أهم المصادر بفيتامين د:- يوجد عدداً من المصادر الغنية بفيتامين (د) ، و من أهمها:- الأسماك ، و البيض علاوة على حبوب الإفطار المدعمة ، و الحليب ، و زيت كبد السمك بالإضافة إلى أن التعربض الكافي للشمس ، و لمدة زمنية تصل إلى (10) دقائق هي كفيلة بتحفيز إنتاج النمط الثالث من فيتامين (د) في الجلد ، و ذلك يكون عن طريق تأثير الأشعة الفوق بنفسجية. اعراض نقص فيتامين د النفسية - مجلة هي. أسباب نقص فيتامين د:- يوجد عدداً من الأسباب ، و العوامل التي تؤدي إلى حدوث نقصاً في فيتامين (د) في الجسم ، و من أهمها:- أولاً:- عدم التعرض للشمس بشكل كافي. ثانياً:- الاستعمال العالي لواقي الشمس ، و ذلك يكون من أجل تجنب أضرارها ، و بالتالي يحدث النقص في فيتامين (د). ثالثاً:- يرتفع خطر الإصابة بنقص فيتامين (د) مع التقدم في السن ، و ذلك راجعاً إلى ضعف قدرة الجلد ، علاوة على الكبد ، و الكليتان على تحويل فيتامين (د) إلى شكله النشط هذا علاوة إيضاً على قلة خروج كبار السن ، و بالتالي عدم تعرضهم للشمس بشكل كافي إضافةً إلى قلة نسبة تناولهم للحليب ، و الذي يعد من أحد المصادر الهامة لفيتامين (د). رابعاً: – ضعف القدرة على امتصاص فيتامين (د) بشكل جيد ، و ذلك بسبب وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مثال الإصابة بمرض كرون ، و مرض التليف الكيسي.
الاضطرابات الموسمية العاطفية من أهمّ اعراض نقص دال النفسيه وأكثرها شيوعًا؛ عبارة عن مجموعة اضطرابات مزاجية تتشابه أعراضها مع الاكتئاب، تحدث غالباً أثناء فصلي الخريف أو الشتاء، وذلك بسبب قلّة التعرّض لأشعّة الشمس، ممّا يؤثر على مستوى فيتامين د في الجسم. 2. الاكتئاب يؤثر فيتامين د على الحالة المزاجية، ترتبط مستوياته في الدم مع تغير المزاج؛ ينجم عن نقصانه الإصابة بالاكتئاب، بالإضافة إلى الشعور بفقدان الشغف والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية، الحزن الدائم، أو القلق. 3. متلازمة ما قبل الحيض (PMS) توجد علاقة وثيقة ما بين انخفاض الكالسيوم في الجسم (نتيجة نقص فيتامين د)، و بين مجموعة من الأعراض النفسية التي تشعر بها بعض النساء قبل الدورة الشهرية بعدّة أيام. ما هى أعراض نقص فيتامين د النفسية وتأثيرها على الجسم. 4. اكتئاب ما بعد الولادة قد تُصاب بعض النساء بالاكتئاب بعد الإنجاب، تظهر الأعراض خلال الأربع أسابيع الأولى من الولادة؛ لذلك يُنصح بتناول مكمّلات غذائية (فيتامين د) من شأنها تحسين تلك الأعراض. 5. ضعف الوظائف الإدراكية والزهايمر قد يزيد نقصان فيتامين د من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي المركزي، يؤدي لحدوث اضطرابات في الوظائف الإدراكية، شيخوخة مبكرة، أو تفاقم أمراض موجودة مسبقاً مثل (الزهايمر)؛ وغالباً مانشاهدها عند كبار السنّ لأنهم أكثر عرضة لحدوث انخفاض مستويات فيتامين د عن الطبيعي.
التركيز على تناول مصادر فيتامين د من الأغذية، أو المكملات الغذائية المدعمة، خاصة في موسم الشتاء حيث يقل الخروج من الأماكن المغلقة. تلقي العلاج النفسي، ودمجه مع العلاج بمكملات فيتامين د. وقد تتطلب بعض الحالات من الطبيب وصف مضادات الاكتئاب للشخص. الحفاظ على تواصل اجتماعي مع الآخرين عبر الهاتف أو بشكل مباشر، لما لذلك أهمية في الحفاظ على الصحة النفسية. اتباع نمط حياة صحي، ويشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إفراز الإندورفين في الدماغ، والحفاظ على وقت نوم منتظم، وتناول طعام صحي متوازن. اقرأ ايضاً: اضرار نقص فيتامين د اقرا ايضاً: حقائق حول نقص فيتامين د في حالة عدم التعرض لاشعة الشمس او المعاناة من حساسية الحليب او اتباع حمية نباتية صارمة فان هذه الامور قد... اقرأ أكثر
له خصائص مضادة للالتهاب ووفقاً لصحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية، كشفت دراسة أخرى عن ارتباط تساقط الشعر بشكل وثيق مع فيتامين "د"، حيث يلعب دوراً مهماً في طب الأمراض الجلدية والعلاجات الجلدية، نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات والمُعدلة للمناعة وتنظيم تمايز الخلايا الكيراتينية وانتشارها. ووجدت الدراسة أن فيتامين "د" "متورط بشكل معقد" في مسارات تأشير مختلفة لنمو بصيلات الشعر وتمايزها. تابعي المزيد: فيتامين ديD: كم نحتاج لتعويض نقصانه في الجسم؟ وظائف فيتامين "د" وتشير تقارير طبية أخرى إلى أن نقص فيتامين "د" يعد من أبرز المشكلات التي يعاني منه كثيرون وتؤثر على صحتهم العامة سواء العظام والمناعة وحتى الحالة النفسية. وحسبما ذكر موقع clevelandclinic ففيتامين "د" هو واحد من عديد من الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا للبقاء بصحة جيدة، وهذا الفيتامين له وظائف عديدة ومنها: -الحفاظ على قوة العظام، وجود عظام صحية يحميك من الأمراض المختلفة، بما في ذلك الكساح. -امتصاص الكالسيوم، يساعد فيتامين "د" مع الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية. يمكنكم متابعة مزيد من الأخبار على تويتر " سيدتي ".
السبت 19/ديسمبر/2020 - 02:39 م عبير بيبرس قالت الخادمة الإثيوبية لدى الفنانة عبير بيبرس: إنها تعمل في منزل الفنانة قبل الواقعة بأشهر قليلة. جاء ذلك في سياق الاستماع إلى أقوال الخادمة بقضية مقتل عمرو السيد عبدالله علي يد زوجته الفنانة عبير بيبرس بعد خلافات دبت بينهما بسبب المشاكل المادية. وأضافت الخادمة الإثيوبية إنها لاحظت وجود خلافات بين الممثلة وزوجها بعد أيام من عملها وأن أغلب تلك الخلافات مادية، حيث كانت تطلب أموالًا كثيرة من الزوج، وأنها كانت تسمع نقاشهما وصوتهما المرتفع خلال أداء مهام عملها في تنظيف المنزل، وأن الزوج كان يقول لها: "إنتي بتاخدي أكتر من 100 ألف جنيه مصروف في الشهر". وأردفت الخادمة أن أغلب الخلافات كانت تنتهي بترك الزوج للمنزل ثم يعود في نهاية الليل حتى تهدأ الأمور. وواصلت حديثها أمام نيابة البساتين: يوم الواقعة كان موضوع المشاجرة عادي زي اللي حصل قبل كده بينهم، ساعتها كنت موجودة في المطبخ بعمل قهوة، وأول ما طعلت لقيته على الأرض والدم في كل حتة وكانت "عبير بيبرس" بتصرخ وماسكة في يدها زجاجة رقبتها مكسورة وكلها دم". اعترافات صادمة من الممثلة عبير بيبرس: هكذا مات زوجي وهذا هو السبب - 24.11.2020, سبوتنيك عربي. وأكملت الخادمة، أن الجيران حضروا على صرخاتها هي والزوجة، ثم وصلت بعد ذلك سيارة الإسعاف ونقلت الزوج وبعد دقائق وصلت الشرطة إلى المنزل وألقت القبض على الزوجة وتحفظت على الزجاجة المستخدمة في الجريمة.
وواصلت أنها ذهبت إلي قسم الشرطة بعد أن اصطحبتها قوة أمنية عقب وصولها إلى مكان الحادث، وهناك شرحت تفاصيل الجريمة وأن الممثلة بعد الحادث جلست تبكي لمدة 10 دقائق حتى وصلت الشرطة ووالد الزوج والجيران عقب الجريمة. وكشفت تحقيقات نيابة البساتين الجزئية عن تفاصيل جديدة بشأن اتهام الفنانة عبير بيبرس بقتل زوجها بقطعة زجاج في مشاجرة بينهما داخل شقتهما بسبب خلافات زوجية بنطاق دائرة القسم. اعترافات مثيرة لخادمة الفنانة عبير بيبرس المتهمة بقتل زوجها.. التفاصيل الكاملة للجريمة. وقال شاهد عيان أمام النيابة إن المتهمة متزوجة من رجل أعمال في العقد الرابع من العمر، وأن سكان العقار تفاجأوا في منتصف الليل بصراخ واستغاثات تصدر من شقتها وعقب نصف ساعة سمعوا صوت سارينة سيارة الإسعاف. وأضاف أنه عقب ذلك علم سكان العقار أن الممثلة «عبير بيبرس»، قتلت زوجها خلال مشاجرة عائلية بينهما بقطعة زجاج عقب كسرها وتسديد عدة طعنات نافذة في القلب والصدر أسفرت عن وفاته في الحال. وأشار إلى أنهم تفاجأوا بذلك خاصة أن زوجها كان صاحب خلق ولم يسمع الجيران عنه أي خلاف منذ إقامته في المنطقة، ولم تصدر منه أية افعال تدل على سوء خلقه وكذلك المتهمة والتي كان الجيران أيضا يظنون أنها انطوائية وقال: "لم نكن نسمع لها صوتا في العمارة".
الوكيل الإخباري- ألقت الأجهزة الأمنية المصرية القبض على الفنانة المصرية عبير بيبرس، بعد إقدامها على قتل زوجها بطريقة وحشية، عقب مشاجرة حادة نشبت بينهما في مسكنهما الخاص بمنطقة البساتين بشمال العاصمة. اضافة اعلان وتعود تفاصيل الجريمة، عندما تلقت شرطة النجدة بالقاهرة بلاغا بوجود متوفى بأحد المنازل وعلى الفور انتقلت الأجهزة الأمنية لمكان الحادث. وكشفت تحقيقات النيابة، أن زوجة الضحية وهي ممثلة مشهورة تدعى عبير بيبرس، قامت بقتل زوجها بقطعة زجاج فى مشاجرة بينهما داخل شقتهما بسبب خلافات زوجية. حبس فنانة مصرية قتلت زوجها طعناً خلال مشاجرة. وبمواجهة الفنانة اعترفت بارتكابها الجريمة، مؤكدة أن زوجها كان دائم التعدي بالضرب عليها بدون سبب، مؤكدة أنها فقدت أعصابها يوم الحادث فقامت بطعنه طعنة نافذة وذلك لسبه لها بألفاظ خادشة للحياء بجانب صفعها؛ ما تسبب في جنونها لتقوم بقتله. المصدر: فوشيا
اعترفت الفنانة الشابة عبير بيبرس بقتلها لزوجها وذلك أثر المشاكل اليومية التي تتعرض لها بداية من طلبه تركها للتمثيل مرورًا بالاعتداء عليها بالضرب. وكشفت في التحقيقات التي جرت اليوم داخل نيابة البساتين، عن تفاصيل واقعة قيام الممثلة عبير بيبرس بقتل زوجها داخل شقتهم السكنية بشارع اللاسلكى دائرة قسم شرطة البساتين، حيث أعترفت المتهمة بقتل زوجها بسبب كثرة المشاكل الزوجية بينهم وقبل ثلاثة شهور كثرة بينهم المشاكل وتركت منزل الزوجية له، وأضافت أنه جاء لمنزل أسرتها وقاما بمصالحتها وجاءت مرة ثنية إلى منزلها ولكنه استمر على ضربها واهانتها. وقالت المتهمة أمام النيابة وانهارت في البكاء، إنه كان دائم الشتائم والضرب لها وكان يريد تركها لمجال التمثيل ويوم الواقعة قاما بضربها بعنف فقامت بكسر زجاج " النيش" والامساك به وقامت بطعنه بطعنة نافذة للصدر أدت إلى وفات في الحال. وتبين من تحقيقات النيابة أن المتهم يعمل صاحب شركة مقاولات، ويبلغ من العمر 42 سنة، وأمرت النيابة بحبس المتهمة 4 أيام على ذمة التحقيقات. البداية عندما تلقى قسم شرطة البساتين تلقى بلاغا من الأهالي، بوجود شخص متوفى بعقار في شارع شوقي عبدالمنعم تقسيم اللاسلكي دائرة القسم، بالانتقال والفحص، تم العثور على جثة رجل، مقيم محل البلاغ، وبفحص الجثة، تبين أن بها إصابات عبارة عن جرح طعني نافذ بالصدر، وتم نقله إلى مشرحة زينهم تحت تصرف النيابة العامة.
وفي عام 2014، بدأت رحلتها مع الدراما من خلال مشاركتها في المسلسل الكوميدي "إلسع وفلسع" بطولة الفنانين شريف صبحي ومنير مكرم وآمال رمزي، والذي ظهر فيه الفنان أحمد بدير والفنان أحمد فرحات كضيوف شرف، ومن إخراج إيهاب عبد اللطيف. كما شاركت في العام نفسه، في بطولة مسلسل كوميدي آخر حمل عنوان "شلة نصابين" من بطولة عبد الله مشرف، وائل علاء، أحمد صيام، وميار الببلاوي. وفي 2016 شاركت في أول عمل سينمائي، هو فيلم ذات اسم "مشروع ميت"، شاركها التمثيل فيه الفنان أحمد الجوهري، لكنه لم يعرض في دور السينما. وكشفت عبير بيبرس خلال استضافتها في أحد البرامج الفضائية، عن أن السندريلا سعاد حسني مثلها الأعلى، باعتبارها ممثلة شاملة وأدت كل أدوارها باحترافية شديدة، وأنها تطمح لتحقيق نجاح مماثل. المصدر:bdhika تابعوا RT على
م بالقوة، بأن باغتها بملامسة جسدها رغمًا عنها وهتك عرض المجني عليها ك. ن. بالقوة، بأن أمسك بها دافعًا إياها للحائط ملصقا بها جسده، ومحاولا تقبيلها من فمها في أثناء تدريسه لها بإحدى ورش التمثيل المملوكة له. اعترفات ضحايا شادي خلف وقالت الضحية الأولى 24 سنة، مهندسة، إنها التحقت باستوديو في مصر الجديدة مملوك للمتهم، لتلقي دروس وورش لتعليم مهنة التمثيل، وفي غضون عام 2017؛ كانت برفقته منفردان في إحدى الغرف للتمرن على مشهد سينمائي، وحال ذلك أمسك بها عُنوة بكلتا يداه من بطنها وحملها، إلا أن أحد العاملين دلف لداخل الغرفة محل التدريب، فتركها وغادرت تاركة إياهما. وأضافت أنه عقب فترة من الزمن تعرض لها بالتحدث بعبارات بها إيحاءات جنسية، حتى وصل به الأمر بإعلان رغبته لها بمعاشرتها، وما كان منها إلا أن قامت بتجنبه. في حين ذكرت الضحية الثانية - مسؤولة تسويق عقاري، 26 سنة، أن المتهم في غضون عام 2016 وحال تواجدها رفقته منفردان بإحدى الغرف للتمرن على أحد المشاهد السنيمائية؛ أمسك بها عنوة بكلتا يديه دافعا إياها للحائط وقبَّلها من فمها، واستطالت يده لظهرها من أسفل ملابسها، ولامس مناطق عفتها حتى تركها فهربت من المكان، قائلة إنه رفضت الإبلاغ خوفًا على سمعتها وأفادت الضحية الثالثة 30 سنة، بأن المتهم عرض عليها الانضمام لورشة تمثيل فرفضت، فاقترب منها طالبًا تقبيلها، فاستطالت يده لجسدها، ومناطق حساسة في جسدها وجذبها له محاولا تقبيلها، فدفعته وتركته وغادرت.