04-24-2013, 03:43 AM # 21 عضو فعال آخـر مواضيعي رد: أهميه البروتين بعد التكميم طيب في. حي ان سي البروتين المخصص للدايت ولا نطلبه من امزون a 04-24-2013, 03:55 AM # 22 عضو مشارك لاتوم حبيبتي مافي. بس هذا معتمد بانظمه التكميم عشان مافيه سكريات ودهون وفيه بروتين ٢٤ جرام بالسكوب الواحد. الثاني حق الدايت كميه البروتين اكثر. بس ماهي مشكله تقدري تاخذي من النوع المتوفر حاليا مرتين او ٣ على كميه البروتين اللي تاخذيها. اهم شي ماتقلي عن ٦٠ جرام باليوم. 04-24-2013, 03:58 AM # 23 طيب ممكن تنزلي صورته ،، واي افضل فونكه 04-24-2013, 03:59 AM # 24 وكيف اطلب من امازون وكم يأخذ وقت لان شعري بدا يهر للأسف 04-24-2013, 04:07 AM # 25 روحي اشتري هذا من جي ان سي. من النت يكون شعرك خلص عبال مايجي. أهميه البروتين بعد التكميم - الصفحة 3. مايفرقوا عن يعض الا بكميه البروتين. والثاني حق الرجيم يستخدم بدل وجبه فيه زيوت وفيتامينات. بس كلهم لوفات ومناسب التكميم ومافيه كالوري كثير. حقي فيهً120 كالوري بالكاسه و 24 جرام. الثاني حق الرجيم فيهً200 كالوري بس كميه البروتين اكثر 35. الصور المرفقة 04-24-2013, 04:10 AM # 26 بالنظام الامريكي حق التكميم حاطين النوع اللي انا اخذته واللي موجود في جي ان سي.
تجنّب جميع المشروبات الغازية والمحلّاة، ومن المسموح أن تشرب الشاي والقهوة، لكنّك يجب أن تركّز على السوائل المُغذيّة بشكل أكبر. الاكل بعد التكميم بشهر بعد عملية التكميم بشهر، تستطيع أن تتناول الأغذية الليّنة والمهروسة بأمان. إذا تناولت مادّة صلبة فحاول اختيار مواد سهلة المضغ والهضم، ركِّز على البروتينات والخضروات، وإذا أضفتَ أغذية جديدة لنظامك الغذائي، فأضفها تباعًا واحدة بعد اخرى لتراقب تفاعل جسدك معها. اختر الأنواع التي تكون ثرية بالمواد الغذائية. تجنّب الأطعمة التي توفِّر سعرات حرارية عالية وليس فيها قيمة غذائية مضافة كالحلويات والمعجّنات. حاول أن تأكل ثلاث وجبات صغيرة يوميًا، مع كميات محدودة بين الوجبات. توقّف عندما تشعر بالشبع حتّى وإن لم تُكمل وجبتك. الإمساك بعد التكميم أسبابه وطرق العلاج - دكتور محمد عبدالفتاح. حاول أن تحصل على قدر كاف من السوائل لتتجنَّب الجفاف. عملية تكميم المعدة زيادة الوزن بعد التكميم بشهر زيادة الوزن بعد التكميم بشهر ممكنة، لكنّها أكثر شيوعًا ما بين 18 شهر إلى 6 سنوات بعد العملية، وأهمّ أسباب ذلك هو عدم اتباع النظام الغذائي الموصى به من قبل الطبيب، خصوصًا عندما يمرُّ الوقت وتصبح العملية من الماضي، ومن أهم الأسباب: المواد كثيرة السعرات بشكل متكرّر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع تحويل المسار في الرياض. أهم النصائح حول تناول الفيتامينات بعد تحويل المسار يجب الحرص على تناول الفيتامينات بانتظام، حتى تتجنب نقص الفيتامينات والمشكلات التي قد تحدث. فإنّ الحفاظ على إعطاء الجسم العناصر الغذائية من الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها سيساعدك على الوقاية من العديد من الأمراض، كما يمكنه أن يساعدك أيضًا على تجنب زيادة الوزن بعد تحويل المسار. ما هي أفضل الفيتامينات بعد عملية تحويل المسار ومتى أتناولها؟. لذلك، إليك أهم النصائح حول تناول الفيتامينات بعد تحويل المسار: عليك الالتزام بتناول الفيتامينات في المواعيد المحددة. يُفضل تناول الفيتامينات مع الطعام أو بعده مباشرة حتى تتجنب الشعور بالغثيان أو الإمساك الذي قد يسببه. يجب المتابعة المستمرة مع الطبيب، وإجراء التحاليل الدورية في مواعيدها المحددة حتى يستطيع الطبيب متابعة الحالة جيدًا. إن كنت تعاني صعوبة في بلع الأقراص يمكنك استشارة الطبيب حتى يجد لك البديل المناسب من إبر الفيتامينات أو الفيتامينات الفوارة. كما عليك أن تعلم أنّه لا يمكنك الاعتماد على تناول الفيتامينات فقط، لكن يجب أن تحرص على تناول الأغذية الصحية واتباع نظام الأكل بعد تحويل المسار الذي سينصحك به الطبيب.
يعني لو اللوح فيه مائة سعرة حرارية يجب ان لا يقل عدد جرامات البروتين عن 10 جرامات. لو اللوح فيه 200 سعرة حرارية، يجب ان يكون فيه على الاقل.. على الاقل 20 جرام بروتين. 01-27-2014, 09:40 AM # 36 عضو مشارك يعني الحين المفروض ناخذ بروتين صح وعادي اخذ بروتين من عند أرمال وهل لازم كالسيوم و ب12 علما انه اخذ سنتروم و فيتامين لشعر 01-27-2014, 10:03 AM # 37 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حديث الهدوء لازم تفرقي بين البروتين والفيتاميننات والمعادن. البروتين لترمميم العضلات وكذلك لمنع تساقط الشعر الفيتامينات والمعادن مهمات لكل شي من فقر الدم الى الجلد والبشرة والصحة العامة 01-27-2014, 11:24 AM # 38 ربي استودعت تكميمي عندك. جالسه اقرا التعليقات حسيت نفسي حست ومخي مو راضي يستوعب. الله يعين بس. __________________ مهـــــم: اللهم إني أستودعت نفسي وعائلتي عند اللذي لاتضيع ودائعه.. 01-27-2014, 12:52 PM # 39 طيب من فين احصل البروتين اللي زي الواح الشكولاته وهل طعم ياليت تردي لو ع الخاص 01-27-2014, 01:00 PM # 40 جزاكى الله خيرا فعلا انا لاحظت ان البروتين مهم جد ان شاء الله اجيبه واعمل زيك a
عدم خروج الغازات. غثيان. الانتفاخ. الشعور بالحاجة للذهاب إلى الحمام. علاج الإمساك بعد التكميم ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الإمساك بعد التكميم ، إليك الحل مع الإمساك بعد عملية التكميم فيما يلي: شرب المياه الماء العلاج الطبيعي للإمساك ، وهو دائمًا الخيار الأول للعلاج، الكثير من المتاعب بعد الجراحة تكون بسبب الجفاف، يمكننا إصلاح ذلك بسهولة عن طريق التأكد من تناول القدر الكافي من الماء، يتم امتصاص العناصر الغذائية والماء من الطعام أثناء عملية الهضم. إذا لم يكن هناك بالفعل ما يكفي من الماء في نظامك الغذائي فسيسحبها الجسم مما تأكل، مما يؤدي إلى براز صلب، يوصي دكتور محمد عبد الفتاح بزيادة كمية الماء كعلاج أولي للتخلص من الإمساك بعد عملية التكميم. الألياف وملينات البراز يمكن إضافة مكملات الألياف أو ملينات البراز إلى النظام الغذائي ، تعد مكملات الألياف علاجًا طبيعيًا رائعًا لأولئك الذين لا يحصلون ببساطة على ما يكفي من النظام الغذائي. تمتص الألياف الماء لملء البراز وتساعد في بقائه طريًا، ولكن من المهم التأكد من تناول كمية كافية من الماء لمنع الألياف من زيادة الإمساك سوءًا. غالبًا ما يُنصح باستخدام الملينات بعد التكميم و جراحات علاج البدانة ؛ لأنها تقلل من الإجهاد، وتعمل على سحب الماء إلى البراز للمساعدة على بقائه طريًا.
يعتبر علم الجيولوجيا هو علم من العلم التي تهتم بدراسة الأرض و تهتم بتركيبها الداخلي و تاريخها و كذلك تهتم بالعوامل الداخلية في باطن الأرض مثال الزلازل و البراكين ،كذلك تهتم ببعض العوامل الخارجية مثال عوامل التعرية، أما عن أصل كلمة جيولوجيا فهو مشتق من اللغة اليونانية و تعني سبب الأرض و كذلك يعتبر علم الجيولوجيا هو قسم من علوم الكواكب ، حيث يدرس كل ما هو يتعلق بكوكب الأرض و كذلك تدخل في بعض العلوم الأخرى لكي تقوم بتحديد فهم كمي للمناطق الأساسية و التي تخص الأغلفة الأرضية مثال على ذلك الفيزياء و الرياضيات و كذلك الأحياء و أخيراً علم الكيمياء. فروع علم الجيولوجيا: حيث تتفرع عدة علوم أخرى من علم الجيولوجيا و الذي يختص كل علم في تلك العلوم بشيء خاص في الأرض مثال: علم المعادن و الذي يختص بدراسة المعادن الكيميائية و بالطبيعية و بخواصها ، أيضاً علم الصخور و هو يهتم بدراسة أنواع الصخور و بتركيبها المعدني و تركيبها الكيميائي ، علم الزلازل و هو يهتم بدراسة الزلازل و دراسة أسبابها ، و كذلك تاريخها و نشأتها ، علم طبقات الأرض و هو يختص بدراسة تكوين طبقات الأرض و دراسة الظروف و كذلك دراسة القوانين التي تخصها.
الجيولوجيا الاقتصادية: يركز هذا القسم الكشف والاستغلال التجاري لموارد باطن الأرض. الجيوكيمياء: الذي يركز منهج تكوين الكوكب على مستويات تنظيم ورد فعل المادة. إنها نتيجة التعاون بين الكيمياء والجيولوجيا. تعريف ماهو علم الجيولوجيا و الهدف منه و أهم الفروع الجيولوجية البارزة. الجيوفيزياء: إنه يدرس الأرض من منظور الفيزياء، أي القوى والديناميكيات الخاصة بها والتي تمنحها خصائصها وأشكالها. إقرأ أيضا: علم التشفير: علم الاكواد والبيانات والمفاتيح ما هي العلوم المستخدمة في الجيولوجيا: توفر الجيولوجيا أيضًا معلومات لعلم الفلك. في تحليلها لقشرة الأرض وتفسيرها للبقايا المتحجرة للمعادن والكائنات الحية في عصور ما قبل التاريخ، فإن الجيولوجيا استعارة العديد من الأدوات المفاهيمية والتكنولوجية من العلوم الطبيعية مثل الأحياء والكيمياء والفيزياء. من ناحية أخرى، توفر الجيولوجيا أيضًا معلومات لعلم الفلك. هذا لأن دراسة تكوين الأرض تسمح للفرد بالتكهن بتكوين الكواكب الأخرى في النظام الشمسي. فوائد علم الجيولوجيا: يعتبر علم الجيولوجيا اليوم من العلوم المطلوبة بشدة من ناحية، يتم استخدامه من قبل الصناعة في استكشاف النفط والغاز في نهاية المطاف أو رواسب المعادن الثمينة، في البلدان التي تسمح مواردها بنشاط التعدين الاقتصادي.
تعرف على أساسيات علم الجيولوجيا يُعرّف علم الجيولوجيا بأنه علم يدرس الصخور، والمعادن، وآثار الكوارث الطبيعية على المجتمع، وتاريخ الأرض وبنيتها ومكوناتها كافة، ومن أشهر النظريات المتعلقة به هي نظرية الصفائح التكتونية وحركتها التي تفسر شكل هيكل القشرة الأرضية وكيفية تشكّل الجبال والبراكين وحدوث الزلازل، وهناك أساسيات يعتمد عليها هذا العلم للتوصل إلى حقائقه وهي كالآتي: [١] معرفة الصخور: تشكّل الصخور أساس علم الجيولوجيا وتُقسّم إلى ثلاثة أنواع وهي؛ النارية، والرسوبية، والمتحولة، والتي تختلف عن بعضها البعض بسبب طريقة تشكلها واختلاف عناصر كلًا منها، لكن يبقى هناك نقاط مرتبطة فيما بينها. معرفة المعادن: تكون المعادن غالبية مكونات الصخور، والطين، و التربة ، والرمل الموجودة على سطح الأرض، كما أنها تشكل الأحجار الكريمة ويوجد العديد من الأسماء المندرجة تحت اسم نفس المعدن؛ فعلى سبيل المثال الكوارتز المعدني المكوّن الرئيسي لأحجار الجمشت أو أميترين أو سيترين أو المريون الكريمة، وتُحدد المعادن ويتعرف عليها من خلال عدة طرق تِبعًا لخصائصها العديدة؛ مثل اللمعان، والصلابة، وطريقة تشكلها، ولونها، ولون المسحوق الناتج عن خدشها.
(بالإنجليزية: Geology) هو علم مختصة بدراسة بينية الأرض الصلبة، والصخور التي تتكون منها، والعمليات التي تحدث عليها مع مرور الزمن. ومن الممكن أن يشير علم طبقات الأرض أيضاً إلى دراسة ميزات الأرض الصلبة لأي كوكب أرضي (مثل المريخ أو القمر). يصف علم طبقات الأرض بنية ما تحت سطح الأرض، والعمليات التي شكلت تلك البنية. كما يوفر علم طبقات الأرض الأدوات اللازمة لتحديد الأعمار النسبية والمطلقة للصخور الموجودة في موقع معين، وكذلك لوصف تاريخ تلك الصخور. ومن خلال الجمع بين هذه الأدوات، يستطيع علماء علم طبقات الأرض تأريخ التاريخ الجيولوجي لكل لأرض، وتحديد عمرها. ويوفر علم طبقات الأرض الدليل الأساسي للصفائح التكتونية، والتاريخ التطوري للأرض، والمناخات الماضية للأرض. يستخدم الجيولوجيون مجموعة واسعة من الطرق لفهم بنية الأرض وتطورها، بما في ذلك العمل الميداني، ووصف الصخور، والتقنيات الجيوفيزيائية، والتحليل الكيميائي، والتجارب الفيزيائية، والنمذجة العددية. أما من الناحية العملية، يعد علم طبقات الأرض مهمة للتنقيب عن المعادن والهيدروكربونات واستغلالها، وتقييم الموارد المائية، وفهم المخاطر الطبيعية، ومعالجة المشاكل البيئية، وتوفير رؤى حول تغير المناخ.