مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
يابنات احد فيكم يعرف وحده تسوى حجامه بالمدينه المنوره وتكون مضمونه طبعا حجامه للمراه وحجامه للرجل ضرورى الى تعرف ترد على يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
- زيادة التركيز من فوائد الرياضة على الصحة النفسية أنها تنشط العقل وتساعد في الحفاظ على المهارات العقلية وإنجاز المهمات بكل تركيز خاصة مع التقدم في العمر، وحسب دراسة مشتركة لعلماء من جامعتي أوكلا وإيلينوي، قائمة على التجربة، وأجريت على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و25 سنة، تبين أن زيادة اللياقة، من خلال التمرينات الرياضية، ترتبط بمزيد من الكفاءة، ودقة سلوك الاستجابة السريعة عند الشخص، مما يساهم في تحسين قدرته على التركيز. - علاج التوتر والقلق من فوائد الرياضة للصحة النفسية أنها تقلل من مستوى هرمونات التوتر وتساهم في تحفيز إنتاج الأندروفين وهي مادة كيميائية يتم إفرازها من الدماغ تساهم في السيطرة على الحالة النفسية وتساعد في الوقاية من التوتر والقلق. كما أن الإنسان الذي يكون نشطا جسديا فإن عقله يكون خاليا من المشاكل ومن ضغوطات الحياة وبالتالي يتجنب التفكير في الأمور السلبية. ويشعر الشخص بالرضا والسعادة والاطمئنان. وتقول نتائج دراسة علمية نشرته دورية All Wiley حول ممارسة الأزواج للرياضة مع بعض أنهم يظلون أكثر سعادة ورضا. أثر الرياضة على الصحة النفسية - حياتكَ. - تحسين النوم تفيد ممارسة الرياضة وغيرها من الأشكل الأنشطة البدنية في الاسترخاء وتسريع الدخول في النوم العميق، وتتيح النوم الصحي، و يمكن أن يحسن من التوقعات العقلية الخاصة بك في اليوم التالي وكذلك في تحسين مزاجك.
تزيد من قدرة الفرد على التحصيل الدراسي والعلمي، ويصبح متفوق دراسيًا سواء كان في المدرسة أو في الجامعة. تخفض من نسبة حالات الانحراف الموجودة بالمجتمع، وتقضي على العادات والأخلاق الوضيعة مثل السرقة والكذب والخيانة وإدمان المخدرات والمشروبات الكحولية. تعزز الصفات والأخلاق الحميدة وتجعل الفرد قادرًا على تنمية نفسه وتزيد من حبه للخير له وللآخرين، وذلك لأنها تعزز من قناعات الفرد بنفسه وقدراته. تشجع قدرة الفرد على الاكتشاف والاختراع والابتكار، وتطرد من قلبه الخوف، كما تطرد الطاقة السلبية فيه، وتعزز طاقته الإيجابية. تقلل الشعور باليأس والحزن وتزيد من القدرة على الأمل والتفاؤل. تقوي علاقة الفرد بخالقه، وتزيد من الإيمان وتعزز الطاقة الروحية لدى الفرد، وكذلك تتمثل أهمية الصحة النفسية أنها تجعل الشخص يلجأ دائمًا الى الله لأنه يعلم أن الخير كله بيد الله. اقرأ أيضا: ماهي فوائد التمارين الرياضية وأنواعها؟ اقرأ أيضا: الصحة العامة والسلامة النفسية الفوائد الجسدية والبدنية من ممارسة الرياضة يقدم الشخص الذي يقوم بعمل الرياضة لجسمه الكثير من الفوائد الجسدية والبدنية وتقيه من العديد من الأمراض، ومن هذه الفوائد البدنية: تقوم الرياضة بتحسين شكل الجسم العام، وتحسن من مظهر الإنسان، وذلك من دون اللجوء إلى العمليات الجراحية.
ممارسة الرياضة مع مجموعة من الناس على وجه الخصوص يوفر فرصة مثالية للاسترخاء والاندماج لتحسين اللياقة البدنية. كما أن لها فوائد اجتماعية من خلال السماح بالاتصال مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية. زيادة التركيز: يساعد النشاط البدني المنتظم على الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية، خاصة مع التقدم في السن، ويشمل التفكير النقدي، والتعلم، واستخدام الحكمة. المشاركة في مختلف الألعاب الرياضية يساهم 3-5 مرات في الأسبوع، وعلى الأقل 30 دقيقة، فإنه يمكن أن توفر فوائد صحية للعقل والصحة العقلية. الحد من التوتر والاكتئاب: عندما تكون نشطًا بدنيًا، يكون عقلك خاليًا من الإجهاد اليومي. وهذا يساعد على تجنب الأفكار السلبية. ممارسة يقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم ويحفز إنتاج الهرمون، مادة كيميائية تطلق من الدماغ أثناء ممارسة الرياضة. أنروفين يساهم في السيطرة على الحالة العقلية، ومكافحة القلق والاكتئاب والخوف والألم ويؤدي إلى شعور من المتعة. تحسين عادات النوم: تساعد التمارين الرياضية بجميع أشكالها على تحسين جودة النوم وجودته، من خلال المساعدة في النوم بشكل أسرع وتعميق نومك. وهذا ينعكس إيجابا على التوقعات العقلية لليوم التالي ويساعد على تحسين المزاج.