات، استنكروا فيها ضغوطا نفسية وإهانات وابتزازات جنسية تعرضوا لها في فترة عملهم مع الفنان. وأشار الحكم الصادر الجمعة إلى اعتداء يان جنسيا على إحدى المدعيات، إضافة إلى أعمال عنف وتوجيه إهانات إلى خمس نساء أخريات.