السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حال الجميع؟ بعد غياب طويل عدت لأشارككم تجربتي البسيطة مع موقع كابلي لممارسة اللغة الإنجليزية. بعد تخصصي في اللغات والترجمة بدأت بالبحث عن وسائل عديدة لتطوير وتحسين مستواي في اللغة الإنجليزية وكان أحد المواقع التي وقع الأختيار عليها هو موقع كامبلي. 👌 ما هو كامبلي؟ يساعدك كامبلي على التواصل مع العديد من الأشخاص الناطقين بالإنجليزية لتحسين مستواك في اللغة، والعديد من المعلمين لديهم شهادات في التعليم بالإضافة إلى كون اللغة الإنجليزية لغتهم الأساسية، ويمكنك الاطلاع على صفحات المعلمين الشخصية و مشاهدة الفيديو التعريفي للمعلم بالإضافة إلى حجز وقت معين مع المعلم الذي تريد، يمكنك أيضًا استخدام كامبلي من خلال الكمبيوتر أو من خلال تطبيق في الهاتف المحمول. تجربتي مع كامبلي؟ عاد علي موقع كامبلي بالفائدة؛ ففي بداية استخدامي له لم تكن لدي الثقة الكبيرة للتحدث باللغة الإنجليزية على الرغم من فهمي لها، ولكن وبعد اشتراكي في كامبلي أصبحت أكثر انطلاقًا وثقة بالإضافة إلى إيجاد طرق بديلة لإيصال ما أريد في حال لم أجد الكلمة المناسبة. في بداية الأمر تعرفت على كامبلي في سنة 2016 على ما أظن من اليوتيوب كان إعلانًا من أحد قنوات تعلم اللغة الإنجليزية، في البداية حصلت على 15 دقيقة مجانية وبعد ذلك قمت بنشره على الفيسبوك وحصلت على 15 دقيقة أخرى وبهذا كان لدي 30 دقيقة لتجربة الموقع، بعد فترة طويلة نوعًا ما قررت استخدام هذه الدقائق وتجربة كامبلي وكانت تجربة جدًا رائعة والحمد لله أن وقع اختياري على معلمة من أفريقيا الجنوبية وكانت مرحة جدًا وهذا كان أحد الأسباب التي جعلتني اشترك في كامبلي "لطافة المعلمة".
شاهد أيضًا: تجربتي في تعلم اللغة الانجليزية بنفسي كيفية اختيار المدرس المناسب تمكنك تجربتي مع كامبلي من معرفة انسب مدرس لك هناك طريقين: الطريقة الاولى انصحك بالتحدث مع عديد من المدرسين قبل اختيار مدرسك المفضل، جميع مدرسين كامبلي متحدثون للغة الإنجليزية بإتقان، ويمكنك أن تجدهم في الصفحة الرئيسية لـ Cambly عن طريق البحث حسب اللهجة أو أنواع الدروس أو أسلوب التدريس أو حسب جدول تفرغهم، يمكنك ايضا البحث عن المدرسين الذين يشاركونك مهنتك أو اهتماماتك. الطريقة الثانية الاطلاع على الملف الشخصي للمدرس لمعرفة الكثير من المعلومات عن تجربتهم وشخصيتهم. كما يمكنك مشاهدة الفيديو التعريفي بالمدرس لتعرف عليه.
تجربتي مع كامبلي علمتني الكثير، وهناك العديد من التطبيقات والبرامج العالمية التي تساهم في زيادة الوعي لدى جميع الاشخاص، هذه البرامج من الممكن كونها بدون مقابل أو بمبالغ قليله وتكون هذه المبالغ كمقابل للفيديوهات التي تضعها هذه البرامج على منصاتها، كما ان اللغات في تعلمها تحتاج الصبر وتعلمها عن طريق الأمثلة الفعلية التي تكون مجدية أكثر في تعلمها، كامبلي أو تطبيق كامبلي هو من التطبيقات التي يعتمد عليها كثير من الأشخاص في العالم العربي عامة أو في المملكة العربية السعودية، وذلك باشتراك شهري بسيط. ما هو كامبلي هو تطبيق يقدم لك محادثة مع مدرسين لغتهم الاساسية اللغة الإنجليزية، وذلك يمكنك من ممارسة المحادثة الفعلية باللغة الإنجليزية، والمدرسين مستعدين لمساعدتك على مدار الساعة، ومتى ما يتيح لك الوقت لتمارس اللغة، وبإمكانك أن تتصفح ملفات المدرسين لتحصل على ما يناسبك من الاهتمامات والخبرات لدى مدرسين كامبلي الخبرة في العديد من المجالات التعليمية والمهنية، ويمكنك ايضًا البحث عن مواضيع تثير اهتمامك، لتقرأها وتناقشها مع مدرسيك. مميزات كامبلي كامبلي هو من اهم منصات تعلم الإنجليزية شعبية عالميا وذلك لمزايا عديدة ينفرد بها عن باقي مواقع تعلم الإنجليزي واهم هذه المزايا: الحرية في التعلم والحرية في الحديث حيث يوفر التطبيق ترجمة فورية للدردشة، مع امكانية الكتابة بلغة المتعلم الأم وذلك في حالة وجود صعوبة في الرد أو عدم فهم الحوار.
العناية بالنفس: العناية الشخصية ضرورية في الفترة الأخيرة لأن الولادة يمكن أن تحدث في أي وقت دون توقع حدوثها ، وذلك من خلال إزالة الشعر الزائد ، والعناية بالأظافر والجسم ، وأخذ قسط من الراحة. الاستحمام بالماء الدافئ: يساعد ذلك في تقليل الألم الذي تشعر به المرأة الحامل خلال تلك الفترة. القراءة عن الأبوة والأمومة: إذا كنت أماً لامرأة أولى فعليك أن تدرس وتعرف بعض المعلومات عن رعاية الطفل في المرحلة الأولى وكيفية تهدئته حتى تتمكن من التعامل معه بسهولة. تدليك الجسم: تساعد عملية تدليك المرأة الحامل في شد العضلات وتقليل مشاعر القلق والتوتر مما يسرع من فتح الرحم بسهولة أكبر. دخلت الشهر التاسع ماذا افعل – المنصة. تناول الكربوهيدرات: لأنها تمنح المرأة الحامل الطاقة اللازمة للقيام بأنشطتها وتساعد على فتح عنق الرحم. هل المغص علامة على الحمل؟ إقرأ أيضا: حضر كلا الطالبين الحفل اجعل الفاعل توكيد؟ تمارين يوصى بها للسيدات في الشهر التاسع هناك العديد من التمارين التي تساعد في دعم صحة الحامل ، وتسهيل عملية الولادة دون أي مشاكل أو صعوبات صحية ، مثل ما يلي: سؤال دخلت الشهر التاسع فماذا افعل؟ غالبًا ما يتردد على عيادات التوليد وأمراض النساء ، حيث يقدم الأخصائي بعض النصائح لاتباعها ، بما في ذلك التمارين التي تساعد على إجراء عملية الولادة دون أي صعوبات.
تمارين قاع الحوض يقوم الشخص في ذلك التمرين يجعل العضلات أكثر قدرة على مقاومة الضعف والإنهاك، وذلك من خلال شد عضلات المهبل وعد عشر ثواني، ثم بسطها وننتظر عشر ثواني أخرى ونكرر الأمر. تمارين القدم والكاحل ينصح بها في حالة حدوث انتفاخ وتورم لهذه المناطق، وفيها يتم عمل حركات دائرية للقدم ونقوم بعد ثماني مرات ويفضل أن يحدث ذلك في اتجاه عقارب الساعة، ويكرر الأمر أكثر من مرة. عمل تمرين ثني وأنحاء القدمين من أجل العمل على تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم بشكل متوازن. دخلت الشهر التاسع ماذا افعل. تمرين القرفصاء هو أفضل تمرين للولادة بشكل طبيعي وفيه تقوم المرأة بالوقوف وإبعاد قدميها ثم تصعد وتنزل أكثر من مرة. الكرة المطاطية تقوم المرأة بوضعها خلف ظهرها أو أسفلها وتتحرك عليها حتى تزيد من قوة العضلات وتدعم صحة العمود الفقري. عمل رياضة اليوغا من خلال التأمل والاسترخاء لتعزيز الصحة النفسية وبسط الأعصاب والعضلات. كيفية الاهتمام بالنفس في الشهر التاسع المرأة الحامل تمر بحالة نفسية سيئة تصل إلى حد الاكتئاب في فترة الحمل، ولتعزيز ثقتها بنفسها يجب الحرص على جمالها، والعناية ببشرتها حتى تفتخر بنفسها عندما تنظر إلى المرأة مثل ما يلي: إقرأ أيضا: صدقة جارية من عبير الشرقاوي على روح والدها حب الشباب: يصاحب الحمل ظهور بعض البثور على البشرة، ويرجع السبب في ذلك إلى زيادة هرمون الأندروجين الذي يقوم بدوره في غلق المسام ويسبب ظهور البقع والحبوب، ولعلاجه يراعي استخدام صابون طبي، وغسول ملائم للبشرة، والابتعاد عن مستحضرات التجميل والمواد الزيتية.
تمارين قاع الحوض في هذا التمرين ، تجعل الشخص العضلات أكثر قدرة على مقاومة الضعف والإرهاق ، وذلك بشد عضلات المهبل والعدّ عشر ثوانٍ ، ثم شدها والانتظار عشر ثوانٍ أخرى وتكرار الأمر. ينصح بتمارين القدم والكاحل في حالة حدوث تورم وانتفاخ في هذه المناطق ، حيث يتم عمل حركات دائرية للقدم ونقوم بها بعد ثماني مرات ويفضل أن يكون ذلك في اتجاه عقارب الساعة ، ويتكرر الأمر أكثر من مرة. قم بتمرين الانحناء وحول القدمين من أجل العمل على تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم بشكل متوازن. يعتبر تمرين القرفصاء أفضل تمرين للولادة الطبيعية حيث تقوم المرأة بالوقوف وبسط قدميها ثم ترتفع وتنخفض أكثر من مرة. تضع المرأة كرة مطاطية خلف ظهرها أو تحتها ، وتتحرك عليها لزيادة قوة العضلات ودعم صحة العمود الفقري. مارس اليوجا من خلال التأمل والاسترخاء لتعزيز الصحة العقلية وشد الأعصاب والعضلات. كيف تعتني بنفسك في الشهر التاسع تمر المرأة الحامل بحالة نفسية سيئة تصل إلى حد الاكتئاب أثناء الحمل ، ولتعزيز ثقتها بنفسها يجب أن تعتني بجمالها ، وتعتني ببشرتها حتى تفخر بنفسها عندما تكون. ينظر إلى المرأة كما يلي: حب الشباب: يصاحب الحمل ظهور بعض البثور على الجلد ، والسبب في ذلك يعود إلى زيادة هرمون الأندروجين الذي بدوره يغلق المسام ويسبب ظهور البقع والحبوب ، ولعلاجها ، استخدام الصابون الطبي ، وهو غسول مناسب للبشرة ، وتجنب مستحضرات التجميل والمواد الدهنية.
فحص قياس نبض قلب الجنين. اختبار مسحة من المهبل والمستقيم في الأسبوع 35 إلى الأسبوع 37 للكشف عن أي أمراض بكترية لعلاجها قبل الولادة لمنع انتقالها إلى الطفل. فحص قياسات الجنين لتقييم وزن الجنين وطوله. فحص قاع الرحم. متابعة سكر الدم. متابعة ضغط الدم. قياس الوزن. تسهيل الولادة في الشهر التاسع تسهيل الولادة في الشهر التاسع يحتاج إلى توسيع عنق الرحم بمقدار 10 سم لتحفيز الطفل على النزول من الرحم إلى القناة المهبلية ، مما يؤدي لتحفيز الدخول في مرحلة المخاض للولادة. هناك العديد من الأمور التي يمكن أتباعها مع بداية الشهر التاسع لتعزيز عنق الرحم على التوسيع لمنع تطويل مدة الحمل عن 40 أسبوع. لكن يجب أولاً قبل تجريب أي طريقة مراجعة الطبيب المختص ليحدد الطرق الأكثر أمان ، لأن درجة أمان الطريقة تتوقف على حالة الحمل. تدليك حلمتين الثدي بشكل دائري مما يحفز الجسم على إطلاق هرمون الأوكسيتوسين المعزز على توسيع عنق الرحم. ممارسة الجماع يسهل الولادة لاحتواء الحيوانات المنوية على هرمون الأوكسيتوسين لتعزيز فتح عنق الرحم. ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي نصف ساعة يومياً أو تمرين اليوجا أو تمرين القرفصاء أو تمرين كيجل أو التدريب على دحرجة كرة الولادة.