تناول طبق متوسط من الخضروات الطازجة. طبق سلطة الخضروات الورقية أيضا بكمية تعادل طبق متوسط الوجبة التي نتناولها بعد صلاة العشاء: يجب عليك تناول بعض ثمار الفاكهة المحببة بالنسبة لك حسب الرغبة الشخصية لان ألفواكه بوجه عام مفيده ، ولكن يفضل عدم تناول الموز بكثرة.
يفضل تناول طبق من السلطة الخضراء قبل تناول الطعام، التي تساعد في التقليل من الشهية والشعور بالشبع وبالتالي تمكن من تناول كميات أقل من الطعام. يمكن تناول مشروبك المفضل سواء الشاي أو القهوة أو الأعشاب المختلفة لكن غير محلاة بالسكر أو إضافة القليل من سكر التنحيف.
تاريخ النشر: 2014-04-30 00:53:11 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم. أعاني من ألم وهمدان خلف الرقبة وجانبيها مع الكتفين, يمتد للأذرع, يظهر ويختفي, وأحيانا ينحصر في الكتف والذراع الشمال, ويزيد بوضوح عند تناول المشروبات الساخنة أو التحمل على الأذرع مدة ولو 5 دقائق. أيضا أعاني من التهاب الحلق, يتكرر سنويا ثلاث أو أربع مرات, مع تغيير المواسم, علما بأني استأصلت اللوز منذ 18 سنة مضطرا، بعد حمة روماتيزمية أصابت مفصل القدم الأيسر بالتهاب, وتورم شديد, عولجت منها بجرعة كورتيزون عندما استصعبت البنسلين طويل المدى. كما أشعر بحرارة في باطن القدم اليمنى لمدة 3 ثوان بعد الأكل, مع ألم في المعدة, وصورة الدم أظهرت نسبة الخلايا اللمفاوية 74%, والنيتروفيل 24%, فأخبرني طبيب المعمل بأن هناك مشكلة مجهدة للمناعة (التهاب فيروسي أو بؤر صديدية) وأنت ضعيف. من أسباب الإصابة بفيروسات الحاسب ، فتح رسائل البريد الإلكتروني مجهولة المصدر - كنز الحلول. فهل يمكن أن يكون هناك علاقة بين كل ذلك؟ وهل يمكن استخدام البنسلين خاصة بعدما رأيت في منامي جدي يصف لي دواء يحتوي على حرفين (LL) متتاليين فظننت أنه البنسلين؟ أرجو الإفادة, ومعذرة على الإطالة. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد أحمد حفظه الله.
ومن أجل ذلك، يُمكن اللجوء لدراسات على نطاق أوسع وتعتمد على الإنسان كحقل لتجاربها. بدأت الدنمارك بدراسة هذا الأمر منذ عام 1982، في دراسة استمرّت حتى 1995 شملت 400 ألف شخص تقريبا من أصحاب الهواتف الخلوية، لمقارنة حالتهم الصحيّة مع الأشخاص الذين لم يمتلكوا هاتفا نقّالا في ذلك الوقت. وبعد الانتهاء من المرحلة الأولى، تم تمديد الدراسة حتى عام 2007، ليجد الباحثون أنه لا علاقة تربط استخدام الهواتف بالسرطان لا من قريب ولا من بعيد (4). التحقت جامعة "أوكسفورد" (Oxford) بالركب، وبدأت دراساتها منذ فترة طويلة جدا في المملكة المُتحدة عبر دراسة المليون امرأة (Million Women Study)، شاركت فيها أكثر من 800 ألف أُنثى في المملكة المُتحدة للكشف عن السرطان ومحاولة إيجاد روابط مُباشرة مع مُسبّباته، إلا أنها أيضا أكّدت النتيجة ذاتها، لا روابط بين الخلايا السرطانية واستخدام الهواتف النقّالة (5). أخيرا، على مستوى أشهر الأبحاث، خلصت دراسة "إنترفون" (Interphone)، التي شاركت فيها 13 دولة وأجرت أبحاثها على أكثر من 5000، سواء من المُصابين بأورام في المُخ أو السليمين، إلى أن اسخدام الهاتف الذكي لأكثر من عشر سنوات لم يُظهر أية إشارات أو تأثيرات على خلايا دماغ الإنسان، لتؤكد جميع الدراسات، القديمة والحديثة، على نفس الفكرة بأن الهواتف وإشعاعاتها بريئة من الاتهامات التي رافقتها طوال هذه الفترة (6).