من طرف الباحث العلمى سيد جمعة 25th نوفمبر 2009, 8:54 pm مساهمة رقم 22 رد: اللهم سقيا رحمه لاسقيا عذاب!!!!!!!!! من طرف الباحث العلمى سيد جمعة 25th نوفمبر 2009, 8:56 pm [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] توقعت الرئاسة العامة للأرصاد وحماية البيئة في موقعها على الإنترنت أن تنشط اليوم الرياح السطحية وتظهر تشكيلات من السحب المتوسطة والمنخفضة على المناطق الجنوبية للمملكة خاصة الغربية منها حيث تتخللها سحب رعدية ممطرة ، كما تظهر تشكيلات من السحب على أجزاء من وسط وشمال شرق المملكة مع فرصة لهطول أمطار. وتوقعت هبوب الرياح السطحية شرقية إلى جنوبية شرقية على جنوب وشرق ووسط المملكة في حين تكون جنوبية غربية إلى غربية على أجزاء من غرب وشمال المملكة وتنشط أحيانا مما يؤدي إلى تدن في مدى الرؤية الأفقية. اللهم سقيا رحمة ، لا سقيا عذاب ولا هدم ولاغرق .. | الشبكة الوطنية الكويتية. كما توقعت أن تسجل أعلى درجات الحرارة اليوم في مكة المكرمة حيث تصل فيها إلى 41 درجة مئوية فيما تسجل أقل درجة للحرارة في المملكة اليوم في أبها حيث تنخفض إلى 12 درجة مئوية، وفي حين يصحو الجو في مكة وينبع ، تشهد العاصمة الرياض والمدينة المنورة عوالق ترابية ، ويجتاح الغبار عرعر وسكاكا، أما الغيم فيظلل سماء كل من تبوك والباحة وجازان ونجران والطائف وبريدة وحائل وأبها والدمام فيما يشهد طقس جدة ضبابا خفيفا.
إلى ذلك أعد مدير إدارة الأرصاد وحماية البيئة بمنطقة جازان عبداللطيف بن عبدالله عقيل من منطقتي جازان ونجران تأثرتا بالمنخفض الجوي القادم من بحر العرب والذي نتج عنه هطول أمطار غزيرة على منطقة مهرة بحضرموت مصحوبة بعواصف رعدية ورياح شديدة شبيهة بالأعاصير. وقال عقيل إن هذا التأثير سيستمر لمدة أسبوع حيث ستتكون سحب ركامية رعدية في المناطق الجبلية فيما يكون هناك نشاط رياح سطحية في جميع أرجاء المنطقة. مساهمة رقم 23 رد: اللهم سقيا رحمه لاسقيا عذاب!!!!!!!!! من طرف الباحث العلمى سيد جمعة 25th نوفمبر 2009, 8:57 pm مساهمة رقم 24 رد: اللهم سقيا رحمه لاسقيا عذاب!!!!!!!!! (اللهم اسقنا الغيث ولا تجعلنا من القانطين) | منتديات كويتيات النسائية. من طرف الباحث العلمى سيد جمعة 25th نوفمبر 2009, 9:00 pm اللهم أحفظ حجيجك وأعدهم إلى ذويهم بسلامة الله الموقع مساهمة رقم 25 رد: اللهم سقيا رحمه لاسقيا عذاب!!!!!!!!! من طرف الباحث العلمى سيد جمعة 25th نوفمبر 2009, 9:02 pm اللهم نسأل العفو والمغفرة وألا يكون ذلك غضبا منك الباحث العلمى سيد جمعة مواضيع مماثلة
تحياتي.
اللهم اسقنا غيثاً مغيثاً مريئاً نافعاً غير ضار، ، اللهم أنت الله لا إله إلا أنت. دعاء مطر قصير تويتر نسألك بعدد قطرات المطر تفريجاً لكل هم واستجابة لكل دعاء وشفاء لكل مريض. اللهم إنا نسألك في هذا المطر رحمة لكل ميت وتوفيقا وتيسيرا في ايامنا المقبلة. اللهمّ في هذه الليلة بشرى تشبه المطر، وفرحة تمحو كل حزن وفرج لكل صابر. اللهم شفاء لكل مريض واستجابة لكل دعاء إنّك على كل شيء قدير. رائحة مطر وغَيوم ممتلئه بالسماء، ودعوات من القلب اللهم ابهج نفوسنا بالغيث، فأغفر لنا ولموتانا و ارحمنا يا أرحم الراحمين. أيها المطر ، انزل على أحلامنا ، لعل تنبت صباحاتنا ورد وخير. اللهمّ مكه والحرم وتحت المطر وفي كفوفي دعُاء وفي رحمتك استجابه. اللهم إنا نسألك خبر يشبه المطر وفرحة تمحي كل حزن وفرج لكل صابر واستجابة لكل دعاء بأن تفرج عن فالح سجنه اللهم أمين. اللهم في هذا المطر استودعتك كل دعاء وكل أمنية انت اعلم بها ف يا رب حقق أمنياتي وتقبل مني دعائي. اللهم اسقِنا الغيث ولا تجعلنا من القانطين"، ونحتاج مثله في استسقاء الفَرَج للقلوب المجدبة من شدة الكرب "اللهم أغثنا". اللهم أنت الله لا إله إلا أنت الغني ونحن الفقراء أنزل علينا الغيث واجعل ما أنزلت لنا قوة وبلاغًا إلى حين.
اللهم إني اسألك خيرها وخير ما فيها، وخير ما أرسلت به.
الخضروات كالجزر والخيار والخس. المكسرات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد هذه الخطوة واحدة من أهم الخطوات الرئيسية التي يجب اتباعها أثناء ممارسة الحميات الغذائية التي تستهدف لإنقاص الوزن، وذلك حيث أن الرياضة تساعد بالفعل على تشكيل وبناء الكتلات العضلية في الجسد، هذا الأمر الذي يساهم بدوره في تعزيز فقدان الدهون ، ومنع حدوث ترهلات الجلد المزعجة. نصائح لإنقاص الوزن هنالك مجموعة واسعة من النصائح والإرشادات الهامة التي يجب وضعها بعين الاعتبار أثناء اتخاذ القرار باتباع أحد الحميات الغذائية المعينة لإنقاص الوزنـ وذلك للوصول إلى إجابة سليمة ومنطقية عن سؤال كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للبنات ، ومنها على سبيل المثال: [3] الحرص على تناول الطعام ببطء، وذلك يأتي بغرض مضغ الطعام بشكل جيد ومتقن. الابتعاد تماماً عن تفويت أي من الواجبات الرئيسية على مدار اليوم وبالأخص وجبة الإفطار. ضرورة الحرص على تناول كميات وفيرة ومناسبة من الماء على مدار اليوم. الابتعاد تماماً عن وزن الجسد بشكل متكرر ومستمر تجنباً لحدوث حالة الإحباط أو اليأس. الابتعاد التام عن الواجبات السريعة التي تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية.
نعم من الممكن تنحيف 10 كيلوغرامات خلال اسبوع عبر اتباع نظام غذائي قاسٍ ولكنه من غير المحبذ خسارة الوزن بهذه الطريقة السريعة حتى لا تكتسبيه بسرعة من جديد. ولكن ان كنت مقبلة على يوم فرحك او مناسبة مهمة جدا في حياتك وتريدين خسارة الكيلوغرامات الزائدة بسرعة خلال اسبوع اليك من موقع أطيب طبخة اسرع دايت لتتبعيه. اليوم الاول: تناولي الفواكه فقط في اليوم الاول من الدايت. يمكنك تناول الكميات التي تريدينها من الفاكهة التي تشتهينها باستثناء الموز. البطيخ هنا من الفاكهة التي ننصح بها بشدة. اليوم الثاني: اعمدي الى تناول الخضروات فقط، يمكنك تناولها نيئة او مسلوقة او مشوية. اختاري الخضروات التي تفضلينها على تكون منوعة. تناولي حبة من البطاطس على الفطور. اليوم الثالث: تناولي الخضار والفواكه بالكمية التي تريدينها باستثناء الموز والبطاطس. اليوم الرابع: تناولي اليوم 8 حبات من الموز و3 اكواب من الحليب الخالي من الدسم بطريقة موزعة على اليوم بكامله. اليوم الخامس: من المسموح لك هنا ان تتناولي كوب من الارز المطبوخ بالاضافة الى 6 حبات من الطماطم. لا تنسي ان تكثري من شرب الماء هنا، ما يعادل 12 كوب. اليوم السادس: تناولي كوب من الارز المبطوخ هنا ايضاً بالاضافة الى كمية من الخضروات النيئة او المطهوة من دون زيت طبعاً.
القرنبيط. البروكلي. الجزر. الخس. الهليون. الحصول على حصة مناسبة من البروتين كل وجبة تحتوي البروتينات على قدر كبير من الفوائد العظيمة والثمينة، وذلك حيث أنها تساعد في بناء الكتلة العضلية للجسد، وهذا يأتي فضلاً عن دورها الفعال في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولكن لابد من ضرورة مراعاة بأن تحتوي الوجبة الواحدة على قطعة مناسبة من البروتين بقدر راحة اليد سواء كان بروتبن نباتي أو حيواني، ومن أهم البروتينات التي لا تحتوي على نسب عالية من الدهون كلاً من الآتي: الدجاج. قطع اللحوم الحمراء. الاسماك مثل سمك التونة وسمك السلمون. البيض. بعض أنواع اليقوليات كالفول. استبدال الكربوهيدرات (النشويات) بالحبوب الكاملة المغذية تأتي هذه الخطوة الضرورية لتمثل دوراً هاماً وملحوظاً في عمليات نزول وإنقاص الوزن، ففي حالة الرغبة الشديدة في فقدان الوزن السريع والفوري، لابد من الاعتماد على نظام غذائي ذو نسب منخفضة من الكربوهيدرات، كما أنه يفضل بأن يتم استبدالها ببعض أنواع الحبوب الكاملة والمغذية مثل: الشوفان. الأرز البني. حبوب الكينوا. العدس. الحمص. حبز القمح الكامل. الحصول على بعض الواجبات الخفيفة على مدار اليوم تعتبر هذه الواجبات الخفيفة السريعة واحدة من الاختيارات المثالية أثناء اتباع الحميات الغذائية المختلفة لإنقاص الوزن، وذلك حيث أنها تساعد بالفعل في الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد بدوره في عدم الإفراط في تناول الطعام، ومن اهم أمثلة الواجبات الخفيفة كلاً من: الفواكه كالموز والتفاح.
جزء من رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو هو تغيير نمط الحياة وخلق عادات جديدة تشجع على تناول الطعام الكامل والغني بالقيم الغذائية، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة عالية الدهون وعالية السكر، وأكد البحث العلمي فائدة كل هذه المبادئ للصحة وقدرتها على تحقيق إنقاص الوزن الطبيعي، و يمكنك تنفيذ هذه الطريقة بسهولة دون الحاجة إلى سلسلة مكدسة من تعليمات الحرمان. طرق انقاص الوزن بسهولة أظهرت الدراسات أن القدرة على المثابرة في حياة صحية تختلف إختلافاً كبيراً من شخص لآخر، يعتمد ذلك على سبيل المثال على التواتر مما يعني أنه كلما إتخذت قرارات صحية بشكل متكرر ومتواصل كلما كنت أكثر نجاحاً. كلما قمت بتطبيق هذه المبادئ كلما حصلت على النتائج المرجوة بشكل أسرع، هناك الكثير من البدائل اللذيذة لكل ما تأكله وفكرة أن الأكل الصحي غير لذيذ فكرة خاطئة تماماً، ومن المبادئ الصحيحة للطعام الصحي: تناول الطعام بشكله الخام: أي يجب أن تأكل الطعام في شكله الخام، دون أي معالجة أو طهي، يجب أن تحاول شراء الأطعمة بدون أي إضافات أو ألوان إصطناعية أو أي معالجة، إن الإنتقال من الأطعمة المصنعة إلى الأطعمة الطبيعية والغنية بالعناصر الغذائية هو الشرط الرئيسي لوقف إدمان الطعام وإكتساب الوزن المثالي لجسمك.
كيف نحفت 20 كيلو بأسبوعين بدون رياضة | تجربتي مع صيام الماء - YouTube