طريقة عمل سكرين شوت من خلال برنامج Adobe Photoshop هذا البرنامج يعتبر من أحد البرامج المثبتة على الويندوز، فمن خلاله تستطيع القيام بأخذ لقطة شاشة لللاب توب الخاص بك بكل سهولة، فبعد قيامك بتشغيله قم بعمل ملف جديد ثم قم بالضغط على PrtScr ثم في البرنامج قم بالضغط علي زر Ctrl مع V في وقت واحد، وسوف يتم أخذ لقطة شاشة بسهولة. طريقة عمل سكرين شوت من خلال زر الويندوز مع زر Print إذا كنت تبحث عن كيفية عمل سكرين شوت من اللاب توب ويندوز 10 ، فإن هذه الأداة هي المناسبة لك للقيام بأخذ سكرين شوت بسهولة، حيث أنها سهلة وبسيطة في الاستخدام، ولكي تقوم بهذه الخطوة قم بالضغط علي زر الويندوز الموجود بلوحة المفاتيح مع زر Print وذلك في وقت واحد، ثم قم بالذهاب إلي برنامج Paint أو أي برنامج آخر تقوم باستخدامه، ثم الضغط علي لصق أو Ctrl+V وهكذا سوف تتمكن من أخذ لقطة للشاشة. طريقة عمل سكرين شوت من خلال زر Alt, Print Screen هذه الطريقة سهلة وبسيطة وتعمل مثل الطرق السابقة، ولكن المختلف فيها هو أن تقوم بالضغط علي زر Alt وزر PrintScreen معاً مرة واحدة، وسوف يتم أخذ لقطة شاشة لللاب توب الخاص بك، ثم بعد ذلك قم بالذهاب إلي برنامج الرسام أو أي برنامج تستخدمه، ثم قم بلصقها وتعديلها بما تريد وقم بحفظها بعد ذلك.
الخطوة 2: سوف يتم التقاط شاشة اللاب التي تريد، بعد ذلك يمكنك أن تجد هذه الصورة على الكمبيوتر كل ما عليك القيام به هو الدخول على my computer. الدخول على > pictures ثم الدخول على screenshoots سوف تجد الصورة التي التقطتها في هذا الخيار. في حال لم تجدها في هذا المكان يمكنك نسخها على paint ثم حفظها على اللابتوب من جديد. اقرأ أيضا: أفضل 11 برنامج حذف الصور المكررة من الكمبيوتر مجانا الطريقة 3: أخذ سكرين شوت ويندوز 10 عن طريق زر CONTROL الطريقة الأخرى التي يمكنك أيضا استخدامها هي ما سأعرض لك هنا، هذه الطريقة لا تعمل في جميع أجهزة الكمبيوتر واللابتوب، بل تعمل فقط في بعض الأجهزة، حتى تتمكن من استخدامها كل ما عليك القيام به هو: فتح الصفحة التي تريد التقاط صورة لها. التوجه إلى لوحة المفاتيح (الكيبورد) الخاصة باللابتوب ، ثم الضغط على الأزرار التالي بالترتيب زر control + زر windows + زر print scr. في الأخير سيتم التقاط الشاشة التي تريد، سوف تجدها على خيار السكرين شوت داخل my computer. أخذ صورة شاشة اللاب توب dell ويندوز 10 أجهزة اللابتوب ديل تختلف بعض الشيء عن أنواع اللاب توب الأخرى، وبالتالي حتى حينما تريد أخذ صورة للشاشة يمكن أن تجد صعوبة في ذلك.
Fn + Windows + PrtScn: من أجل الحصول على لقطة شَاشة كاملة و حفظها على الجهاز دون استخدام أي أدوات أخرى او تطبيقات. Fn + Alt + PrtScn: للحصول على لقطة شاشة للنافذة النشطة. مثل الضغط على Alt + PrtScn في لوحة مفاتيح قياسية، حيث أنها نفس المهام. ملحوظة هامة: بعض لوحات المفاتيح الموجودة في اللاب توب قد لا يؤدي مفتاح PrtScn، حيث أنه لن يعمل إلا بعد الضغط على مفتاح Fn، لأنه يقوم بقفل وظيفة بعض المفاتيح، لذا يجب همنا الضغط على المفتاح السابق من أجل الحصول على لقطة الشاشة بدون أي مشاكل. كيف أصور شاشة الكمبيوتر سكرين شوت كيف اسوي سكرين شوت في الكمبيوتر؟ يمكنك الحصول على لقطة شاشة من خلال استخدام عدد من الاختصارات السهلة والبسيطة التي سوف نوضحها لحضراتكم في السطور التالية والتي منها: Fn + Spacebar: من أجل أخذ صورة لشاشتك الحالية في الحافظة ولصقها في التطبيق. Fn + Alt + Spacebar: من أجل أخذ لقطة شاشة للنافذة النشطة في الحافظة ويُمكنك لصقها في أي تطبيق. اقرأ كذلك: عبارات جميلة عن البيت الجديد تويتر كيف أصور شاشة اللاب توب يمكنك الحصول على لقطة شاشة من خلال الاختصارات السابقة، والاحتفاظ بها في الحافظة أو تحريرها من خلال برنامج الرسام وإدخال بعض التعديلات عليها، كما يمكنك تحديد الشاشة من خلال اللمس في الشاشات المتقدمة، وتحديد المنطقة لتي يريد التقاطها بإصبعك أو القلم على تلك الشاشة المتقدمة، ثم الحفظ وفتح برنامج الرسام من أجل تحرير الصورة وحفظها في المكان الذي ترغب فيه.
يأتي PicPick أيضًا مع مسطرة بكسل Pexel Ruler يمكن استخدامها لقياس حجم الصور التي يتم عرضها على شاشتك، وإشارات متقاطعة crosshairs لتحديد مواقع وحدات البكسل النسبية، ولوح أبيض افتراضي WhiteBoard يتيح للمستخدمين الرسم على الشاشة، كل هذه المزايا أقترح عليك تجربتها بنفسك. 2. Snagit | أخذ لقطة شاشة طويلة Snagit هو برنامج أخذ لقطات شاشة وتسجيل فيديو شهير تم إنشاؤه وتطويره بواسطة شركة TechSmith، إنه يتميز بواجهة أنيقة أكثر تركيزًا من PicPicks. كما أنه يتميز بوظائف تحرير الصور الفائقة والتعديل على الصور بشكل أكبر من PicPicks، ولذلك، Snagit ليست مجانية ويكلف 50 دولارًا لكل ترخيص ، وهي تكلفة مرتفعة نسبيًا. نظرًا لأن التركيز الرئيسي في Snagit هو التقاط صورة أو أخذ سكرين شوت، فهو يأتي مع مميزات قوية جدا في عملية السكرين شوت، بينما تفتقر خاصية التعديل على الصورالى مميزات متقدمة، أمور بسيطة فقط متوفرة بالنسبة لأمر التعديل على الصور. يوفر لك برنامج Snagit أخذ لقطة شاشة طويلة سكرين شوت مع التمرير على الكمبيوتر. يعد التقاط نافذة التمرير على Snagit أفضل وأكثر سهولة في الاستخدام من برنامج PickPick، كل ما عليك فعله هو الانتقال إلى علامة التبويب الكل في واحد "all in one" وانقر على زر "Capture"، ثم انقر على الأسهم الصفراء حسب الاتجاه الذي تريد التمرير إليه، سوف يقوم Snagit بإلتقاط كل شيء مرئي على النافذة وإنشاء صورة واحدة يمكنك التعديل عليها.
يُؤدي ذلك إلى إظهار قائمة منسدلة تحتوي على أشكال الالتقاط التالية: لقطة حرة: تسمح لك برسم أي شكل ترغب به باستخدام مؤشر الفأرة ويتم تحويل المنطقة بداخل الشكل إلى لقطة شاشة. لقطة شاشة مربعة: هذا هو الشكل الافتراضي وهو يسمح لك برسم صندوق بأي نسبة أبعاد ليُستخدم كلقطة للشاشة. لقطة نافذة: يؤدي ذلك إلى التقاط لقطة شاشة لنافذة معيّنة بنفس طريقة الضغط باستمرار على الزر Alt والضغط بعد ذلك على زر لقطة الشاشة. ستتمكن من تحديد النافذة التي ترغب باستخدامها. لقطة شاشة كاملة: يؤدي ذلك إلى التقاط لقطة شاشة للشاشة بالكامل دون إظهار نافذة أداة الالتقاط. 5 انقر على شكل. سيتم تطبيق الشكل على قالب لقطة الشاشة. 6 غيّر الحد. يكون في كل أشكال اللقطات حدًا أحمر اللون حولها بشكل افتراضي ويمكنك تغيير ذلك عن طريق النقر على زر الخيارات مما سيؤدي إلى فتح نافذة جديدة تسمح لك بتعطيل الحد أو تغيير لونه. 7 انقر على الزر جديد New. يكون الزر على الجهة اليمنى من شريط أداة الالتقاط ويؤدي النقر عليه إلى انخفاض إضاءة الشاشة وتحوّل مؤشّر الفأرة إلى شكل متعامد. 8 انقر بمؤشر الفأرة مع السحب على الشاشة. يظهر مستطيل مُحيط بالمنطقة المحددة أثناء فعل ذلك.
نظام رِجيم سهل لخسارة 5 كيلو غرامات من الوزن بالخطوات و خلال أسبوع واحد فقط ، و الذي سيخلصك من الوزن الزائد بفعالية كبيرة و بدون أن تشعر ، كما أنه يجنبك الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن السمنة المفرطة ، و سوف نوضح من خلال موضوعنا التالي على خطوات نظام رِجيم سهل لخسارة 5 كيلو غرامات من الوزن بالخطوات. نظام رِجيم سهل لخسارة 5 كيلو غرامات من الوزن بالخطوات سنقدم لك نظام غذائي بسيط لمدة أسبوع ليساعدك على التخلص من الوزن بسرعة و بدون أن تشعر ، حيث أنك ستتناول جميع الأطعمة و لكن بكميات محدودة و على فترات ، و بعد انتهاء الأسبوع المحدد ستشعر بالفرق و التغير الكبير في وزنك بعد فقدان 5 كيلو غرامات دفعة واحدة ، و النظام كالتالي: اليوم الأول وجبة الفطور ، 3 ملاعق فول و عليه زيت زيتون ، كوب عصير برتقال طازج ، شريحة خبز أسمر. وجبة الغداء ، نصف رغيف خبز أسمر ، و سلطة تونة بالفاصوليا البيضاء. نظام رجيم سهل ومضمون | مجلة البرونزية. وجبة خفيفة ، تناول 5 حبات مكسرات. وجبة العشاء ، بيضة مسلوقة ، كوب زبادي بالليمون و الكمون، و شريحة خبز أسمر. اليوم الثاني الفطار ، كاسة من الحليب منزوع الدسم و عليه ملعقة عسل ، و ثمرة خيار واحدة. الغداء ، 3 ملاعق أرز أسمر ، و شريحة سمك سلمون مشوي ، سلطة.
فرصة جديدة وتحدي جديد مع رجيمات دكتور أحمد منصور الأسبوعية، هفكركم ببعض المعلومات اللي ممكن تكون واضحة بالنسبة ليك، لإنك متابع قديم لينا، لكن محتاج أقولها علشان كل اللي بيتابعونا جديد ومنضمين لينا حديثاً. نظام رجيم سهل للتخلص من الوزن الزائد في 7 ايام 2022 | رجيم الدكتور فادي. في موقع دايت كلينيك، بنقدم بشكل أسبوعي نظامين، الأول بيكون نظام عادي اللي حضرتك بتقرأه دلوقتي، وده مناسب ليك في حالة إن وزنك أعلى من 90 كيلو، بنضيف رجيم تاني تابع لنظام الصيام المتقطع وده بيكون مناسب ليك في حالة إن وزنك أقل من 90 كيلو. النظامين بفضل الله سواء ده أو ده، حققنا بيهم نتائج مذهلة من أول فترة تواجدنا، لو أنت موجود معانا من زمان هتبقى متأكدة من كلامي ده، ولو أنتي جديدة جربي الرجيم بتاعنا لمدة أسبوع، وهتلاحظي الفرق بشرط يكون في إلتزام بالمكتوب وبجدول الأكل يوم بيوم. أنا حريص أني أقدم لكم طول الوقت نظام دايت سهل وسريع والإضافة إنه سهل فهو في نفس الوقت اقتصادي وغير مكلف وجميع الخيارات متاحة ومتوفرة في كل بيت، وبمشيئة الله هتلاحظي تحسن في أسبوع، زي ما قولنا بشرط تركزي وترمي اللي فات ورا ضهرك، وتطبقي المكتوب بدون لغبطة. نظام دايت سهل وسريع لإنقاص الوزن الرجيم الحالي يبدأ من يوم السبت الموافق 3 أكتوبر وينتهي يوم الجمعة الموافق 9 أكتوبر، الأساس في الرجيم، هو الحفاظ على رطوبة الجسم على مدار اليوم، بمعنى أن مطلوب منك تشرب مياه بالقدر الكافي يومياً، على الأقل 8 أكواب مياه.
فاصوليا خضراء. بروكلي. بامية. لوبيا خضراء. ملوخية. طبق من المشروم الدايت وجبة سناك ما بين الغداء والعشاء 6 من حبات اللوز النيء. كوب من اللبن المنزوع الدسم. نصف كوب من اللبن كامل الدسم. علبة واحدة من الزبادي. وجبة العشاء اضغط الآن توجد عدة اختيارات حسب الرغبة من هذه الوجبة نذكر منها: كمية قليلة من البليلة مثلاً 3 ملاعق من القمح بعد سلقه مع كوب من اللبن. كوب كبير من اللبن الرايب. 2 كوب فقط من الزبادي. علبتان من الزبادي مع ثمرة واحدة من الفاكهة. علبتان من الزبادي مع الخيار أو الخس. نظام رجيم سجل الزوار. طبق سلطة خضراء كبير مع علبة زبادي. بيضة مسلوقة مع علبة زبادي. بيضة مسلوقة مع خيار أو خس. شريحتين من الجبنة البيضاء النوع اللايت مع طبق صغير سلطة خضراء. بيضتان مسلوقتان مع شريحة من التوست الأسمر. ملعقتان من اللبنة مع ربع رغيف عيش محمص. بيضتان مسلوقتان مع شريحة من التوست الأسمر مع علبة زبادي, كان هذا جدول رجيم سهل. اقرا ايضا: " رجيم سهل وسريع غير مكلف لإنقاص الوزن في 6 أيام " طبق بليلة نصائح عامة ينصح بعدة أشياء عند القيام بأي رجيم للوصول إلى الوزن المطلوب وهي: يجب اختيار رجيم صحي يحتوي على عناصر غذائية متنوعة، هذا التنوع يفيد الجسم ويقويه ويمنعه من التعرض للأمراض، فالنظام الغذائي يجب أن يكون متوازن لأنه يعزز قدرة الجسم على آداء وظائفه وبالتالي يزيد من قدرته على فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة وحرقها.
تناول البروتين والدهون الخضروات: يجب احتواء كلّ وجبة على العناصر الغذائية المهمّة، من بروتين ودهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات، ممّا يساعد على إدخال كمية الكربوهيدرات المسموحة، ويؤدي ذلك إلى عدم الشّعور بالجوع. تناول وجبة إفطار غنيّة بالبروتين: يساعدُ تناول وجبة الإفطار على الحدّ من الرّغبة بتناول الطّعام، وتقليل السّعرات الحراريّة خلال اليوم. الإكثار من شرب الماء: يساعد شربُ الماء قبل وجبات الطّعام بنصف ساعة على زيادة فقدان الوزن. تناول الألياف القابلة للذوبان: تقلّل الألياف القابلة للذّوبان من الدّهون في الجسم، خاصّةً في منطقة البطن. تناول الطعام ببطء: يزيد تناول الطّعام ببطء من الشّعور بالشّبع سريعًا وفقدان الوزن. النوم الجيد: يُعدُّ النوم من أهمّ عوامل فقدان الوزن. المراجع ↑ "Eat well",, Retrieved 218-12-2018. Edited. ↑ Amy Gorin, "The Weight Loss Plans to Try and the Fad Diets to Skip if You Want to See Results" ،, Retrieved 18-12-2018. رجيم سهل وغير مكلف لخسارة 5 كيلو في أسبوع - مجلة رجيم. Edited. ↑ "Intermittent fasting dissociates beneficial effects of dietary restriction on glucose metabolism and neuronal resistance to injury from calorie intake.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن فقد يكون خفض السعرات الحرارية هو العامل الأكثر أهمية، نتيجة لذلك يتم قياس السعرات الحرارية من خلال تتبع الأطعمة التي يتم تناولها واستهلاكها فقط في أوقات الوجبات. يجب الحرص على تجنب المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المحلاة بالسكر، وعدم تناول أي شيء بعد العشاء. قم برفع الأثقال لزيادة التمثيل الغذائي وتحويل الدهون إلى عضلات ومارس تمارين رفع الأثقال في المنزل، ومع ذلك يجب عليك اتخاذ الاحتياطات المناسبة لتجنب إصابة عضلاتك.