حاول تناول موزة بعد آخر مشروب لك للتخفيف من آثار الكحول السيئة. [١٥] 4 تناول الحساء الغني بالعناصر الغذائية. يعد المرق وحساء الدجاج خيارات رائعة للعديد من الأسباب حيث يحتويان على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسدك لتخطي دوار وغثيان الكحول. سيساعدك الصوديوم والسيستين وقوة الماء المرطبة والمرق للغاية. [١٦] 1 عليك بالنوم. يمكنك التخلص من دوار الخمر مع الوقت. قد تلجأ للمشروبات التي تحتوي على كافيين بسبب النوم الذي يسببه لك الكحول ولكن ذلك لن ينفعك. المشروبات التي تزيل مفعول المخدرات من الجسم 100%. يحتاج جسدك للتعافي لذا ينصح باللجوء للنوم فهو أفضل طريقة للتخلص من الصداع واسترداد الوعي. [١٧] خذ حمامًا. سيرفع الحمام الدافئ من درجة حرارة جسدك والتي ستجهز جسدك للنوم مما سيسمح لك بالتخلص من صداع دوار الخمر في المقابل. سيساعدك الحمام البارد على التيقظ والاستعداد إذا كنت تحتاج لذلك وأنت مخمور. [١٨] 3 اذهب للتمشية قليلًا. تعد التمشية هي أفضل طريقة للتحكم في آثار الخمر، فالمشي يسرع من عملية الهضم والتمثيل الغذائي. سيساعدك الذهاب لتمشية قصيرة في تقليل مدة آثار الكحول السيئة. من الواضح أن الكحول سيعيق قدرتك على المشي لذا تأكد من الذهاب لمكان آمن وبعيد عن السيارات والسلالم (أعظم المخاطر للمخمورين).
هل تحاول التخفيف من آثار الكحول قبل الخروج؟ هل استهلكت جسدك في شرب الكونياك والخمور؟ هل تتمنى تخطي آثار الخمر البغيضة التي تجعلك تود لو تغط في غيبوبة لتتجنب صداع رأسك في اليوم التالي؟ أم أنت قلق بسبب رائحة الجعة المنبعثة من فمك؟ التحضير والاعتدال هما المفتاح للعديد من الأشياء في الحياة وأيضًا المفتاح للتخفيف من آثار الكحول. ببساطة: كن مسئولًا أثناء الشرب. 1 تناول الطعام أولًا. يمكث الكحول في معدتك لفترة أثناء انتظار عملية الهضم، وإذا لم تتناول شيئًا قبل شرب الكحول سيتم هضم الكحول بسرعة وسيكون تأثيره أكبر. بينما سيدخل الكحول لجسدك ببطء وبكميات متفاوتة إذا كان هناك طعام في معدتك بالفعل، مما سيؤدي إلى تخفيف آثاره فورًا. [١] هذا مهم جدًا خاصةً إذا كنت ستشرب لفترة طويلة وببطء شديد في الحانة. 2 اشرب ببطء. التخلص السريع من سموم الكحول - طبيب دوت كوم. سيسمح ذلك لجسدك بأن يهضم الكحول في وقت أطول مثلما يحدث عند وجود الطعام في معدتك، في حين أن عملية الهضم ستصبح أصعب إذا ملأت جسدك بالكحول. 3 اختر مشروباتك بعناية. اختر مشروبات أقل تجانسًا (تلك التي يتم إنتاجها أثناء عملية التخمير) مما يخفف من آثار الكحول. تحتوي الجعة ذات اللون الفاتح والخمر الأبيض على متجانسات أقل من الجعة الأغمق لونًا والمشروبات الكحولية القاسية.
تأكد من أن وجباتك تتكون من الكثير من الخضراوات والأرز البني، والسلطات، والفواكه، وغيرها. تلميحات أخرى • اشرب الكثير من السوائل. وفي كل مرة تدخل فيها إلى دورة المياه للتبول، عليك بتعويض ما أنزلته من الماء. • ضع كوباً من الماء بجوار السرير بحيث تشرب كلما نهضت من فراشك. • اشرب الماء فور استيقاظك من النوم. سيؤدي هذا إلى إعادة إرواء جسمك. إن رشف الماء أفضل من شرب الكوب كله دفعة واحدة. • يجب أن يكون هدفك هو تناول 250 مل من الماء كل نصف ساعة. • اشرب الماء الساخن وعصير الليمون وقليلاً من العسل بدلاً من القهوة. اشرب بقدر ما تريد من هذا الخليط. سيؤدي هذا المشروب إلى تقليل حموضة المعدة ويوازن مستويات السكر في الدم. • اصنع لنفسك إفطاراً مكوناً من الموسلي والزبادي والفواكه الطازجة والمكسرات والحبوب (بغض النظر عن مدى إغراء تناول المقليات، لا تفعل ذلك. تناول الكثير من الموسلي ولكن ابتعد عن الدهون والزيوت، وتناول الشوفان والمكسرات والفواكه). • سيؤدي هذا إلى موازنة حموضة المعدة ومستويات السكر بالدم، ويوفر للجسم التغذية التي يحتاجها ويمنحك مستويات جيدة من الطاقة بدون انخفاض مفاجئ كما يحدث عند تناول السكريات.
سويونغ (٢٤ سنة) هي الفتاة التالية من فرقة سنسد والتي يتم الكشف عن علاقتها الغرامية في هذه السنة الجديدة والفتى الغامض الذي تواعده ليس سوى الممثل جونغ كيونغ هو (٣١ سنة)، والذي أشيع بأنها تواعده عدة مرات من قبل. لقد تصدرت الشائعات عنهما من قبل في شهر فبراير وأيضاً مرة أخرى في شهر أكتوبر من السنة الماضية لكنهما أنكرا الشائعات وقتها وصرّحا بأنهما مجرد رفيقين في الكنيسة وعلاقتهما مجرد علاقة زمالة لا أكثر. الشائعات عادت هذه المرة من خلال مجلة Sports Seoul حصرياً، حيث صرّحوا بأن الثنائي يتواعدان منذ سنة الآن، بدءاً من الوقت الذي أوشك فيه الممثل جونغ كيونغ هو على إنهاء شروط خدمته العسكرية. وليثبتوا صحّة كلامهم أرفقوا تقريرهم بصور ومقطع فيديو لهما وهما معاً في موعد. ولقد شوهد الثنائي أيضاً وهما يستمتعان بحفل عيد الكريسماس في منزل سويونغ مع شقيقتها الأكبر وأصدقائهم. جونغ كيونغ هوشنگ. وقبل حضوره للحفل شوهد الممثل جونغ كيونغ هو وهو يدخل لمتجر تشانيل ليشتري هدية لـ سويونغ. على أية حال صرّحت مجلة Sports Seoul بأن الثنائي عادةً ما يقضيان وقتهما في مشاهدة الأفلام أو يخرجان في موعد في السيارة لتجنب أعين العامة. كلا الوكالتين أكدتا الخبر وصرّحوا بأن سويونغ و جونغ كيونغ هو بالفعل يتواعدان.
على مر السنوات السابقة، أصبحت كيم يو جينغ، وهي الشقيقة الصغرى للزعيم الكوري الشمالي (كيم جونغ أون)، إحدى المسؤولين الكبار في النظام الكوري الحاكم. واتجهت أنظار العالم أجمع نحو هذه الشابة عام 2018 عندما زارت كوريا الجنوبية لتصبح أول فرد من سلالة كيم يزور الجارة الجنوبية. تزامناً مع صدور أخبار غير موثوقة وغامضة عن تدهور صحة الرئيس الكوري الشمالي، برز على الساحة حديثٌ عن الوريث الذي سيستكمل حكم البلد بقبضة من حديد. لكن من هي (كيم يو جونغ)، ولماذا لم نسمع عنها إلا الآن؟ في الواقع، لا يمكننا معرفة الكثير من المعلومات عما يجري في هذا البلد السري، لكن ما هو متوفر لدينا يشير إلى أن الوضع لن يتغير حتى تزول سلالة (كيم) بأكملها. هو كيونغ يونغ جونغ ها يانغ. لنتعرف على (كيم يو جونغ)، وما إذا كانت ستصبح زعيمة كوريا الشمالية أم لا. رابطة الأخوة رئيس كوريا الشمالية (كيم جونغ أون) بجانب شقيقته (كيم يو جونغ) أثناء حضورهما مؤتمراً جمعهما في رئيس كوريا الجنوبية (مون جاي إن) عام 2018. صورة: Reuters ترتبط شرعية النظام الكوري الحالي بسلالة (كيم) الحاكمة، وبشكل معقد إلى حد ما. استولى (كيم جونغ أون) على زعامة البلاد عقب وفات والده (كيم جونغ إل) عام 2011، بينما خلف الأخير والده أيضاً عام 1994، وهو مؤسس السلالة الحاكمة (كيم إل سونغ).
أعلن الرئيس المنتخب الكوري الجنوبي يون سيوك-يول اليوم الأحد، ترشيحه لثمانية وزراء، من بينهم النائب تشو كيونغ-هو نائبًا لرئيس الوزراء لشؤون الاقتصاد، ونائب رئيس هيئة الأركان المشتركة السابق لي جونغ-سوب وزيرًا للدفاع. وقال يون، في مؤتمر صحفي وفقا لما أوردته وكالة الأنباء الكورية الجنوبية "يونهاب"، "إن لي تشانغ-يانغ الأستاذ في المعهد الكوري المتقدم للعلوم والتكنولوجيا، تم ترشيحه وزيرا للصناعة، بينما تم ترشيح حاكم جزيرة جيجو السابق وون هي-ريونغ وزيرا للأراضي". وأضاف أنه تم ترشيح لي جونغ-هو، رئيس معهد أبحاث أشباه الموصلات بجامعة سيئول الوطنية، وزيرًا للعلوم، بينما تم ترشيح جونغ هو-يونغ الرئيس السابق لمستشفى جامعة كيونغ بوك الوطنية، لمنصب وزير الصحة، كما تم ترشيح بارك بو-كيون النائب السابق لرئيس جريدة جونغ آنغ إيلبو، وزيراً للثقافة، والنائبة السابقة كيم هيون-سوك وزيراً للمساواة بين الجنسين والأسرة.