يزيد هذان النوعان من الشعور بالشبع ويقللان الشهية عن طريق جعلك تشعر بالامتلاء لوقت أطول، ما يقلل استهلاك إجمالي السعرات الحرارية. لمحة غذائية عن فطر عيش الغراب يُعد فطر عيش الغراب قليل الصوديوم والدهون والكوليسترول والسعرات الحرارية بشكل طبيعي، وغالبًا ما يُشار إليه بالغذاء الوظيفي (يمكن تعريف الأغذية الوظيفية على أنها عناصر غذائية تحسن وظيفة محددة أو أكثر في الجسم، عن طريق تعزيز استجابات فيزيولوجية معينة و/أو تقليل خطر الإصابة بالأمراض إلى جانب تأمين العناصر الغذائية الأساسية والطاقة). يساعد فطر عيش الغراب في تجنب الأمراض المزمنة بفضل وجود مضادات الأكسدة والألياف الغذائية النافعة مثل الكيتين والبيتا-غلوكان. يحتوي كوب من فطر عيش الغراب الأبيض المقطع على: 15 سعر حراري 0 غرام من الدهون 2. 2 غرام من البروتين 2. فطر عيش الغراب من الفطريات البازيديه. 3غرام من الكربوهيدرات، من ضمنها 0. 7 غرام من الألياف و1. 4 غرام من السكر يوجد أنواع كثيرة من فطر عيش الغراب، لكن يؤمّن معظمها حوالي نفس الكمية من نفس العناصر الغذائية في الحصة الواحدة، بغض النظر عن شكلها أو حجمها. الفيتامينات والمعادن في فطر عيش الغراب يُعد الفطر غنيًا بكل من: فيتامينات B مثل الريبوفلافين (B2)، والفولات (B9)، والتيامين (B1)، وحمض البانتوثينيك (B5)، والنياسين (B3).
ووجودها إلى جانب البكتيريا يمكن أن يساعد المواد الميتة والمعادن على العودة مرة أخرى إلى التربة بحيث يمكن استخدامها مرة أخرى. وبعضها مفيد في مكافحة آفات المحاصيل. وقد استخدم الصينيون فطر عيش الغراب في الطب لمئات السنين ، ويتم استعمال أنواع معينة كمنشطات وكذلك لعلاج بعض الأمراض. وقد وجد العلماء أن بعض أنواع فطر عيش الغراب تحمي من ارتفاع ضغط الدم.
كما يمكن الزراعة في الصناديق البلاستيك و الرفوف. عرفنا أن فترة الحضانة حتى يبدأ ظهور نموات او براعم و في الأسبوع الرابع أبوع بداية النضج و يمكن أن تبدأ عملية القطف و يتم الجنى كل أسبوعين. يجب تجهيز المكان الذي ستتم فيه عملية الزراعة بشكل جيد, حيث يجب أن تتوافر به بعض المواصفات, و تضاف له بعض التجهيزات. 1- النظافة و التظهير: يجب أن يكون المكان نظيف و ذو ارضية يسهل تنظيفها و تطهيرها, اي أنها يجب أن تكون مبلطة على الأقل و تنظف قبل عملية الزراعة بالديتول و الفنيك او السافلون. إن كانت تحتوي على شبابيك يفضل تجهيزها بسلك ذو فتحات صغيرة حتى لا يسمح بدخول الحشرات و كذك الجدران و السقف يجب أن تكون نظيفة و خالية من الشقوق التي قد تحتوي على الحشرات و الجراثيم. 3- الحرارة: درجة الحرارة المناسبة للزراعة من 18 الى 34 حسب نوع الفطر المزروع. فطر عيش الغراب ينتمي لشعبة الفطريات. 3- الرطوبة: من 60% الى 90%. 4- التهوية: يفضل أن يكون المكان به بعض التهوية و لكن خلال الأسبوع الأول لا يجب تعرض المكان للتهوية, اما بعد ذلك يفضل وجود التهوية لذا اذا كان المكان مغلق يجب تزويد المكان بشفاط. 5- الضوء: يحتاج عيش الغراب للضوء الضعيف و لا يجب أن يتعرض لأشعة الشمس المباشرة لذا فمن الأفضل إستخدام الإضاءة البديلة للضوء الطبيعي و بخاصة اللمبات النيون.
تأهل فريقا النصر والهلال لدرجة الشباب لكرة القدم لدور الأربعة في بطولة كأس الاتحاد السعودي رغم خسارة الأخير من الأول في اللقاء الذي جمع الفريقين عصر أمس بهدف دون مقابل في ختام الدور التمهيدي للمسابقة وجاء تأهل النصر كمتصدر لمجموعته بينما جاء تأهل الهلال كأفضل ثان. وفي جدة تمكن شباب الأهلي من اللحاق بالمربع بعد أن حققوا فوزاً ثميناً على غريمهم التقليدي الاتحاد 3ـ2 وحافظوا على صدارة مجموعتهم. بينما استطاع شباب الوحدة تحقيق فوز معنوي على الطائي 3ـ2 بعد أن ودع الفريقان المسابقة. وفي نجران فقد فريق نجران فرصة الدخول في المربع رغم تفوقه على ضيفه هجر 4ـ3. وفي الرياض استطاع شباب الشباب أن يتفوقوا على ضيفهم عرعر بنتيجة كبيرة قوامها 5ـ1. بالصور : الشباب السعودي يكتسح مومباي في طريقه لثمن نهائي أبطال آسيا - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة. وفي آخر لقاءات الأمس التي جمعت فريقي حطين والاتفاق بجازان خرج الاتفاق فائزاً على مستضيفه حطين 2ـ1 وتمسك بصدارة مجموعته. الهلال والنصر تفوق فريق النصر لدرجة الشباب لكرة القدم على منافسه التقليدي الهلال في ختام لقاءات المجموعة الأولى من مسابقة كأس الأمير فيصل بن فهد بهدف للاشيء سجله لاعب فريق النصر عبدالمجيد الدوسري في الدقيقة الـ34 من شوط المباراة الأول من كرة عرضية غالطت حارس مرمى فريق الهلال أحمد الواكد ولم تشهد مجريات شوط اللقاء الأول أي كرات خطرة من الفريقين سوى الهدف الوحيد لفريق النصر.
مع بداية الشوط الثاني واصل فريق الهلال ضغطه طوال فترات الشوط الثاني قابله تألق كبير لخط دفاع النصر وحارس مرماه عبدالله العنزي والذي تصدى للكثير من الكرات الخطرة واعتمد فريق النصر طوال فترات الشوط الثاني على الكرات المرتدة والتي أفقدت لاعبي الهلال التركيز وبهذه النتيجة يتأهل النصر لدور الأربعة من مسابقة كأس الأمير فيصل بن فهد متصدرا لفرق المجموعة الأولى دون أي خسارة مع رغبة كبيرة في الحفاظ على لقبه الذي تحقق له الموسم الماضي من أمام غريمه التقليدي الهلال. الاتحاد والأهلي تصدر فريق الأهلي لكرة القدم لدرجة الشباب عصر أمس الجمعة مجموعته في مسابقة كاس الاتحاد السعودي وذلك بعد فوزه المثير على الاتحاد بثلاثة أهداف مقابل هدفين في المباراة التي اقيمت على أرض ملعب الأمير فيصل بن فهد بنادي الاتحاد.. في ختام الدور التمهيدي لكأس الاتحاد السعودي لدرجة الشباب لكرة القدم | صحيفة الرياضية. وجاء هدف الفوز الاهلاوي في الدقيقة الثانية من الوقت بدل الضائع بواسطة اللاعب سامر سالم.. وبهذا الفوز يرفع الأهلي رصيده إلى 11 نقطة على صدارة المجموعة ويقابل فريق الهلال في دور الأربعة يوم الخميس المقبل وسيحدد مكان المباراة من خلال القرعة التي ستجرى اليوم في مقر الاتحاد السعودي لكرة القدم. وكان الشوط الأول قد انتهى بالتعادل بهدف لكل فريق وكان الأهلي هو السباق نحو التسجيل بواسطة سامر سالم قبل ان يتعادل الاتحاد عن طريق لاعبه عمر الخضري.
يستضيف ستاد الأمير فيصل بن فهد، ديربي خليجي عربي منتظر يجمع بين الشباب السعودي والجزيرة الإماراتي في الجولة الثانية من دور مجموعات دوري أبطال آسيا 2022.