الأولمبي يلاقي الحزم غداً قلب شباب الباطن تأخرهم بهدف إلى فوز بنتيجة 3-1 على ضيفه الشعلة في ذهاب دور الـ 32 من تصفيات الصعود إلى الدوري الممتاز وتقدم الأخير بهدف في نهاية الشوط الأول عن طريق ماجد المطيري، وفي الشوط الثاني قلب الباطن النتيجة عن طريق متعب منصور "هدفين" ومحسن عايض، وسيلتقي الفريقين يوم الاثنين المقبل في لقاء الإياب على ملعب الشعلة بالخرج لتحديد المتأهل إلى دور الـ 16 من التصفيات. من جهة أخرى يستضيف أولمبي الباطن يوم الأربعاء على ملعبه نظيره الحزم في لقاء الإياب من دور الـ 32 من تصفيات الصعود لكأس الأمير فيصل بن فهد للأولمبي، وانتهى لقاء الذهاب بالرس بفوز الباطن بنتيجة 1-0 ويكفي الباطن التعادل بأي نتيجة حتى يتأهل.
أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م تصفّح المقالات
تقديم – خالد الحامد تستكمل مساء اليوم، منافسات مباريات دور الستة عشر من مسابقة كأس خادم الحرمين الشريفين لكرة القدم، بإقامة مباراتين، تجمع الأولى فريقي الباطن مع الرائد بحفر الباطن، فيما يستضيف أبها نظيره الجيل في المحالة. الباطن – الرائد يستضيف الباطن نظيره الرائد على ملعبه بحفر الباطن ، اللقاء متكافئ نوعاً ما بين الفريقين. يدخل فريق الباطن اللقاء بعدما تجاوز الشعلة في دور الـ32 من المسابقة بفوزه 1/0 ، ويتطلع لمواصلة مشواره والوصول لدور الثمانية، وإن كان التركيز الأكبر على الدوري والهروب من شبح الهبوط. الاطاحة بثلاثيني يقوم بتزييف العملة الورقية وتزوير المستندات بحفر الباطن - جريدة الشعلة الإلكترونية. في المقابل، الرائد يسعى للفوز والوصول لدور الـ 16 في ظل المستويات الرائعة التي يقدمها في الدوري، وصل الفريق الرائدي للدور 16 على حساب فريق العين، بصعوبة بفوزه بركلات الترجيح ، ويأمل في مواصلة مشواره في البطولة ، الفائز من اللقاء سيقابل المتأهل من التقدم والاتحاد. أبها – الجيل يستضيف أبها نظيره الجيل على استاد مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية (المحالة) الأفضلية لأبها معنوياً وفنياً في هذه الفترة، التي شهدت توهجاً للفريق في الدوري، يدخل فريق أبها بعدما تجاوز البكيرية في دور الـ32 من المسابقة بفوزه 4/0 ويتطلع لمواصلة مشواره والوصول لدور الثمانية ، فيما يدخل الجيل بعدما شهد مستواه تراجعاً في الدوري ، وسيلعب الفريق هذا اليوم من أجل العودة بالبطاقة المؤهلة لدور الثمانية، بعدما تخطى الحزم في دور الـ32 بهدف للاشيء.
توفي شاب عشريني (الاثنين 29 مايو 2017)، بطلق ناري من أحد أقاربه، إثر خلاف نشب فيما بينهما في حي العزيزية بحفر الباطن. وقال المتحدث الإعلامي لشرطة المنطقة الشرقية العقيد زياد الرقيطي، إنه عند الساعة الثامنة مساء الاثنين ٣-٩-١٤٣٨ تبلغت شرطة محافظة حفر الباطن عن إسعاف مواطن عشريني بمستشفى الملك خالد إثر تعرضه لإصابة بطلق ناري أدى لوفاته. وأضاف الرقيطي، أن التحقيقات الأولية، تشير إلى تورط أحد أقاربه في إطلاق النار عليه إثر خلاف نشب فيما بينهما. وأكد الرقيطي أن الأجهزة الأمنية توصلت إلى الجاني الذي يبلغ من العمر 30عاما وضبط السلاح المستخدم في الحادثة وشرع المختصون في استكمال إجراءات جمع الاستدلال للجريمة تمهيدا لإحالة المتهم وملف القضية إلى هيئة التحقيق والادعاء العام.
أخرجها من الفرن، واتركها جانبًا لتبرد. قطّعها إلى ثماني قطع متساوية، وقدّمها دافئة أو باردة. ملاحظات اخصائية التغذية يُنصح بتناول طبق مسقعة بالبشاميل، لاحتوائها على مكوّن الحليب الغني بمضادات الأكسدة القوية كمركب الجلوتاثيون "Glutathione"، وذلك للحفاظ على صحة الدماغ. تجنب إضافة البطاطا للوصفة السابقة إذا كنت ترغب في فقدان الوزن أو تتبع حمية منخفضة السعرات الحرارية، لتقليل محتوى الكربوهيدرات من الوصفة التي تسبب زيادة الوزن والسمنة. مسقعة بالبشاميل ومرضى السكري يُنصح مريض السكري بتناول الباذنجان وتضمينه للنظام الغذائي المتناول، وذلك لانخفاض محتواه بالكربوهيدرات، وارتفاع محتواه بالألياف الغذائية، مما يسهم في السيطرة على مستوى السكر في الدم عن طريق تنظيم نشاط الجلوكوز والأنسولين في الجسم. مسقعة بالبشاميل ومرضى القلب احرص على تناول المسقعة بالبشاميل باعتدال، وذلك لاحتوائها على مكوّن الحليب الغني بالدهون المشبعة، لتفادي خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية. اختر الحليب والجبنة الخاليان من الدسم، لتقليل محتوى وصفة مسقعة بالبشاميل من الدهون المشبعة والكولسترول والسعرات الحرارية الضارة.
لذا يتوجب حساب حصتك منها بالاعتماد على جدول الحمية الخاص بك. كذلك من الممكن التركيز على المكرونة التي تم اعدادها وتصنيعها من القمح لوجود عدد من الفوائد منها، وهي: غنية بالألياف الغذائية. أيضا تمنحك الشعور بالشبع على الفور. علاوة على ذلك يمكنك ان تستخدم نوع من أنواع الحليب قليل الدسم، والسبب: تقليل السعرات الحرارية في المكرونة. أيضا تقليل الدهون المتواجدة فيها. حماية القلب من الأمراض. هل المكرونة بالبشاميل تزيد الوزن هناك علاقة وطيدة بين بين السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل والوزن، هذه العلاقة التي لا بد أن يفهما الكثيرين وهاذ لكي يتسنى لهم معرفة ماهية الطريقة التي يتم منها التخلص من الأوزان الزائدة أو جلبها للجسم، حيث أننا أوضحنا أعلاه أن المكرونة بالبشاميل تتكون من عدد كبير من السعرات الحرارية وهذا بالتالي يؤثر بالسلب على الوزن، حيث سنذكر هل المكرونة بالشاميل تزيد الوزن كما ورد بالشاكلة الآتية: لا بد أن تعلم بأن الوزن يزداد في حال كانت السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الطعام والشراب غير مساوية لتلك التي تصرفها بنشاطك. حيث أن الإنسان في حال أراد أن يثبت وزنه عليه تناول عدد السعرات الحرارية بقدر التي يحرقها في أنشطته وحياته اليومية.
أحضر وعاء مناسب، ووزع 1/2 كوب من صلصة البشاميل في القاع، ثم أضف نصف كميّة المعكرونة، وأضف خليط اللحمة كاملًا، ثم النصف المتبقي من المعكرونة. اكسر البيضة فوق ما تبقى من صلصة البشاميل، واخلطهم جيدًا، ثم اسكب المزيج فوق المعكرونة، ووزعه بالتساوي، واخبزها بالفرن مدّة 45 دقيقة. ملاحظات اخصائية التغذية معكرونة بالبشاميل وصفة عالية بالسعرات الحرارية، والدهون والكولسترول، فاحرص على حساب الحصص اليومية المتناولة منها. استخدم نوع المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل لغناها بالألياف الغذائية، وتمنح الشعور بالشبع. تحتوي المعكرونة بالبشاميل على سعرات حرارية عالية، احرص على حساب الكميّة المتناولة منها. استخدم الحليب منخفض الدهون أي قليل الدسم، لتجنب الدهون العالية التي تسبب أمراض القلب والسمنة. معكرونة بالبشاميل ومرضى السكري تعد المعكرونة بشكل عام وجبة كربوهيدرات عالية قد لا تناسب مريض السكري. استبدل المعكرونة المصنوعة من طحين قمح أبيض بمعكرونة مصنوعة من طحين قمح كامل لأنها غنيّة بالألياف الغذائية، حيث تمنع الألياف الامتصاص السريع للسكر في الدم وبالتالي تعيق الارتفاع الحاد لمستوى السكر بالدم. اختر المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، لارتفاع محتواها بالألياف الغذائيّة، وانخفاض السعرات الحرارية مقارنةً بالمعكرونة العاديّة.
فقد تزيد المكرونة بالبشاميل من الوزن إذا لم يتم تنظيم باقي الوجبات على مدار اليوم، حيث أن المكرونة والدقيق والحليب يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، خاصةً إذا تناولتها أكثر من مرة على مدار الأسبوع. لذلك إذا كنت ترغب في تناولها وتقوم باتباع نظام غذائي يمكنك تناول هذه الوصفة في اليوم الفري فقط، وإذا قمت بتناول قطعة من المكرونة بالشاميل يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون والتخلص من السعرات التي تم اكتسابها من قطعة المكرونة. مكونات المكرونة بالبشاميل سبق وذكرنا من قبل أن المكرونة بالبشاميل تحتوي على سعرات حرارية عالية وهذا يأتي من المكونات التي تحتوي عليها الوصفة، ويذكر موقع أكلة فى دقيقتين هذه المكونات كالتالي: اللحم المفروم. الصلصة. البصل المفروم. الثوم المهروس. المكرونة. الدقيق. اللبن. البيض. التوابل. السمن البلدي أو الزبدة. جبنة موتزاريلا. طرق تقليل السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل بعد التعرف على السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل يمكنك اتباع مجموعة من الخطوات لتقليل السعرات الحرارية الموجودة فيها وبالتالي يتم تناولها بدون خوف من زيادة الوزن، وهي: يمكنك استخدام المكرونة السمراء التي يتم صناعتها من الدقيق البني بدلًا من المكرونة البيضاء التي تزداد نسبة النشويات فيها.
قد يؤدي ارتفاع السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم عند الأشخاص المصابون بالفعل بداء السكري أو عرضة للسكري. عند المصابين بضغط الدم المرتفع قد يؤدي هذا إلى الشعور بارتفاع في ضغط الدم. تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى صعوبة في التنفس. اقرأ أيضًا: تعرفي على اكلات صحية للرجيم القيمة الغذائية في مكونات المكرونة بالبشاميل تمتلك جميع مكونات المكرونة بالبشاميل مجموعة من القيم الغذائية الضرورية واللازمة للجسم في حال تناولها بشكل معتدل، هذه القيم عامل مهم في تحديد السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل، حيث نجد أنها وصفة تحتوي على نسبة عالية من البروتينات الموجودة في اللحم أو الفراخ، والدهون المشبعة. بها أيضًا نسبة عالية من النشويات نجدها في المكرونة والدقيق، فضلًا عن المعادن الموجودة في المكونات، والألياف حيث تحتوي على حوالي 4 جرام تقريبًا، ونسبة البروتين تصل إلى 50 جرام تقريبًا، أما عنصر الصوديوم تصل النسبة الموجودة منه 240 مللي جرام فقط. كما تكون السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل حوالي 205 مللي جرام من الكوليسترول وهذا الأمر الذي يمثل خطر على أمراض القلب والشرايين، أم الدهون نجدها بنسبة حوالي 70 جرام تقريبًا موجودة في الزيوت أو الزبدة.
3 غرام بروتين 35. 5 غرام فيتامين د 9 ميكروغرام كالسيوم 221 مليغرام حديد 16 مليغرام بوتاسيوم 522 مليغرام