القيمة الغذائية للجزر: الجزر واحد من أغنى مصادر بيتا كاروتين. يحتوي على مجموعة مذهلة من المغذيات النباتية التي تتألف من الكاروتينات الأخرى مثل ألفا كاروتين واللوتين ، والأحماض ، الانثوسيانين ، كما أنه مصدر مهم للفيتامين C، فيتامين K، والألياف الغذائية والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على فيتامين B6، النياسين ، حمض الفوليك ، فيتامين e ، المنغنيز الداعم للانزيم والموليبدينوم ، وتوفير الطاقة ، فيتامين B1 ، فيتامين B2 والفوسفور قيمة التغذية لكل 100 من الجزر: طاقة 41 سعرة حرارية الكربوهيدرات 9. 58 وحدة دولية بروتين 0. 93 وحدة دولية إجمالي الدهون 0. 24 وحدة دولية كولسترول 0 ملغ الألياف الغذائية 2. 8 وحدة دولية الفيتامينات: بالفولات 19 ميكروغرام النياسين 0. 983 ملغ حمض البانتوثنيك 0. 273 ملغ البيريدوكسين 0. 138 ملغ الريبوفلافين 0. دالقيمة الغذائية للجزر :الجزر ... - رقيم. 058 ملغ الثيامين 0. 066 ملغ فيتامين (أ) 16706 وحدة دولية فيتامين C 5. 9 ملغ فيتامين K 13. 2 ميكروغرام الشوارد: صوديوم 69 ملغ بوتاسيوم 320 ملغ المعادن: الكالسيوم 33 ملغ نحاس 0. 045 ملغ حديد 0. 30 ملغ المغنيسيوم 12 ملغ المنغنيز 0. 143 ملغ الفوسفور 35 ملغ عنصر السيلينيوم 0.
2 غرام الجزر غني بـ الكربوهيدرات: يتكون الجزر بشكل أساسي من الماء والكربوهيدرات، حيث تتكون الكربوهيدرات من النشاء والسكريات ، مثل السكروز والغلوكوز، ويُعتبر الجزر مصدر جيد نسبياً للألياف، حيث توفر جزرة متوسطة الحجم 2 غرام من الألياف. غالباً ما يحتل الجزر مرتبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم GI وهو مقياس لمدى سرعة الأطعمة في رفع نسبة السكر في الدم بعد الوجبة، حيث يتراوح المؤشر بين 16-60 وهو أدنى مستوى للجزر النيء، وأعلى قليلاً للجزر المطبوخ، وأعلى للجزر المهروس. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: مكسرات، لوز. ويرتبط تناول الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم بـ العديد من الفوائد الصحية ويعتبر مفيداً بشكل خاص لمرضى السكري. الجزر غني بـ الألياف: البكتين هو الشكل الرئيسي للألياف القابلة للذوبان في الجزر، ويمكن للألياف القابلة للذوبان أن تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية هضم السكر والنشاء. كما يمكن لهذه الألياف أيضاً تغذية البكتيريا الصديقة في أمعائك، مما قد يؤدي إلى تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وعلاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي بعض الألياف القابلة للذوبان إلى إعاقة امتصاص الكوليسترول من الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
فائدة الجزر للجنس يساعد الجزر في توفير العلاج لبعض مشاكل الإضطرابات الجنسية مثل العجز الجنسي وضعف الانتصاب, ويمكن لهؤلاء الذين يعانون مشاكل جنسية من تناول الجزر بصورة منتظمة من أجل تحسين كفاءة العملية الجنسية لديهم. ويساعد الجزر كذلك على علاج مشاكل اضطرابات الطمث لدى النساء. فائدة الجزر للسرطان يوفر الجزر العديد من المركبات المضادة للأكسدة مثل البيتا والألفا كاروتين اللذان يعملان بدورهما على منع نمو الشقوق الحرة وبالتالي الوقاية من السرطان. فائدة الجزر لمرضى السكر يساعد الجزر وبخاصة العصير على التحكم في مستويات السكر بالدم وبالتالي خفض نسبة السكر, و يعمل على خفض مستوى ضغط الدم أيضا. ووجدت دراسة أجريت عام 2013 في جامعة ستانفورد الأمريكية أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بالمرض نتيجة تناول البيتا كاروتين الذي يتحول بدوره إلى فيتامين (أ). بينما جاما توكوفيرول المكون الرئيسي لفيتامين (هـ) يزيد من مخاطر هذا المرض. فوائد الجزر للرجيم يحتوي الجزر على كميات غنية جدا بالألياف وهي أحد أهم المواد التي تعمل على التخسيس, حيث تمر هذه الألياف إلى المعدة جنبا إلى جنب مع المواد الغذائية الأخرى والتي بدورها تعمل على تحفيز الإنزيمات الهاضمة لمحاولة هضم هذه الألياف وهذا يساعد بدوره على سرعة عملية الأيض التي تعمل على حرق جزء كبير من الطاقة.
والمثير هو ما أفادت به دراسة صحية تشيكية بأن الجزر يمكنه أن يغنيك عن ارتداء النظارة, مشيرة الى أن فيتامين (أ) الذي يساعد على تخفيض مخاطر تطور أمراض العيون. اعتلال المزاج يقول الدكتور ياسر عادل حنفي, رئيس قسم النباتات الطبية بمركز بحوث الصحراء: إن الجزر من الجذور التي لها تاريخ وعرفها القدماء, حيث ذكره اللاتينيون والاغريقيون, واستعمله أبو قراط وديسقوريدس, اللذان تطابق وصفهما للجزر بما نصفه به الآن, ويحتوي الجزر على زيوت طيارة وسكريات ودهون وماء, بالاضافة الى مجموعة من الأملاح المعدنية مثل: (الكبريت والفوسفور والكلور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد), كما يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات أبرزها (أ) و(ج). وللجزر فوائد كثيرة فهو يعالج الاستسقاء وأمراض الكلى المزمنة ومشكلات المثانة البولية, ويفتت الرمل والحصى, كما يوقف الاسهال ويعالج التوتر واعتلال المزاج, ويمنع حب الشباب ويعالجه, وبذره ينشط الكبد ويمنع اليرقان "الأنيميا", ويرفع مستوى البوتاسيوم في الدم, ويستعمل كمدر للبول الذي بدوره يعمل على تخفيض مستوى الكالسيوم بالدم, وهي التي تؤدي الى مشكلات صحية ونفسية أشهرها اعتلال المزاج, كما يعالج أمراض الصدر والسعال.
9 ابريل 1938 – حدث في مثل هذا اليوم انتفاضة تونسية ضد المستعمر الفرنسي فيما عرف باسم ثورة 9 أبريل التونسية. 9 ابريل 1940 – قيام ألمانيا النازية بقيادة ادلوف هتلر باحتلال الدنمارك والنرويج اثناء الحرب العالمية الثانية. 9 ابريل 1948 – حدث في مثل هذا اليوم ان قامت منظمتي الإرجون وشتيرن الصهيونيتين بأحدث ما عرف بمذبحة دير ياسين والتي راح ضحيتاها ما يقرب من 360 قتيل. 9 ابريل 1952 – اصطدام طائرة تابعة للخطوط الجوية اليابانية بجبل ميهارا، ويتسبب ذلك بمقتل 37 شخص. حدث في مثل هذا اليوم 20 رمضان. حدث في مثل هذا اليوم 3 ابريل 9 ابريل 1953 – إنشاء اتحاد البريد العربي، وهي منظمة عربية متخصصة تهدف إلى التعاون والتنسيق بين الدول العربية فيما يتعلق بأمور البريد. وتنمية التعاون والتضامن وتوثيق الروابط بين البلدان الأعضاء في الجامعة العربية. 9 ابريل 1963 – الولايات المتحدة الأمريكية تقرر منح المواطنة الفخرية للزعيم البريطاني ونستون تشرشل ليكون أول أجنبي يحصل على هذه الصفة. 9 ابريل 1968 – القيام بأول تجربة طيران لطائرة من طراز بوينغ 737 من خلال رحلة تجريبية، لتصبح بعد ذلك الطائرة التجارية الأكثر مبيعاً في العلم 9 ابريل 1980 – الحكومة العراقية تعدم المفكر الإسلامي السيد محمد باقر الصدر وأخته آمنة الصدر.
بحلول يوم 23 مارس، تحل الذكرى 52 للانتفاضة الشعبية 23 مارس 1965، التي انطلقت تلاميذية، من الدار البيضاء، احتجاجا على قرار وزاري، لتتحول إلى تظاهرة شعبية، عمت أحياء البيضاء ومدن المملكة. كانت الشرارة الأولى التي أطلقت الأحداث صدور مذكرة وزارية، في 19 فبراير 1965، لوزير التعليم، يوسف بلعباس، تقضي بطرد التلاميذ من المدارس والثانويات، وحرمانهم من اجتياز امتحان شهادة الباكالوريا، حيث اتخذت إجراءات تقضي بأن يطرد من المؤسسات التعليمية التلاميذ البالغون من العمر 15 سنة من السنة الأولى، والبالغون من العمر 16 سنة من السنة الثانية، والبالغون 17 سنة من السنة الثالثة إعدادي، ما يعني أن التلاميذ الذين لم يتمكنوا من الالتحاق بالتعليم الابتدائي أو الثانوي في السن المحدد لظروف ما، أصبحوا مهددين بالطرد. وكان يوم 22 مارس بداية الانتفاضة، من ملاعب الرياضة في ساحة ثانوية محمد الخامس بالدار البيضاء، حيث تجمع مئات التلاميذ، من مختلف ثانويات الدار البيضاء، لينطلقوا في مسيرة تلاميذية محضة، من الثانوية نحو نيابة التعليم، قبل أن تستقبله الأجهزة الأمنية بالهراوة، لتشتيتهم، ومنعهم بالتالي من الوصول إلى النيابة، بعد قمعهم وتعنيفهم، واعتقال حوالي 700 محتج.
1433- الرئيس السوري بشار الأسد يعين وزير الصحة وائل الحلقي رئيسًا للوزراء وذلك بعد أيام من انشقاق رئيس الوزراء السابق رياض فريد حجاب. 1433- الجيش السوري يقصف قلعة حلب وذلك بعد تحصن قوات الجيش السوري الحر بالقرب منها. 1434 هـ - قتل 8 جنود تونسيين في كمين في جبل الشعانبي في تونس منهم اثنين ماتوا ذبحا، وبناء عليه قام الجيش التونسي بعملية عسكرية واسعة النطاق بقصف الجبل بالطائرات والمدفعية فيما عرفت بأحداث جبل الشعانبي. 1436 هـ - روسيا تستخدم الفيتو ضد قرار لمجلس الأمن يصف مذبحة سربرنيتسا بالإبادة الجماعية. 1437 هـ - سلسلة تفجيرات انتحارية في بلدة القاع اللبنانية تسفر عن مقتل 5 أشخاص وإصابة 13 آخرين. 1440 هـ - فوز نادي الزمالك المصري ببطولة كأس الكونفيدرالية الأفريقية بعد تغلبه في النهائي على فريق نهضة بركان المغربي. مواليد: 277 هـ - عبد الرحمن الناصر لدين الله، ثامن حكام الدولة الأموية في الأندلس وأول خلفاء قرطبة. 282 هـ - جعفر المقتدر بالله، الخليفة العباسي الثامن عشر. حدث في مثل هذا اليوم رمضان. 1084 هـ - أحمد الثالث، السلطان العثماني الرابع والعشرون. 1286 هـ - شكيب أرسلان، كاتب وأديب ومفكر لبناني. 1329 هـ - شفيق نور الدين، ممثل مصري.
* اضغط هنا لدخول ويكيبيديا في هذا اليوم * يُمكنكم أيضًا مشاهدة: - مواقع البحث بالصور - مواقع رفع الملفات بدون تسجيل - مواقع بديلة لليوتيوب على الإنترنت - إضافات تحميل الصور على المتصفح - مواقع لتحرير الفيديو أونلاين بدون برامج - مواقع أرقام أمريكية مجانية لاستقبال الرسائل
1960 -- تم العثور على الطالب "كيم جو-يول" ميتا، وهو الطالب في مدرسة "ماسان" التجارية الثانوية الذي كان قد تم اعتقاله بعد مشاركته في مظاهرة مؤيدة للديمقراطية في الشهر الذي سبق الحاد... 04. 11 00:00 10 أبريل. 1900 -- شركة "هانسونغ" للكهرباء، أول منتج للطاقة الكهربائية في البلاد والتي تم تأسيسها قبل سنتين تنصب أعمدة الإنارة في الشوارع للمرة الأولى في شارع "جونغ ره"، الشارع الرئيسي في سيئول والذي توجد فيه قصور ملكية لمملكة "جوسون". 1919 -- الحكومة الكورية المؤقتة التي تم تأسيسها في "شنغهاي" لا... 04. 10 00:00 9 أبريل. 1962 -- كوريا الجنوبية تقيم علاقاتها الدبلوماسية مع إسرائيل. 1965 -- كوريا الجنوبية توقع على اتفاقية تجارة مع ألمانيا الغربية. 1975 -- إعدام ثمانية سجناء من الطلاب الجامعيين الكوريين الجنوبيين لمحاولتهم تغيير الحكومة، وذلك بعد 20 ساعة فقط من إصدار المحكمة حكما يقضي بإعدامهم. وقد كانوا م... 04. 09 00:00 8 أبريل. 1899 -- خدمات الهاتف تصبح متاحة في سيئول للمرة الأولى. قصة الإسلام | سقوط مدينة حيفا الفلسطينية - حدث في مثل هذا اليوم. 1970 -- مقتل 32 شخصا جراء انهيار مبنى سكني في سيئول. 1980 -- كوريا الجنوبية تدشن أول غواصة مصنوعة محليا. 1984 -- انطلاق خدمات المكالمات الهاتفية بين كوريا الجنوبية والصين.