الدوحة - العرب الأحد 01 مايو 2022 12:19 ص حذرت موضي حمد الهاجري مديرة التغذية العلاجية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية من الافراط في تناول بعض الوجبات والأغذية خلال ايام عيد الفطر المبارك لتفادي المشاكل الصحية التي تفسد فرحة هذه المناسبات. جريدة الرياض | مرضى السكر في رمضان.. لا تهملوا تعليمات الطبيب!. وأكدت أن الافراط في تناول اللحوم يحمل العديد من المخاطر لصحة الانسان، خاصة لحم الخروف التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والكولسترول حيث يشكل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والشرايين. وأشارت إلى أن اللحوم تفتقر إلى مضادات الأكسدة مما يجعلها تزيد نسبة الإصابة بالالتهابات، ومن هنا تعتبر اللحوم المرتفعة بالدهون المشبعة والكولسترول عامل خطر للإصابة بأمراض القلب وذلك بحسب ما أشارت له العديد من الدراسات. كذلك أثبتت بعض الدراسات التي قامت بها منظمة الغذاء الأمريكية بالتعاون مع جمعية السرطان الأمريكية أن بعض أنواع سرطان القولون والمستقيم والبروستاتا ترتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة تناول اللحوم الحمراء واللحوم الحمراء المصنَّعة وهي اللحوم التي تعرضت للتمليح، والمعالجة، والتخمير، والتدخين، وغيرها من عمليات التصنيع لتحسين النكهة والحفاظ عليها. وقالت الهاجري: قد تزيد تناول اللحوم من الاعراض الروماتيزمية مثل الام المفاصل لاحتوائها على حمض اليوريك، كذلك ارتفاع في وظائف الكلى وقد يسبب حصوات الكلى مما يعرض الجسم للجفاف لحاجته للسوائل لتصريف فائض حمض اليوريك.
عند الرغبة فى فقدان بعض الوزن الزائد يجب عدم التركيز فقط على كمية الطعام بل يراعى الانتباة إلى النوع أيضًا لأن هناك أطعمة قد تمنع عمليه حرق دهون الجسم. طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today.. هتاكل وتنور.... حاسبة مؤشر كتلة الجسم وفى السطور التاليه سنعرض عليكم أهم الأطعمة التى تمنع فقدان الوزن أغذية تعيق خسارة الوزن اولا – الفاكهة المجففة برغم القيمة الغذائية العالية للفواكه المجففه لكنها معروفه بانها تحتوى على سعرات حرارية عالية وتحتوى ايضا على الكثير من السكريات و لذلك يرجى الابتعاد عنها أثناء الرجيم واستبدالها بالفاكهة الطازجة ثانيا – الدقيق الأبيض مثل العيش الفينو و الباتية و من أكثر الأطعمة التى تمنع فقدان الوزن وذلك لهذة الأسباب 1 – لان سعراتها الحرارية مرتفعة نتيجة الدهون المكتسبة من السمنة المستخدمة فى تحضيرها. 2 – لانها خالية من النخاله الغنيه بالألياف و التى تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء. 3 – تزيد الرغبة فى تناول الطعام بسبب الاضطراب الذى تلحقة بالسكر فى الدم حيث ترفعة بشكل كبير ثم تخفضة بسرعة ما يؤدى إلي الشعور بالتعب و فتح الشهيه و النعاس وكشفت دراسه أجريت على 9267 شخص أن تناول شريحتين من الخبز الأبيض كل يوم يرتبط بخطر زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة بنسبة 40%.
يحاول الكثير من الأشخاص الوصول إلى الوزن المثالي لأجسادهم لتجنب أضرار السمنة أو الحصول على القوام المثالي، من خلال اتباع برنامج غذائي قاسي. الأشخاص الذين يفقدون أوزانهم بأسلوب صحي وعلى فترة زمنية طويلة أكثر قدرة على المحافظة على الوزن الجديد، فإذا كنت تسعى لتقليل وزنك، فيجب عليك تغيير عادات الأكل وأسلوب حياتك، بدلًا من اتباع برنامج غذائي قاسي. تناول الفاكهة بدلًا من الحلويات تناول الفاكهة لخسارة وزنك بنظام صحي عليك بممارسة رياضة متوسطة الشدة لمدة ساعة يوميًا، مثل المشي السريع، والبدء بالتمارين تدريجيًا. تقليل السعرات الحرارية، من خلال تناول أطعمة قليلة السعرات، والتي تشعرك بالشبع في الوقت ذاته، مثل الخضروات. معادلة صعبة بين الكحك وعدم زيادة الوزن !! لكننا حليناها بنصائح بسيطة | ELWASFA. تقليل الكربوهيدرات، المتمثلة في الأرز، والمكرونة، والخبز. تقليل الدهون، لكن لا مانع من إدخال الدهون الصحية بكميات معقولة، مثل "زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات وغيرها"، وفقا لـ" ويب طب ". تقليل السكريات المتمثلة في الحلويات، والمشروبات الغازية، والأطعمة المضاف إليها السكر، مثل "بعض أنواع الصلصات والخضروات المعلبة"، فتساهم في زيادة محيط الخصر. الإكثار من شرب الماء شرب الماء تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف، فتساعدك الألياف على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
ومن مصادرها الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والشوفان، والعدس، والفول. الإكثار من شرب الماء، فيخلط الكثير من الأشخاص بين شعور الجوع وشعور العطش، ما يؤدي إلى تناولهم كميات من الطعام أكثر من الحاجة. تناول الطعام في أوقات محددة، يساعد في زيادة سرعة حرق السعرات الحراري، ويقلل من رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة، مثل: "الشيبس، والبسكويت، والشوكولاتة، وهي أطعمة الغنية بالدهون والسكريات". عدم إهمال وجبة الفطور – عدم إهمال وجبة الفطور، لأنها تجعل الشخص أقل جوعًا في الوجبات التالية. – البدء في أكل السلطات الخضراء في بداية وجبات الغداء والعشاء، فهي تملأ المعدة وتسرع الشبع وتقلل كمية الطعام المتناولة، وفقا لـ" الطبي ". – استبدال الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم، بأخرى قليلة الدسم تعطي سعرات حرارية أقل. – التوقف عن الأكل بمجرد الشعور بالشبع. – استبدال الخبز الأبيض السريع الامتصاص بالخبز الأسمر البطيء الامتصاص. ابتعد عن المشروبات الغازية مشروبات غازية – احذر المشروبات الغازية التي تحتوي كمية عالية من سكر الطعام فالعبوة الواحدة منها يوجد فيها ما يعادل 10 ملاعق من السكر التي تعطي سعرات حرارية فائضة. – اعتمد الأغذية الكاملة قدر المستطاع، والابتعاد عن الأغذية المكررة "المصفاة" التي تفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية نتيجة المعاملات الطارئة وغير الطارئة التي طاولتها.
تجارب المرضى وقال عبدالرحمن بن محمد السمري: صادفت مشاكل بسبب عدم انتظامي في الحمية أو العلاج لكنني مع طول الوقت اكتسبت ثقافة مرضى السكري، وبدأت في المحافظة عليه قدر الاستطاعة. وأوضح عبدالعزيز بن عبدالله البخيتي أنه حاول أن يكون صديقاً لمرض السكر، إلاّ أنه تفوق عليه بسبب عدم الانتظام، وهو ما تسبب بمشاكل عدة لعل أهمها الغيبوبة. وأكد محمد بن عبدالرحمن أبونيان على أنه اعتمد على الحميه لمدة ثلاث سنوات، ثم صرف له الطبيب نوع من الحبوب، استعملها (10) أعوام مع الحمية، وبعدها أضاف له الطبيب المنظم، ثم تحول إلى "الأنسولين"، مضيفاً أن برنامجه الغذائي في سحور رمضان سبع حبات من التمر مع القهوة ثم عشر ملاعق من الرز الأبيض لوحده، أمّا الإفطار فثلاث تمرات مع القهوة وعلبة زبادي منزوع الدسم وكأس عصير برتقال طازج وماء، مبيناً أنه في كل رمضان يتعرض لهبوط السكر ويقطع الصيام يوم أو يومين أوثلاثة، سائلاً الله للجميع الشفاء والصحة والعافية. من المهم قياس نسبة السكر بعد الإفطار وبعد السحور الاعتدال في شرب الماء والعصائر الطازجة مهم جداً بعد الإفطار أ. عبدالعزيز العثمان د. يوسف الصالح عبدالرحمن السمري عبدالعزيز البخيتي محمد أبونيان
8- يضاف إلى الجمبري خلط البصل والفلفل الألوان وملعقتين من عصير الليمون. 9- يقدم سي فود فاهيتا ساخنا في طبق التقديم. نصائح تقديم سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today يقدم طبق سي فود فاهيتا كطبق رئيسي مع خبز. يمكن تقديم طبق سي فود فاهيتا مع سلطة وشوربة كريمة. يمكن الاستغناء عن بعض التوابل في حالة عدم توفيرها في المنزل. يمكن إضافة أي نوع من التوابل المفضلة لديكم. الاستغناء عن عصير الليمون. ينصح بعدم تقليب الجمبري في الزبدة لمدة طويلة. فوائد الجمبري يعد الجمبري من أكثر الأكلات البحرية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية الضرورية لصحة الجسم وهي كالتالي: - يحتوي الجمبري على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة السرطان. - يعزز من صحة الدورة الدموية وخلايا الدم الموجودة بالجسم. - يحتوي الجمبري على سعرات حرارية منخفضة لذلك ينصح عدد من خبراء التغذية بتناوله. - الجمبري غني بالعديد من المعادن الهامة للجسم، السيلينيوم والزنك، ولهم دور كبير من المعادن تنشيط الانزيمات داخل الجسم. - يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين الذي يعمل على تقوية العضلات والعظام.
– في الولادة الثانية سوف تجدين ان طفلك الأول في انتظارك في الخارج أو في البيت، فيعطى الأم الدافع القوي لكي تتعافي بصورة أسرع. – تكون الأم مدركة في الولادة الثانية اعراض الطلق و المخاض و تتقبل الأمر بهدوء أكثر و تكون مستعدة أكثر و تخطط للأمر بشكل جيد عن الولادة الأولى. شكل المهبل بعد الولادة الثانية – e3arabi – إي عربي. – تقل بكثير نسبة الشعور بالقلق أو الخوف عن الولادة الأولى و أيضا يقل القلق عن كيفية العناية بالجنين و لكن سوف تقلق على الطفل الأول وكيفية العناية به ، هو و المولود الجديد في آن واحد ما هي الولادة الطبيعية؟: الولادة الطبيعية تكون أكثر أمان للأم، و قد سميت بهذا الاسم لأن المخاض يبدأ دون أي تدخل و ذلك بعد انتهاء أشهر الحمل، دون أي تدخل جراحي باستخدام بعض الأدوات المساعدة باستخدام شق جراحي بسبط حتى تتوسع منطقة المهبل و يُسمي ( شق العجان)، و يتم علاجه بعد خروج المولود ببعض الغرز. ما هي مميزات الولادة الطبيعية ؟ – فترة تعافي الأم اقل في حالة الولادة الطبيعية مقارنةً ب الولادة القيصرية ، و تغادر الأم المستشفى بعد ولادة طفلها مباشرة أو بعد يوم واحد من الولادة. – المواليد الذين يولدون بطريقة طبيعية يكونوا معرضين بنسبة اقل لعدوى الجهاز التنفسي.
– احتمال التعرض للعدوى يكون اقل و السبب في ذلك عدم التدخل الجراحي حالات يصعب بها الولادة الطبيعية – ضيق مساحة الحوض و ليس هناك توافق بين رأس الجنين و قياسات حوض الأم. – تكون وضعية المشيمة ساقطة مما يعوق نزول رأس الجنين بصورة طبيعية إلى الحوض. – إصابة الأم ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض القلب الذي يكون خطر على حياتها لوجود مجهود كبير في الولادة الطبيعية. – كبر حجم رأس الجنين. – تواجد حالات التوائم. شكل المهبل بعد الولاده الثانيه من دوره حياة. – يكون الجنين بوضعية خاطئة لا تسمح بنزول الجنين للحوض حتى يبدأ المخاض بصورة طبيعية. مشاكل الولادة القيصرية: الولادة القيصرية قد تحمل الكثير من المخاطر و من الممكن تجنبها عن طريق اختيار طبيب موثوق و من هذه المشاكل: عدم اكتمال تكون الجنين: عندما تحدث الولادة قبل موعدها يتسبب ذلك في تعرض المولود لاضطراب في الجهاز التنفسي و السبب في ذلك أن الرئة غير مكتملة. مخاطر العدوى: قد تتعرض الأمهات لمخاطر العدوى و ذلك بسبب استخدام أدوات جراحية ليست معقمة، فيؤدي ذلك إلى إصابة الأم بالحمى و أيضا ب الإفرازات المهبلية الكريهة و آلام شديدة في الرحم و خاصة بعد الولادة. النزيف: قد تكون الأم معرضة للنزيف و تفقد الكثير من الدماء فيعرضها ذلك للإصابة بالأنيميا التخدير: قد تتعرض الأم للتخدير النصفي الذي يسبب لها صداع شديد و ذلك بعد أيام من العملية القيصرية.
تقل نسبة شعورك بالخوف والقلق. الشعور بحركة الجنين بشكل مبكّر ويمكن للأم أن تشعر بها. تغيّرات في الثدي حيث يكون أقل إيلاماً من الحمل والأول. أمور سلبية تحدث في الحمل الثاني: الشعور بالغثيان والتقيؤ ولكن يكون أقل شدة. زيادة نسبة الإصابة في سلس البول والبواسير. زيادة شعورك بالإرهاق؛ نتيجة عدم المقدرة على النوم بشكل كافي بسبب وجود الطفل الأول. يزيد نسبة الشعور بألم المفاصل. شكل المهبل بعد الولاده الثانيه عام. يكون حجم البطن في الحمل الثاني أكبر من الحمل الأول. من الممكن أن تصاب المرأة في ب العقم ، ويُسمّى هذا العقم ب العقم الثانوي ، أي معاناة المرأة من مشكلة في الحمل بعد الحمل الأول. يجب أن تعلم المرأة الحامل في الحمل الثاني، إذا كانت تُعاني من أمراض مزمنة مثل، سكري الدم، ارتفاع ضغط الدم تسمم الحمل، ضعف نمو الجنين أو اكتئاب ما بعد الولادة، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بها في الحمل الثاني، لذا يجب التحدث مع الطبيب عن الأحمال السابقة، وعن كيفية الوقاية من مضاعفاتها. أقرأ التالي منذ يومين متى يثبت الحمل منذ يومين اضطرابات الكبد والحمل منذ يومين طرق تثبيت الحمل منذ يومين هل يؤثر الربو على صحة الجنين أثناء الحمل منذ 6 أيام اليوغا لحمل وولادة سلسة منذ 6 أيام الهيموفيليا والحمل منذ 6 أيام هل يؤثر الصيام على الجنين منذ 6 أيام الإصابة بفيروس كورونا أثناء الحمل منذ 6 أيام اضطرابات الرئة والحمل منذ 7 أيام ضعف الذاكرة أثناء الحمل
٢-كما أن بعض النساء تلجأ إلى بعض الأعشاب لتساعدها في علاج اتساع المهبل. -استخدام النعناع كمغطس يساعد في عملية الانقباض، كما أن الكركم يعمل على علاج مشكلة اتساع المهبل، ويوجد أيضا البلوط الذي يحتوي على زيت مهدئ والذي يؤدي إلى تضييق جدار المهبل. ٣-وهناك أيضا بعض النساء التي تلجأ إلى العمليات سواء الجراحية أو بالليزر رغبة لعلاج اتساع المهبل وتجنب الكثير من المشكلات التي تتعرض لها. شكل المهبل بعد الولاده الثانيه 7. – حيث أن عملية تضييق المهبل عن طريق الليزر تتم تحت التخدير الموضعي ولا تستغرق سوأ من ١٠: ١٥ دقيقة فقط حيث أن ذلك يتم بإشراف الطبيب المختص حيث يقوم بتسليط أشعة الليزر على المنطقة المراد علاجا، فينتج عن ذلك تدفئ حرارية تعمل على شد الأنسجة المرتخية والمتهدل ويؤدي إلى عودتها إلي وضعها الطبيعي ومن ثم تضييق فتحة المهبل. – هناك بعض من الأجهزة التي تساعد في هذا النوع من الجراحات التجميلية منها جهاز Fotona XS Smooth – – حيث يعمل هذا الجهاز على تقوية البنية الضامة عن طريق تحفيز نسيج الكولاجين تحت الجلد. حيث تزيد نسبة كثافة الكولاجين تحت الجلد في المهبل عندما يزيد نسيج الكولاجين وبالتالي يتم شد المهبل. وعلاوة على ذلك فإنه عندما يتم تعزيز توليف أنسجة الكولاجين أيضا في الجزء العلوي من المثانة البولية ومسار تدفق البول فإنه يتم توفير علاج وإدارة التراخي النسيجي والتدهور الثانوي في الجزء العلوي من المثانة البولية وبالتالي يتم التخلص من حالة سيلان البول.
نسأل الله عز وجل أن يمن عليك بالصحة والعافية دائماً. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن