الاضطرابات المزاجية. النعاس. النسيان. ضعف التركيز. انخفاض الإنتاجية. النوم الزائد على نقيض الحالة الأولى، يعد النوم لأكثر من 8 - 9 ساعات نوماً زائداً عن الطبيعي ، ويعد الاكتئاب، وأمراض الغدة الدرقية، وأمراض القلب، وعدد من الأدوية مثل أدوية الأعصاب، وبعض أنواع المسكنات، والجيل الأول من مضادات الهيستامين (أدوية الحساسية)، وأدوية القلق (بالإنجليزية: Anxiety medications) مثل لورازيبام (بالإنجليزية: Lorazepam) ، وغيرهم من العقاقير والعلاجات المهدئة والمنومة من أهم أسباب كثرة النوم. وقد يكون سبب النوم الزائد الانشغال بالهاتف لفترات طويلة قبل النوم، أو صعوبة الدخول في النوم والبقاء مستيقظاً لفترات طويلة قبل أن يغط الشخص في النوم. الآثار الجانبية للنوم الزائد للنوم الزائد عن الحد أضرار عديدة، أهمها: السمنة. كيف استطيع انام بعد شرب القهوة او الشاي. الصداع. آلام الظهر. الاكتئاب. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. كذلك تزداد معدلات الوفاة لمن ينامون أكثر من 10 ساعات، لذلك ينبغي لهؤلاء الأشخاص علاج كثرة النوم الذي يعانون منه. متى ينبغي زيارة الطبيب؟ ينبغي لمن يعاني من الإجهاد الدائم بغض النظر عن قسط النوم الذي أخذه زيارة الطبيب، فقد يكون مصاباً باضطراب النوم القهري ، أو النعاس المفرط ، وقد يصف الطبيب أدوية لعلاج هذه الحالة.
الغوص في الأعماق تخيل أن جسدك مجوف وأن الرمال تتدفق ببطء إلى داخله، وأن وزن الرمال يغوص بمفاصلك في أعماق الأرض بينما يتلاشى أي شعور بتوتر عضلي يعوقها عن الغوص. قم بنفس الأمر مع الكتفين والفخذين. ثم دع عمودك الفقري يغوص في الأرض. هذا النمط من استرخاء الأطراف هو أساسا الاسترخاء العضلي التدريجي. ويستغرق الأمر أكثر من دقيقتين في البداية، ولكن فيما بعد سيصبح الأمر سهلاً مثل تخيل موجة بحر هادئة تغسل كل توترك. 2. استرخ بوجهك يقبض وجه الإنسان على كميات هائلة من التوتر دون أن يدري. وهذا هو المفتاح، إذا كنت تريد أن تغفو بسرعة، عليك أن تدع هذا التوتر يذهب. والجدير بالذكر أن الوجه يحتوي على 43 عضلة فريدة، وجميعها تستحق الراحة، من حين لآخر. تخيل العضلات في وجهك تذوب كما لو كانت قطعا صغيرة من الزبدة الدافئة. ابدأ بالجبين، ثم انتقل لباقي عضلات الوجه تدريجياً. طريقة النوم بعد حقن الفيلر – لاينز. ربما تلاحظ أن بعض العضلات تقفز وتختلج لأنها تتعرض للعلاج من خلال الاسترخاء. وهذا طبيعي تمامًا. وبمجرد أن يتم تحرير وجهك بالكامل، فسوف يكون الباقي سهلاً. 3. استرخاء قبضة المخ لمدة 10 ثوان إنه من الصعب جدًا عدم التفكير في أي شيء، خاصةً إذا لم تمارس التأمل بانتظام.
اتصلت بطبيب الأسنان وبعدما عرف أنها حامل بالشهر الخامس أخبرني أنه يستطيع إعطائها بنج موضعي ومعالجتها وحدد موعد لها غدًا.
7- الحمل: الحمل من الأسباب الشائعة لحدوث تورمات المهبل وألتهابها، وذلك نتيجة لحدوث بعض التغيرات الهرمونية للنساء أثناء فترة الحمل، بالإضافة إلى تدفق الدم بشكل كبير في منطقة المهبل والرحم أثناء الحمل، الأمر الذي يؤدي إلى إحمرار المهبل والحكة الشديدة المسببة لتورمات المهبل، وبالطبع قد تنتهي هذه الحالة بعد فترة الحمل وعودته الجسم والهرمونات لطبيعتها. * أعراض تورم المهبل بعد ممارسة العلاقة الحميمة والجماع: – إحمرار المهبل والمنطقة المحيطة. – الألم في منطة المهبل. – الحكة الشديدة في المهبل. – صعوبة وحرقان أثناء التبول. – حدوث بعض التقرحات. – انتفاخ وتورم في الجدار الخارجي للمهبل وتورم في المهبل من الداخل. طرق علاج تورم المهبل والوقاية منه *طرق علاج تورم المهبل والوقاية منه: أن طرق الوقاية والعلاج من تورم المهبل مرتبطة بشكل كبير بالعمل على حل الأسباب السابقة لحدوث هذا التورم، وهي كالتالي: – أستخدام بعض المرطبات المهبيلة للحد من حدوث جفاف المهبل أثناء الجماع. طرق علاج تورم المهبل وأبرز النصائح - ويب طب. – المداعبة قبل الجماع لزيادة الأفرازات التي تعمل على ترطيب المهبل والحد من جفافه. – البحث عن طرق بديلة لوسائل منع الحمل غير الواقي الذكري، وأستبدال المنزلقات المهبلية بطرق أخرى بديلة.
من الممكن أن تتسبب هذه الحالة في العديد من المضاعات على الزوجة كحدوث بعض المشاكل أثناء الحمل، والتعرض للإضابة التي تحدث عن طريق العلاقة الجنسية والأتصال الجنسي. 5- إلتهاب النسيج الخلوي للمهبل: قد تصيب هذه الحالة بعض السيدات وفقًا لبعض المراكز الطبية الأمريكية، وخصوصًا أن هذه الحالة تحدث نتيجة حدوث جرح ما أثناء ممارسة العلاقة الجنسية. لذلك قد يتعرض هذا الجرح إلى نمو العديد من البكتيريا والفطريات والتي تصيب المهبل من الداخل وتؤدي إلى تورم المهبل الداخلي، وتسبب أيضًا هذه البكتيريا في حدوث حكة شديدة وألم شديد في منطقة الحوض الحوض بشكل عام والمهبل بشكل خاص، ومن الممكن الحد من مضاعفات هذه الحالة من خلال التنظيف المستمر للجرح. 6- العنف أثناء ممارسة الجماع: بكل تأكيد فإن العنف أثناء ممارسة العلاقة الحميمة والجماع هو أحد أهم أسباب تورم المهبل التي تعاني منها العديد من النساء، حيث يتسبب العنف في حدوث العديد من المضاعفات ومنها إلتهاب شديد في الأنسجة الخارجية للمهبل ويتسبب في تورم المهبل الخارجي، ومن ثم حدوث أحمرار شديد وحكة مؤلمة جدًا في المهبل والمنطقة المحيطة، ومن الممكن أن يستمر هذا الألم لعدة ساعات بعد ممارسة العلاقة الحميمة، وقد يتسبب أيضًا العنف أثناء الجماع في حدوث بعض التقرحات الدامية للمهبل والجدار الخارجي له.