ويُفضّل أيضاً أن تسأل نفسك، كيف ستتناول البودرة؟ هل ستخلطها مع الماء فقط أم الحليب أم ستستخدمها مع الوصفات التي تحضرتها في وجباتك؟ فهذا سيؤثر على النكهة التي ستختارها. معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. 5) الاسم التجاري عليك أن تكون ذكياً عند اختيار الاسم التجاري للمكمّل الذي ستتناوله، ولا تقع ضحيّة للعبارات البرّاقة والمُلفتة الموجودة على المُنتج، فغالبيتها لا تعطي النتائج التي تدعي أنها ستقدمها لك على أية حال. لذا بغضّ النظر عن اسم المنتج، اقرأ مكونات البودرة التي على العلبة جيّداً وتجنّب تلك المنتجات التي تحتوي على أكثر من 7-10 مكونات فيها، وقم باختيار تلك التي تم تصنيعها من قِبل شركة معروفة بوجودها وتميزها في هذا المجال لعدّة سنوات، فهذا مؤشّر على أن منتجاتها جيّدة وتعطي الفوائد المرغوبة لمن يستخدمها. هل تريد معرفة كيفية حساب احتياجاتك اليومية من البروتينات لبناء كتلتك العضلية؟ انقر هنا متى عليك تناول بودرة البروتين؟ عودةً إلى هدفك البدني، ونوع المكمّل الذي اشتريته وتوقيت جلسات تدريبك؛ وزّع استهلاكك من البروتينات على طوال النهار (على 6 وجبات مثلاً حتى تضمن إمداد مستمر من البروتين لعضلاتك) واختر وجبتين منهن على سبيل المثال لتأتي من بودرة البروتين.
Ibrahim Elmasry New Member 24 سبتمبر 2016 14 3 الوظيفة: طالب الإقامة: هليوبوليس فعلا كلام كابتن محمد مطابق تماما لرأيي حول هذا المنتج منتج غالي الثمن وليس له قيمه تذكر مجرد فرقعه تسويقية من مصنعيه وبائعيه أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود mehmt 25 فبراير 2018 27 6 أنثى كابتن هل صحيح لا يجوز تناول الكارب مباشرتا بعد التمرين لانه يرفع الانسولين ويقلل الكروث khadamat 3 يونيو 2018 1 0 شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة الأنسولين نفسه هرمون بنائي. عموما لا أظن أن انخفاض الجروث المؤقت (المصاحب بارتفاع الأنسولين وهو الآخر بنائي كما قلت) ولفترة بسيطة سيؤثر هذا التأثير الكبير على المدى البعيد. والله تعالى أعلم. تناول الطعام لا يسبب "هدم" من أي نوع!. الصيام فترة طويلة يرفع هرمون النمو. بروتين سريع الامتصاص. هل الصيام "بنائي" أكثر من تناول الطعام?? كابتن برايك الشخص يستعمل بروتين مع كارب كامل بشكل مسحوق واحد من البروتين ام ياخذ بروتين وي مع فيتارجو ويقسمه ع لففترات لكي يستفاد بشكل اكبر ام يستعمل مسحوق واحد والسؤال الثاني بالنسبه للكرياتين والكلوتامين معا انا استعمل الكرياتين اول اسبوعين بجرعه عشره مغ ومن الاسبوع الثاني بجرعه ٥مغ والكلوتامين قبل الفطور اي يعد الاستيقاظ مباشره وقبل النوم والامينو قبل التمرين وبعد التمرين والاوميجا٣ مع ملتي فيتامين صباحا لا فرق وبإمكانك تناول البروتين دون كارب حتى.
خلطات البروتين تحتوي هذه الخلطات على مزيج من عدّة أنواع من مكملات البروتين كالهيدرو والكازين والكونسينتريت والبروتين المشتق من الصويا وغير ذلك. من إيجابيات هذا المزيج أنه يوفر لك طيف واسع من البروتينات وسرعات الامتصاص، وهذا قد يكون ممتاز لتحصل على دعم مستمر لحاجة عضلاتك من الأحماض الأمينية. 3)التكلفة عندما يتعلّق الأمر بسِعر المكمّل الغذائي، فعليك التفكير بالمكاسب التي ستحصل عليها من المنتج الذي تنوي شراءه مقابل التكلفة المادية له، فمثلاً على الرغم من أن "الواي ايزو" أعلى سعراً إلا أنه يوفر لك كمية بروتين أكثر لكل غرام من البودرة. بالإضافة إلا أنه غالباً ما يكون السعر أقل عندما تشتري كميات أكبر. بعض المكملات تحتوي على مزيد من الإضافات الغريبة أحياناً في مكوناتها لتكبير العضلات –أو كما تدّعي على الأقل-، وهذه الإضافات ترفع من سعر المُنتج لكن فوائدها قد لا تكون ملموسة جداً، لذا تجنّبها إن كنت تشتري المكملات بميزانية محدودة. 4)وقت وطريقة تناول بودرة البروتين إن كنت تنوي تناول المكملات قبل أو بعد جلسة تمارين رفع الأثقال فأنت بحاجة لبودرات بروتين سريعة الامتصاص، أما إذا كنت تريد مكملات بروتين لتستخدمها كبديل عن بعض الوجبات أو لما قبل النوم فأنت بحاجة لتلك بطيئة الامتصاص، أو خلطات بودرة البروتين.
للرياضيين.. تعرف على أفضل موعد تتناول فيه مخفوق البروتين الخاص بك. بالتأكيد تعد مخفوقات ومكملات البروتين الرياضية أحد أهم الوسائل التي يلجأ لها الرياضيين في الوقت الحالي لمساعدة عضلات الجسد على النمو إمدادها بالبروتين سريع الامتصاص، الذي يساعد في عملية البناء العضلي بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تمد الجسد بالطاقة وتزيد من قوة تحمله. ولكن يبقى موعد تناول مخفوق البروتين هو الأهم دائماً، فلكل موعد تتناول فيه البروتين مميزات وأهداف لا يعلمها الكثير من الرياضيين، لذلك نقدملك أهم الأوقات التي يجب أن تتناول خلالها مخفوق البروتين الخاص بك لمزيد من الفائدة والنمو لعضلاتك. 1-في الصباح يعد تناول مخفوق البروتين في الصباح كوجبة خفيفة بعد الإفطار أمر في غاية الأهمية بالنسبة لوزنك وعضلاتك، فبحسب المجلة الأمريكية للتغذية يساهم تناول مخفوق البروتين في الصباح على خسارة الوزن وزيادة ضخامة العضلات. ففي مجال خسارة الوزن يمنحك مخفوق البروتين كمية رائعة من البروتينات التي تعطيك الشعور بالشبع والامتلاء وهو الأمر الذي يجنبك تناول أطعمة لا فائدة لها خصوصاً إذا كنت تعمل في الصباح لساعات طويلة. أما على صعيد بناء العضلات فتناول مخفوق البروتين سريع الامتصاص في الصباح يمنح عضلات جسدك جرعات بروتينية رائعة تؤمن لها الغذاء والانتعاش حتى قدوم موعد ممارستك للتمارين الرياضية.
ما هي الكربوهيدرات لذا قمنا بالعمل على تقليل بتقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة يمكن أن تحول جسمك إلى أله لحرق الدهون، فمن المهم أنت نتعرف على مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص ولكنه عند تقليل كمية الكربوهيدرات فإنك تعمل على حرمان جسمك من المصدر الرئيسي للطاقة والعديد من المواد الغذائية الضرورية، فالكربوهيدرات هي الأطعمة التي تتحول إلى جلوكوز بعد هضمها ومنها نوعان: كربوهيدرات بسيطة: وهي التي تحتوي على سكريات ومتوفرة في الأطعمة: مثل سكر الطعام وكذلك العسل ، ومنتجات الألبان والفواكه. كربوهيدرات معقدة: وهي تتواجد في النشويات، ومنتجات الحبوب كالخبز، والمكرونة والأرز والتي يمكن تقسيمها كذلك إلى كربوهيدرات مكررة، وكربوهيدرات حبوب كاملة. الكربوهيدرات المعتدلة أو المتوسطة: هي التي تحتوي على نسبة 45% إلى 65% من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. الكربوهيدرات العالية: هي التي تحتوي على أكثر من 70% من إجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. أين توجد الكربوهيدرات في الطعام يحتاج الجسم يومياً بشكل دائم لمزيج صحي من المواد الغذائية الهامة، ومن ضمنها الكربوهيدرات، ومن المهم أن نعرف مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص وأيضاً نتعرف على الكربوهيدرات المعقدة الصحية التي يحتاجها جسمك، وتوجد الكربوهيدرات تقريباً في العديد من الأطعمة ومنها: الخبز والحبوب: حيث يعد الخبز أحد أهم المواد الغنية بالكربوهيدرات، كما أن معظم الحبوب تعد غنية ومرتفعة بالمواد الكربوهيدراتية، وعلينا استهلاكه باعتدال، أثناء اتباع نظام غذائي منخفض بالكربوهيدرات.
بإمكانك الحصول على الكارب السريع والبطيء من مصادر الغذاء. وحتى البروتين لست بحاجة لمكمل طالما أنك تاخذ حاجتك من المصادر الغذائية (ربما يستحسن تناول مكمل بروتين بعد التمرين مباشرة كون عضلاتك ستكون بحاجة لبروتين سريع للاستشفاء). بإمكانك تناول الكرياتين بجرعة 5 مغ يوميا دون فترة التحميل الأولى. أما الجلوتامين فليس بلازم لك طالما انك تتناول احتياجك من البروتين. koprulu Active Member 28 ابريل 2018 223 33 28 يعني هل ترى ان الجلوتامين ليس حامض مهم؟ ولاداعي لتناوله؟ وتعقيبا لجوابك لكاتب الموضوع ياترى اي الاوقات ضروري ان يكون هرمونات الجروث والتست ان ايكون فعالا؟ طالما أن نظامك الغذائي جيد وتأخذ كفايتك من البروتين ولا تعاني أمراضا معوية فلن يقدم لك الجلوتامين إضافة تذكر. لم أفهم السؤال الثاني. مشاركة هذه الصفحة
الفرق بين iPhone 12 وiPhone12 pro ، سنوضح في هذا المقال أهم الفروق بين هاتين لهاتفين من ابل Apple. و أوجه التطابق بينهما. التطابق بين الهاتفين iPhone 12 وiPhone12 pro قبل أن نوضح الاختلافات فعلينا ان نتحدث عن الامور المتطابقة تماماً بين الهاتفين ايفون 12 و ايفون12 برو. مثل حجم الشاشة 6. 1 بوصة والأبعاد والطول والعرض والسمك وكذلك نفس التصميم. ما هو الفرق بين ايفون 12 وايفون 12 برو ؟ مقارنة شاملة بينهما – جديد اليوم. نفس معيار مقاومة المياه IP68 حتى عمق 6 متر لمدة 30 دقيقة وكذلك نفس طبقة الحماية الزجاجية Ceramic Shield front. مثل دعم شبكات الاتصالات 5G نفس المعالج A14 وعمر البطارية الـ 17 ساعة في الفيديوهات. كالشاشة ونفس التقنيات الخاصة بها وعدد البيكسل ومعايير الألوان؛ وهناك اختلاف وحيد في الشاشة سنذكره في الفروقات. دعم شواحن وملحقات MagSafe. يفترض أن الكاميرتين في 12 هما أيضاً في 12 برو (ضمن الـ 3 الخاصين ب برو) لكن هناك فروقات سوف نذكرها في الاختلافات. نفس الكاميرا الأمامية بنفس المزايا والخواص والتقنيات. الفرق بين iPhone 12 وiPhone12 pro ا لشكل الخارجي: يأتي الهاتفين بنفس التصميم بدون اختلافات في الشكل الخارجي؛ لكن هناك فروقات حيث الحواف الجانبية في الايففون 12 مصنوعة من الألومنيوم بمعايير الاستخدام في الفضاء "Aerospace-grade" وهى من أعلى المعايير في الألومنيوم.
الفرق بين أيفون 13 برو وأيفون 12 برو - iphone 13 pro vs iphone 12 pro - YouTube
مميزات ايفون 12 Pro بعد ان اطلقت شركة ابل سلسلة من اجهزتها الذكية الحديثة، كان هناك العديد من التساؤلات حول مميزات هاتف ايفون 12 برو الجديد، نشارك تلك المميزات واياكم من خلال السطور التالية في الاسفل: يتملك إيفون 12 و إيفون 12 برو نفس حجم الشاشة 6. 1 بوصة، والطول والعرض، والسمك، وايضاً نفس التصميم. يمتلكان نفس المعالج A14، وتستمر البطارية بالعمل لمده 17 ساعة. الشاشة نفسها وعدد البيكسل ومعايير الألوان؛ وهناك فرق واحد، ستتطرق اليه في عرض الفروقات بينهم. الكاميرا الأمامية نفسها بنفس المزايا والتقنيات. IPhone 12 و iPhone 12 Pro أيهما أفضل (مقارنة) - مواصفات برو. نفس دعم شبكات الاتصال 5G. المدة متشابهة في مقاومتهم للماء IP68، فيصل حتى عمق 6 أمتار لمده 30 دقيقة، وأيضاً يمتلكان نفس طبقة الحماية الزجاجية Ceramic Shield front. الفرق بين ايفون 12 وايفون 12 برو مميزات هاتف إيفون 12 الجديد اضافت شركة ابل العديد من المميزات الهامة التي جعلت هاتف ايفون 12 الجديد، يتربع علي عرش أجهزتها الذكية ومن ضمن تلك المميزات ما نستعرضه واياكم في الاسفل: الشكل الخارجي: إيفون 12 مصنوع من الألمونيوم فائق الجودة، أما إيفون 12 برو مصنوع من ستانلي ستيل فائق الجودة. وجود ماسح ضوئي Lid AR: يتميز إيفون 12 برو عن ايفون 12 بوجود Lid AR لصور بوتريه بنمط الليل ووظيفته Autofocus بسرعة عالية تصل 6 أضعاف الاصدارات السابقة.
ميزات iPhone 12 Pro يتميز طراز iPhone 12 Pro الجديد ، بحجم 6. 1 بوصة و 6. 7 بوصة ، بشاشات Super Retina XDR كاملة الشاشة تمتد من الحافة إلى الحافة باستثناء فتحة الوجه. هوية شخصية. تبلغ دقة جهاز iPhone 12 Pro مقاس 6. 1 بوصة 2532 × 1170 مع 460 بكسل لكل بوصة. بينما تبلغ دقة جهاز iPhone 12 Pro Max مقاس 6. 7 بوصة دقة 2778 × 1284 و 458 بكسل لكل بوصة. تقدم الشاشات أيضًا دعم HDR مع 1200 شمعة سطوع وألوان استثنائية ، بالإضافة إلى جميع الميزات التي قدمتها Apple لمستخدميها على مر السنين. عندما يتعلق الأمر بحماية الشاشة ، هناك غطاء يمثل درعًا جديدًا من السيراميك تقول شركة Apple إنه "يتجاوز الزجاج" وهو أقوى من أي زجاج موجود في الهاتف الذكي. علاوة على ذلك ، فهي مليئة بالبلورات النانوية الخزفية ، والتي تقدم أداء أفضل 4 مرات. الفرق بين ايفون 12 و ايفون 12 برو و ايفون 12 ميني | وأيهما الأنسب للشراء؟ - YouTube. [3] يوجد أيضًا ظهر زجاجي مصنوع بشكل معقد محاط بشريط من الفولاذ المقاوم للصدأ. أما بالنسبة لأسعار iPhone 12 Pro فهي تبدأ من 999 دولارًا ، بحسب ما أعلنته الشركة المصنعة ، أي ما يعادل 3747 ريالًا سعوديًا ، ويحتوي iPhone 12 Pro على العديد من الميزات التي تجعله الاختيار الأمثل بين أنواع iPhone 12 ونوضح ما يلي: الفرق بين iPhone 12 Pro و iPhone 12 Pro Max هناك اختلافات كثيرة بين الإصدارات المختلفة من iPhone 12 ، سواء من حيث الإمكانيات والسعر ، لذلك نقدم باختصار أهم هذه الاختلافات: الفرق في السعر جميع هواتف iPhone 12 من إنتاج شركة Apple الأمريكية ، لكنها تختلف في السعر ، فنجد على سبيل المثال: يبدأ سعر iPhone 12 Pro Mini من 699 دولارًا يبدأ سعر iPhone 12 من 799 دولارًا.
مثل هذا المنطق سيكون خاتم الزواج من التنجستن أكثر تميزًا وتكلفته أكثر من خاتم الزواج الذهبي الذي نعلم أنه ليس صحيحًا لأنه في الواقع الذهب بينما الأخف هو مادة أغلى بكثير من التنغستن. نفس الشيء لمثل لا أحد يخرج ويشتري DSLR أثقل لأنه يشعر علاوة على ذلك ، مثل عدم قيام أي شخص بذلك ، سيشتكي الجميع إذا اضطروا إلى حمل ملف أثقل من الكاميرا وحملها معهم في كل مكان ، فلماذا نتحمل هذا المنطق مع الهواتف الذكية المتميزة؟ لا ينبغي أن يكون الوزن الزائد مساويًا لعلاقته مع الأجهزة مصمم خصيصًا لك لتحمله في يدك لفترات طويلة من الوقت طوال اليوم. يجب أن تأتي بيئة العمل أولاً ويجب أن تكون الهواتف أخف وزناً ويجب أن تكون الموالية و 12 لديهم وزن مماثل لا ينبغي إجبار الأشخاص على الحصول على هاتف أثقل وزنًا من الناحية المثالية لن يختاروا لأنفسهم لمجرد الحصول على أفضل الميزات والكاميرا الأفضل. الآن apple ليست وحدها في هذا الاتجاه ، فسترى أن جميع الهواتف الذكية تقريبًا من كبرى الشركات المصنعة بمرور الوقت أصبحت أثقل مع زيادة أحجام الهواتف ، ولكن الطريقة التي أقنعت بها شركة آبل الناس بطريقة ما هناك جهاز أثقل يصعب حمله في يدك أفضل بطريقة ما من شيء ما أخف وزنا وأكثر راحة هو خطأ فادح.
بالنسبة للكثير من الناس ، إن لم يكن معظمهم ، يعتبر iPhone 12 جهازاً مثاليا و قد لا يحتاج الايفون 12 برو إلا شخص مهتم في التصوير بشكل دائم. pro max mini أعلنت الهاتف اصدارات كشفت الخلفية الاصدارات فون فرق والمواصفات خلفية الأمامية وآيفون مقارنه إصدارات جميع اسم الأكثر العدسات أحدث أكثر تأتي الكثير لأول مرة الآيفون نظرة إطلاق الذكية الشرق الاوسط العالمية
مواصفات برو مواصفات وأسعار الجوالات صفحة المقارنة iPhone 12 و iPhone 12 Pro أيهما أفضل في سبتمبر القادم، ستُعلن شركة Apple عن iPhone 12 وiPhone 12 Pro، كنسخ مُطورة لهاتفي iPhone 11 وiPhone 11 Pro على التوالي. قامت الهواتف الجديدة بتحديث الكاميرات بشكل كبير، بالإضافة إلى معالج سريع للغاية وجودة بناء أفضل بشكل عام. على رأس كل شيء، فإن iPhone 12، يجب أن يكون الهاتف الأقل سعرًا في المجموعة. وعندما نتحدث عن سعر هواتف آبل فهناك هاتف iPhone SE 2. أرخص هاتف من آبل ويأتي بقيمة 399 دولارًا ويحتوي على ميزات عديدة. بين النسخة القياسية لـ iPhone 12 ونسخة البرو، قد يكون من الصعب معرفة أي واحد يجب أن تحصل عليه. يحتوي الهاتفين على نفس المعالج، ونفس الكاميرا الرئيسية، ويعمل بنظام iOS 13. في الواقع، يتطابق iPhone 12 وiPhone 12 Pro في كل شيء تقريبًا بصرف النظر عن السعر والحجم والوزن وعمر البطارية ودقة الشاشة. يمثل iPhone 12 أحد أفضل الهواتف الرائدة التي يمكنك شراؤها في الفترة القادمة، ويحتوي على العديد من ميزات 12 Pro نفسها. من ناحية أخرى، يحتوي iPhone 12 Pro على بعض الإضافات الرئيسية التي تجعله أفضل iPhone على الإطلاق.