يتوفر عدد من التقنيات لمساعدة الأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) ، والتعديل السلوكي، وأدبيات المساعدة الذاتية، والأدوية الموصوفة. في العلاج ببدائل النيكوتين، وهو حجر الزاوية في معظم برامج الإقلاع عن التدخين. أهمية بدائل النيكوتين العلاجية يتم استبدال مصدر آخر للنيكوتين أثناء توقف السجائر فكرة العلاج ببدائل النيكوتين هي القضاء على عادة التدخين على الرغم من استمرار الإدمان وأعراض الانسحاب، ثم يتم إيقاف النيكوتين البديل تدريجيًا حاليًا، وتتوفر ثلاثة أشكال من العلاج ببدائل النيكوتين بدون وصفة طبية وهي: لصقات النيكوتين وعلكة النيكوتين مستحلبات النيكوتين بينما يتوفر شكلين بوصفة طبية وجهاز استنشاق وبخاخ أنف يبلغ معدل نجاح العلاج ببدائل النيكوتين حوالي 25٪، وهو ما يزيد إلى 35٪ أو 40٪ عندما يتم الجمع بين العلاج ببدائل النيكوتين والاستشارات السلوكية المكثفة. تطوير قسطرة قلبية تتأقلم حسب درجة الحرارة | موقع السلطة. المواد المحتوية على النيكوتين لها آثار جانبية وتفاعلات مع أدوية أخرى وتأثيرات على الحالات الطبية الأخرى وقيود في استخدامها يعتبر الفارينكلين (شانتكس) دواءً يُوصَف بوصفة طبية يمكن أن يساعد البالغين في الإقلاع عن التدخين.
المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ١٥٬٢١٨ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
تخلص من أي شيء حواليك فيه تذكير بالسجائر تخلص من طفاية السجائر التي تكون دائما بجانب شاشة الكمبيوتر على المكتب ، تخلص من الولاعات التي تمتلكها هنا و هناك ، ابتعد قدر الإمكان من الجلوس وحيدا و توقف او قلل قدر الإمكان من شرب القهوة.
03-14-2015, 01:14 PM #1 إن عملية التدخين عملية يتم فيها حرق لمادة،وهذه المادة غالباً ما تكون التبغ، ومن هنا فإنه يتم تذوق الدخان أو استنشاقه.
أسرع علاج للتدخين ليس الأمر سحري ولكنه يحتاج منك إلى اتباع خطة علاجية تهدف إلى تخطي أعراض انسحاب النيكوتين بسهولة وذلك وفقا لعدة خطوات تساعدك على الإقلاع عن من التدخين نهائيا بدون انتكاسة وتقلل من اعتماد مراكز المخ على النيكوتين، وتبدأ تلك الخطوات بالتوقف المفاجئ عن التدخين يعقبها تغييرات في نظام حياتك لمقاومة الرغبة الشديدة في النيكوتين والتغلب عليها. الإقلاع عن التدخين: 10 طرق لمقاومة الرغبة الملحة في تعاطي التبغ - Mayo Clinic (مايو كلينك). ما هو أسرع علاج للتدخين؟ ليس الأمر مجرد ترك السجائر أو الابتعاد عن مصدر التدخين بل هي خطة علاجية متكاملة تقلل من رغبتك في الحصول على النيكوتين ، وتمنع عقلك من الاعتماد عليه لتعود تدريجيا لسلوكك الطبيعي مرة أخرى الخالي من التدخين وتشمل تلك الخطة: 1. التوقف المفاجئ عن التدخين: قد تحتار بين التوقف المفاجئ عن التدخين أو التوقف التدريجي، ولكن جميع الأبحاث الطبية أثبتت أن الطريقة الأولى هي الأفضل وتتطلب منك تحديد وقت معين لتوديع حياتك كمدخن و تجهيز نفسك لليوم المنشود الذي تتوقف فيه عن التدخين نهائيا، وتذكر أضرار التدخين التي لحقت بك حتى تكون عامل يدفعك نحو طريق التعافي. 2. التخلص من أي شيء يذكرك بالتدخين: مع توديع حياتك القديمة يجب أن تقطع صلتك بأي عامل يذكرك بالتدخين، ولا نبالغ بقول أصغر العوامل إذ أن عود كبريت أو شرارة مشتعلة قد تعيد لك ذكريات التدخين، لذا تجنب أي عوامل قد تشعل حنينيك مرة أخرى و التي تتضمن: تخلص من أعقاب السجائر ، الكبريت، الولاعات، والطفايات.
2. الاكتئاب: من أضرار السجائر الشعور بالاكتئاب وذلك لكونها تعمل على زيادة هرمون الدوبامين في الجسم وبالتالي زيادة الشعور بالنشاط والسعادة، ومع انتهاء مفعول السجائر وانخفاض هرمون الدوبامين يدخل الشخص في نوبة اكتئاب وحزن غير مبرر. 3. القلق والتوتر: بدلا من مساعدة التدخين لك على الاسترخاء بالعكس بل يزيد من القلق و التوتر ، لأن النيكوتين يخلق إحساسًا فوريًا بالاسترخاء لذلك يدخن الناس اعتقادًا منهم أنه يقلل من التوتر والقلق لكن هذا الشعور بالاسترخاء مؤقت ومع انتهاء مفعول النيكوتين يزداد الشعور بالقلق والتوتر والافتقاد للحالة التي تسببها السجائر. أكمل معنا… أضرار السجائر على الأسرة: بصفتك مدخنًا، يمكنك التأثير على صحة عائلتك عندما يتنفسون دخانك غير المباشر، لأن استنشاقهم يعني أنهم يتنفسون نفس المواد الكيميائية السامة والمسببة للسرطان التي تتنفسها، ويُعد التدخين السلبي تهديدًا خطيرًا لصحة من حولك لأنه من بين كل 8 مدخنين يموتون من مرض متعلق بالتدخين، يموت شخص واحد من غير المدخنين نتيجة التعرض للتدخين بشكل غير مباشر، وتزيد هذه النسبة مع غير المدخنين الذين يعيشون مع مدخنين بنسبة 25٪ إلى 30٪ للإصابة بأمراض القلب وحدها بل وتفاقم أمراض أخرى مثل: السرطان.
محتويات ١ النوافل ٢ أقسام صلاة النافلة ٣ النوافل بعد الصلوات ٤ كيفية صلاة النافلة النوافل صلاة النافلة هي كلّ الصلوات غير الصلاة المفروضة، والنوافل في الصلاة هو ما ثبت في الشرع بدليل باختلاف درجاته، وأفضل النوافل هي السنن المؤكّدة لوجود دليل الحث عليها في الشريعة، وتختلف درجات النوافل حسب درجاتها، فبعضها مقيّد؛ وهي التي ترتبط بوقت محدد مثل الرواتب، وصلاة الضحى، وصلاة الوتر، أو تطوع مقيد بسبب مثل: صلاة الاستسقاء، وصلاة الكسوف، أو النوافل المطلقة؛ وهو التطوع غير المقيّد بوقت أو سبب. الصلاة من أفضل الأعمال وأحبها إلى الله، وأفضل الصلاة هي الصلوات الخمس المفروضة، والتقرّب إلى الله تعالى يكون بالفريضة ثم بالنوافل حتى يكون هناك تكامل في العبادة؛ لأنّ صلاة الفرض كالجسد، والنوافل كأعضاء الجسد الرئيسيّة مثل اليد والعين، وفضلها عظيم عند الله تعالى. أقسام صلاة النافلة النافلة المطلقة: وهو التطوّع في الصلاة، وتكون غير مرتبطة بوقت وليس لها سبب؛ وهذه صلاة تطوّع يُصلّي المسلم قدر ما يشاء، ويتجنّب الأوقات التي لا يستحب الصلاة فيها. النافلة المرتبطة بأسباب: وهي النافلة المرتبطة بحدوث سبب، وتنتهي بانتهاء سبب النافلة، مثل: تحية المسجد التي يبدأ وقتها بدخول المسجد وينتهي وقتها عند الخروج، وصلاة الكسوف، والاستسقاء، وسنة الطواف التي ينتهي وقتها بانتهاء الحدث.
النوافل بعد الصلوات صلوات النوافل التي حافظ عليها الرسول صلى الله عليه وسلم بعد الفرائض اثنتا عشرة ركعة وتُسمّى الرواتب، والنوافل هي أربع ركعات قبل الظهر، ركعتان فبل صلاة الفرض وركعتان بعد الظهر، وصلاة ركعتين بعد المغرب، وركعتين بعد العشاء، وركعتين قبل صلاة الفجر، ويُفضّل أن تُصلّى في البيت، وهذه النوافل سنة مؤكدة، ويُفضّل تركها في السفر إلا سنة صلاة الفجر، ويستحب قبل صلاة العصر أداء أربع صلوات ولكنها ليست سنة مؤكدة. النوافل المستحبة في جماعة وهي النوافل التي طلب الشرع أدائها في جماعة وثبت خروج الرسول صلى الله عليه وسلم فيها لأداء الصلاة جماعة وهي صلاة العيدين الفطر والأضحى، وصلاة الكسوف والخسوف، وصلاة الإستسقاء، وصلاة التراويح في شهر رمضان. كيفية صلاة النافلة صلاة النوافل ليس لها أذان ولا إقامة، والأذان والإقامة للصلوات المفروضة، وصلاة الليل تُصلّى ركعتين ركعتين، والوتر أقله ركعة وأقصاها إحدى عشرة ركعة، ويمكن أن تُصلّى بركعتين ثم الثالثة لوحدها، أو صلاة ثلاث ركعات بتشهّد واحد، أو خمس ركعات بتشهّد واحد، أو سبعة بتشهّد واحد، وإذا أوتر بتسع ركعات فإنّه يُصلّي ثماني ركعات، ويتشهّد ثم يصلي التاسعة ويسلم، وإذا أوتر بإحدى عشرة ركعة يصلي ركعتين ركعتين وتكون الركعة الحادية عشر وحدها.
فرض الله على المسلم خمس سنوات في اليوم و الليلة و صلاة النوافل هو اسم يطلق على جميع الصلوات الغير مفروضة في الاسلام، والتي يقوم بتأديتها المسلم لكسب مرضاة و محبة الله العظيم ، وتعتبر السنن المؤكدة من أفضل النوافل/السنن ، والتي يؤديها المسلم مع الصلوات المفروضة ، وتكون قبل أو بعد الفروض ، وهي سنة لأن النبي صلى الله عليه وسلم انتظم في تأديتها ، و كلمة النوافل ترجع إلى كلمة (نفل) في لغتنا العربية ، والتي تعني الزيادة. أنواع النوافل النوافل التي تؤدى في وقت محدد: وهي الصلوات التي ارتبطت تأديتها بوقت معين ومعروف ، ومنها على سبيل المثال السنن الرواتب ، الوتر والضحى. النوافل لا ترتبط بوقت معين: وهي الصلوات التي تكون غير مرتبطة بزمن محدد ، ولكنها تؤدى في مناسبات معينة كصلاة الاستسقاء وتحية المسجد. النوافل المطلقة: وهي الصلاة التي يمكن للمسلم أن يقوم بتأديتها في الوقت الذي يريد أو يختار. عدد النوافل بعد الصلاة تعتبر السنن الرواتب من أهم النوافل في حياة المسلم ، فالهدف الأساسي لها هو تعويض التقصير الذي يحدث في صلوات الفرض ، وتعدد النوافل المشروعة ، على الرغم من ذلك تكون الأفضلية للسن المؤكدة دائما ، والله سبحانه وتعالي يجب عباده الذي يحاولون التقرب إليه بصلاة التطوع والنوافل ، والسنن الرواتب المرتبطة بالفروض الخمسة سواء قبلها أو بعدها.
[٥] نوافل الصيام: وقد جاءَ في الصيام العديدُ من النوافل كما في صيامِ يوم عرفة، ستةِ أيام من شهر شوال، صيامِ التسعة الأولى من ذي الحجة، صيامِ التاسع والعاشر من محرم، صيامِ الاثنين والخميس، أيام البيض ، وقد جاء أيضًا في أحبِّ الصيام إلى الله كما في الحديث: "إنَّ أَحَبَّ الصِّيَامِ إلى اللهِ، صِيَامُ دَاوُدَ، وَأَحَبَّ الصَّلَاةِ إلى اللهِ، صَلَاةُ دَاوُدَ عليه السَّلَام، كانَ يَنَامُ نِصْفَ اللَّيْلِ، ويقومُ ثُلُثَهُ، وَيَنَامُ سُدُسَهُ، وَكانَ يَصُومُ يَوْمًا، وَيُفْطِرُ يَوْمًا". [٦] [٧] نوافل الصدقات: ومما تدلُّ عليه السنة الشريفة والقرآن الكريم أن الصدقات الزائدة عن الفريضة أحدِ أهمِّ النوافل التي يحبها الله لما فيها من الخير لصاحبها ولآخذها فقد قال الله تعالى: {خُذْ مِنْ أَمْوَالِهِمْ صَدَقَةً تُطَهِّرُهُمْ وَتُزَكِّيهِم بِهَا وَصَلِّ عَلَيْهِمْ} ، [٨] وقوله تعالى في بيانِ أجرِ الصدقات بأن يُضاعفها: {مَّن ذَا الَّذِي يُقْرِضُ اللَّهَ قَرْضًا حَسَنًا فَيُضَاعِفَهُ لَهُ أَضْعَافًا كَثِيرَةً ۚ وَاللَّهُ يَقْبِضُ وَيَبْسُطُ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ}.
السنن المؤكدة السنن المؤكدة في الصلوات المفروضة هي كالتالي:- اثنتا عشرة ركعة وهن كالتالي ركعتان قبل الفجر، وأربع ركعات قبل صلاة الظهر، وركعتان بعد صلاة الظهر، وركعتان بعد صلاة المغرب، وركعتان بعد صلاة العشاء. السنن الغير مؤكدة وهي أربع ركعات قبل صلاة العصر ركعتان قبل صلاة المغرب. ركعتان قبل صلاة العشاء. أحاديث وردت في السنن الرواتب عن أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها قالت لَمْ يَكُنِ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم عَلَى شَيْءٍ مِنَ النَّوَافِلِ أَشَدَّ تَعَاهُدًا، مِنْهُ عَلَى رَكْعَتَيِ الْفَجْرِ. قال الرسول صلى الله عليه وسلم في الحديث الذي رواه الإمام مسلم رَكْعَتَا الْفَجْرِ خَيْرٌ مِنَ الدُّنْيَا وَمَا فِيهَا. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من صلَّى في يوم وليلة ثِنْتَي عشرة ركعة سوى المكتوبة، بنى الله له بيتاً في الجنة. جاء رجل إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم من أهل نجد ثائر الرأس يسمع دوي صوته ولا يفقه ما يقول حتى دنا فإذا هو يسأل عن الإسلام، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: خمس صلوات في اليوم والليلة، فقال: هل علي غيرها، قال لا، إلا أن تطوع. جاء في صحيح الترمذي أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال من صلى أربع ركعات قبل الظهر وأربعا بعدها حرمه الله على النار.
الرواتب غير مؤكدة: وهم أربعُ ركعاتٍ قبل العصر، وركعتانِ قبل المغرب، وركعتانِ قبل العشاء. النوافل التي لا تتبع الفرض: وهي النوافل غير رواتب وهي كثيرة جدًا وهي غالبية الأعمال ومن الأمثال عليها: الوتر ، وصلاة الضُّحى، وغيرها؛ وهناك أيضًا نوع من النوافل غير تابعة الفرائض يُسمى السنن المؤكدة مثل: صلاة العيد وصلاة الاستسقاء والكسوف. النوافل غير مقيدة بعدد: وهي نوافلٌ مُطلقة تُصلى في أي وقت بشرط أن لا يكون الوقت من أوقات الكراهية.
ما هي الصلاة النافلة كلمة (نافلة في اللغة العربية) تعني زائدة ومنه الصلاة النافلة تعني الصلاة الزائدة (أي كل الصلوات الغير مفروضة) ويمكن تعريف النافلة بنوع من أنواع العبادات المستحبة عند الله عز وجل وهي الصلاة الغير مفروضة أو واجبة وهي صلوات مسنونة ومستحبة وكانت قد سميت نافلة لأنها زائدة عن الصلوات المفروضة، الدليل في قوله تعالى: "وجعلنا له إسحاق ويعقوب نافلةً وكلاً جمعنا صالحين" أي أن الله عز وجل أكرم النبي إبراهيم بجعل إسحاق ويعقوب من ذريته زيادةً عما طلب من ربه ومن هنا جاء معنى نافلة زيادة.