يعمل حارس المرمى على استعمال الأداء الفني؛ من أجل صد الرميات حسب نوع الرمية الآتية، وارتفاع مسار الكرة الموجهة إلية. 1. صد الرميات طويلة المدى حيث أنه في العادة الرميات الطويلة تكون آتية من وسط الجزء الخلفي على بعد مسافة من 7 إلى 10 أمتار، والهدف من هذه الرميات هو التهديف بشكل مباشر أو فوق جدار الدفاع ، وفي هذه الحالة يترتب على حارس المرمى أن يعمل على تعديل حركته بحيث يتخذ وضعاً في الخط المنصف لزاوية التصويب كمبدأ أساسي، كما أنه عليه أن يحرص على تركيز النظر على وضع دفاع الفريق الآخر الذي من الممكن أن يغطي الجزء الأهم من المرمى؛ وذلك حتى يركز حارس المرمى بشكل أكثر على حماية المنطقة المتبقية.
كما قاد أسطورة البيانكونيري يوفنتوس إلى نهائيين في المواسم الخمسة الماضية، لكن آمال السيدة العجوز في الفوز بلقب دوري أبطال أوروبا للمرة الأولى منذ منتصف التسعينيات انتهت بفريق برشلونة وريال مدريد على التوالي. وحافظ حارس مرمى واحد فقط على نظافة شباكه في دوري أبطال أوروبا أكثر من بوفون "51"، ولكن يبدو أن الوقت ينفد بالنسبة للاعب البالغ من العمر 42 عامًا إذا كان سيفوز أخيرًا بأكبر جائزة في أوروبا. إيكر كاسياس – 57 شبكة نظيفة صاحب الرقم القياسي في الشباك النظيفة في دوري أبطال أوروبا هو قائد ريال مدريد السابق إيكر كاسياس ، الحارس الذي عزز إرثه بأدائه في المسابقة الأوروبية. وأصبح كاسياس أصغر حارس مرمى في التاريخ يفوز بدوري أبطال أوروبا عام 2000، حيث شكل جزءًا من فريق ريال مدريد الذي تغلب على غريمه الإسباني فالنسيا في باريس بعد أربعة أيام فقط من عيد ميلاده التاسع عشر. الاتحاد السكندرى يهزم غزل المحلة بثلاثية فى الفوز الأول لعماد النحاس.. فيديو - اليوم السابع. وأضاف كاسياس كأسًا آخر في دوري أبطال أوروبا بعد موسمين، قبل أن يقود لوس بلانكوس إلى فوزه الأسطوري بالبطولة العاشرة بعد انتظار دام 12 عامًا، وحقق ريال مدريد لقبه العاشر في كأس أوروبا بعد فوزه على غريمه أتلتيكو مدريد في لشبونة. ولم يظهر أي لاعب أكثر من أي وقت مضى في دوري أبطال أوروبا، حيث حقق كاسياس رقمًا قياسيًا في 177 مباراة في المسابقة خلال فترات مع ريال مدريد ولاحقًا مع بورتو ، محققًا رقمًا قياسيًا في 57 شبكة نظيفة.
قال مدرب تشيلسي توماس توخيل، إن كاي هافرتس بحاجة لاستعادة فعاليته أمام المرمى، بعد إهدار اللاعب الألماني عدة فرص في التعادل 1-1 مع مانشستر يونايتد أمس الخميس، في الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم. وكان بإمكان هافرتس أن يضع تشيلسي في المقدمة في الشوط الأول عندما سيطر على المباراة لكن ديفيد دي خيا حارس يونايتد حرمه من ذلك. محتج يربط نفسه في المرمى ويوقف مباراة في الدوري الانجليزي (صور). وسجل اللاعب البالغ عمره 22 عاماً 12 هدفاً في 40 مباراة بجميع المسابقات مع تشيلسي هذا الموسم، لكنه فشل في التسجيل منذ الفوز 6-0 على ساوثامبتون في التاسع من أبريل (نيسان). وأبلغ توخيل الصحافيين: "يحتاج للاجتهاد لاستعادة مستواه، نأمل أن يظهر رد الفعل سريعاً، مهاجمو الفريق ما زالوا صغار السن، لن نبدأ في إلقاء اللوم عليهم لأنهم كانوا مؤثرين من قبل". وأشاد توخيل بأداء هافرتس ومواطنه تيمو فيرنر لكنه قال إنهما افتقرا للفعالية أمام المرمى. وأضاف: "عندما ننظر إلى الإحصاءات، نرى قدراً هائلاً من الانطلاقات السريعة من كاي وتيمو أيضاً، لكنهما يصلان إلى المرمى مرهقين، ولهذا السبب سنحميهم، نحن نطالب بالكثير عند فقدان الكرة، لكنني أتفق أن في الأسابيع الماضية كان يمكن (لهافرتس) أن يحسم المباريات".
وكاد الزمالك يتعادل في الدقيقة 45+2 بعدما أرسل زيزو كرة ركنية من يمين الملعب حاول زميله الونش توجيهها برأسه نحو مرمى المصري لتسقط أمام أوباما ولكنه سدد الكرة من أمام حارس المصري لأعلى المرمى. ودفع المدير الفني البرتغالي لفريق الزمالك،جوزفالدو فيريرا، بشيكابالا مع بداية الشوط الثاني بدلاً من يوسف أوباما. وأنقذ محمود حمدي "الونش" كرة من أمام أوستين أموتو قبل أن ينفرد لاعب المصري بحارس مرمى الزمالك محمد أبو جبل في الدقيقة 47. وتوقف اللعب لعلاج لاعب المصري واستماع الحكم لقرار تقنية الفيديو بخصوص الهجمة السابقة. ولم يحتسب الحكم أي قرار ضد الزمالك وعاد الفريق الأبيض بعرضية من يسار الملعب حولها عمر السعيد بالدقيقة 49 أعلى مرمى المصري. وأشهر حكم المباراة البطاقة الصفراء للاعب المصري أوستين أموتو بالدقيقة 51 لنزوله الملعب بعد تلقيه العلاج خارجه دون إذن. وحصل الزمالك في الدقيقة 56 على ركلة حرة مباشرة على حدود يسار منطقة جزاء المصري بعد عرقلة أحمد أبو الفتوح. ونفذّ شيكابالا الركلة الحرة المباشرة بالدقيقة 57 وحولها عمر السعيد برأسه في المرمى ولكن تصدى لها الحارس أحمد مسعود ليحولها لركنية ولكن توقف اللعب لعلاج حارس المصري قبل أن يُستأنف.
ويحتل تشيلسي المركز الثالث في الدوري برصيد 66 نقطة متقدماً بست نقاط على آرسنال رابع الترتيب قبل خمس جولات من النهاية.
ونقذ أحمد السيد "زيزو" الركنية من يسار الملعب حولها عمر السعيد برأسه قوية في يمين مرمى حارس المصري ولكن أحمد مسعود يتألق ويحولها ركنية نُفذت وحصل منها الزمالك على ركلة حرة مباشرة على خط منطقة جزاء المصري بالدقيقة 58 بعد عرقلة محمد عنتر لإمام عاشور. وسدد زيزو الركلة الحرة المباشرة بطريقة رائعة في مرمى المصري بالدقيقة 60 ليتعادل لفريقه. وحصل الزمالك في الدقيقة 64 على ركلة حرة مباشرة من يسار الملعب هذه المرة سددها زيزو أعلى مرمى المصري. وأجرى المدير الفني للمصري، معين الشعباني ثلاث تغييرات بالدقيقة 67 بخروج أوستين أموتو ومشاركة عمرو مرعي وخروج محمد عنتر ومشاركة أحمد حمودي وخروج عمرو موسى ومشاركة جريندو. وراوغ لاعب الزمالك أشرف بنشرقي في الدقيقة 69 مدافعي المصري ولكنه لم يجد سوى التمرير لشيكابالا داخل منطقة جزاء المصري ولكنه لم يكن مستعدًا للتعامل مع الكرة فمررها لإمام عاشور الأقرب له ولكن الأخير سددها أعلى المرمى. وأجرى المدير الفني للزمالك فيريرا تبديلاً بالدفع باللاعب سيف الجزيري بدلًا من عمر السعيد بالدقيقة 70. وأرسل أحمد سيد "زيزو" عرضية في الدقيقة 71 من يمين الملعب ولكن أمسك بها حارس المصري أحمد مسعود قبل أن تصل لمهاجم الزمالك.
- شعرت بالكثير من الارتياح لأن امعائي اصبحت خالية من الفضلات الضارة. وابلغتني اختصاصية التغذية التي قمت باستشارتها ان هذه العشبة طهرت جهازي الهضمي من البكتيريا الضارة. - كذلك بت اتمتع بصحة افضل لأن خلاصة هذه العشبة تعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من العدوات. اقرئي أيضاً: تجربتي مع شاي الماتشا للتخسيس لا يمكن تفويتها - وعلمت انه يمكنني اللجوء الى وصفاتها من اجل التخلص من مشكلة تهيج الجلد. وافضل طريقة لهذا هي صنع عجينة منها من خلال طحنها جيداً ثم تطبيقها على الاماكن المصابة. ونصحت احدى قريباتي وهي تعاني من الصدفية بتطبيق هذه الوصفة التي تشفي ايضاً البثور والاكزيما. - وعرفت ايضاً انه يمكنني الاستفادة منها من اجل تعزيز انتاج الكيراتين الطبيعي في الشعر وحمايته من تأثير اشعة الشمس ومن العديد من العوامل الضارة. وهكذا اصبحت تجربتي مع السنامكي للتنحيف متعددة النتائج والفوائد. ولهذا من الممكن ان اكرر استخدام هذه العشبة للعناية بجهازي الهضمي وبشرتي وشعري.
أطفئي النار وضعي المزيج العشبي في الماء. قم بتغطية الماء واترك شاي السينا يشرب لمدة 15 دقيقة. يصفى الشاي ويشرب 3 مرات في اليوم. تجربتي في استخدام السنا لتفجير البطن تقول إحدى النساء: "من تجربتي مع التبن لفقدان الوزن ، وجدت أنه فعال جدًا في حرق دهون البطن وفقدان الوزن بشكل عام. بحكم طبيعتي ، أحب حقًا أن آكل وأكل جميع أنواع الطعام. لقد عانيت من الإمساك لبعض الوقت ، لذلك نصحني أحد الجيران بشرب الشاي من سينا مكي ". لم يعجبني الطعم في البداية ، لذا أضفت إليه بعض القرفة وكان التأثير سريعًا وشعرت بالراحة من الألم في القولون. عانيت من الإسهال والمغص لعدة أيام ، لكن بعد ذلك تحسنت حالتي. هذا ، وواصلته لفترة. لاحظت أن ملابسي أصبحت أوسع عليّ ، وعندما وزنت ، وجدت أنني فقدت 7 كيلوغرامات من وزني في شهر واحد. الأهم من ذلك ، أن معدتي فقدت أيضًا كمية ملحوظة من الدهون وأصبحت مسطحة ، وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تناولها ، أنصح بتناولها ليلاً ، حيث يستمر تأثيرها من 6 إلى 12 ساعة. وصفة سينا لكسر الكرش اخلطي 1 ملعقة كبيرة من السنا مع 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وشرائح الليمون.
تجربتي مع السنامكي للتنحيف تستحق المشاركة فعلاً لأنها تعتبر من تجارب انقاص الوزن الناجحة. ولهذا قررت ان اشرح تفاصيلها. وهي ليست طريقة معقدة او صعبة بل يمكن تطبيقها بسهولة. والسنامكي عشبة تنبت زهوراً بألوان عدة مثل الاصفر والابيض والوردي وتستعمل لتركيب بعض الادوية الطبيعية التي تعالج الامساك وتعمل على تنقية الامعاء وتطهيرها من البكتيريا والفضلات الضارة. هذا ما عرفته عندما قرأت بعض المعلومات المهمة عنها. ويبقى ان اعرض تجربتي المهمة والمميزة مع السنامكي للتنحيف. كيف خسرت الوزن مع السنامكي ؟ تعتبر تجربتي مع السنامكي للتنحيف مفيدة جداً لأنها ساعدتني على استعادة رشاقتي من دون اتباع رجيم قاس ومن دون حرمان او اية اعراض جانبية مزعجة. والى جانب انقاص الوزن تخلصت من مشكلة الامساك التي كنت اعاني منها بين الحين والآخر. فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الالياف الغذائية التي جعلتني اشعر بالشبع ومنعتني من تناول السكريات في الفترة الفاصلة بين الوجبات الاساسية. والاهم انها لا تسبب اكتساب الكثير من السعرات الحرارية. وقد شعرت بالكثير من الارتياح بعد استعمالها. والسبب انها خلصت جسمي من السموم والبقايا المزعجة.
ولهذا تعلمت كيفية تحضير مشروب السنامكي لانقاص الوزن. المقادير ملعقة طعام من عشبة السنامكي التي يمكن شراؤها من المتاجر المتخصصة ملعقة طعام من الشاي الاخضر ملعقة طعام من الميرامية ملعقة طعام من البابونج بضعة اعواد من القرفة الخطوات 1 قمت بخلط كل المكونات بشكل جيد. 2 وضعت كمية كافية من الماء على النار حتى يغلي. 3 نزعت الماء عن النار ونقعت فيه الخليط لمدة لا تقل عن 15 دقيقة. 4 عملت على تصفية الماء بعد ذلك وحرصت على شرب كوب من الخلاصة التي حصلت عليها قبل 30 دقيقة من مواعيد الوجبات الاساسية. واتبعت هذه العادة بشكل يومي ولمدة شهر كامل وتمكنت بذلك من خسارة 7 كيلوغرامات. وفي الوقت نفسه واظبت على شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح عند الاستيقاظ من النوم وآخر في المساء قبل الذهاب الى السرير و6 اكواب عادية خلال النهار. كذلك اعتمدت نظاماً غذائياً صحياً ومارست رياضة المشي لمدة ساعة 4 مرات اسبوعياً. النتيجة بعدما انتهيت من تجربتي مع السنامكي للتنحيف لاحظت انني تمكنت من تحقيق الكثير من النتائج المهمة على المستوى الصحي. – تخلصت من مشكلة الامساك والنفخة المزعجة التي عانيت منها لسنوات والتي كانت تسبب شعوري بالالم والانزعاج.
اغلي نصف لتر من الماء ثم ارفعيه عن النار وأضيفي خليط الأعشاب السابقة. قم بتغطية الماء لمنع الزيوت العطرية من الارتفاع واترك الأعشاب تنقع فيه لمدة 15 دقيقة. صفي الشاي بالقش واشربه قبل كل وجبة ب 20 دقيقة. كيف تساعدك السنا على إنقاص الوزن؟ ينظف السنا المعدة ويسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد وجلوكوزيدات النفثالين وبعض الفيتامينات والزيوت الأساسية الهامة. كما أنه يحتوي على حمض الجلوكوزيك الذي ينظف جدار المعدة ويلين الأمعاء ، مما يسهل مرور الفضلات ، كما يعالج الغازات في تجويف البطن ، خاصة إذا أضفت إليه القليل من أوراق النعناع. يظهر تأثيره سريعًا بمجرد تناوله لمدة ساعة تقريبًا ويستمر تأثيره من 6 إلى 12 ساعة حسب الجرعة واستعداد الشخص ، وفي تجربتي مع التبن لفقدان الوزن ، يمكن إضافة الزنجبيل إليه لزيادة الحرق. السعرات الحرارية في الجسم ، لذلك يؤخذ قبل كل وجبة بحوالي 30 دقيقة. أدعوك أيضًا لمعرفة: تجربتي في استخدام الماء والليمون لفقدان الوزن وأفضل وقت للقيام بذلك. الجرعات الصحيحة من عشبة السنا من خلال تجربتي مع السينا لفقدان الوزن ، وجدت أن تناول جرعات عالية من السنا له بعض الآثار الجانبية الضارة ، لذلك يجب عليك الالتزام بالجرعات الصحيحة الموصى بها دون زيادتها.
لكل من يريد أن يتخلص من وزنه الزائد وأن يحصل على جسم ممشوق ويصل إلى الوزن المثالي سوف نوضح لك اليوم فوائد الملفوف للتنحيف، إذ أنه يعرف عنه استخدامه بكثرة في أكثر من حمية من أجل تنزيل الوزن بل أن هناك حمية أطلقت على اسمه (رجيم الملفوف). فوائد الكرنب للتخسيس الملفوف للتنحيف يعتبر الملفوف للتنحيف من الحميات المشهورة في كل دول العالم، إذ أن هناك الكثير من الأشخاص قاموا بتجربته وأشْادوا بالنتائج المذهلة في ذلك، إذ يمكن إتباع تناول الكرنب بأكثر من شكل لمدة 7 أيام حتى يكون متوسط فقد الوزن حوالي 4 كيلو. إذ يمكن أن يقوم عصير الملفوف للتنحيف بتقليل كم السعرات الحرارية المستهلكة كل يوم حتى نصفها، إذ أن كم السعرات الحرارية المستهلكة خلال رجيم الملفوف في اليوم الواحد تكون من 800 سعر حراري إلى 1000 سعر حراري. هنا تجد: فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن و16 وصفة لاستعمالها في نظامك الغذائي اليومي فوائد ماء الملفوف للتنحيف تناول ماء الملفوف المغلي للتنحيف يتضمن الفوائد التالية: يرفع ماء الكرنب عملية الأيض ويسرعها. يحسن عملية الهضم. يخلص الجسم من السموم المتراكمة داخل الجسم يزيد شعور الشخص بالامتلاء والشبع، وبهذا يحد من حاجته للحصول على طعام أكثر، وذلك لأنه يتضمن على نسب كبيرة من الألياف الغذائية.
في البداية سمعت عن عشبة السنا من طبيب يعالج بالأعشاب الطبية ، ثم قرأت عنها ووجدت أنها من الأعشاب المفيدة جدًا في تطهير الأمعاء من البكتيريا الضارة والتخلص من الغازات وفقدان الوزن بسرعة.. لقد جربته أثناء اتباع نظام غذائي وعلاج مشكلة الإمساك التي عانيت منها لفترة طويلة وشعرت بالراحة من آلام القولون وعسر الهضم وتحسنت بشرتي كثيرًا واستمررت في شرب السنا. كمشروب 3 مرات يوميًا قبل كل وجبة لمدة 30 دقيقة تقريبًا لمدة أسبوعين ولاحظت فقدان وزني على مقياس يبلغ حوالي 5 كجم. بالنسبة لي ، لم يكن لدي أي أعراض مقلقة ، إلا أنني كنت أذهب كثيرًا إلى الحمام ، وكان التبول المتكرر والإسهال ، مما ساعدني على إنقاص وزني بشكل أسرع ، أضفت بضع قطرات من عصير الليمون إلى سينا. شاي. يمكنك أيضًا أن تقرأ هنا عن: تجربتي في استخدام Spagol لفقدان الوزن كيفية صنع شاي السنامكي لفقدان الوزن يمكنك الآن تحضير شاي سينا للتنحيف بسهولة كما يلي: تكوين شاي التخسيس سينا ملعقة كبيرة من عشب السنا. ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر. ملعقة صغيرة حكيم. نصف ملعقة قرفة. ملعقة صغيرة من البابونج. امزج جميع المكونات العشبية المذكورة أعلاه. ضع الكمية المطلوبة من الماء على النار حتى تغلي.