يعد مغص الأطفال الرضع من الاضطرابات الشائعة خاصة في الثلاثة أشهر الأولى من عمره، ويعتبر مغص الأطفال الرضع أحد الأسباب الرئيسية لمراجعة طبيب الأطفال. يعتبر بعض الأطباء أنها ليست بالمشكلة الكبيرة التي تدعو للقلق أو مراجعة الطبيب، بالرغم من تأثيرها على الأم وخوفها على رضيعها. علاج المغص عند الرضع من عمر شهر حتى سنة، هل جربت ذلك؟ - شبكة القمة نيوز. يوجد عدة علاجات سلوكية، وغذائية، ودوائية، وتكميلية يمكن أن تلعب دور هام في علاج المغص عند الرضع. فمثلاً يعتمد النهج الغذائي على تجنب الأم المرضعة تناول حليب الأبقار، كما ظهرت تركيبات خاصة جديدة مضافة مع البروبيوتيك لتقليل الانتفاخ والانزعاج، وقد تم إيجاد حديثاً حلول جديدة من أجل علاج المغص للاطفال الرضع مثل البروبيوتيك. نتناول في هذا المقال الحديث حول طرق علاج المغص للرضع. يوجد عدة خيارات يمكن اللجوء إليها من أجل علاج المغص عند الرضع ، وهي كالآتي: نصائح منزلية لعلاج المغص عند الرضع يمكن أن تقوم الأم ببعض الإجراءات السهلة التي تساعد في تخفيف وعلاج مغص الرضع، وذلك باتباع النصائح التالية: تدليك الطفل بلطف ويمكن استخدام بعض الزيوت لتسهيل عملية التدليك. وضع بعض الأصوات حول الطفل مثل مجفف الملابس، أو موسيقى صوت المطر، أو مروحة أو شفاط المطبخ، إذ يفضل بعض الأطفال سماع الأصوات ليشعروا بالطمأنينة، لكن في المقابل يحتاج بعض الأطفال الهدوء والسكون والظلام، لذا يجب على الأم تجربة ما يناسب طفلها.
* لتهدئة الرضيع الذي يبكي، يمكنكِ تجربة ما يأتي: - لهّايات الأطفال بالنسبة إلى العديد من الرضع، يعتبر المص مهدئاً، وحتى إن كنتِ تقومين بالرضاعة الطبيعية، فلا مانع من تقديم لهَّاية لتهدئة الرضيع. - حمل الطفل يساعد الاحتضان في تهدئة بعض الرُّضَّع، فيما يهدأ آخرون عند حملهم بالقرب من الجسم وتقميطهم في بطانية خفيفة الوزن. ولإراحة ذراعيكِ، جرّبي حمالة الكتف للرضع أو أي نوع آخر من حمالات الرضع، ولا تقلقي بشأن تدليل طفلكِ إذا حملتِهِ كثيراً. - أرجحة الطفل أرجِحي طفلك بلطف بين ذراعيكِ أو في أرجوحة الأطفال، وراجعي إرشادات الشركة المصنعة، للتأكد من أن أرجوحة الطفل مناسبة لعمره. افضل علاج لمغص الرضع وجبات للاطفال بالصور. ضعي الطفل على بطنه على ركبتيك، ثم حرّكي ركبتيكِ ببطء. ويمكنكِ أيضاً الخروج في نزهة مع طفلك، أو ربط حزام الأمان له في السيارة والخروج في جولة به، كما يمكنكِ استخدام مقعد الأطفال الهزاز أو سرير هزاز. انشدي الاغنيات أو اجعلي طفلك يستمع لموسيقى هادئة جدا لتشتيت انتباهه وايقاف البكاء وعند حمل طفلكِ أو هزّه، يمكنك تجربة إصدار صوت "شششش" متواصل. ويمكنكِ أيضاً تشغيل مروحة عادم المطبخ أو الحمام، أو تشغيل شريط أو قرص مضغوط عليه أصوات من الطبيعة مثل أمواج المحيط أو شلال أو مطر خفيف أو ضربات القلب البشري.
ومع ذلك، استشيري الطبيب أولاً قبل تغيير النظام الغذائي. - بدِّلي حليب الرضاعة الصناعية للرضيع كما هو الحال مع الرضاعة الطبيعية، فإن حليب الرضاعة الصناعية من غير المرجح أن يكون سبب هذه الأعراض. لكن التغيير إلى نوع مختلف من أنواع حليب الرضاعة الصناعية يسمى تركيبة حليب الرضاعة الصناعية المتحللة بالماء، قد يجعل الأمر أفضل إذا كان الرضيع يعاني من الحساسية من حليب البقر أو يعاني من عدم تحمّل الحليب؛ إذ إن بروتينات الحليب الكاملة الموجودة في هذه التركيبات تكون متحللة بالفعل، ما يجعلها أسهل في الهضم. وإذا كانت الحساسية أو عدم التحمل السبب في أعراض الرضيع، تجب ملاحظة الاستجابة خلال يومين من تغيير حليب الرضاعة الصناعية. وفي حالة عدم حدوث أي تحسن، يمكنكِ الرجوع إلى حليب الرضاعة الصناعية الأصلي، لأن تركيبة حليب الرضاعة الصناعية المتحللة بالماء أعلى تكلفة بكثير من التركيبة القياسية. افضل علاج لمغص الرضع للماء. - غيِّري زجاجات الرضاعة هناك مجموعة متنوعة من الزجاجات والحلمات للاختيار منها؛ ويمكن أن تساعد تجربة نوع مختلف من الزجاجات أو الحلمات في تخفيف بعض الأعراض التي يعاني منها الرضيع. وقد تقلل الزجاجات المزودة بحقيبة يمكن طيّها ومخصصة للاستعمال مرة واحدة من كمية الهواء التي يبتلعها الرضيع.
منقوع البقدونس يفيد أيضاً في التخفيف من حرقة المعدة وعسر الجهاز الهضمي ويمكن ايضاً تناوله مباشرة عن طريق وضعه في الطعام. الزنجبيل أيضاً من الأعشاب التي تحتوي على فوائد عظيمة في التقليل من آلام المغص. من أكثر الأعشاب المفيدة أيضاً في حالات مغص الأطفال الميرمية فهي كانت تستخدم منذ القدم في العلاجات المعوية وذلك عن طريق غلي اوراق الميرمية في الماء ويجب القيام بتغطيتها حتى لاتفقد الزيوت الموجودة فيها قيمها العلاجية ولكي يرغبها الطفل يمكن إضافة القليل من السكر او العسل الأبيض. أعراض المغص عند الأطفال التعرض للبكاء المستمر والصراخ العالي لأكثر من ساعتين دون سبب. صعوبة تهدئة الطفل عند القيام بالصراخ. قيام الطفل بطرح الغازات بكثرة عند القيام بالبكاء. وجود بعض العلامات الجسدية مثل شحوب أو احمرار شديد في الوجه وكذلك شحوب منطقة حول الفم. افضل علاج لمغص الرضع متلازمة الطفل المرتج. تقلص عضلات الطفل وقيامه بشد ساقيه أو ذراعيه باتجاه بطنه حيث تعتبر هذه الحركة مؤشر هام على وجود المغص. قيام الطفل بالتجشؤ بشكل مستمر حيث يميل الأطفال الذين يعانون من المغص إلى استنشاق كمية كبيرة من الهواء وهذا يجعلهم يتجشؤون بشكل أكبر من الوضع الطبيعي. تناول الطفل الرضيع لحليب الأم بشكل متكرر ومستمر على غير العادة.
علاج مغص الرضع عقمي جيدًا زجاجة الحليب التى ترضيعها منه، وحافظي على نظافتها. إن استمر مغض طفلك، وكان ممن يرضع حليبًا اصطناعيًا، فيفضل أن تستشيري الطبيب ببديل لهذا الحليب. بعد إطعام طفلك عليك أن تجعليه يتجشأ. هزي طفلك أو ضغيه على أرجوجة ليتخلص من المغص. عليك الذهاب إلى الطبيب إذا وجدت طفلك يعاني من المغص باستمرار. إن كان طفلك قد بلغ شهرين، أو أقل فيفضل أن تغطيه بغطاء خاص للأطفال، ولفه جيدًا. أنواع مغص الرضع نوع خفيف يحدث النوع الخفيف من مغص الرضع عندما يكون الطفل سريع الإنفعال أو البكاء فى الساعات الأولى من الليل. نوع شديد عندما يقوم الرضيع ، بنوبة بكاء شديدة، مع احمرار فى الوجع، ويرفع رجليه إلى بطنه مع صراخ عالي الحدة، وينتهي فجأة ثم يتبع بعد عدة دقائق نوبة أخرى تستمر لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات بشكل يومي، وقد يصاحبه انتفاخ في البطن ويخف الألم بعد خروج الهواء أو البراز من الشرج. مغص الرضع و الاطفال بسبب الغازات . اسبابه ، علاجه ، وكيف نتجنبه | مدونة العلاج الطبية. وعادة ما يبدأ مغص الرضع في بداية الأسبوع الأول أو الثاني من عمر الرضيع، ويكون أشد حدة في الأسبوع السادس، ويبدأ بالتخفف بشكل تدريجي إلى نهاية الشهر الثالث أو بداية الشهر الرابع. في البداية عليكي أن تدركي أن المغص عند الرضع لن يستمر مدي الحياة بل سوف ينتهى مع نهاية الشهر الثالث من عمر طفلك، فليس هناك علاج شاف للمغص عند الرضع، ولكن هناك أمور يقدمها الطبيب لمساعدتك نذكر منها ما يلي: لا يحبذ إعطاء طفلك مضاد للمغص، فعندما يعاني الطفل من المغص عند الرضع، فهذا يدل على أن الطفل تطوره ونموه طبيعي.
· توقيت الغذاء: وأخيرا, التوقيت الغذائي هو المفتاح الأساسي لبناء وتضخيم العضلة بغض النظر عن كيفية التمرين ونوعية الجسم والأهداف المراد تحقيقها من أداء التمرين, لأنك بحاجة للحصول على بعض العناصر الغذائية ضمن إطار من وقت التدريب الخاص بك.
التفاح له تأثير قوي في حماية العظام وتخفيف مرض الربو ويحارب الشيخوخة المبكرة و ويحافظ علي نضارة البشرة و الزهايمر،و يقلل نسبة الإصابة بسرطان الثدي، ويخفض الكوليسترول، ويخلص الجسم من السموم و الامساك، و مفيد للرئة والمعدة والقلب. التفاح يحسن جهاز المناعة ويساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا، و بفضل الكربوهيدرات يوفر للجسم ما يكفي من الطاقة للأنشطة اليومية. على الرغم من أن التفاح لا يمكنه علاج الأمراض، الا أن الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة السحرية يمكن أن يمنع العديد من المشاكل الصحية. اكل قبل التمرين. أيهما أفضل تناول التفاح قبل أم بعد التمرين عند ممارسة التمارين التي يتم بذل مجهود فيها فإنه يجب تناول بعض الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل شريحة خبز محمص و موز أو التفاح أو طبق من كوكتيل الفاكهة. التفاح هو مثل للغذاء المريح لأنه مصدر نظيف للكربوهيدرات، وقد اختلف الرياضيون في التوقيت الأفضل لتناول التفاح هل هو قبل التمرين ام بعده لأنها تعتبر مصدر للكربوهيدرات سريعة الهضم. نوع الكربوهيدرات التي يحتوي عليها التفاح هي الفركتوز، وهناك بعض الآراء التي تقول بأن تناول التفاح كمصدر للكربوهيدرات قبل التمرين لا يعطي احساس بالشبع بشكل كافي لانه يتم هضمه بشكل سريع إلا إذا كان التمرين قصير جدا، فقبل التمرين يجب تناول الكربوهيدرات من النوع المعقد البطيء الهضم.
قطعة من خبز التوست مدهونة بزبدة الفول السوداني. وعاء من الحبوب مع الحليب المنزوع الدسم. "عجة" بيض بالطماطم على خبز توست. حمص وجبن مع رقاقات المقرمشات (crackers). ثانيا: أغذية ما بعد التمرين بعد التمرين يفضل أن يكون غذاء الشخص يتصف بالتالي: يحتوي على كمية جيدة من البروتين من 15 إلى 25 غراما، وهو أمر يعتمد على وزن الشخص وجنسه وطبيعة جسمه. استشر الطبيب أو أخصائي التغذية. تحتوي على الكربوهيدرات لتعويض الطاقة التي حرقها الجسم. غني بالماء، مثل الماء العذب أو العصائر غير المحلاة أو الشايات غير المحلاة لتعويض السوائل التي فقدها الشخص أثناء الرياضة. أطعمة تساهم في حرق الدهون... تناوليها في العيد - الشرقية نيوز. أطعمة مقترحة بعد التمرين: شطيرة بلحم الدجاج أو لحم الحبش أو التونة مع الحمص والخضار. شوربة العدس، إذ تعطي السوائل والبروتينات والكربوهيدرات. حساء الدجاج أو السمك مع الخضار. بيضتان محضرتان في صورة "عجة" بالفطر مع الخبز. معكرونة من الحبوب الكاملة مع السمك أو الدجاج. بطاطا مخبوزة مع جبن قريش (cottage cheese). بطاطا مهروسة مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق. المصدر: مواقع إلكترونية
هل أستطيع ممارسة الرياضة وأنا صائم ؟ هل من الضروري تناول البروتين بعد التمرين مباشرة؟ هل أحتاج لتناول وجبة قبل وبعد التمرين؟ هناك العديد من الأسئلة ترد في أذهاننا بحاجة للإجابة عليها, ربما سمعت عن نظرية توقيت الغذاء و ما يسمى ب Anabolic window, وهي طريقة فعالة لبناء العضلات لكن يجب عليك معرفة كيفية تطبيقها, وهذا ما سنعرفه في هذا المقال. ما هي نظرية توقيت الغذاء؟ ( التزامن بين الأكل وممارسة الرياضة), هو مصطلح يستخدم لوصف طريقة التغذية التي يجب على اللاعب إتباعها بعد أداء التمارين مباشرة والتي خلالها يمكن للغذاء أن يحول الجسم من حالة الهدم إلى حالة البناء ومدتها تختلف من شخص لأخر بالاعتماد على عوامل عدة. كيف أطبق هذه النظرية؟ أولا, هناك ثلاثة عوامل تؤثر على تغذيتك قبل وبعد أداء التمرين: التفضيلات الشخصية: عامل التفضيلات الشخصية يعطيك مؤشر عن كمية ونوعية الطعام الذي تتناوله والسعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تحتاجها بالاعتماد على نوع الجسم والأهداف التي تريد تحقيقها من خطة التدريب الخاصة بك. أفضل اكل قبل التمرين وافضل اكل بعد التمرين و الوقت المناسب للأكل. نمط الحياة: طريقة عيشك وطريقة أدائك للتمارين أيضا ستؤثر على طريقة التغذية قبل التمرين وبعده, أي أن توقيت ومدة التمرين ستحدد أكثر عندما تعرف ما هي الاحتياجات الغذائية الخاصة بك.
التمرين في منتصف النهار أو المساء: تأكّد من حصولك على وجبة لائقة قبل 3 إلى 4 ساعات من تناول الغداء أو التمرين المسائي، أو تناول وجبة خفيفة سريعة قبل 30 إلى 60 دقيقة. يجب أن تكون أغلبيّة هذه الأطعمة من الكربوهيدرات المعقّدة والبروتينات المعتدلة. واحرص على إبقاء الدهون والألياف منخفضة. اكل البيض قبل التمرين. اختر أطعمة مثل: • سندويش حبش أو سندويش زبدة الفول السوداني والمربّى (PB&J) • الحليب بالشوكولاتة قليل الدسم • الكورن فليكس السادة (من دون ألياف مضافة) وفاكهة • الزبادي اليوناني بالتوت • الموز • العنب • التفّاح مع زبدة الفول السوداني. تجنب هذه الأطعمة قبل التمارين: • أ يّ شيء دهنيّ أو فيه نسبة عالية من الدهون • الكحول • الكافيين الكثير لأنّه منبّه، وبالتالي قد يُسبّب لك الشعور بالتوتّر أو يسرّع الجهاز الهضمي • المعكرونة مع صوص الكريمة أو بيستو • المشروبات الغازية • المخبوزات والسكّر المضاف والمُحلّيات الصناعيّة • الكثير من الألياف (اقرأ ملصقات الطعام ولا تأكل الخضراوات قبل التمرين • الأطعمة التي تحتوي على كحول السكّرsugar alcohols: maltitol, sorbitol. توقيت الوجبة أو الوجبة الخفيفة بعد التمرين يجب أن تتناول وجبة كاملة في غضون ساعة من الانتهاء من التمرين حتى تكون أكثر كفاءة في هضم الكربوهيدرات والبروتينات وإعادتها إلى عضلاتك.