وقالوا إن وكالة المخابرات المركزية (سي آي إيه) كانت المساهم الرئيسي في التقرير. وتصر النيابة العامة السعودية والأمير محمد بن سلمان على أنه لا علم له بجريمة القتل، لكنه قال في عام 2019 إنه يتحمل "المسؤولية الكاملة كقائد في السعودية، خاصة أنها ارتكبت من قبل أفراد يعملون لحساب الحكومة السعودية". وذكرت قناة "إن بي سي نيوز" الأمريكية أن التقييم الاستخباراتي ليس جديدا، ويستند إلى عمل وكالة المخابرات المركزية الذي تحدثت عنه وسائل إعلام أمريكية على نطاق واسع في عام 2018 - ونفاه لاحقا الرئيس الأمريكي آنذاك دونالد ترامب. ووفقا لذلك التقييم المشار إليه، لم يكن هناك "دليل قاطع" لكن المسؤولين الأمريكيين اعتقدوا أن مثل هذه العملية كانت ستتطلب موافقة الأمير. وقالت صحيفة واشنطن بوست التي عمل فيها خاشقجي، في ذلك الوقت، إن تقييم وكالة المخابرات المركزية استند جزئيا إلى مكالمة هاتفية أجراها شقيق ولي العهد، الأمير خالد بن سلمان، الذي كان سفيرا للسعودية لدى واشنطن وقت وقوع الجريمة. تسريب فيديو للحظة قتل وتقطيع خاشقجي داخل القنصلية السعودية. صدر الصورة، Reuters التعليق على الصورة، فضَّل ترامب أن يتعامل مباشرة مع ولي العهد السعودي، بينما قالت إدارة بايدن إنه سيتعامل مع الملك سلمان ويُزعم أن الأمير خالد، الذي يشغل الآن منصب نائب وزير الدفاع، اتصل بخاشقجي بأمر من شقيقه وقدم له تأكيدات، بأنه سيكون بأمان للذهاب إلى القنصلية في اسطنبول.
عبّر ـ وكالات أقل من شهر وتحل الذكرى السنوية الأولى، لقتل الصحفي السعودي جمال خاشقجي، داخل قنصلية بلاده في إسطنبول. ونشرت صحيفة صباح التركية مضمون فيديو لتسجيلات صوتية جديدة جرت بين مغتالي الصحفي جمال خاشقجي داخل القنصلية السعودية، من بين ما جاء أحدهم يقول لزميله: «هل وصل حيوان الأضحية؟» وهل يسع الكيس الجسم؟ وهذا الحوار كان قبل دخول خاشجقي بـ 12 دقيقة، أي الساعة الـ13:02 ظهراً، وجرى بين رئيس وفد التفاوض ماهر عبدالعزيز مطرب، وصلاح محمد الطبيقي الذي قام بتقطيع الجثة. وقال الطبيقي: «الجثة ثقيلة والرجل طويل للغاية، لقد عملت بشكل متواصل بالتعامل مع الجثث.. أعرف كيف أقطعها جيداً.. لم أعمل أبداً على جسم حي، لكن يمكنني التعامل معه بسهولة.. بعد أن أقوم بتقطيعه.. ضعه في أكياس ومن ثم في حقائب لإخراجه». وتضيف الصحيفة أن الرجل الذي استقبل خاشقجي تعامل معه بذوق ودعاه للصعود معه إلى الطابق الثاني من القنصلية، وكان يمسك بذراع خاشقجي، الذي بدأ بالشك، ليقول: «اترك يدي.. ماذا تفعل؟»، وفق ما ترجم عربي 21. وجرى الحوار بينهم بالشكل التالي مطرب: «تعال واجلس.. لقد جئنا لكي نعيدك مجبرين إلى الرياض.. يوجد لدينا أوامر من الإنتربول.. لقد طلب الإنتربول اصطحابك».
كيف قُتل جمال خاشقجي؟ شوهد الصحفي البالغ من العمر 59 عاما آخر مرة وهو يدخل القنصلية السعودية في اسطنبول، في الثاني من أكتوبر/ تشرين الأول عام 2018، للحصول على أوراق تسمح له بالزواج من خطيبته التركية. وبحسب النيابة العامة السعودية، فقد تم تقييد خاشقجي بالقوة بعد صراع وتم حقنه بكمية كبيرة من المخدرات، ما أدى إلى جرعة زائدة أسفرت عن وفاته. وقالت النيابة إنه تم بعد ذلك تقطيع جثته وتسليمها إلى "متعاون" محلي خارج القنصلية. ولم يتم العثور على أشلائه. وتم الكشف عن تفاصيل مروعة في نسخ التسجيلات الصوتية المزعومة لعملية القتل، التي حصلت عليها المخابرات التركية. صدر الصورة، Getty Images التعليق على الصورة، دخل جمال خاشقجي القنصلية السعودية في اسطنبول، في أكتوبر/ تشرين الأول عام 2018، لاستخراج أوراق الزواج وكان خاشقجي في يوم من الأيام مستشارا للحكومة السعودية ومقربا من العائلة المالكة، لكنه فقد حظوته لديهم وذهب إلى المنفى الاختياري في الولايات المتحدة في عام 2017. ومن هناك كتب عمودا شهريا في صحيفة واشنطن بوست، ينتقد فيه سياسات الأمير محمد بن سلمان. في أول عمود له في الصحيفة، قال خاشقجي إنه يخشى أن يتم القبض عليه فيما يبدو أنها حملة ضد المعارضة أشرف عليها الأمير.
أهمية الفيتامينات في المجموعات الغذائية: الفيتامينات هي المكملات الغذائية التي تساعد الجسم للعمل بشكل صحيح. الفيتامينات الرئيسية ووظائفها هي: فيتامين " أ ": يوجد في الأسماك والحليب ومنتجات الألبان ، والبيض ، حيث يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ويجعله رطب. فيتامين "B ": يمكن أن تحصل عليه من خلال شرب الحليب والحبوب والبيض ، حيث يساعد على الأداء العام للخلايا ، وخاصة الجهاز العصبي ، كما أنه يساعد على النوم بشكل أفضل. فيتامين " C": يوجد في الليمون والبرتقال والأجزاء الخضراء من النباتات مثل " اللفت ، والسبانخ والفلفل الأخضر". المجموعات الغذائية الستة - موقع المفيد. يحتاج الجسم إلى إصلاح الأنسجة التالفة وإلى حسن سير العمل في الأوعية الدموية ، حيث أن الدم في معظم الأحيان يخرج من الأنف أو اللثة بشكل متكرر. فيتامين د يمكن الحصول عليه من تناول البيض والزبدة ، ويشكل الكبد أيضا عندما تتعرض لحمامات الشمس ، وهو مهم جدا لأنه يساعد على نمو وتقوية العظام والأسنان.
– التوت (طازج أو مجمد). – الجوز. – الزيتون. – الخضروات الطازجة (الخضار والفلفل والبصل وغيرها). – خضروات مجمدة (بروكلي ، جزر ، خلطات متنوعة). – توابل (ملح ، فلفل ، توم ، خردل ، إلخ). ابعد عن كل الإغراءات غير الصحية مثل: الشيبس، والحلويات، والآيس كريم، والمشروبات الغازية، والعصائر، والخبز، والحبوب، ومكونات الخبز، مثل الدقيق والسكر. المصدر: Healthline
الدهون: تضمّ هذه المجموعة الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من الدهون، لذا ينبغي التنبه دائماً إلى الكميّات المُستهلكة منها، حيث إنّ الدهون تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، ومن الجدير بالذكر أن بعض الأطعمة ضمن هذه المجموعة قد تحتوي على كميّةٍ قليلةٍ من البروتينات، ومن الأمثلة على أطعمة هذه المجموعة: الزيوت بأنواعها، مثل؛ زيت الذرة، وزيت بذرة القطن، وزيت دوار الشمس ، وزيت الزيتون، وزيت الفول السوداني، وزيت فول الصويا، إضافة إلى الزبدة، ومبيضات القهوة، والمكسرات، والأفوكادو ، وجوز الهند، والكريمات المختلفة، وغيرها. الحصة الغذائية لكل مجموعة والكميات الموصى بتناولها تختلف الأطعمة في محتوياتها بشكل كبير، لذا فإنّها تُقاس أو توزن لتحديد الحصص الغذائية منها لتحتوي على الكمية نفسها من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والسعرات الحرارية، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ بعض الأطعمة ستكون ذات كمية أكبر مقارنة بالأطعمة الأخرى ضمن المجموعة ذاتها للحصول على نفس الحصة الغذائية، أما بالنسبة للتوصيات اليومية من استهلاك الحصص الغذائية فإنّها تتغير باختلاف العمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني. [٤] [٥] وفي ما يأتي مختصر بسيط للحصص المجموعات المختلفة، وكمية الحصص الموصى بها لشخصٍ يحتاج 2000 سعرة حرارية في اليوم: [٦] [٧] المجموعة الغذائية الكمية الموصى بها للبالغين (2000 سعرة حرارية) ما تمثله الحصة الغذائية الواحدة الخضراوات حصتان ونصف كوب من الخضار الورقية الخضراء الطازجة أو المعلبة.
وتتلخص حمية فصائل الدم بأن كل مجموعة من الأشخاص الذين يشتركون في نفس فصيلة الدم يشتركون في نفس الصفات، وطريقة تفاعل أجسامهم مع الأمراض والاضطرابات، وعليهم تناول مجموعات غذائية محددة، وأطعمة معينة، وتجنب مجموعات أخرى. اقرأ أيضاً: العلاقة بين أنواع فصائل الدم وكورونا رجيم فصيلة الدم A يعرف رجيم فصيلة الدم A بحمية الزراعيين، حيث أنهم يجب أن يتناولوا غذاءً يعتمد على النباتات، ويبتعدوا تماماً عن اللحوم الحمراء مثل الأشخاص النباتيين ، وعليهم التركيز على الخضار والفواكه، والحبوب والبقوليات، ويفضل أن تكون عضوية وطازجة حيث أن جهازهم المناعي يكون حساساً، وهم بحسب الدكتور بيتر أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، والسكري، و السرطان. رجيم حسب فصيلة الدم B حسب هذه الحمية يسمى رجيم حسب فصيلة الدم B بالبدو ، ويستطيعون تناول النباتات وأغلب اللحوم باستثناء الدجاج ولحم الخنزير، كما أن بإمكانهم تناول مشتقات الألبان، وعلى هؤلاء الأشخاص تجنب الذرة، والقمح، والحنطة السوداء، والعدس، والبندورة، والفستق، وبذور السمسم. ويشجع الدكتور بيتر فئة رجيم حسب فصيلة الدم B على تناول الخضار ، والبيض، واللحوم المسموحة، بالإضافة إلى مشتقات الألبان قليلة الدهون، ويملك أصحاب فصيلة الدم B بحسب الدكتور بيتر جهاز مناعي وهضمي قوي وأكثر تحملاً من أصحاب فئات الدم الأخرى.