اختر الكمية لحساب القيم الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية المغذيات الكمية مجمل السعرات الحرارية 266. 6 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 250 السعرات الحرارية من الدهون 5. 4 السعرات الحرارية من البروتين 11. 2 كمية الفيتامينات كمية المعادن البروتينات و الأحماض الامينية بروتين 2. 8 g الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان 0. 02 g ثريونين 0 g يسوليوكيني 0 g لوسين 0 g يسين 0. 14 g ميثيونين 0. 01 g الفينيل ألانين 0 g حمض أميني أساسي 0 g الحامض الاميني 0 g الأحماض الأمينية الغير أساسية السيستين 0 g التيروزين 0 g أرجينين 0 g ألانين 0 g الجلايسين 0 g البرولين 0 g سيرين 0 g الهيدروكسي برولين 0 g الكربوهيدرات الكربوهيدرات 205 62. 5 g الالياف 291 5. 1 g السكريات 269 57. 4 g نشاء 209 0 g سكر القصب 0 g سكر الفاكهة 0 g اللاكتوز 0 g سكر الشعير 0 g الجالاكتوز 0 g الاحماض الدهنية والدهون دهون 0. 6 g الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 27 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 18 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 06 g الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
يُعد التمر من أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وله العديد من الفوائد للصحة العامة، فإذا اتبعنا سنة نبينا محمد عليه الصلاة والسلام في تناول ثلاثة تمرات يوميا يكفينا لنتمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض، وكما نعرف جميعا بأن فوائد التمر كثيرة إلا أن له أيضا أضرار إذا تم الإفراط في تناوله في مقالنا سنتعرف على فوائد التمر وأضراره لكي نأخذ منها ما يفيد ونتجنب ما يضر منها. مكونات التمر يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتين، ويعد مصدرا أساسيا للسكريات، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن كالحديد والنحاس، إضافة إلى الأملاح المعدنية، كما أنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، علما بأن القيمة الغذائية للتمر تختلف باختلاف أنواعه، سواء كانت ثمرته رطبة، جافة أو نصف جافة، كما أن الظروف البيئية المحيطة بشجر النخيل لها تأثير على المكونات الغذائية للتمر. وبشكل عام فإن عشر حبات من التمر أي ما يعادل 100 جرام، تكفي لسد احتياجات الإنسان اليومية من النحاس والكبريت والمنجنيز والمغنيسيوم والكبريت، بينما تكفي نصف احتياجاته من البوتاسيوم والكالسيوم.
هذا يحفز الرحم على الانقباض بشكل منتظم مما يسهل عملية الولادة الطبيعية. يخفف تناول التمر أثناء الحمل من آلام الولادة ويقلل من مدة المخاض. يساعد تناول التمر على تخفيف نزيف ما بعد الولادة. للاستفادة من تلك الفوائد يمكن للحمال البدئ في تناول ست حبات من التمر يومياً قبل الولادة بثلاث أو أربع أسابيع. هذا النظام الغذائي سيساعدها على توسيع عنق الرحم وتيسير عملية الولادة الطبيعية أو تهيئة الجسم لها. الجدير بالذكر أن التمر أيضاً يساعد على زيادة فرص الإنجاب. تناول التمر باستمرار يزيد من عدد الحيوانات المنوية التي يتم إنتاجها ويجعلها تتحرك بشكل أفضل. هذا يزيد من فرص نجاح التخصيب وحدوث حمل بالإضافة إلى أنه يزيد القوة أو الرغبة الجنسية. القيمة الغذائية للتمر على الريق تناول التمر على الريق يعمل على رفع المناعة بشكل كبير. يقي الجسم من الإصابة بالعدوى البكتيرية او الفيروسية خاصة في فصل الشتاء. مصدر هام للطاقة في الصباح يساعدك على أداء أعمالك طوال النهار بكل نشاط. يمكن للرياضين الاعتماد عليه كل صباح لتوفير الطاقة وإنتاج البروتين اللازم لبناء العضلات. يحافظ على ضغط الدم وانقباضات عضلة القلب وينظم ضخ الدم في الجسم صباحاً.
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتمر (عدد السعرات الحرارية في التمر من الماكروز…) قد تصل إلى 23 سعرة حرارية في التمرة الواحدة (8 جرام) كلها تقريبا تأتي من الكربوهيدرات؟ يُعتبر التمر من أحلى أنواع السكريات الطبيعية. قد يجعلك محتواه العالي من السكر تتساءل عما إذا كان التمر يعتبر خيارًا صحيًا أو لا؟ من المعروف أن التمر حلو المذاق، ولكن باعتباره فاكهة، فإن القيمة الغذائية للتمر تجعله مفيدا جدا. قد ترغب في تناول التمر باعتدال، لكنه ليس بأي حال من الأحوال طعامًا خاليًا من السعرات الحرارية. حسنا.. في هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف على القيمة الغذائية للتمر مع ذكر أنواعه، فوائده، وكيفية إدراجه بطريقة صحية في برنامجك الغذائي فتابع معي… ذات صلة: القيمة الغذائية في اللوز | السعرات الحرارية والفوائد الصحية القيمة الغذائية للتمر: السعرات الحرارية في التمر يتم توفير معلومات القيمة الغذائية للتمر من قبل وزارة الزراعة الأمريكية. ( المصدر) تحتوي الحبة الواحدة من التمر (8 جرام) على 23 سعرة حرارية، و 0. 2 جرام من البروتين، و 6 جم من الكربوهيدرات، و0 جرام من الدهون. بالإضافة إلى للبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
ما هي فائدة التمر للاعب كمال الأجسام؟ تكمن فائدة التمر للاعب كمال الأجسام في قيمته الغذائية العالية فهو: يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لذا يمكنك إستخدامه بين الوجبات في فترة الضخامة العضلية لمساعدتك في نمو العضلات وإمداد جسمك بالطاقة بصورة كبيرة. غني بالألياف لذا يمكنك إستخدامه بحدود لإمداد جسمك بالطاقة والتقليل من الشعور بالجوع أثناء فترات التنشيف أو التخسيس. غني بالمعادن وهي ضرورية للجسم من أجل القيام بالوظائف الحيوية. يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات وهي ضرورية جداً من أجل إمدادك بالطاقة للتمارين الرياضية وزيادة أوزانك التدريبية وزيادة وزنك وكتلتك العضلية. يحتوي على فيتامينات B وهي ضرورية من أجل تقوية أعصابك وتخليق البروتين داخل الجسم والكثير من الوظائف الأخرى يحتوي على البروتين وهو ضروري من أجل بناء العضلات.
4" (ID. 4). زيادة الراحة والسلامة بدوره، أوضح ألكسندر كونز المتخصص في أنظمة الواقع المعزز لدى فولكسفاغن أن هذه التقنية تزيد الراحة وسلامة القيادة من خلال تقليل الجهد المعرفي لتفسير المعلومات المعروضة، نظرا لأن المعلومات المهمة تظهر فعليا في بيئة العمل الخاصة بقائد السيارة. ويتم عرض التعليمات الخاصة بالملاحة أو المسافة أو البقاء في حارة السير فقط عند الحاجة إليها، بصريا على مسافة يبدو أنها على بعد 10 أمتار، ويوجد في الأسفل شريط عرض يحتوي على معلومات ثابتة يبدو أنه على بعد 3 أمتار. ومع هذا، لن يتمكن مطورو السيارات من الاستغناء عن دعم شاشات العرض الأساسية، إذ يجب توفير جميع المعلومات الأساسية في جميع الأوقات، مثل أضواء التحذير والمصابيح الوظيفية. تقنية الواقع المعزز: إليك أهم 10 استخدامات لهذه التقنية في محيطنا – مدونة أفكار أجمل. اقرأ المزيد: عالم ميتافيرس سيقضى على وجود التلفزيون اقرأ المزيد: ما هي تقنية الواقع المعزز ؟
في الحقيقة يمكن للواقع المعزز تسهيل حصول المستهلكين النهائيين على معلومات تفصيلية عن المكونات والقيمة الغذائية للمواد الغذائية في المطاعم ، على سبيل المثال. وهذا بدوره قد يشجع الطهاة على التجريب وإعداد وصفات جديدة أكثر انسجامًا مع ما يرغب المستهلكون في تناوله. 10. الشركات: يمكن الآن التواصل مع العملاء وجها لوجه. استخدام تقنية الواقع المعزز في غرف الاجتماعات لقد عززت تقنية الواقع المعزز أيضًا تجارب العمل في المؤسسات. ربما لديك اجتماع هام في مدينة أخرى ولكن لظرف معين ستحضر هذا الاجتماع عند بعد ومن منزلك تحديداً، ولكن أين الجديد هنا؟ الجديد – والطريف في نفس الوقت- أن تقنية الواقع المعزز ستسقط جسدك ثلاثي الأبعاد على أحد مقاعد الحضور على طاولة الاجتماعات في تلك المدينة!. تقنية الواقع المعزز وفائدتها في التعليم - تعليم جديد. ليس هذا فحسب بل ستجد أن معظم المشاركين في هذا الاجتماع قد حضروا من منازلهم، ولكن عندما تنظر إلى نفسك وإليهم من شاشة كمبيوترك المنزلي ستجد أن القاعة ممتلئة كما لو كنتم جميعا ملتفين حول طاولة الاجتماع بشكل فعلي وتتحدثون مع بعضكم البعض بشكل مباشر!. أما بعد فعلى الرغم من أن إمكانات الواقع المعزز لم يتم إطلاقها بالكامل بعد ، إلا أن التكنولوجيا تحدد بداية حقبة جديدة في عالم الأعمال.
تقنية الواقع المعزّز نهائي - Google Drive
إمكانية تقديم الخبرات التعليمية من خلال نماذج ثلاثية الأبعاد، حيث يتمكن المتعلم من مشاهدة وتحليل الموضوعات من جوانب مختلفة، وهذا يعطي فهماً أعمق للموضوعات، حيث يقدم صورة ذهنية صحيحة وشاملة للخبرات التعليمية. تقديم خبرات تعليمية في نفس الموقع التعليمي التي يصعب الوصول إليها مثل الفضاء، البركان. إتاحة فرصة لانخراط الطلاب في الممارسات الأصلية مهما كانت صعوبة تحقيقها في العالم الحقيقي. التعامل مع المواد الخطيرة بدون التعرض للأذى، مثل: التفاعلات النووية، التفاعلات الكيميائية. لا تحتاج إلى بيئة تعليمية محددة حيث يمكن تطبيقها في الفصل الدراسي. تقنية الواقع المعزز في المكتبات. مراعاة الفروق الفردية، حيث تعطي فرصة لمشاهدة الأشكال من جوانب مختلفة ويتفاعل المتعلم مع خبرات واقعية بعيداً عن التصورات الخاطئة. تعزيز التعلم التعاوني والتفاعل الاجتماعي بين المتعلمين في نفس البيئة التعليمية من خلال تحسين البرنامج المحوسب على الهواتف الذكية والمشاركة الفاعلة بين الطلاب في حل المشكلات التعليمية. توفير محتوى تعليمي غني، ويساعد على فهم المحتوى حيث يرسخ في ذاكرة الطالب بشكل أقوى من ذلك الذي يكتسبه من خلال الوسائل التقليدية. يوفر فرصا لتعلم أكثر واقعية وأنماط تعليم مستقلة.
إذاً، فتقنيات الواقع الافتراضي والواقع المعزز ليست حِكراً على الترفيه، ففي الوقت الحالي نجد لها الكثير من التطبيقات في مجالات التعليم والتسوق وحتى الطب، ولكن; ما الذي يُمكن أن نراه في المُستقبل؟ قامت ميكروسوفت بصُنع نظارات HoloLens، وهي عبارة عن نظارة يتم ارتدائها وتقوم بعرض كُل ما يُمكن أن تتخيله أمامك، وتستخدم هذه النظارة تقنيات الواقع المُدمج أو Mixed Reality، وهو يدمج بين الواقع الافتراضي والواقع المعزز مع تقنيات تتبع الحركة كي تتمكن من التفاعل مع ما تراه باستخدام النظارة. ويُمكنك أن تُشاهد هذا الفيديو لنظارة HoloLens 2 ليشرح لك الأمر بشكلٍ أفضل. إذاً، فنحن قد وصلنا بالفعل لمراحل مُتقدمة للغاية في تقنيات الواقع المعزز والواقع الافتراضي، ومع زيادة التطور في هذه التقنيات، سنتمكن من الوصول إلى قطع ذات تكلفة أقل وهو ما سيعود بالإيجاب على سعر هذه النظارات، وتبدأ في الانتشار بشكل كبير مما يُوسع مدى تطورها ويُزيد من مُعدله، ومن المُمكن أن نعيش في المُستقبل في عالم افتراضي سواءً بتقنيات الواقع الافتراضي أو الواقع المعزز أو التقنيات الأُخرى مثل XR و MR وغيرهم والتي تحدثنا عنها في فيديو مُنفصل على قناة Artech.