[١] [٢] حضور حصص أو دورات ما قبل الولادة: يُنصح بحضور حصص أو دورات ما قبل الولادة مع الزوج للحصول على جميع المعلومات المهمّة حول الولادة والمخاض، وطرق العناية بالطفل الرضيع ، والإجابة على جميع الأسئلة التي قد تدور في ذهن المرأة الحامل. [٣] ممارسة التمارين الرياضيّة المناسبة: يُنصح بممارسة التمارين الرياضيّة طول فترة الحمل، ومن الضروري استشارة الطبيب حول التمارين الرياضيّة المناسبة لا سيّما خلال الشهر التاسع من الحمل. [٤] التحضير ليوم الولادة: يُنصح بالتحضير ليوم الولادة مع بداية الشهر التاسع للتأكد من تجهيز كل ما يلزم للولادة ومدة البقاء في المستشفى، وفيما يأتي بيان لبعض ما يمكن تحضيره: [١] [٢] إجراء الحجوزات اللازمة في المستشفى وتجهيز المبلغ المطلوب. دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل بالهجري. تحضير حقيبة للوازم البقاء في المستشفى مثل الملابس، ولوازم الطفل، والمعدات الشخصيّة مثل فرشاة الأسنان. تجهيز مقعد الطفل في السيارة. تجهيز بعض الوجبات الصغيرة مثل العصائر المعلبة، والفواكه، والسندويشات. مراجعة المستشفى عند بداية المخاض: تجب مناقشة أعراض الولادة والمخاض مع الطبيب ومعرفة الأعراض التي تستدعي مراجعة المستشفى، وبشكل عامّ يُنصح بمراجعة المستشفى عند بدء التقلصات القوية والمنتظمة والتي تتكرّر كل 4-5 دقائق؛ بحيث يستمر ظهور هذه الأعراض من ساعة إلى ساعتين متواصلتين.
لا تسخر من عجزها أو تعلق عليه ، بل قدم لها المعونة كتقريب الكرسي أو مساعدتها حين النهوض أو التقلب في السرير ، وتعاطف معها وخفف عنها بفرك ظهرها إذا آلمها. ولا تحاسبها إذا ما قصرت في إنجاز واجباتها المنزلية إذ أن قدرتها على العمل تتراجع في هذا الشهر إلى حد كبير. ساهم في مراقبة وزن زوجتك وحميتها و احرص على مشاركتها ابتياع حاجيات الطفل ، و لا تبد امتعاضك من ثمنها فهو مقبول. وليس من الضروري اقتناء أغلى الأنواع ما يحول دون شراء ما أكثر ضرورة. ليس في سؤال الطبيب عن نفقات الولادة حرج ، وليس من الضروري أن تختار مستشفى ذات أجور تفوق قدرتكما في سبيل المظاهر ، بل هناك مشافي اقتصادية تتوفر فيها خدمات مماثلة وبخاصة إذا كنتما من ذوي الدخل المحدود. و لا تنس دور الأجداد في المساهمة بالدعم النفسي والمادي - إن كان باستطاعتهم - إذا استدعت الحال. فالحمل والولادة سعادة للجميع والوليد حفيدهم أيضاً. يحتل الشهر الأخير من الحمل مكانة خاصة في حياتكما. فالعد التنازلي قد بدأ ، وأضحى قدوم المولود وشيكاً مما يبعث لديكما سعادة مشوبة بالترقب ، الشوق لرؤية المولود ، والخوف من حوادث المخاض. دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل بالاسابيع. ناقشا ذلك مع الطبيب وكونا مستعدين للمخاض في أي وقت كان بدءا من مطلع الشهر التاسع ، واسألاه عما يجب إجراؤه لدى بدء المخاض.
الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك: إذ يلعب حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid) دوراً مهمّاً في تطور الجنين ومنع التشوهات الخلقيّة في الدماغ والحبل الشوكي، وفي حال عدم تناول مكمّلات حمض الفوليك يجب تناول الأطعمة الغنيّة به مثل الحمّص، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والفاصولياء، والمكسرات، والحمضيّات. الأطعمة الغنيّة بالحديد: يُعدّ الحديد من العناصر الأساسيّة التي تدخل في إنتاج كريات الدم الحمراء، ولأنّ فقر الدم يُعدّ من المشاكل الصحيّة الشائعة خلال الحمل يجب الحرص على الحصول على الجرعة المناسبة من الحديد بشكلٍ يوميّ حتى في حال تناول مكمّلات الحديد، ومن الأطعمة الغنيّة بالحديد: الفواكه المجففة، والفاصولياء، واللحوم، وسمك السردين، والزبيب، والبيض، والدجاج، والتوت. الأطعمة الغنيّة بفيتامين سي: لفيتامين سي دور مهمّ في المحافظة على صحة الجلد، والعظام، والأسنان، واللثة ويمكن الحصول عليه من الحمضيّات، والفراولة، والبروكلي، والطماطم، والفلفل الحلو، والزهرة أو القرنبيط. ماذا تأكلين في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل | سوبر ماما. الأطعمة الغنية بفيتامين أ: لما له من دور مهمّ في سلامة النظر للأم الحامل والجنين وسلامة العظام، ويمكن الحصول عليه من البطاطا الحلوة، والجزر، والسبانخ، والحليب، وكبد الحيوانات.
حمل الأوزان الثقيلة والانحناء الشديد. الاستحمام بالماء الحار، أو جلسات الساونا. الوقوف أوالجلوس المفاجئ لتجنّب هبوط الضغط والدوخة. التوتّر والإجهاد النفسيّ. تنظيف معدّات القطط ؛ لأنّها تزيد فرصة الإصابة بداء المقوَّسات (بالإنجليزية: Toxoplasmosis). ارتداء الملابس الضيقة. دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم. نصائح لزيادة فرصة الولادة الطبيعية توجد العديد من النصائح التي تساهم في رفع فرصة الولادة الطبيعيّة لدى المرأة، وفيما يأتي بيان لبعض منها: [٨] [٩] حضور الدورات التثقيفية حول الولادة والمخاض. اتّباع نظام غذائيّ صحيّ للمحافظة على صحة الأم الحامل والجنين والمحافظة على قوة الجسم. تجنّب التعرّض للتوتّر والإجهاد للحدّ من إنتاج هرمون الأُكسيتوسين (بالإنجليزية: Oxytocin) والذي يلعب دوراً في انقباضات الرحم خلال المخاض. الحصول على عدد ساعات كافية من النوم لاستعادة طاقة الجسم وضمان النمو الطبيعيّ للجنين. ممارسة تمارين وتقنيات التنفّس والتدرّب عليها لأهميّتها خلال عمليّة الولادة الطبيعيّة. ممارسة بعض التمارين التي تساعد على اتخاذ الجنين للوضعية المناسبة للولادة وذلك بعد استشارة الطبيب. الحرص على شرب الكثير من الماء والسوائل للوقاية من عدوى الجهاز البوليّ (التهابات المسالك البولية)، والجفاف، والوذمة (بالإنجليزية: Edema).
ملعب ستامفورد بريدج ملعب ستامفورد بريدج: ستامفورد بريدج هو ملعب لكرة القدم في فولهام بجوار حي تشيلسي في جنوب غرب لندن ، ويُشار إليه عادة باسم الجسر. ويُعدّ ملعب ستامفورد بريدج هو موطن نادي تشيلسي لكرة القدم، الذي ينافس في الدوري الإنجليزي الممتاز أعلى قسم في كرة القدم الإنجليزية. وتبلغ سعة الملعب 40834 مقعد؛ ممّا يجعله تاسع أكبر ملعب في الدوري الإنجليزي الممتاز لعام 2020م. ويملك النادي خطط لتوسيع طاقته الاستيعابية إلى 60. 000 مقعد بحلول موسم 2024م. وافتتح الملعب في عام 1877م، واستخدمه نادي لندن الرياضي حتى عام 1905م، عندما أسس المالك الجديد جوس ميرز نادي تشيلسي لكرة القدم لاحتلال الأرض، ولعب تشيلسي مُبارياتهُ على أرضه منذُ ذلك الحين. ولقد خضع الملعب لتغييرات كبيرة على مرّ السنين، وكان آخرها في التسعينيات عندما تمّ تجديده ليصبح ملعباً حديثاً يتسع لجميع المقاعد. وكان ملعب ستامفورد بريدج مكاناً لمُباريات إنجلترا الدولية ونهائيات كأس الاتحاد الإنجليزي ودور نصف نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي ومُباريات الدرع الخيرية. وكما استضاف الملعب العديد من الرياضات الأخرى مثل: الكريكيت ، اتحاد الرغبي، سباق السلوقي، البيسبول، وكرة القدم الأمريكية.
تاريخ النشر: 10 أبريل 2022 22:54 GMT تاريخ التحديث: 11 أبريل 2022 3:05 GMT من المقرر أن يستضيف ريال مدريد منافسه تشيلسي يوم الثلاثاء على ملعب سانتياغو برنابيو يوم الثلاثاء في مباراة الإياب. المصدر: فريق التحرير - إرم نيوز نشر المهاجم الفرنسي كريم بنزيما نجم ريال مدريد، مقطع فيديو عبر حسابه على موقع "إنستغرام"، يكشف محاولة عناصر الأمن منعه من دخول ملعب ستامفورد بريدج لمواجهة تشيلسي، يوم الأربعاء الماضي، في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا. وحلَّ ريال مدريد ضيفًا على تشيلسي، وخرج النادي الملكي بفوز ثمين بنتيجة 3/1 سجل منها بنزيما 3 أهداف (هاتريك) في الدقائق 21 و24 و46. ونشر بنزيما مقطع فيديو يظهر عناصر أحد أفراد أمن الملعب وهو يمنعه من الدخول مع مواطنيه فيرلاند ميندي، وإدواردو كامافينغا، لعدم ارتدائهم تصاريح الدخول. وعلّق بنزيما على مقطع الفيديو: "ممنوع المرور.. ممنوع الدخول"، واستخدم رمزًا تعبيريًا ضاحكًا. وقدَّم بنزيما مباراة مميزة جديدة أمام تشيلسي بعدما قاد ريال مدريد للفوز 3/1، علمًا بأن بنزيما سجل 3 أهداف (هاتريك) في ريمونتادا الملكي على باريس سان جيرمان في إياب دور الـ16 قبل أسابيع.
هاي كورة _ تداول رواد موقع التواصل الاجتماعي تويتر مقطع فيديو، تضمن رصد اللحظة التي سجل فيها النجم الفرنسي كريم بنزيما الهدف الثاني لصالح فريقه ريال مدريد أمام المضيف تشيلسي في إطار ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا. وقام أحد المشجعين بتصوير هذا المقطع من قلب مدرجات ملعب ستامفورد بريدج.
هاي كورة _ توماس توخيل عقدة ريال مدريد، نعم واليوم الميرنجي فكها بأفضل طريقة ممكنة، وأين؟ في ملعب ستامفورد بريدج قلب العاصمة لندن معقل البلوز تشيلسي حامل لقب دوري أبطال أوروبا في الموسم الماضي. توخيل اليوم لم يتعرف تقريبًا على نفسه، والسبب في ذلك يعود إلى الصدمات المتتالية التي نزلت على رأسه بقوة من المنافس، وخاصة المدرب الإيطالي كارلو أنشيلوتي الذي فاجأه الليلة بتكتيك مختلف عكس كل المباريات السابقة للريال هذا الموسم. والآن بات على توخيل إعادة حساباته مرة أخرى، حتى يكون لديه بصيص من الأمل في مباراة الإياب الأسبوع المقبل، وإن كان الفريق الملكي هو المرشح بنسبة تتخطى 90% لتجاوز هذا الدور والمرور إلى نصف النهائي.
وقد تم اٍستبداله بأحد أجود المدرجات وأروعها في اٍنجلترا بتكلفة 30 مليون £ ليسع 13, 500 متفرج ، ويعتبر هذا المدرج أحد أفضل مدرجات الملعب لما يتسم بزاوية رؤية رائعه يتمتع بها جميع الجالسين فيه. 1973/74: وفي عام 1973 تم تجديد الجناح الشرقي من المدرجات وقد تم وصف التصميم الهندسي للجناح ب ( الاٍعجوبة الهندسية) وقتها ، حيث أنه كان أحد أفضل الأجنحة المميزة في اٍنجلترا ، والجناح الشمالي من المدرجات هو الجزء الوحيد من الملعب الذي نجا من الهدم ولكن تم تجديده.
قطع ريال مدريد الإسباني أكثر من نصف الطريق نحو الثأر من مضيفه تشلسي الإنجليزي وتجريده من اللقب بالفوز عليه 3-1 بفضل ثلاثية الفرنسي كريم بنزيمة الأربعاء في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا، فيما عاد بايرن ميونيخ الألماني من ملعب فياريال الإسباني بهزيمته الأولى في المسابقة هذا الموسم وجاءت بنتيجة 0-1. على ملعب «ستامفورد بريدج»، فرض بنزيمة نفسه نجم اللقاء بدون منازع بتسجيله الأهداف الثلاثة للنادي الملكي (21 و24 و46)، فيما كان هدف تشلسي الوحيد من نصيب الألماني كاي هافيرتس (40). وبفوزه الأربعاء في لندن، سيخوض متصدر الدوري الإسباني لقاء الإياب الثلاثاء المقبل بأريحية بفضل هدافه المتألق بنزيمة الذي رفع رصيده الى 37 هدفا في 36 مباراة هذا الموسم في كل المسابقات، بينها 11 في 8 مباريات في المسابقة القارية الأم. وبات بنزيمة الذي سجل ثلاثيته الثانية تواليا، بعدما كان بطل إقصاء مواطنه باريس سان جرمان من ثمن النهائي (3-1 إيابا بعد الخسارة 0-1 ذهابا)، أول فرنسي يصل الى 10 أهداف أو أكثر منذ انطلاق دوري الأبطال بداية التسعينات والأول في المسابقة بصيغتها السابقة (كأس الأندية الأوروبية البطلة) والحالية منذ جوست فونتان موسم 1958-1959 بحسب «أوبتا» للاحصاءات، وأول لاعب يسجل ثلاثية أوروبية في مرمى تشلسي.