السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... موضوع اليوم عن نظام المرونة المسمى حديثا بقاعدة 80/20... هذا النظام يعتمد على فكرة ان يكون ٨٠٪ من طعامك نظيف معدّ في المنزل وتكون على دراية بمكوناته ( اكل نظيف) تطهينه بنفسك ، انا ٢٠٪ الباقية من طعامك يكون وجبات خارجية بشرط ان لا يتعدى هذه النسبة.. نقدر نقول مسموح لك في نظام المرونة وجبة واحدة خارجية لا تتخطى ٢٠٪ من احتياجك اليومي... وهذا هو نظامي اسلوب حياة صحي غير مقيد وانصح به الاشخاص الي عندها صعوبة التأقلم مع الانظمة الصحية الصارمة. قد يعجبك أيضاً
حدد الخطوات العملية التي قمت بها في الأسبوع الماضي والتي كان لها الأثر الإيجابي الأكبر في تحقيق الأهداف. مارس هذه الخطوات بشكلٍ أكبر في الأسبوع القادم، وضعها ضمن قائمة أولوياتك ، وخصص لها وقتاً في جدول أعمالك. المصدر تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
الطريف في القاعدة أن ٨٠٪ من وقت الاتصال تقضيه مع ٢٠٪ من المسجلين في دفتر هاتفك!! ولو عاش باريتو إلى يومنا هذا وهو الذي هجر الاقتصاد لعلم الاجتماع ليتعرف على أسباب تعثر معظم نظرياته الاقتصادية، لرأى أن هذه الفقرة قد تراجعت كثيراً مع الواتس أب، فقد تضاءل الوقت وهجرنا الاتصال وحلت الكتابة مكان الكلام في واحدة من أكبر مساوئ التقنية على دفء العلاقات الاجتماعية.. ومن الغريب أن باريتو الذي كان على خلاف مع الاشتراكية والديموقراطية كان مؤيداً للفاشية حتى مات.. الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: قاعدة ثمانون عشرون 80. ولا يمكن التنبؤ بما سيكون عليه رأيه لو عاش ليرى موسيليني معلقاً من قدميه بعد إعدامه ورفاقه في محطة بنزين. * كاتب سعودي
الوكيل الاخباري - هناك الكثير من النباتات التي من الممكن أن تكون علاجا لكثير من الأمراض الخطيرة، ومنها ورق أشجار الزيتون. اضافة اعلان وبحسب تقرير لموقع "ديلي ميديكال إنفو" الطبي، فإن ورق الزيتون يستخدم في العديد من الحالات المرافقة لمرضى السكري، وطريقة استخدامه. ورق الزيتون للسكر من النوع الثاني. لا بد في البداية من التنويه إلى أن أوراق الزيتون تحتوي على العديد من البوليفينولات، والتي تشير الأبحاث إلى أنها تساعد على الحماية من مجموعة متنوعة من الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان، كما أنها تحتوي على العديد من فوائد ورق الزيتون الصحية. كما يساعد ورق الزيتون على خفض الكوليسترول وضغط الدم، وكذلك تقليل الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة، بالإضافة إلى ذلك سنعرض لك طريقة استخدام ورق الزيتون لمرضى السكري. وأثباتا لدراسات طبية قديمة تم تطويرها إلى أن مستخلص ورق الزيتون يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وتنظيم إفراز الأنسولين بعد استجابة خلايا البنكرياس. وقد أثبتت بعض الدراسات أن ورق الزيتون يحتوي على العديد من المركبات النشطة التي يكون لها خصائص تساعد على خفض السكر في الدم. ويمكن استخدام ورق الزيتون في العلاج على هيئة مستخلص، مسحوق، كبسولات أو شاي أعشاب، كما أنه لا توجد نسبة محددة ومؤكدة بشكل علمي بشأن الجرعة التي يجب أن يتناولها الشخص.
طريقة تحظير ورق الزيتون للسكري - YouTube
تقي من تعفّن الدم وتسمّمه، وتساهم في طرد السموم. تمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، تقي من أوجاع الأسنان، وتعالج البواسير. تحمي من تأكسد الكولسترول الضارّ في الدم، وتمنع مشاكل الأوعية الدموية، خاصة التي تنتج عن تشكل الصفائح الخطيرة، مما يمنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين القاتلة. ورق الزيتون للسكر مساهمة مقفلة. تخفّض مستوى الدهون الثلاثية. تضبط ضغط الدم وتحول دون ارتفاعه، وتحمي بالتالي من النوبات والسكتات الدماغية". لكن يراعي قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
علاج مرض السكر بالأعشاب يُعد الطب البديل و التداوي بالأعشاب من الطرق المنتشرة في بين الناس لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، وفيما يلي بعض الأعشاب المستخدمة في ذلك: [٤] الألوفيرا: أجريت دراسة علمية على الفئران التي يظهر عليها أعراض مرض السكري لبيان دور الألوفيرا أو الصبار في علاجها، وأثبتت الدراسة أن الأوليفيرا تُساعد في حماية وإصلاح خلايا بيتا في البنكرياس التي تنتج الأنسولين بسبب امتلاكها لخصائص مضادة للأكسدة، ويمكنك استخدام الصبار من خلال إضافة اللب المعصور إلى مشروب أو عصير. القرفة: تشتهر القرفة بكونها أحد أبرز التوابل العطرية المستخلصة من لحاء نبات القرفة، وكثيرًا ما تستخدم في صناعة الحلويات والمخبوزات، فضلا عن استخدامها في السيطرة على أعراض بعض الأمراض، بما في ذلك مرض السكري، وقد أوضحت بعض الدراسات العلمية فوائد كثيرة للقرفة، منها خفض مستويات سكري الصائم في الدم، وتقليل مستويات الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الدهني الضار منخفض الكثافة LDL ، وزيادة مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة الجيد HDL ، وتقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وزيادة حساسية الأنسولين. الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل خصائص فعّالة في التحكم بمستوى السكر في الدم؛ إذ أثبتت دراسة علمية أنه يحتوي على مادة نشطة يمكن أن تزيد من امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات دون استخدام الأنسولين، مما قد يساعد في السيطرة على ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما أوضحت دراسة أخرى أن جرعة يومية صغيرة من الزنجبيل ساعدت في تأخير ظهور إعتام عدسة العين وتطوره والذي يُعد أحد المضاعفات المرتبطة بمرض السكري طويل الأمد.
يزيد من معدل سريان الدم بأوعية القلب. إذا كان الشخص من مستخدمي إبر الأنسولين فإنه لا يسمح له بتناول مستخلص أوراق الزيتون لتفادي الوقوع في المضاعفات المختلفة. أضرار تناول مستخلص أوْراق الزيتون للسكري ربما ينتج عن استعمال مستخلص أوراق الزيتون بطريقةٍ خاطئة مفرط فيها دون إذن طبي عدد من الأضرار التي تهدد صحة المريض من أكثر من ناحية، ومنها: إذا كان المريض من أصحاب الحساسية تجاه مكونات أوراق نبات الزيتون قد يتسبب ذلك في مضاعفة الحساسية وخطورتها، وهذا بسبب وجود البذور الخاصة باللقاح المسؤول عن الحساسية بالجهَاز التنفسي للمريض. حدوث تسمم الغذاء الناتج عن استخدام مبيدات الحشرات المختلفة وبناءً عليه ينبغي تنظيف أوراق الزيتون بصورةٍ جيدة قبل البدء في استخدامها. علاج السكر بالاعشاب ورق الزيتون - تحاليلي. حدوث تهيج بالطبقة المبطّنة لجدار المعدة وذلك في حالة تم تناول المستخلص على معدة فارغة، كما يجب غلي الأوراق في هذه الحالة لما لا يقل عن 10 د وتركها تهدأ قبل الشرب. قد ينتج عن تناوله قلة منسوب السكر بالدم وذلك عند الجمع بين جرعة الأنسولين اليوميّة وشرب مستخلص أوراق الزيتون في الوقت ذاته، ولهذا سبق وذكرنا منع استخدام كليهما معًا. ربما يكون غير مناسب لعدد من الحالات التي تعاني من السكري وبناءً عليه يجب استشارة الطبيب المختص قبل القدوم على تناول مستخلص أوراق الزيتون.