كيف تقوي قلبك ؟ - YouTube
كيف تقوي قلبك! - YouTube
تقبُّل الإنسان لمشاعره، فشعوره بالخوف أو الحزن أو الغضب لا بأس به، طالما أنّ هذه المشاعر لا تتحكّم في حياته وتؤثّر عليها. اتخاذ القرارات المهمة بذكاء وتأنٍّ، وتحديد الخيارات التي أمامه لبناء مستقبله القادم. أن يبحث الإنسان في حياته عن أمرٍ يجعله متحمساً عند استيقاظه للقيام به وإنجازه؛ فعليه أن يفعل الأمور التي يؤمن بها. عدم السماح لأحد بأن يستغله أو يتلاعب به، وعليه التذكُّر دائماً أنّه يستحق الحب والحياة اللتان يرغب بهما. عندما يساور الإنسان الشعور بالخوف والقلق من أمرٍ ما، يجب القيام ببعض الأمور الإيجابية والعملية بدلاً من القلق ؛ لأنّه لا يُغيّر في واقع الأمور شيئاً. مواجهة المخاوف التي يشعر بها الإنسان، ويكون علاج ذلك بتذكُّر مواقف تغلّب عليها وأخذ العبر منها وجعلته أقوى من ذي قبل. البحث عن طرقٍ جديدة للنجاح وتحقيق الأهداف، والبعد عن التقليد، وتتبُّع خطوات الآخرين ؛ فيبتكر، ويُفكّر، ويأتي بطرقٍ جديدة غير مألوفة ليصنع التغيير المطلوب. التحلي بالشجاعة وإخبار الآخرين أنّه بحاجةٍ للمساعدة إذا كان يحتاج ذلك. البحث عن الأمور والأشياء التي تُشعر الإنسان بالسعادة والراحة والثقة ، وتذكُّر الجوانب المشرقةِ من شخصيته ومدى تميُّزه عن غيرهِ، وانفرادهِ بصفاتٍ تجعله فخوراً بها.
كشف موقع " boldsky "، إن القلب هو عضو عضلي يحتاج إلى أن يكون أقوى لأنه يشارك في واحدة من المهام الرئيسية للجسم، أي ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، الإجهاد غير الضروري، وارتفاع الكوليسترول في الدم، وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تقلل من حياة القلب. تقوية القلب ليس هناك اختصار للحصول على صحة القلب في يوم واحد. ومع ذلك، هناك عدة طرق بسيطة يمكن من خلالها تقوية عضلات القلب والعيش طويلاً وصحيًا. 8 طرق لتقوية القلب... 1. الحركة المستمرة.. يؤدي عدم النشاط البدني إلى العديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري ، والسمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لدراسة، الخمول البدني هو السبب الرئيسي للأمراض المرتبطة بالقلب التي تسبب أكبر عدد من الوفيات المبكرة، تقول الدراسة أيضا أن الأشخاص الذين لديهم لياقة بدنية لفترة أطول من الوقت هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك، ينصح بالبقاء نشطا. 2. تقليل الدهون في البطن.. وفقا لدراسة، يرتبط تراكم أكبر من الأنسجة الدهنية الحشوية ( VAT) والأنسجة الدهنية تحت الجلد في البطن ( SAT) نسبيا لعدة أمراض بالقلب، يقلل انخفاض حجمي الدهون الرئيسيين من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب، ويساعد الشخص على تحسين نوعية حياته.
القلب تعتبر عضلة القلب من أهمّ العضلات الموجودة في جسم الإنسان، فهي التي ترتبط ببقاء الإنسان على قيد الحياة، فالقلب يقوم بضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ويكون هذا الدم محمّلاً بالأوكسجين المهم لتنفس الخلايا، وبالمواد الغذائية التي تحتاجها خلايا الجسم للنمو ومتابعة العمل، كما أنّه في نفس الوقت يعمل على سحب الدم المحمّل بثاني أكسيد الكربون الذي تفرزه الخلايا والفضلات الناتجة من العمليات الحيوية ويطرده إلى خارج الجسم، لذلك لا بد من المحافظة على القلب بل العمل على تقويته لاستمراره في عمله على أكمل وجه وإلا سيقع الجسم في مشكلات كبيرة لو تقاعس القلب عن العمل.
شاهد أيضًا: من هي أميرة بوراوي ويكيبيديا زوج ريا ابي راشد ريا أبي راشد متزوجة من رجل أعمال اسمه فاليريو كامارانو، وهو بريطاني الجنسية، تم زواجهما في عام 2012، وتعتبر ريا أن علاقتها مع زوجها البريطاني ناجحة وحياتها معه مستقرة وجميلة كما عبرت في تصريحاتها المختلفة والتي ذكرته فيها، حيث أنجبت منه ابنتها "لولا"، وقامت بنشر صورة لها برفقته في روما، هناك حيث التقيا لأول مرة ويحتفلون بعيد زواجهم في نفس المكان. شاهد أيضًا: من هي الفنانة نيفين مندور ويكيبيديا أعمال ريا أبي راشد شاركت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد في العديد من الأعمال الناجحة والتي جعلت منها وجهًا محبوبًا لدى الجماهير العربية وشخصية محببه للجميع لقوة أدائها وتمكنها من مهنتها، وهذه أبرز الأعمال التي قدمتها ريا أبي راشد كما يلي: فيلم أنجري بيردز بشخصية سوكة. فيلم السنافر بشخصية السنفورة الصفصافة. فيلم أساطير في قادم الزمان في شخصية عبلة. برنامج رامز في الشلال. مقدمة برنامج سكووب. مقدمة برنامج أراب جوت تالانت برفقة مغني الراب السعودي قصي. إلى هنا نكون قد وصلنا إلى من هي الإعلامية ريا أبي راشد حيث أوردنا العديد من التفاصيل حولها كما بينا معلومات حول زواجها وأعمالها التي تركت أثرًا كبيرًا على الشاشة العربية.
أبقت ابنها بعيدًا عن التصوير والكاميرات، محاولًا عدم إظهار ملامح ابنتها، حيث ظهرت ابنة ريا أبي راشد في موقف مضحك أمام الكاميرات عندما اختبأت في ثوب والدتها، ووسائل الإعلام. حافظت ريا أبي راشد على ابتسامتها رغم موقف ابنتها المحرج، وانتشر فيديو ابنتها العفوي على مواقع التواصل الاجتماعي. أعمال مقدمة من الإعلامية ريا أبي راشد تعتبر الإعلامية ريا أبي راشد من أهم وأنجح الإعلاميات في الوطن العربي، وقد قدمت العديد من الأعمال والبرامج التلفزيونية للسينما، كما تعاملت وقدمت العديد من النجوم العالميين وتحدثت بلغات مختلفة. ساعدها على التفاعل والتحدث مع النجوم العالميين، في زمن عمل ريا أبي راشد مدرب في أكاديمية كون للتدريب عن بعد. عمل على فن الرسوم المتحركة وقدم شخصية سنيورة صفسة. عرض سكوب رامز في الشلال شخصية عبلة في اساطير الزمان الآتي. إنها مقدمة لسلسلة أجزاء البرنامج باستخدام وسيط قصي. اكتسبت الصحفية شهرة كبيرة في أسلوب عرضها وابتسامتها الدائمة وعفويتها، وحصلت على العديد من الجوائز العالمية والعربية والإعلامية، وتعتبر ريا أبي راشد نموذجاً لامرأة عربية مثقفة وناجحة. وهكذا عرفنا من خلال أحد المواقع من هي ابنة ريا أبي راشد.
تحدثت ريا أبي راشد عن وفاة والدتها، مشيرة إلى أنه بالرغم من مرور 13 سنة إلا أن الحزن مستمر بداخلها حينما تتذكر ذكرياتهما أو تستمع إلى أغنية تحكي عن الأمومة، خاصة أن والدتها لم تتعرف على ابنتها وزوجها ولم تعش معها كثيرا من خطوات النجاح التي حققتها. وأوضحت ريا أنها مرت بتجربة وفاة والدتها الصعبة من خلال الذهاب لطبيب نفسي، لافتة إلى أن الفرق بين فقدان شخص بوفاته وفقدانه عن طريق علاقة عاطفية أن الوفاة تجعلنا نستمر في حب الشخص الذي رحل، على عكس الحبيب في العلاقة العاطفية الذي ينتهي حبنا له. وذكرت أن والدتها كانت في لحظاتها الأخيرة خلال وجودها في مهرجان فينيسيا، وعادت سريعًا حتى تكون بجانبها في لحظاتها الأخيرة مضيفة: كان الشيء المهم بالنسبة لي أن أكون معها للآخر، ورأيت الحياة تركت جسدها. ومن ناحية أخرى قالت ريا إنه لا يوجد شخص في الحياة نستطيع أن نحبه أكثر من أنفسنا، حتى عائلتنا نحبهم ولكن نفضل أنفسنا أما الشخص الوحيد الذي نحبه أكثر من أنفسنا هم أبنائنا. وأشارت ريا إلى أنها محظوظة حيث أنجبت ابنتها حينما كانت بعمر ناضج وكانت وصلت لنجاح وعرفت هدفها بالحياة، وهو ما جعلها تعيش الأمومة مع ابنتها وأن تشعرها بمحبتها، مشيرة إلى أنها ترى نفسها أم مثالية بالنسبة للعاطفة والمحبة التي تعطيها لابنتها.
". ريا أبي راشد تخطف الأضواء بإطلالة جذابة ريا أبي راشد أطلت كذلك بفستان محتشم أنيق وجذاب بقماش أحمر شفاف مطبوع بورود صغيرة لامعة بفتحة ياقة دائرية ضيقة مزينة على أطرافها بكشكشة بسيطة، وجاء تصميم الفستان بأكمام طويلة ضيقة شفافة بشكل أنثوي ناعم، وينسدل الفستان أسفل منطقة الخصر بشكل فضفاض بتموجات متناسقة بشكل فاتن، وزين الفستان من الناحية السفلية بطبقة عريضة من الكشكشة، وتزينت ريا بأقراط دائرية مرصعة بأحجار فضية وحمراء وأوضحت في تعليقها على الصور عبر حسابها على "انستجرام" أنها تلقتهم كهدية لعيد ميلادها. ريا أبي راشد ظهرت أيضا خلال فعاليات مهرجان الجونة السينمائية بإطلالة مشعة باللون الأبيض بفستان ضيق بقصة الكتف الواحد بستايل الكم الواحد الطويل والمنتفخ، وتزينت بسلاسل فضية منسدلة وبدت أنيقة وساحرة بصورها العفوية و بشعرها المموج والمنسدل بكل أنوثة على كتفيها. الصور مأخوذة من حساب ريا أبي راشد على "انستجرام".
ورفضت ريا تحميل ويل سميث مسئولية ما حدث بمفرده مؤكدة أن تنمر كريس روك على مرض زوجة سميث لا يجب أن يمر دون عقاب وقالت: كريس روك كوميديان مهمته البحث عن النكتة، وفي هذه الحالة لم تكن نكتة جيدة، ورد فعل ويل سميث لم يكن متوازنا وأعتقد أنه سيندم عليه. وأضافت: ويل سميث نجم كبير له شعبية كبيرة، وإذا تقبلنا ما قام به سيكون ذلك بمثابة الترويج للعنف، وهو وزوجته يتحدثان من فترة عن حياتهما الخاصة، وقد يتخيل البعض أن من حقه التدخل في حياتهما، وأعتقد أن ذلك أحد الأسباب التي أدت لما حدث في الحفل. كما أن كريس ارتبك في كلامه أثناء تقديم جائزة أفضل فيلم وثائقي، ولم يتمكن من قراءة النص المكتوب أمامه. يذكر أن ويل سميث تقدم باعتذار مؤثر للأكاديمية ولكريس روك مؤكدا أنا ما بدر منه "لا يغتفر"، وقال في بيان عاجل عبر حسابه على موقع الفيس بوك: إن العنف بجميع أشكاله سام ومدمر، وكان سلوكى فى حفل توزيع جوائز الأوسكار، الليلة الماضية، غير مقبول ولا يغتفر.. النكات على حسابى هى جزء من الوظيفة، لكن النكات حول حالة "جادا" الطبية، كانت أكثر من أن أتحملها، وكان رد فعلها عاطفيا". وأضاف ويل سميث: "أود أن أعتذر لك علنًا يا كريس.. كنت خارج الإطار، وكنت مخطئا.. أشعر بالحرج، وأفعالى لم تكن مؤشرًا على الرجل الذى أريد أن أكونه.. لا مكان للعنف فى عالم الحب واللطف".
وذكرت ريا أن أول مرة كانت تغطي الأوسكار وكانت فخورة بنفسها وأجرت لقاءات مع شخصيات مهمة، وبعدما عادت إلى لندن وتحدثت هاتفيًا مع والدتها فاجأتها بأن ملابسها كانت بشعة، مضيفة: بكيت كتير لساعات ما فهموا أني اللي بعمله بحياتي المهنية أهم من ملابسي. وأضافت أنها تعلمت بمرور الوقت أن تعرف الأمور التي تزعجها ولو أزعجها أي شخص تخبره على الفور، لأن مهم أن يتخلى الإنسان عن أي مشاعر سلبية داخله، خاصة أنها تنزعج من أن يقدم شخص ملاحظات على مظهرها. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا « إنستغرام سيدتي » ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» « سيدتي فن »
w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق