التعليم السعودي:يفتتح مدير تعليم جدة عبدالله الثقفي، اليوم معرض مسابقة الأولمبياد الوطني للإبداع العلمي لطلاب المدارس في مساري الابتكار والبحث العلمي. كما سيرعى حفل تكريم الطلاب الفائزين في المسابقة، وذلك بمدارس الأندلس الأهلية. وقال مدير إدارة النشاط الطلابي بـ»تعليم جدة» أنس أبو داود إن هناك لجان تحكيم متخصصة من مؤسسات تعليمية ترشح الأعمال بناء على معايير ليتم اختيار 28 عملا مميزا، تمهيدا للمنافسة على مستوى المنطقة التعليمية، مشيرا إلى أن الأعمال المتقدمة للمنافسة بلغت 210 أعمال من طلاب المرحلتين المتوسطة والثانوية.
ومن جهة أخرى وقعت الإدارة العامة للتعليم بجدة مؤخراً ممثلة في إدارة التوجيه والإرشاد مذكرة تعاون مع صندوق الموارد البشرية "هدف"، من أجل تعزيز الإرشاد المهني لدى الطلاب والطالبات. وقام المدير العام للتعليم بجدة الدكتور سعد المسعودي ومدير فرع صندوق الموارد البشرية بمنطقة مكة المكرمة مساعد الحمراني، بالتوقيع على مذكرة التعاون، والتي تهدف إلى تعزيز ثقافة الإرشاد المهني في نفوس الطلبة والكادر التعليمي وأولياء الأمور.
بعدها قدّم مجموعة من الطلاب ملحمة شعرية استعراضية تحت عنوان "وطني.. عزم وحزم" ثم مشهد مسرحي بعنوان مشاعر وفاء. وفي نهاية الاحتفالية قام مدير عام التعليم بتكريم مجموعة من طلاب مدارس الشمال أبناء الجنود المرابطين في ساحات الشرف والفداء على ثغور مملكتنا الحبيبة.
البيرق: محمد الحمري قام اليوم مدير التعليم بمنطقة الباحه الدكتور عبدالخالق حنش الزهراني، والوافد المرافق معه ممثلا في المساعد للخدمات المساندة الأستاذ علي حمدان جمعان، ومدير إدارة المباني المهندس سلطان الغامدي ومدير مكتب التعليم ببلجرشي عادل المجدوعي، ورئيس الشؤون المدرسية علي محمد الضريب وكان في استقبال مدير التعليم والوفد المرافق الاستاذ حسين على اللبده والذي يتابع سير عمل المشروع وتاتي هذه الزيارة للوقوف على جاهزية المبني للدراسه ومعرفة المده المتبقية لاستلامه تمهيدا للانتقال اليه. ومشروع انشاء روضة الحمران جاء بمشاركه مجتمعية ممثله في رجل الاعمال جمعان حامد واهالي قرية الحمران،
دشن المدير العام للتعليم بمحافظة جدة عبدالله بن أحمد الثقفي، اليوم الثلاثاء، ملتقى مكتب الصفا التربوي الثامن تحت شعار "رؤية وطن.. صناعة قدوة.. وتحقيق طموح" الذي أقامه مكتب التعليم بالصفا بفندق حياة بارك بجدة، وذلك قبل أن يدشن فعاليات الورشة الفنية "هذه موهبتي" التي ينظمها قسم التربية الفنية على مدى يومين في البهو الداخلي لمقر إدارة التعليم، بمشاركة أكثر من 100 طالب ومعلم ومشرف تربية فنية. وانطلقت فعاليات ملتقى مكتب الصفا التربوي بحضور مساعدي المدير العام ومدير مكتب التعليم بالصفا "علي كرات"، وعدد من القيادات التعليمية والمشرفين، وحضر في الجانب النسائي المساعدة للشؤون التعليمية "بنات" سعاد المنصور، وعدد من قائدات المدارس والمشرفات. وقال "الثقفي" في كلمته بالملتقى: "إن المرحلة الحالية تتطلب من الجميع مضاعفة الجهود، ولاسيما أننا في دولة القدوة ويحق لمناشطنا التربوية الاهتمام بتحقيق رؤية الوطن ٢٠٣٠ في التعليم؛ حتى يحقق الوطن التنافسية والمكانة التي تليق به؛ وهي الصدارة، ويبقى التعليم هو من يرسم صناعة الإنسان في المدارس أو الجامعات". وأكد أن انتقال إدارة تعليم جدة للإدارة المؤثرة هو بجهد منسوبيها من مختلف شرائح التعليم، مشيدًا بجودة أوراق عمل الملتقى، ومثمنًا جهود مكتب تعليم الصفا بكافة منسوبيه، متمنيًا أن يحقق الملتقى أهدافه التربوية.
أصدر وزير التعليم، الدكتور حمد بن محمد آل الشيخ،اليوم،قرارا بتكليف الدكتور سعد بن بركي بن حمدي المسعودي مديرا للتعليم بمحافظة جدة وذلك اعتبارا من اليوم ولمدة عام. وشغل المسعودي المناصب التالية مدير مركز تطوير التعليم الجامعي من 1/7/1436هـ المشرف على برامج تنمية الإبداع والتميز بالجامعة منذ 1/11/1428هـ حتى تاريخه. المشرف العام على برنامج الدراسات التربوية العليا 2/1431هـ -1433هـ. مدير مركز تطوير التعليم الجامعي في الفترة من 15/9/1421هـ حتى تاريخ 15/9/1428هـ. مدير مكلف لمركز تطـوير التعليم الجامعـي في الفترة 1/7/1421هـ حتى 14/9/1421هـ. نائب مدير مركز تطوير التعليم الجامعي في الفترة 17/6/1419هـ حتى 30/6/1421هـ
أدى مدير عام تعليم جدة الدكتور سعد المسعودي، ومسؤولو إدارة التعليم، وجمع من المعلمين والتربويين، الصلاة على الطالب المتوفى عبدالله بن محمد الغامدي الذي انتقل إلى رحمة الله يوم الأحد الماضي، وشاركوا في مراسم التشييع والدفن. ونقل المسعودي تعازي ومواساة وزير التعليم الدكتور حمد آل الشيخ وكافة منسوبي وزارة التعليم لأسرة ووالد الطالب، سائلين الله له الرحمة والمغفرة، وأن يلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.
كذلك يمكن أن تستعملي زيت الزيتون البكر ولا تستغني عن المكسرات والبذور كوجبات خفيفة خلال اليوم. مصدر الصورة موقع Freepik الخضروات والفواكه الخضروات الورقية تأتي في قائمة المنتجات التي عليك الحصول عليها للكيتو دايت، فنسبة الكربوهيدرات فيها قليلة، وتحتوي على الكثير من بالفيتامينات والمعادن المغذية للجسم. تسوق حلى كيتو دايت شهية وأفضل حلويات كيتو جاهزة من جيلت فري. كما يمكنك الحرص على تناول المخللات المثالية للدايت. وبالنسبة للفاكهة، ننصحكِ بتناولها باعتدال، مع العلم أنّ كل أنواع الفواكه مسموح بها. تعرّفي أيضًا على طريقة عمل خبز الكيتو.
أطعمة مناسبة للكيتو دايت لا تفوتوا فوائدها الكبيرة صحة فريق الرجل 03 أكتوبر 2021 أطعمة مناسبة للكيتو دايت لا تفوتوها الكيتودايت أو Ketogenic Diet هو واحد من أكثر الأنظمة الغذائية صعوبة وانتشاراً في نفس الوقت وهذا لأنه يعتمد بشكل كبير للغاية على الأطعمة ذات نسبة الدهون العالية ونسبة الألياف القليلة. يعتبر الكيتو دايت مناسباً للغاية لمرضى السكر والصرع وألزهايمر أو الخرف المبكر بالإضافة إلى خسارة الوزن بشكل كبير وسرعة أيضاً. ما زالت الأبحاث مستمرةً على هذا النظام لاكتشاف فوائد الكيتو دايت وأضراره ومتى يصح استخدامه ومتى يكون خطراً ولكن بشكل عام هو لا يناسب مرضى القلب والأوعية الدموية أو من يعانون من نسبة مرتفعة من الكولسترول. في العادة يجبرك الكيتو دايت على أن تكون نسبة الكربوهيدرات في غذائك من 20 إلى 50 جراماً تقريباً في اليوم بأكمله وهو الأمر الذي يجعل من هذه الحمية صعبة للغاية ويجعلها صعبة الاتباع على من يرغبون في خسارة الوزن. ولكن إليكم اليوم مجموعة من الأغذية التي تحتوي على نسب قليلة من الألياف أو الكربوهيدرات مما يجعلها مناسبة للغاية لحمية الكيتو دايت. متجر بنانا ، كود الخصم Go5، بدائل للكيتو دايت، مربى وكوكيز كيتو 100% - كيتوني. الأطعمة البحرية: بشكل عام فإن الأسماك والأطعمة البحرية بشكل كلي مفيدة للغاية للجسم، وهي من أفضل أطعمة الكيتو دايت خصيصاً، وعلى الرغم من كون الأسماك توفّر نسباً كافية للغاية من فيتامين ب المركب بالإضافة إلى البوتاسيوم والسلينيوم إلا أنّه تقريباً لا تحتوي على أي كربوهيدرات.
2. 3 جرام من البروتين. 35. 9 جرام من الدهون. 1. 8 جرام من الكربوهيدرات. هذا النوع هو الأفضل في نظام الكيتو دايت وذلك لمحتواها الدهني الكبير وقلة الكربوهيدرات بها. لا تحتوي تلك القشطة على عوامل تثخين أو بكتيريا كالأنواع الأخرى. القشطة المفردة هذا النوع من القشطة في الكيتو خفيف. هذا لأنه يحتوي على قدر أقل من الدهون يعادل من 12 إلى 18٪ فقط. تستخدم تلك القشطة مع القهوة في الكيتو أو عند تحضير حلويات وذلك لأنها خفيفة. القشطة المزدوجة هذا النوع هو الأشهر بين أنواع القشطة. تحتوي تلك القشطة على نسبة عالية للغاية من الدهون حيث تمثل الدهون 48%. هذا يجعل القشطة سميكة للغاية وثقيلة. لذلك إن أردت عمل حلويات كيتو دايت أو كعكة يمكنك استخدام هذا النوع للتزيين. كل مائة جرام من تلك القشطة تحتوي على 1882 سعر حراري. 49. 4 جرام من الدهون. 1. 7 جرام من من الكربوهيدرات. 1. 7 جرام من البروتين. منتجات للكيتو دايت الكيتو. قشطة الخفق هذا النوع من القشطة في الكيتو يمتلك نسبة دهون متوسطة بين القشطة المزدوجة والقشطة المفردة. نسبة دهون فيها يعادل 36 ٪ وتتميز بأن قوامها سميك ويمكن تشكيله وتحافظ على هذا القوام لفترة. لذلك تدخل في تحضير الآيس كريم والعديد من الحلويات والحشوات.
وأيضا نتيجة انخفاض سكر الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، تتناقص الشهية ويزيد معدل الأيض في الجسم. خفض سكر الدم تتميز الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات والتي ينتمي إليها كيتو دايت، أنها تسبب انخفاضا كبيرا في سكر الدم والأنسولين. تساعد حمية الكيتو على فقدان الدهون المخزنة في الجسم، والتي تلعب دورا كبيرا في مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي. كما أن هذا النظام يساعد على زيادة حساسية الجسم للأنسولين بنسبة 75% وتقليل مقاومة الأنسولين. ولذلك، فمن الممكن أن يكون كيتو دايت مفيدا لمرضى السكري من النوع الثاني أو الأشخاص في مرحلة ما قبل السكري. علاج بعض الحالات المرضية تم استخدام كيتو دايت في البداية مع حالات الصرع، خاصة لعلاج الصرع عند الأطفال. لوحظ أن بإتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات عالية الدهون يقل معدل نوبات الصرع. منتجات للكيتو دايت سنتر. وحديثا، مع ازدياد رواج حمية الكيتو، تم إجراء العديد من الدراسات التي أثبتت فعاليته في بعض المشاكل الصحية مثل: السرطان: يستخدم العلماء الآن كيتو دايت لعلاج بعض أنواع السرطان، حيث يعمل على إبطاء نمو الورم. الألزهايمر: يعمل نظام الكيتو على تقليل أعراض الألزهايمر و يبطئ من تقدم المرض. أمراض القلب والأوعية الدموية: يرتبط اتباع نمط الغذاء الكيتوني بانخفاض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
التوت وأنواعه المختلفة: في العادة تكون الفواكه غنية بالكثير من الكربوهيدرات ولكن الأمر مختلف تماماً مع التوت بأنواعه المختلفة وهذا لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي يتم هضمها بسهولة ولا تعتبر كربوهيدرات. كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة المفيدة للجسد بشكل كبير بالإضافة لأنها تقلل من الالتهابات ومن أمراض الشيخوخة. المسموح والممنوع في الكيتو يمكن إيجاز المسموح في نظام الكيتو في البنود التالية:- اللحوم. الأسماك. البيض. الخضراوات. الفواكه. المكسرات. البذور. الزيوت. أما الممنوع في نظام الكيتو فيكمن في البنود التالية:- السكريات. النشويات. بعض أنواع الخضراوات والفواكه. العصائر الخالية من الغلوتين. منتجات للكيتو دايت صحي. بعض أنواع البروتينات. الدهون. وجبات نظام الكيتو وجبات خفيفة ضمن نظام الكيتو دايت يمكن أن نجمعها في الآتي:- قطع من جبن الشيدر. بعض حبات اللوز. نصف ثمرة أفوكادو. حليب جوز هند مع المكسرات. الفليفلة المقطعة. البسكويت المصنوع خصيصا على طريقة الكيتو. رجيم الكيتو في أسبوع هذا النموذج يمكن أن يصلح كنظام أسبوعي لرجيم الكيتو:- اليوم الأول: الإفطار: حليب جوز الهند مع الجوز - الغداء: الكوسة المطبوخة باللحم المفروم بالزبدة والبصل والبقدونس.