ما هي الكربوهيدرات الكربوهيدرات هي نوع من المغذيات الكبيرة الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات ، وتعتبر كل من السكر يات والنشويات والألياف هي كربوهيدرات ، وهي من العناصر الغذائية الأساسية التي يحولها جسمك إلى جلوكوز لمنح الجسم الطاقة اللازمة للعمل ، الكربوهيدرات توجد في الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة أقل عرضة لارتفاع نسبة السكر في الدم مقارنة بالكربوهيدرات البسيطة (السكريات) ، والأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون. مفاهيم خاطئة عن طرق إنقاص الوزن | مشاهد 24. أنواع الكربوهيدرات قد يكون من المفيد فهم خصائص الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة والمكررة لفهم كيف يمكن أن يتناسب كل منها مع برنامج الأكل: الكربوهيدرات المعقدة تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على ثلاثة سكريات على الأقل ، تحتوي السكري ات القليلة القلة على ما بين ثلاث إلى عشر وحدات سكر بسيطة ، يمكن أن تحتوي السكريات على مئات السكريات. الكربوهيدرات المعقدة مثل البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات النشوية والمعكرونة والخبز توفر للجسم طاقة مستدامة نسبيًا. الكربوهيدرات البسيطة تتكون الكربوهيدرات البسيطة من وحدة سكر واحدة (أحادي السكاريد) أو وحدتين (ثنائي السكاريد) ، وتشمل السكريات البسيطة الفركتوز والسكروز والجلوكوز والمالتوز واللاكتوز.
ومن أمثلتها: الخضراوات، والحبوب، والبقوليات، والشوفان، والشعير، والفاصولياء، و الكينوا ، والبطاطا. من قبل د. أسماء كراجه - الثلاثاء 31 آب 2021
ومع ذلك، اختر المنتجات قليلة الدسم منها، للحد من السعرات الحرارية والدهون المشبعة. وانتبه لمنتجات الألبان التي بها سكر مضاف. إن البقوليات -والتي تشمل الفاصوليا والبازلاء والعدس- من ضمن أكثر الأطعمة تغذية وتنوعًا. وتعتبر البقوليات عادة قليلة الدسم؛ ولا تحتوي على الكوليسترول، وغنية بالفولات والبوتاسيوم والحديد والماغنيسيوم. كما أنها تحتوي على الدهون المفيدة والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. على الأرجح لا يعتبر الكميات القليلة من السكر المضاف ضارة. ولكن لا توجد فائدة صحية من استهلاك أية كميات من السكر المضاف. الكلمات الدالة
أعلن المغربي المهدي بن عطية لاعب فاتح كاراجمرك التركي رسميًا اليوم الخميس، اعتزاله لعب كرة القدم نهائيًا. وكتب بن عطية عبر حسابه الشخصي بـ "انستجرام": ""بعد أكثر من 15 عامًا من الخدمة الجيدة والمخلصة لكرة القدم ، و بعد أن لعبت في أكثر المسابقات المرموقة ، قررت إنهاء مسيرتي". صاحب الـ 34 عامًا كان النادي التركي أخر محطاته في مسيرته الكروية، وشارك في لقاء وحيد قبل أن يعلن اعتزاله. ولعب بن عطية لأندية روما، بايرن ميونخ، يوفنتوس والدحيل حيث شارك في 391 مباراة بجميع مسيرته وسجل 24 هدفًا. وحقق بن عطية مع الأندية التي لعب لها في مسيرته، 12 لقبًا. وعلى المستوى الدولي قاد بن عطية منتخب المغرب في 66 لقاء وسجل هدفين لكنه لم يحقق أي بطولات مع أسود الأطلس.
المهدي بن عطية كشفت تقارير صحفية صباح اليوم أن مجلس إدارة النادي الأهلي برئاسة، ماجد النفيعي، تسعى للتعاقد مع اللاعب، مهدي بن عطية. وأفادت المصادر أن النادي الأهلي يستعد لتقديم عرض للمُدافع المغربي عقب رحيله بشكل رسمي عن صفوف نادي الدحيل القطري. جدير بالذكر أن اللاعب قد رحل بشكل رسمي عن صفوف نادي الدحيل القطري بعد موسمين ونصف الموسم بعد أن تعاقد معه نادي الدحيل من نادي يوفنتوس الإيطالي.
الرئيسية الريـاضـة الخميس, 9 ديسمبر, 2021 - 11:45 م أعلن المغربي المهدي بن عطية لاعب فاتح كاراجمرك التركي رسميًا اليوم الخميس، اعتزاله لعب كرة القدم نهائيًا. وكتب بن عطية عبر حسابه الشخصي بـ "انستجرام": ""بعد أكثر من 15 عامًا من الخدمة الجيدة والمخلصة لكرة القدم، و بعد أن لعبت في أكثر المسابقات المرموقة، قررت إنهاء مسيرتي". صاحب الـ 34 عامًا كان النادي التركي أخر محطاته في مسيرته الكروية، وشارك في لقاء وحيد قبل أن يعلن اعتزاله. ولعب بن عطية لأندية روما، بايرن ميونخ، يوفنتوس والدحيل حيث شارك في 391 مباراة بجميع مسيرته وسجل 24 هدفًا. وحقق بن عطية مع الأندية التي لعب لها في مسيرته، 12 لقبًا. وعلى المستوى الدولي قاد بن عطية منتخب المغرب في 66 لقاء وسجل هدفين لكنه لم يحقق أي بطولات مع أسود الأطلس.
فجر واحد من مدافعي المنتخب المغربي مفاجأة من العيار الثقيل صباح اليوم الخميس تمثلت في إعتزاله كرة القدم بصورة نهائية. وقال مهدي بن عطية لاعب كاراجمرك التركي والمنتخب المغربي أنه إعتزل كرة القدم بسبب الإصابة التي سبق وأن تعرض لها مؤخرًا. وعبر حسابه الشخص يعلى موقع التواصل الإجتماعي تويتر كتب المهدي بن عطية:" منذ صغري كان لدي حلم واحد فقط أن أصبح لاعب كرة قدم محترف، للوصول إلى هذا، كان علي أن أجبر نفسي على العمل الجاد، وتقديم التضحيات". وأضاف "لقد كان من حسن حظي أن أصبح لاعب كرة قدم محترف، لكن كما يقولون في هذه المهنة، فإن الجزء الأصعب هو الاستمرار مع مرور الوقت". وأكمل "بعد أكثر من 15 عاما من اللعب بإخلاص، وبعد أن لعبت في أكثر الدوريات المرموقة، قررت إنهاء مسيرتي". وتابع "لقد سمحت لي كرة القدم بالدفاع عن بلدي المغرب وتمثيله، فقد عشت معه لحظات لا تُنسى، كأس العالم 2018 على وجه الخصوص". وأتم "في النهاية.. أود أن أشكر جميع الذين دعموني طوال هذا الوقت، يقولون إن نهاية شيء ما هي دائمًا بداية شيء آخر، لذلك أقول أراكم قريبا". وسبق وأن رحل بن عطيه عن صفوف فريق نادي الدحيل القطري بعد نهاية تعاقده لينضم للفريق التركي في صفقة إنتقال حر.
مهدي بن عطية - لاعب الدحيل القطري السابق سعودي 360 – كشفت تقارير إعلامية، أن المغربي مهدي بن عطية يدخل دائرة اهتمامات أحد الأندية السعودية للتعاقد معه بعد رحيله عن الدحيل القطري بشكل رسمي. أهلي جدة يريد مهدي بن عطية وذكرت التقارير أن نادي أهلي جدة سيقدم عرضاً لضم مهدي بن عطية مدافع الدحيل السابق وذلك لتدعيم خط دفاعه استعداداً للموسم الرياضي المقبل 2021/22. وكانت إدارة الأهلي السابقة برئاسة عبدالإله مؤمنة قد فشلت في التعاقد مع مدافع جديد لتدعيم الفريق، خلال فترة الانتقالات الشتوية الماضية 2021 حيث دخلت الإدارة في مفاوضات غير ناجحة مع عدة أسماء مثل العراقي سعد ناطق وأيضاً مدافعي الزمالك المصري محمود الونش ومحمود علاء. وأعلن بن عطية رحيله رسمياً، عن صفوف الدحيل القطري بعد موسمين ونصف قضاهم مع الفريق ولكنه لم يحدد وجهته المقبلة بعد هذه المحطة. قصص سبورت 360 وقال بن عطية عبر حسابه بموقع التواصل الاجتماعي "انستجرام": "نهاية تجربة رائعة في بلد استثنائي! قضيت موسمين ونصف مع نادي طموح وضعني في أفضل الظروف". وتابع: "الآن حان وقت الإجازة، لا يزال لدي الكثير من الطموح والشغف، وهذا هو السبب في أنني سأخصص الوقت لدراسة كل من المقترحات المقدمة لي لمعرفة كيف سيكون مستقبلي!
وعبر بن عطية 34 سنة، في وقت سابق ، عن رغبته في تغيير الأجواء ، والعودة إلى الدوريات الأوروبية من جديد ، في الصيف الذي يشهد عدة انتقالات للاعبين. وكانت تقارير صحفية ، قد تحدثت في وقت سابق ، عن أن اللاعب المغربي ، تلقى عدة عروض من عدد من الأندية ، خاصة في فرنسا ، وإيطاليا وتركيا ، عبرت عن رغبها في ضم بن عطية والتعاقد معه خلال الفترة القادمة. وفي هذا الصدد ذكرت صحف إيطالية ، أن نادي جنوى ، أبدى رغبته في ضم العميد السابق للمنتخب الوطني المغربي مهدي بنعطية، خلال الانتقالات الصيفية الجارية ، "خاصة وأن عقده مع الدحيل القطري إنتهى ". وبرحيل بن عطية يكون ثاني المحترفين الذين يرحلون عن الدحيل هذا الصيف بعد البرازيلي إدواردو بيريرا "دودو" الذي انتهت فترة إعارته من نادي بالميراس البرازيلي إلى الدحيل ، دون تجديد عقد الأخير ، أو شراء بطاقته، ومن المتوقع أن ينضم لهما الإيراني علي كريمي ، حيث سيرحل هو الآخر ، ولن يبقى مع الفريق سوى الثنائي البلجيكي إدميلسون والكيني مايكل أولونجا.