أثار مؤدي الراب "ويجز" الجدل بمظهره في حفله الأخير الذي أقامه مساء الإثنين 15 مارس في العاصمة السعودية الرياض بمشاركة كل من "عفروتو" و"مروان بابلو". قابل مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي إطلالة ويجز بإعصار من السخرية، وقارنوا بينه وبين صور كوميدية ساخرة. عادل إمام في "البحث عن فضيحة" سمير غانم في "المتزوجون" سمير غانم "فطوطة" إطلالة سابقة لهدى المفتي شهد حفل الراب بالرياض إقبالا جماهيريا كبيرا، وتفاعل الجمهور السعودي مع الأغاني، وظهر ويجز على المسرح بملابس غير مألوفة، حيث ارتدى جاكيت طويل من اللون الأخضر وشورت قصير كذلك قميص من اللون البيج. والمفاجأة أن إطلالة ويجز (سواء أعجبتك أو وجدتها غريبة) هي موضة ربيع 2022، مما يعني أن ويجز يتبع أحدث صيحات الموضة وإن كانت غريبة بعض الشيء. #شرطة_الموضة: مفاجأة صادمة... ملابس ويجز الغريبة في حفله بموسم الرياض موضة! وأرجع محللون الموضة في السبب وراء انتشار هذه التقليعة الجديدة إلى أنها مستوحاة من إطلالات الاجتماعات عبر ZOOM خلال فترة الإجراءات الاحترازية لتفادي انتشار فيروس كورونا، فكان الجميع يحرص على الظهور أنيقا من الجزء العلوي الذي يظهر في الكاميرا، بينما يرتدي ما يريحه في الجزء السفلي.
وكانت وسائل إعلام محلية قد ذكرت أن الفنان سمير غانم، قد دخل الرعاية المركزة قبل أيام، إثر تدهور حالته الصحية بعد إصابته بفيروس كورونا، لاسيما وأنه يُعاني من مشاكل صحية في الكلى. وكشف حسن الرداد عن مفاجأة حيث قال.. ملحوظة: الوفاة ليست بسبب كورونا. يذكر أن سمير غانم، من مواليد 15 يناير 1937، هو ممثل كوميدي مصري، تخرج في كلية الزراعة جامعة الإسكندرية، ثم التقى بكلٍ من جورج سيدهم والضيف أحمد، وكونوا معا فرقة "ثلاثي أضواء المسرح" الشهيرة، وهو فريق غنائي كوميدي لمع على المسرح من خلال تقديم مجموعة من الاسكتشات الكوميدية، ثم قدم الثلاثة بعدها عددًا من الأفلام والمسرحيات الناجحة. وحلت الفرقة بعد وفاة الضيف أحمد عام 1970، واتجه مع جورج سيدهم للتمثيل معا في عدة مسرحيات كان أشهرها مسرحية "المتزوجون". وفي ثمانينات القرن العشرين لمع نجمه في سماء الفوازير، فقدم سلسلة من فوازير رمضان تحت اسم شخصيتي "سمورة" و"فطوطة"، ويعتبر واحد من نجوم المسرح بين عادل إمام ومحمد نجم ومحمد صبحي.
أعلنت نقابة المهن السينمائية في مصر، وفاة الكاتب والسيناريست فيصل ندا ، مؤلف مسرحية المتزوجون ، يوم الثلاثاء 17 أغسطس/آب بعد صراع مع المرض عن عمر ناهز 81 عامًا. من المقرر أن تقام صلاة الجنازة على الكاتب فيصل ندا بعد صلاة الظهر من مسجد مصطفى محمود، وسيتم تحديد موعد العزاء لاحقاً. ندا أحد أبرز كتاب السيناريو القلائل في مصر، الذين برعوا في الكتابة لمختلف مجالات المسرح والسينما والتلفزيون والإذاعة، وتميزت أعماله بالنقد الاجتماعي الساخر. وفي بيان لوزارة الثقافة قالت الوزيرة إيناس عبدالدايم، إن الراحل "ترك إرثا فنيا عبر به عن المجتمع المصري وتناول قضاياه بأسلوب مميز"، مؤكدة أن "إبداعاته شكلت جزءا هاما من تاريخ السينما والمسرح والتلفزيون في مصر والوطن العربي". فيصل ندا يلحق بدلال عبدالعزيز وسمير غانم: نعى الكاتب الشهير قبل أيام قليلة فيصل ندا، الفنانة دلال عبد العزيز ، حيث كتب عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، قائلًا: «بكل الحزن والأسى أنعى الفنانة والصديقة العزيزة دلال عبد العزيز، عندما رأيت دلال شعرت أننى أمام موهبة تحتاج لمن يكتشفها أسندت إليها بطولة مسرحية أهلا يا دكتور وبطولة مسلسل دعوني أعيش مع شريهان التي كانت مازالت تخطو أولى خطواتها في التمثيل».
المتزوجون النوع الفني مسرحية كوميدية المؤلف فيصل ندا تاريخ النشر 1978 أول عرض 1979 بلد المنشأ مصر اللغة الأصلية العربية عرضت في إخراج حسن عبد السلام بطولة سمير غانم جورج سيدهم شيرين مدة العرض 195 دقيقة السينما. كوم صفحة المسرحية تعديل مصدري - تعديل المتزوجون ، مسرحية مصرية من تأليف فيصل ندا وبطولة سمير غانم وجورج سيدهم وشيرين وآخرون. [1] [2] [3] تناقش مشكلة المتزوجون في مصر بشكل كوميدي والمشاكل الاقتصادية التي تواجههم والفوارق بين الطبقات، أداء متميز لكل من سمير غانم وجورج سيدهم. حدث تغيير كبير بالفنانين المشاركين بالمسرحية منذ بداية عرضها حتى عرض التصوير التلفزيوني، ففي سنة عرض المسرحية قامت بأداء شخصية (لينا) المسرحية الفنانة ( هويدا) ابنه الفنانة صباح وعازف الكمان أنور منسي، ولكنها اعتذرت فجأة عن عدم استكمال دورها في المسرحية، وبعد اعتذارها بحث الفنان سمير غانم عن ممثلة بديلة لتؤدي الدور بدلًا منها وتم اختيار ( شيرين) لأداء الشخصية، كما اعتذرت ( فريدة سيف النصر) عن استكمال دور (نفيسة) بالمسرحية وحلت محلها الفنانة ( سعاد نصر) في البداية لفترة قصيرة ثم اعتذرت وحلت محلها (راوية سعيد)، واعتذر الفنان ( أحمد راتب) عن استكمال شخصية (الحمش بيه) وحل محله الفنان ( أحمد ماهر).
كما قدمت الفنانة داليا البحيري، مؤخرًا، مسرحية أبو العربي، برفقة الفنان هاني رمزي، وعدد من النجوم أبرزهم: الفنان أحمد فتحي، والفنانة ليلى عز العرب، ووالفنان حجاج عبد العظيم، ومحمد جمعة، ومسرحية أبو العربي من تأليف محسن رزق، وإخراج تامر كرم.
نظرًا للكمية الكبيرة من البيض المفترض أن يتناولها الفنان (جورج سيدهم) في مشهده الشهير في المسرحية،... اقرأ المزيد فقد أُصيب بالتسمم بعد يومين من العرض، وتم استبدال البيض بطعام آخر في باقي أيام العرض، وفي يوم التصوير التلفزيوني للمسرحية، أصر المخرج على تناوله للبيض مرة أخرى وتم ذلك. أخبار مواضيع متعلقة
تدور أحداث القصة حول مشاكل المتزوجين في (مصر) من الجوانب الاقتصادية والاجتماعية، حيث يقع الشاب الفقير (مسعود) في حب الفتاة الأرستقراطية (لينا)، ويتزوجها بالرغم من رفض والدها، تتنقل (لينا) إلى بيت... اقرأ المزيد (مسعود) المتواضع للعيش معه، وخوض تجربة الحياة الفقيرة البسيطة مع زوجها الذي تحبه، يحاول والدها الضغط عليها بشتى الوسائل، ومنها تهديدها بحرمانها من الميراث، لكنها تصمم على البقاء مع زوجها، يطلب (مسعود) من (لينا) الانتقال معها إلى فيلا والدها بهدف الخروج من الحياة الصعبة التي يعيشها في المنزل المستأجر.
وقت القراءة: 4 دقائق ماهي تمارين المقاومة تمارين المقاومة هي عبارة عن مجموعة تمارين تهدف إلى زيادة اللياقة حيث أنها تعمل على تدريب عضلات الجسم على المقاومة فهذه التمارين تعمل على زيادة القوة والكتلة والقدرة على التحمل ويمارس هذه التمارين الرجال والنساء ولكنها مهمة جدا للنساء وتستطيع المرأة ممارستها أثناء فترة الحمل هذه التمارين يمكن ممارستها في المنزل ولا تستوجب الذهاب إلى النادي أو الجيم كل ما تحتاجه هو تخصيص 30 دقيقة من وقتك اليومي وبعض الأوزان ( دامبلز) لاستخدمها أثناء القيام بالتمارين وسوف نتعرف عليها بالتفصيل. أنواع تمارين المقاومة تختلف تمارين المقاومة عن تمارين القوة فهي تهدف إلى زيادة التحمل العضلي ومنها: رفع الطاقة. حركة اليد الأمامية. ضغط الصدر. سحب دمبلز واسع. ضغط الأكتاف. تمديد عضلة ثلاثية الرأس. القرفصاء. الاندفاع الأمامي. رفع الأثقال. الرفع الأوليمبي. تمرين الضغط يعد من أهم تمارين المقاومة فهو يقوم بشد الجسم بطريقة آمنة وصحية. يكون اليدان والركبتان على الأرض ويكون المسافة بين اليدين بعرض الكتفين وتكون راحة اليد مبسوطة على الأرض. فوائد التمارين الهوائية واللاهوائية والفرق بينهما - موقع بابونج. شد الساقين بطريقة مستقيمة وموازنة الجسم على أصابع القدمين.
تنشط الدورة الدموية تعتبر تلك التمارين هي واحدة من الأمور التي لها فائدة كبيرة جدًا في تنشيط الدورة الدموية، كما أنها تقوم بالعمل على تنظيم الدم وحركته الداخلية في الجسم، وهذا ما يجعلها أيضًا من أنواع التمارين التي تساعد على التقليل من معدل ضغط الدم المرتفع، كما أنها تقي من الإصابة بالعديد من المشاكل القلبية المختلفة. الحصول على الوزن المناسب تساعد تمارين المقاومة على رفع معدلات الأيض في جسم الإنسان، ولذلك فهي من أنواع التمارين التي يفضل إتباعها وممارستها بشكل يومي من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأنها تساعدهم في الحصول على الوزن المناسب من خلال رفعها لمعدلات الحرق، وبالتالي إنقاص الوزن بشكل سريع، وبالأخص في حالة إن إتباع معها حمية غذائية سليمة. تقوي العظام تعتبر تلك التمارين هي واحدة من ضمن الأمور التي يمكنها أن تساعد على صحة العظام والمفاصل، وذلك لأنها تعمل على تقوية العظام، كما أنها تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام، ولذلك يفضل اتباعها بشكل مستمر، وبالأخص للسيدات اللاتي تعاني من آلام العظام والمفاصل. ماهي تمارين المقاومة – المنصة. تشد الجلد تقوم تلك التمارين بالعمل على شد الجلد، ولذلك فهي من التمارين المفيدة للأشخاص الذين يعانون من ترهل الجلد في العديد من مناطق الجسم المختلفة، وبالأخص بعد فقدانهم الوزن بكميات كبيرة، فهي تقوم بالعمل على شد الجلد والعضلات.
السباحة: من أكثر الرياضات التي يوصى بممارستها، فهي عبارة عن تدريب متكامل للعضلات في الجزئَين العلوي والسفلي من الجسم، من دون أن يتعرّض الشخص لخطر الإصابة. ويُنصَح بها أيضاً للأشخاص الذين يعانون من آلام في الظهر والعنق. تساعدك ممارسة جلسة من السباحة بإيقاع معتدل على حرق نحو 300 سعرة حرارية في الساعة. من شأن ممارسة السباحة مرتَين في الأسبوع أن تشكّل بداية جيدة تساعدك على الاسترخاء وتحفّزك كي تغيّر نمط حياتك وتكون أكثر نشاطاً وحركة. كرة السلة: في حال الأشخاص الذين يستمتعون بالرياضات الجماعية، كرة السلة هي أيضاً من الوسائل الممتعة لخسارة الوزن: في الواقع، من شأن مزاولة كرة السلة بوتيرة تراوح من المعتدل إلى المكثّف أن تساعدك على حرق نحو 480 سعرة حرارية في الساعة. ماهي تمارين المقاومه لشد الجسم | مجلة البرونزية. كرة المضرب: وسيلة جيدة أيضاً لحرق نحو 355 سعرة حرارية في الساعة مع تمضية أوقات ممتعة. يحبّذ بعض الأشخاص ممارسة التدريب المكثّف جداً الذي يؤدّي إلى حرق نحو 600 سعرة حرارية في الجلسة الواحدة (مثل رياضة الدراجة الثابتة spinning)، إنما ينصَح عادةً بتوزيع الأنشطة البدنية على أيام عدة خلال الأسبوع، مع حرق عدد أقل من السعرات الحرارية (نحو 300 سعرة حرارية في الجلسة مثلاً) إنما بصورة منتظمة، بدلاً من القيام بتدريبات مكثّفة جداً بمعدّل مرة واحدة فقط في الأسبوع.
بناء العظام: تساعد تمارين المقاومة على بناء العظام، لذلك هي هامة لمرضى هشاشة العظام. الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم: حيث إنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. الحفاظ على الوزن المثالي: حيث أن تمارين المقاومة ترفع معدل الأيض وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى التخلص من دهون الجسم، وبذلك ينخفض الوزن مع الانتظام في ممارسة تمارين القوة. الوقاية من الأمراض: تساهم تمارين المقاومة في الوقاية من بعض الأمراض أو تقليل أعراضها؛ مثل مرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية. تعزيز جودة الحياة: تتحسن قدرة الجسم، ويصبح من الأسهل ممارسة الأنشطة اليومية، كما تساهم هذه التمارين في الحفاظ على التوازن مما يقلل فرص السقوط والإصابات خاصة لكبار السن. ما هي الخطوات الأولى لتمارين المقاومة يعتقد معظم الناس أن تمارين المقاومة يتم ممارستها في صالة الألعاب الرياضية فقط، ولكن هذا اعتقاد خاطئ حيث يمكن ممارستها في المنزل بسهولة، ولكن يفضل الاستعانة بمدرب أو أخصائي لياقة منعاً للتعرض لأي إصابة، حيث يحرص المدرب على توجيه المبتدئين على كيفية ممارسة تمارين القوة والالتزام بها، فكل ما يتطلبه الأمر اختيار مكان مناسب ومريح لتحريك الذراع والقدم بحرية، كما يمكن الاستعانة ببعض الأدوات؛ مثل: [3] [4] بساط التمرين.
تقوية عضلات الذراعين من التمارين التي يسعى الجميع للقيام بها، تمارين الذراعين التي تساعد على تقوية تلك العضلات، وتساعد الجسم بشكل غير مباشر على تقوية العضلة، وتكبيرها. واستمرار التمارين بنفس الروتين مع التكرار على العضلات، تعمل على تحفيز الكتلة العضلية، وتجعلها قادرة على التكيف مع التمارين القوية، وهي تمهد الطريق لتطوي رالنصف العلوي من الجسم. وهناك العشرات من التمارين التي يمكن القيام بها في ذلك الإطار، ولكن أفضل تلك الحركات هو تجنيد الكتل العضلية البطنية التي تعمل على تقوية العضلة بشكل كبير، وفيما يلي 12 حركة مختلفة لتقوية عضلات الذراعين، على أن يمتد التمرين لمدة يوم أو اثنين في الأسبوع. 1) تمارين الانخفاضات: وفي هذا التمرين تكون قدميك على الأرض، مع الإمساك على الحلقات بالجمباز، ثم ترفع الجسم على مستوى الصدر، ثم ترفع نفسك حتى مستوى المرفقين، ثم تتراجع ببطء عن طريق ثني المرفقين، بتكرار من 8: 12 مرة، وهي تعمل على تطوير عضلا الجزء العلوي من الجسم بشكل كبير. قصص سبورت 360 2) تمارين الحبل، ويبدأ التمرين بالتعلق بالحبل بشكل أفقي، مع ضمه نحو الكتفين، ثم سحبه نحو الكتفين، على أن يكون سحب الحبل بذراع واحدة، مع السحب 10 مرات، وعزل العضلات بشكل قوي، ثم الدوران حول الحبل.
اختيار الحمل والحجم المناسب يتم تحديد أنواع التمارين والأثقال المناسبة لك حسب هدفك من التمرين، مثل: التضخيم العضلي، أو زيادة قوة التحمل العضلي وغيرها. تجنب المبالغة من الطبيعي الشعور بعدم الارتياح والضيق الخفيف أثناء التمرين وبعده، لكن إذا وصل إلى مرحلة الألم أو صعوبة ممارسة النشاطات اليومية فيجب التوقف على الفور واستشارة المختص، فامنح نفسك وقتًا كافيًا للراحة واسمح لعضلاتك بالاستشفاء. نصائح لجعل تمارين المقاومة جزء من حياتك إذا كنت تعاني من صعوبة الالتزام بتمارين المقاومة والمواظبة عليها فقد تساعدك النصائح الآتية في دمج التمارين مع حياتك وجعلها روتينًا: ابحث عن شريك للتدرب معه. اجعل التمارين سهلة في البداية وممتعة حتى تتعود. اختر تمارين تناسب بيئتك وتكون مريحة وعملية. قم بتقسيم التمرين إلى أجزاء أثناء اليوم لتسهيل القيام بها. جهز ملابس الرياضة الخاصة بك باكرًا قبل الذهاب إلى النادي الرياضي. قم بتحميل التطبيقات المجانية على هاتفك الذكي فقد تساعدك في الالتزام. آخر تعديل - الأربعاء 13 نيسان 2022
القرفصاء لرفع الرأس يمكن ممارسة تمرين القرفصاء لرفع الرأس (بالإنجليزية: Squat To Overhead Raise) دون استخدام أي أوزان حتى يتم التمكن من ممارسته، وبعد ذلك يمكن الاستعانة بأوزان خفيفة، وخطوات هذا التمرين هي كالتالي: فتح القدمين لتصبح أوسع قليلاً من الوركين والذراعين مع استقامة الذراعين بجانب الجسم. نزول الوركين ببطء إلى وضع القرفصاء. الضغط لأعلى ليعاود الجسم الوقوف مرة أخرى مع رفع الذراعين لأعلى. يكرر هذا التمرين من 8-12 مرة يتبعها استراحة وجيزة، ثم يتم معاودة عمل 3 مجموعات أخرى من نفس التمرين. الألواح يساعد تمرين الألواح (بالإنجليزية: Planks) على تقوية عضلات الظهر، والصدر، والكتفين، وخطواته هي كالتالي: الاستراحة على الأرض باستخدام الساعدين وأصابع القدم فقط مع الحفاظ على الظهر مستقيم وشد عضلات البطن والأرداف، ويسمى هذا الوضع باللوح الخشبي. الاستقرار على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ولكن في البداية يمكن الانتظار لمدة 20 ثانية فقط لحين التعود على ممارسة هذا التمرين. بمرور الوقت يتم اكتساب اللياقة البدنية الكافية للاستقرار في هذا الوضع لمدة دقيقة أو أكثر، وبعد ذلك يمكن رفع ساق واحدة والتبديل بين الساقين.